Re: Голодание русской в США
 

7-й день ВГ, вес - 81,4. Вчера нормально голодала, только работать становится тяжелее, забываю все на ходу просто. У меня такое часто бывает на голоде, в выходные поехала в магазин, и забыла где припарковала машину, ходила ее искала потом пол-часа.

Re: Голодание русской в США
 

8-й день ВГ, вес - 81кг. Все нормально, вчера сделала клизьму, гораздо лучше себя почувствовала. Знобит только немного, сплю в носках и мёрзну постоянно.

Re: Голодание русской в США
 

9-й день ВГ, вес - 80,7кг. Что-то отвесы стали очень маленькие, наверно закончилось опорожнение ЖКТ и теперь отвесы только из-за реальной потери жира. Голова болит сильно, не смотря на клизьмы, поэтому на работе соображаю очень плохо. Наверно завтра возьму выходной.

Re: Голодание русской в США
 

10-й день ВГ, вес - 79,4. Сегодня хороший отвес наконец-то, наверно потому что минералка закончилась и я осталась без соли совсем. Но вчера голова разболелась и не соображала вообще, так что я взяла на сегодня больничный. Наверно наступает ацидотический криз. Надеюсь что буду себя лучше чувствовать на следующей неделе.

Не могу дождаться пока закончатся выборы, у нас опять начались протесты в центре города. Никакой жизни не стало из-за этой политики.

Re: Голодание русской в США
 

11-й день ВГ, вес - 78,8. Отвесы хорошие, но самочувствие плохое, голова болит, памяти нет совсем, забываю все на ходу. Сплю по 10 часов в сутки последние пару дней. А впереди запланирована ещё целая неделя голодания. Не знаю выдержу ли.

Re: Голодание русской в США
 

Молодчина! Эх, мне бы сейчас так. Где моя сила воли?

Re: Голодание русской в США
 

12-й день ВГ, вес - 78,4. Вроде стало полегче, наверно прошёл ацидотический криз. Но и отвесы стали меньше тоже, как обычно после криза.
У меня просто сейчас затишье, дети выросли, пошли учится, и уехали жить отдельно, приезжают редко, только за деньгами, а в остальное время я одна, в тишине и спокойствии, даже не хочется искать больше никакой любви и приключений. Я обычно набираю вес когда нервничаю, а когда мне никто нервы не трепет, то я сбрасываю. Скучно, правда, поэтому сижу и думаю, что лучше - завести мужика или кота? Но сначала хочу сбросить вес для улучшения здоровья и внешности.

Для мотивации сравниваю голодание с липосакцией, и считаю сколько нервов и денег я съэкономила. За одну липосакцию удаляется 3кг жира в среднем, и стоит она здесь около 4000$, так что сбросив 10кг, я себе экономлю 12тыс$, не считая боли, больничных, медицинских рисков, и т.п.

Re: Голодание русской в США
 

Отвечу вам в вашей теме :

Как удержать вес ? Голодание , не важно как - сразу много дней или каскады ( не важно какие ). Это как бы толчок для организма. Провели голод один раз ( как вам комфортнее ) и стоп. Выключаем голод, включаем Правила. Вот они :
1. Забываем про весы и чувство вины за съеденную еду.
2. Начинаем есть строго по часам , как в армии или тюрьме. Режим наше все.
3. Питаемся интуитивно и правильно . Обязательно опираемся на требования организма. Если вы не можете без мяса - кушайте мясо. Первое время куриную грудку. Не заставляйте себя есть что вам не лезет, но вы считаете что так надо.
Первые два - три месяца едим с ограничением калорий, но обязательно разнообразно . Не меньше 1400 - 1500 ккл в сутки. Не надо насиловать себя полуголодом.
Главное строго по режиму . Перекусы - то что больше вам идёт - йогурт, сухофрукты , черный шоколад.

4. Т.к. мы все таки на урезанном ккл. , обязательно раз в три недели - день зажора. Идём в кондитерскую и жрём)(. Дома догоняем картошкой, мороженным, пиццей - в двух словах - все что нам больше всего хочется и больше всего нельзя )))

5. Один день в неделю обязательно делаем разгрузочный - гречка или рис, можно чередовать.

Через два - три месяца такого питания вы ещё и сбросите от начального после голода и самое главное - приучите организм к регулярному приему пищи по режиму. Организм запомнит , как отче наш, что каждый день утром, в обед и вечером он получает еду ! И прекратит накапливать запасы жира.

Дальше вы сможете прекрасно поднять свой рацион до 2000 ккл , а может и больше ( при активном спорте ) и жить счастливо.

В принципе и без голода можно так начинать худеть, но с большого веса не хватит мотивации дождаться нужных вам килограммов ... Нам же надо сразу и быстро ))

Как говорил мой тренер - нажирала три года , а сбросить хочешь за три недели ?))).

У меня инсулинорезистентность и мне точно надо голод каскадами и безуглеводка на выходе ( ну можно сложные углеводы ), что бы снизить выброс инсулина.

У себя в теме писала - на строгом режиме и физнагрузках ( тяжёлая работа ) - похудела на 40 кг за полтора года. При этом жрала сгущёнку банками, конфеты, картошку , булочки ( работала в пекарне ).

Вес держала плюс - минус 5 кг около 7 лет. Потом пошёл сбой в питании (( Но и набрала за 5 лет , а не за год.

Re: Голодание русской в США
 

Arina543, спасибо за советы. Мне понравилось, особенно про разгрузочный день. Я тоже подумываю о том чтобы сделать один день в неделю разгрузочный.

Re: Голодание русской в США
 

winema, Зажорный важнее разгрузочного !. Имен зажоры сдвигают с плато , дают резкий толчок к снижению веса дальше. Главное с чувством удовольствия и радостью к нему подходить. Прям мысли вынашивать - что я буду есть в Зажорный День !))