Re: Каскадное голодание/Питание через день
 

ага, когда нашла хорошего диетолога и просто посмотрев на меня в купальнике он сказал что у меня инсулинорезистентность.
анализ просто подтвердил это.

параметры чего именно?

Re: Каскадное голодание/Питание через день
 

Результаты анализа на инсулин. В принципе, неважно. Понятно, что инсулин был высокий.

Re: Каскадное голодание/Питание через день
 

Стефания, день добрый.
От творога у меня отеков не бывает.
Отеки с утра только если воды много пью на ночь либо если соленое ем.
Хорошо, что я твердые сыры люблю есть, хоть это правильно делаю)

Re: Каскадное голодание/Питание через день
 

Бубусик, добрый день)
Не беспокойтесь! Пишите в своем стиле, я сейчас на стрессе с этим универом, поэтому могу воспринимать все в негативном свете. Но на Вас уже настроила себя позитивно!)

Огромное спасибо за описанный Вами опыт! Теперь подозреваю у себя инсулинорезистентность. Обязательно после экзаменов начну проверки своего организма с этого анализа!
А признаки какие именно у Вас проявляются?
Удалось победить с помощью толкового диетолога или это уже навсегда и теперь нужно поддерживать форму и хорошее состояние с помощью постоянной диеты? (Я пока в этом не смыслю).

Вес хочу скинуть за этот месяц максимально до верхней границы «нормы» (что показывает сяоми браслет по моему росту и возрасту), то есть до 69-70. И дальше в течение полугода (получается, к новому 2023 году) буду удерживать скинутое в июне и спокойно постепенно скидывать остальное. Это самое «остальное» буду проверять, скидывая по кг до нижней границы «нормы» (не факт, что до нее придется дойти, может форма устроит и раньше).
Я вот правда не совсем поняла) Не маленький калораж, это сколько?) Просто я читала, что надо есть не менее 1000-1200, чтобы вес не встал, не меньше этой границы. А 2000 - это уже как норма, если не худеешь (ну относительно, без подсчетов показателей роста/веса). Поэтому и определила для себя 1100-1500 в день питания.

Там, где не поняли, сколько раз питаюсь…
Про 1 раз… я писала, когда Вы спрашивали, как я питалась до этой затеи с каскадами.
А 6 раз (часто, но мало) - это мой план питания сейчас в период дня питания после голода.

Про белок. Про протеиновые коктейли раньше даже не задумывалась. Вы здорово переворачиваете мое мышление!
Рыбу люблю, но ем не чаще раза в две недели. Надо поставить пунктик покупать ее чаще.
Да, на творог нет такой реакции, как на курицу. К сожалению, проверенного гастроэнтеролога нет, надо будет посетить хоть какого-то!
Еще раз большая благодарность за просвещение!

Re: Каскадное голодание/Питание через день
 

:D:D:D
я думаю, пока рано это делать

внешние признаки, которые у меня были

-объем талии превышал норму, у меня было 96см, это очень много

-состояние локтей, кожа на них была шершавая, как наждачка
(кстати буквально через месяц все пришло в норму)

-вдовий горбик (сейчас уменьшился, но этой проблемой занималась прицельно и сейчас продолжаю)

-на спине свисающие складки

-папиломы

в общем видок ещё тот

я бы не назвала своё питание диетой, скорей это стиль питания, который со мной вероятно навсегда, ну или пока диетолог не отменит, но это я сомневаюсь.

самочувствие стало намного лучше, появилась энергия
срывы случаются, но они кратковременные, буквально один прием пищи,
и вот тогда я понимаю, от чего и почему мне бывает плохо.

мучное и крахмал всегда дают сонливость, причем такую, что просто вот лечь и не шевелиться.

Re: Каскадное голодание/Питание через день
 

то есть было 79, а за месяц хотите скинуть до 69?
правильно?

10 кг за месяц?
или я не так поняла?

Re: Каскадное голодание/Питание через день
 

Влезу немного, уж не серчайте. У меня реакция на магазинную курицу, если я её несколько дней подряд ем, высыпание на руках крапивницы.
Очень сильно склоняюсь к мысли о том, что кур кормят сейчас чем-то непотребным, в том числе антибиотиками. Неспроста ведь забой происходит уже на третий месяц, а не седьмой, как в деревне.
Последнее время стараюсь меньше есть вообще мяса животных, а вот рыбы побольше, причём озёрной и речной. Брал как-то из питомника форель, ужас! Вся рыба больная - внутренности изуродованы от ожирения, они ведь почти не двигаются.

Re: Каскадное голодание/Питание через день
 

Каскадное голодание, это совершенно другое. В вашем варианте, это скорее недоедание, чем голодание и никакой пользы не принесёт.

Re: Каскадное голодание/Питание через день
 

Alёna,привет. не совсем поняла, сколько дней ты отголодала за этот период.
пьёшь ли ты воду в дни голодания?
каскадное голодание хорошая вещь. только не надейся на быстрый результат.
плюс при любом голодании обязательно бывают периоды когда вес на неделю замирает на месте. это значит что организм занимается подтяжкой кожи, очищением или лечением. это очень важно.
в общем каскад это медленно но уверенно.
ещё важно как твой муж работает. я голодала понедельник, среда, пятница, чтобы выходные спокойно с мужем проводить время.
у меня несколько знакомых похудели заменив ужин на стакан кефира (кислого молока) , но добавляя в него измельчённые: укроп, петрушка (по небольшому пучку) и зубчик чеснока (по возможности-запах, работа) идёт хорошая чистка организма плюс куча витаминов.
кстати творог можно кушать по диете Йоханны Будвиг Творог и льняное масло, чтобы получать пользу от всего.

Ещё если заинтересует, посмотри это видео.

ОЗДОРОВЛЕНИЕ ПО СИСТЕМЕ СЕРАФИМА ЧИЧАГОВА Ксения Кравченко...
я не со всем в этой системе согласна,но кое что взяла из неё. вот если не есть мясо, то хорошо объясняет, чем заменить, чтобы желудок не угробить, плюс как правильно пить воду очень важно, что и в какое время для организма полезнее кушать.

в общем ты главное не спеши и у тебя всё получится.удачи и терпения.