Re: Для худеющих, обещанная диета.
 

За два месяца, но это был именно - жир. Вообще, снижение веса - не показатель. Когда я голодаю на сухую, я за первый день теряю 2 кг. Но жира в этих килограммах нет ни грамма. Все это вода и гликоген. Я всем худеющим всегда предлагаю в расчет включать 30 грамм жира в день. Это реальные цифры, которые можно безвозвратно потерять. Мне забавно, когда люди говорят, мне нужно "скинуть" 10 кг к Новому году или к 8 марта. Жир вообще нельзя скинуть. Потеря веса в 10 кг за месяц к утрате жира никакого отношения не имеет. Чтобы потерять 10 кг жира надо настраиваться на год.

Re: Для худеющих, обещанная диета.
 

Я уже писал как-то в другой теме и, из чего состоят Ваши 20 килограмм. Человек на 65% состоит из воды. Если исключить отсюда скелет, который содержит воды очень немного, а сам составляет 14% веса человека среднего телосложения и при голодании естественно не худеет, то мы получим, что мягкие ткани на 80% состоят из воды. Именно в такой пропорции и теряется вес при голодании. Таким образом в Ваших 20 килограммах - 16 килограмм воды. А остальное наполовину -жир, наполовину - белок. Если Вы правильно взвеситесь до голодания, и после выхода, то за 20 дней голодания и последующего выхода, Вы получите разницу килограмм-полтора. Это и есть жир, который Вы потеряли за 20 дней, то есть чуть больше 50 грамм в день.