Re: ВГ с целью похудеть и изменить образ жизни. Нужна поддержка!
 

Божете попробовать выходить на молоке, если не можете на соках. Там белка и жиров побольше. Выбирайте лучше пастеризованное. Там витаминов больше сохраняется.
А вообще-то, я согласен с другими форумчанами, что вес у Вас и так не большой и что Вам голодать не нужно. Лучше спортом заняться.
Ну и, конечно, курить надо бросать обязательно!

Re: ВГ с целью похудеть и изменить образ жизни. Нужна поддержка!
 

А вот это в корне НЕ верно. что значит "не нужно голодать"??:hz::hz: Вес тут не при чем, голодание не для того

+100500

Re: ВГ с целью похудеть и изменить образ жизни. Нужна поддержка!
 

Вот как я в этом плане поступала на голоде: когда ложилась спать говорила себе, что сейчас у меня специально выделенное время, когда я Должна думать о том, что хочу съесть и вот типо лежу и мыленно говорю себе "думай об этом, думай об этом", сама себе эти мысли навязываю.
Вот такой "метод" если можно так выразиться, на голоде вообще практически отбивает желание хотеть еду.
...........................................
Насчет выхода я тут изначально подняла эту тему, поскольку считаю для меня выход из голода самым сложным периодом во всей этой затее. боюсь повторить свои старые ошибки в этом плане, из-за которых мои прежние опыты голодания пошли на смарку (сброшенный вес вернулся)

Re: ВГ с целью похудеть и изменить образ жизни. Нужна поддержка!
 

спасибо за совет но... даже не знаю, три года назад когда я тут голодала я интересовалась здесь на форуме, когда можно переходить на молочную диету и мне ответили, что молочные продукты это самое последнее дело.
и почему я тут интересовалась куриным бульоном - тоже если мне не изменяет память у кого-то здесь на форуме была вычитала о вот таком выходе.
...........
Готовясь к голодовке я себе прикидывала такой выход: ну допустим 10 дней голодаю, а выхожу вот так - первые дня 4 морковный сок, остальные шесть дней помимо сока пью еще куриный бульон.
то есть весь выход жидкая диета, по двум принципам: 1) не сильно расшатать привычку организма черпать энергию из "белков-жиров" 2) ну вот так с дня пятого выхода начать восстанавливать потихоньку мышечную массу.
..........................
Что думаете насчет такой схемы выхода - она очень рискованная?

Re: ВГ с целью похудеть и изменить образ жизни. Нужна поддержка!
 

тут, на мой взгляд, все таки зависит от возраста
в молодости худоба привлекательна, но опять же, в разумных пределах
16-25летние смотрятся очень органично и с некоторым недобором веса

дальше уже как-то не очень
уходит вот эта щенячья прелесть
и худоба уже несколько настораживает

а уж годам к 40, лишние 5-7 кг для женщины будут только плюсом

в 20-25 я весила 50кг, при росте 160, смотрелось стройной и даже худенькой

сейчас этот вес будет совершенно не приемлем для меня,
оптимально при моем росте было бы 65кг
ну опять же хотелось бы побольше мышечной массы

Re: ВГ с целью похудеть и изменить образ жизни. Нужна поддержка!
 

я кстати на прошлой десятидневке качалась от и до (интенсивно по два часа в день)
видимо переборщила с этим, потому что на выходе у меня слегка "колотилось" сердце и голова периодами кружилась. вот на самом голоде этого не было, а на выходе на огуречном соке началось.
сейчас снова хочу заниматься качкой, но очень аккуратно, без грузов (хотя подмывает их взять), следя за серцебиением (ну типо чтобы себя не загонять)

Re: ВГ с целью похудеть и изменить образ жизни. Нужна поддержка!
 

хех, этого хотят большинство участников форума

я вот все хочу на импенданс сходить,
посмотреть в каком соотношении у меня жир, мышцы, кости, вода

так то вес безусловно снизится после 10-дневного голодания
но вот вопрос нужно ли такое снижение за счет мышц

в общем для себя выбрала просто белковые дни
и вес уходит и калораж где-то в 1000 умещается
и мышцы на месте

Re: ВГ с целью похудеть и изменить образ жизни. Нужна поддержка!
 

мне 34. не знаю, ну вот нравлюсь я себе, когда я худее. в первую очередь из-за лица (щеки меньше)
я ж вчера отголодала - сегодня уже отражение в зеркале мне чуть больше нравится.

Re: ВГ с целью похудеть и изменить образ жизни. Нужна поддержка!
 

Значит что-то типо отчета:
вчерашний первый день ВГ прошел удачно - самочувствие норм.
в талии сегодня 73 (минус три см, но это обычное дело для меня на голоде - талия "садится" быстро, но если партачить на выходе - она также быстро и возвращается)
бедра также - 98. вес - 69 (вчера на ночь жидкость пила, видимо отек, хз)
да - и учитываю, что я вчера на ночь вместо еды пила чай (без кофеина), сегодня с утра мне уже так не хотелось много чая выпить. это пусть минимальный, но прогресс в сторону изменения образа жизни.

Re: ВГ с целью похудеть и изменить образ жизни. Нужна поддержка!
 

и есть существенный риск, что вернется назад. просто два раза у меня уже вес после голодовок возвращался. очень надеюсь, что я извлекла урок и не наступлю на старые грабли.

Если бы моя цель была в тупую привести себя в хорошую форму - я бы выбрала побольше спорта ну и собственно те же овощи и белок, но просто в меньших объемах, чем я привыкла кушать.
но я все же склоняюсь к голоду, дабы разрулить этот мой маразм - в первой половине дня 3-4 литра некрепкого чая, а начь обильная по объему еда. ну и я курю много - хочу на голоде либо сократить либо бросить, но что-то все же сделать с этой проблемой