Форум «Лечебное голодание»

Цитата:

Какие кто хитрости знает, чтобы не есть?

1. Устранять причины, которые приводят к "нервному жору".
2. Если устранять НЕ ХОТИТЕ, то:
- есть низкокалорийную пищу;
- пить воду;
- и т.д.

1. По поводу устранения причин способствующих "нервному жору".
- методика устранения негативных эмоций в ППП (описана тут http://www.bodhi.ru/samadhi/01001.htm):

Если детально рассмотреть процесс устранения НЭ (негативных эмоций), то это:
1) Короткая, мгновенная мысленная фиксация «есть НЭ».
2) Желание прекратить испытывать НЭ (вспоминаешь радостное событие из твоей жизни).
3) Усилие (т.е. резкий, концентрированный всплеск желания) прекращения НЭ.

Люди нервничают - потому, что они считают, что ОБЯЗАНЫ (ДОЛЖНЫ) в этих ситуациях нервничать! А вот если не нервничать, то это не правильно, это не хорошо.

Кто вам мешает выполнять работу абсолютно спокойно? Вы думаете, что кто-то виноват в том, что вы разражаетесь. Раздражение внутри вас - в виде представлений о том, что правильно, а что нет.

Вас не обижают – это Вы обижаетесь.
Вас не оскорбляют – это Вы оскорбляетесь.
и т.д.

Вы сами МОЖЕТЕ ВЫБИРАТЬ стоит ли вам раздражаться на что-либо. На протяжении всей жизни культивировались привычки раздражаться на определенные действия, поступки, события. От этой дурной, пагубной привычки можно избавиться! Ведь люди бросают пить, курить?
Почему же они не могут избавиться от наркотической привычки испытывать негативные эмоции.

И я отвечу. Потому, что НЕ ХОТЯТ! Психическая неуравновешенность - это такой же источник впечатлений, как никотин, табак и т.д. Все прекрасно понимают, что это разрушает здоровье, но почему-то никто не прекращает курить, пить и нервничать.

Я попробовал методы Бодхи у меня, получилось! Ситуации, в которых я раньше нервничал, теперь я испытываю холоднокровное безразличие. Да будут откаты, но назад в болото негативных эмоций Вы не захотите возвращаться.

Самое главное ЗАХОТЕТЬ, хоть, что-то начать делать.

Любой средне статический человек – это помойная яма хаотических мыслей и эмоций. А все из-за того, что люди живут пустой бессмысленной жизнью. Они не знаю, зачем живут. Вернее имеют внушенные цели со стороны социума, которые считают своими собственными ("социальное программирование" - http://asocial.narod.ru/material/dac/social.htm).

Необходимо ответить себе на главный вопрос: «Что есть Я.». Пока Вы себе не найдете ответа на это вопрос, Вы будите ходить вокру да около «нервного жора» и т.п. «проблем».

Приведу одну статью практикующего ППП:

0008. Рысь: «Преодоление механической потребности в еде».
http://www.bodhi.ru/almanac/obrasez/0008.htm

Цитата:

