Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
 

ВЫХОД день 2
43,2 кг (- 0,3)
07:30 эл 106/67 60 Давление повысилось примерно на 10 единиц, близко к норме.
07:15 подъём, слабость, прогулка 20 минут 1,5 км.
Соки разбавляю дистилированной водой.
Примерно каждые 3-4 часа выпиваю по бокалу разбавленного сока апельсин+вода, апельсин+грейпфрут+вода.
13:00 прогулка 2 км. Слабость, охота прилечь.
Весь вечер лежал, читал книги.
Вернулась боль в пояснице в правой половине. Во время голодания почти не чувствовалась.
21:30 отбой.

Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
 

ВЫХОД день 3
42,9 кг (- 0,3)
0750 подъём, сильная слабость. Стакан воды.
08:20 давление эл. 99/73 75.
09:30 съел 169 гр. гранатовых зёрен (жмых выплёвываю).

Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
 

ВЫХОД день 4
43,1 кг (+ 0,2)
07:20 подъём. Слабость, вставать неохота. Но ура, масса тела повернулась в сторону увеличения. В период голодания образование мокроты в горле значительно сократилось, но на выходе вернулось примерно к прежнему уровню.
09:30 первый раз съел (Столешников после 7-ми дневного голодания на выходе допуск так же есть фрукты) маленький апельсинчик и грейпфрут- вполне насытился. Второй апельсин есть не стал. Чувство насыщения больше, чем от сока из того же кол-ва фруктов.

Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
 

ВЫХОД день 4 продолжение
12:07 эл 100/70 63
12:33 эл 71/55 63
09:20 стакан разбавленного апельсинового сока
10:40 200 гр. ананаса (после 200 гр. начинает пощипывать язык, если больше, щипет горяздо сильнее и кровоточит. Хотя ананас заявлен как спелый и на вкус неплохой, сладкий.)
11:00 искупался, самочувствие немного получше, тонус немного поднялся. Работаю сидя за компьютером.
16:00 апельсины 350 гр.
Заметил, что заложенность ноздри почти пропала.
Несколько раз выходили газы.
19:00 анансы 200 гр.
00:00 отбой

Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
 

ВЫХОД день 5
43,0 кг (- 0,1)
07:30 подъём- слабость, вялость.
08:00 бокал воды теплой
08:11 эл 93/60 62
12:07 эл 100/70 63
12:33 эл 71/55 63
09:20 стакан разбавленного апельсинового сока
10:40 200 гр. ананаса (после 200 гр. начинает пощипывать язык, если больше, щипет горяздо сильнее и кровоточит)
11:00 искупался, самочувствие немного получше, тонус немного поднялся. Работаю сидя за компьютером.
16:00 апельсины 350 гр.
Заметил, что заложенность ноздри почти пропала.
Несколько раз выходили газы.
19:00 ананасы 200 гр.
00:00 отбой

Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
 

ВЫХОД день 6
43,1 кг (+0,1)
Если учесть, что с соков перешёл на целые фрукты, масса тела продолжает снижаться. По всей видимости Столешников прав, что при выходе на цитрусовых (апельсин, грейпфрут, лимон) продолжается процесс вывод таксинов- масса тела продолжает снижаться. Надеюсь на следующем этапе на морковном соке и пр. начну набирать массу.
На данный момент считаю книгу Проф. Столешников А.П. «КАК ВЕРНУТЬСЯ К ЖИЗНИ» лучшим пособием по голоданию.
07:30 подъём, небольшая слабость
08:05 вода
08:49 86/61 61
09:20 апельсины, чучуть ананаса
В течение дня: ананас, грейпфрут, апельсины, вода.
20:00 прогулка 3 км. Слабость.
22:30 отбой.

Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
 

ВЫХОД день 7
42,9 (- 0,2)
Ем фрукты, стула нет- масса снижается. Вывод: масса снижается примерно как во время голодания.
06:50 подъём, слабость, но меньше.
07:10 стакан подогретой дистилированой воды
07:22 эл. 94/60 55
08:40 примерно 300 мл. свежевыжатого апельсинового сока- половину выпил чистой, половину разбавил подогретой дистилированой водой.
10:55 стакан тёплой воды. Самочувствие получше, пободрее.
В течение дня грейпфрут, гранатовый сок прямого отжима из бутылки.
13:20 прогулка 3 км
19:30 йога 1,5 часа, душ.
21:20 ананас примерно 250 гр.
00:15 отбой

Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
 

ВЫХОД день 8
43,2 (+0,3)
04:35 проснулся, возможно от соседских криков, чувствую отдохнувшим, полежал, в 05:00 встал. Застал рассвет :-)
05:00 300 мл. тёплой воды.
05:15 прогулка 1,5 км пр. 25 минут.
07:15 самостоятельный стул: нормальной формы и цвета. Самочувствие улучшилось. Слабость почти пропала.
07:39 разбавленный гранатовый сок
Сегодня решил приступить ко второму этапу выхода по Столешникову- на овощных соках, преимущественно морковном. Но начну с протёртой черной редьки с мёдом.

Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
 

11:03 тертая чёрная редька 114 гр. + 26 гр. мёда
13:37 95/55 63 эл
15:35 101/76 74 эл
13:30 300 мл. св. выж. морковного сока
17:00 стакан разб гранатового сока
Моча стала совсем светлой, бледно-жёлтой.
Правое ухо всё ещё закладывает, но меньше. Закладывает почти на протяжении всего голодания и выхода. Если наклонить голову макушкой в пол- помогает на несколько секунд- закладывание пропадает.
20:00 прогулка 3 км. После моркови чувствуется прилив сил.
21:20 пр. 500 мл свежевыжатого морковного сока
23:40 отбой

Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
 

ВЫХОД день 9
43,2 (0,0)
05:45 проснулся, вроде выспался, решил ещё поспать
07:30 подъём, самочувтсвие нормальное
08:05 стакан разб. гранатового сока
09:30 прогулка 1,5 км
10:00 груша красная сладкая 250 гр.
11:00 сок морковный-тыквенный 350 мл.
11:25 стул полноценный.
11:30 моча тёмно-жёлтая- возможно после груши или гранатового сока.