Я почувствовала потребность на некоторое время значительно ограничить себя в еде, т.е. кушать только тогда, когда это желание в самом деле сильное - днем, когда я работаю и без еды быстро начинаю чувствовать переутомление, а в остальное время ограничиться соком или яблоком. Эта потребность ограничить себя в еде никак не связана с желанием похудеть или оздоровиться, никакой конкретной цели тут не стоит, просто чувствую, что хочу это сделать, и делаю это. Наблюдения за собой меня изумляют.
Как выясняется, с едой у меня связано огромное количество концепций, эмоций и механических действий.
Меня, как наверное и большинство людей, приучили в детстве к тому, что кушать надо обязательно, что кушать - это святое, а испытывать голод - очень вредно, вытерпеть это невозможно - ты можешь ослабнуть, заболеть гастритом, авитаминозом и т.п. Если мне вдруг хотелось чего-нибудь съесть, родители и все прочие родственники начинали активно в любом месте и в любое время суток добывать для меня еду; я помню, что даже в кино я ходила с бутербродами. Я привыкла к тому, что желудок всегда должен быть удовлетворен, причем в ту же минуту, как только возникло желание поесть. Поэтому я, идя домой, всегда была озабочена вопросом - есть ли там что поесть, а то вдруг мне захочется есть, а еды не будет. Мои родители (а я довольно долго жила с ними) всегда имели всевозможные запасы разной еды, все всегда были сыты, и даже более чем, и для меня такая озабоченность была всегда привычной и жила во мне до сих пор. Сейчас я с удивлением обнаруживаю, что желание поесть возникает совершенно вне зависимости от реальной потребности в еде, я почти никогда не бываю голодна, когда хочу что-то съесть. С еще большим удивлением я обнаруживаю, что преодолеть желание поесть - это проще простого, а уж по сравнению с устранением негативной эмоции, это и вовсе пустяк. Я возвращаю внимание с мыслей о еде и желания поесть, и после этого проблема исчезает сама собой, я вообще забываю об этом. Это же надо, строить часть жизни (а вопрос покупки еды занимал довольно значимую часть времени) и испытывать озабоченность от вопроса, на решение которого требуется такое мизерное количество усилий!
В 99% случаев еда для меня - это развлечение, возможность получить впечатления (т.е. ПЭ) от приятных ощущений, а также это один из наиболее привычных способов отвлечься от НЭ - пока я что-то ем, мне вкусно, мне не до НЭ, а когда я поела, я перевариваю, и это процесс, в котором я тоже в довольно вялом состоянии, там и НЭ слабее, и желание что-то с ними делать слабее, что-то вроде засыпания, забытья, выпадения на время из жизни. Сейчас я вижу, как часто мне хочется «заесть» свои «неприятности» (т.е. НЭ), и то, что я не делаю этого, вынуждает меня заниматься прямым их устранением, разбираться в них, а не оттягивать время. Мысль о еде - как мысль о наркотике, и когда я не бросаюсь мгновенно реализовывать желание поесть, то чувствую что-то, что хочется назвать «ломки», и если бы я не знала о том, что НЭ можно устранить, я бы наверное и вела себя так, как наркоман без наркотика.
С одной стороны, я всегда забочусь, чтобы была еда на случай внезапного голода, а с другой стороны наличие еды вызывает во мне желание её съесть, таким образом круг замыкается, я сама себя обрекаю на постоянное поедание (замечу при этом, что ем я не так и много, не страдаю от избытка веса, основная часть проблем - именно психологическая). Сейчас меня совершенно не волнует, что дома есть из еды; я знаю, что все равно кроме яблока перед сном мне ничего не светит, и это делает меня совершенно спокойной.
Еда - это целый ритуал, требующий огромного, как я вижу сейчас, количества действий и мыслей - надо придумать что купить, сходить в это место, принести, приготовить, разложить по тарелочкам и т.п. Все эти занятия - тоже развлечения и впечатления, которые наполняют мою жизнь, создают иллюзию смысла, вводят в состояние забытья. Сейчас, когда я знаю, что кроме яблока я вечером ничего не съем, возникает смятение - как же так, а что делать? Поверить не могу, мне оказывается нечего делать! Если не начать выполнять ритуалы, связанные с едой, то я не знаю, чем себя занять и начинаю порываться сходить в видеопрокат или что-нибудь почитать, не чтобы что-то узнать, а чтобы как-то провести это время, куда-то себя деть. Наверное, так бывает с людьми, бросившими курить. Как я вижу, моя зависимость от еды так же сильна, не столько на уровне физиологической зависимости, сколько на уровне психологического привыкания. Я вижу сейчас, что у меня появилось огромное количество времени и специфическое чувство свободы, «пространства», которое я так похабно заполняла. Сегодня я на самом деле не знаю, как проживу вечер, передо мной - полная неизвестность, ни тени обыденности. Ощущение огромного освобождения, как будто раньше я жила рядом с существом по имени Желудок, за которым нужно было ухаживать, кормить и заботиться, бежать к нему каждый вечер, регулярно позванивать, узнавать как он, что с ним, а теперь этот друг от меня съехал, и мне больше не нужно никого пасти и можно наконец пожить своей жизнью, забыв о его проблемах.

Удачи вам!

о ППП можете почитать тут http://psychology.net.ru/talk/viewtopic.php?t=14972