Мне вот тоже интересно, т.к. собираюсь в Майкоп к доктору поголодать весной.

А есть ли там хоть что нибудь типа хотя бы на природе - турника, волейбольной корзины, не большой площадки для разминки.

Но даже если ничего и нет - тоже не плохо, и на природу вылазки устрою и наверняка в соседних дворах есть спортивные плащадки для ребят и мяч куплю и там с ними поиграю. В общем всегда можно найти место и способ собой позаниматься.

Во время голодания не допускаются тяжелые физические нагрузки.
Необходима умеренная контролируемая ходьба. Голодание является серъезным
испытанием для организма. В нашем центре не требуется спортзал.

Спорт во время голодания.
 

Здравствуйте, уважаемый Юрий Юнусович.

К сожалению, нигде не могу найти развернутый ответ на вопрос можно ли заниматься спортом во время голодания. Советуют ежедневные прогулки, разминки, а вот четкого мнения по поводу темповых видов спорта нигде не увидел. Мне 28 лет. Занимаюсь боксом на протяжении 8 лет. В данный момент времени тренируюсь для поддержания спортивной формы. В соревнованиях участия не принимаю. Тренируюсь 3 раза в неделю. В тренировку входят следующие виды физических нагрузок:
1) пробежка в аэробном режиме 3000м.
2) разминка с ускорениями 20 мин.
3) отработка ударной техники и перемещения возле зеркала 3 раунда.
4) отработка в парах 12- 15 раундов.
5) отработка ударной техники и перемещения “на лапах” под руководством тренера 2 раунда.
6) отработка на мешке и стенке 5 раундов
7) растяжка и тренировка мышц живота.
Протяженность раунда 3 мин. Время отдыха между раундами 1 мин. Повторяюсь, мне 28 лет, рост 188см, вес 103 кг.
Хочу подчеркнуть, что тренируюсь не для спортивного результата, а для поддержания спортивной формы и доброго здравия. В парах работаю со спортсменами, которые умеют работать легко, технично, не нанося друг другу сколь бы то ни было чувствительных ударов, что дает возможность 99% ударов блокировать с помощью защиты. Вопрос в следующем. Можно ли мне во время голодания параллельно заниматься спортом? Можно ли во время голодания проводить полноценную тренировку, со всеми видами нагрузок, которые я перечислил, либо какие то элементы необходимо убрать? И если да, то, какие? Заранее благодарен, Николай.

Я, конечно, не доктор, но, ИМХО, ответ очевиден.
Да в Ваше удовольствие! - только уверены ли Вы, что в силах будете "проводить полноценную тренировку, со всеми видами нагрузок"?)))
Если да, и никакого дискомфорта при этом испытывать не будете - ради Бога, это даже усилит эффект голодания!)
Если же слабость, головокружение, сердцебиение, одышка, и проч., и проч. - оно Вам надо?) - пусть организм работает по собственным планам, а Вы отдохните.)

Планирую проголодать семь дней. Соответственно три тренировки придутся на период голодания и три на выход. Раньше голодал по 36 часов. Старался проголодать в дни тренировок потому, что во время голода очень плохо сплю. А если голодал в дни тренировок, то сон был нормальный. Но насколько я понимаю проголодать 36 часов, трое суток, или семь суток вещи абсолютно разные с точки зрения физиологических процессов, происходящих в организме. Вот и хотел узнать авторитетное мнение сторожил сайта и Юрия Юнусовича.

Дорогой Николай, здравствуйте! Дело в том, что во время голодания в
организме активизируются естественные внутренние оздоровительные механизмы.
В полную силу они будут работать только тогда, когда организм не будет
отвлекать энергию на внешние проблемы, в том числе и спорт. Даже звонки по
телефону для решения каких - то вопросов мешают этим внутренним механизмам.
Во время голодания организм находится в очень сложной ситуации, решает
колосальные оздоровительные внутренние проблемы. Чтобы получить
соответствующий желаемый эффект, необходимо организму предоставить
максимальные оптимальные условия. Даже при ходьбе необходимо задать себе
программу - я хожу для оздоровления. Можно заниматься легкой физической
культурой. На время голодания, думаю, что временно можно перерыв сделать в
спорте ради гораздо большего.
Желаю успеха.

С ув. Ю. Даутов

Юрий Юнусович, огромное Вам спасибо, за столь простой, и, в то же время, исчерпывающий ответ. Обязательно последую Вашему совету. Иногда полезно делать перерыв и в тренировках. Еще три вопроса по существу, возможно для кого - то они глупые и ответы на них очевидны.
1) Исходя из Вашего ответа, выход из голодания тоже по своей сути является для организма периодом, в который необходима экономия энергии, для максимальной мобилизации организма на восстановление. Правильно ли я понял? То есть, если я проголодаю 7 дней, то мне лучше не тренироваться две недели?
2) Что нужно понимать под легкой физкультурой? Традиционную 15 минутную разминку после сна?

3) Следует ли на время голодания в легкой физкультуре исключить аэробный и анаэробный режимы нагрузок?
Еще раз, огромное спасибо. С уважением, Николай.

я бы две недели на одной ходьбе не смогла п...
конечно, менее интенсивно, всё строго по самочувствию, - но сиравно п старалась в тонусе держать всё што привыкла :)

Ответ на тему ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
 

Куда пропала тема!???
----------------------------
ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
>
> --------------------------------------------------------------------------------
>
> Что могут сказать врачи об этом сочетании?
> Какими видами спорта нельзя заниматься при голодании?
--------------------------------------------------------------
Здравствуйте! При голодании организм, как бы находится в экстремальных
ситуациях, решает серъезные внутренние проблемы. В связи с этим не
рекомендуется напрягать организм чрезмерно. Разрешается легкая зарядка.

С ув. Ю. Даутов

Re: Ответ на тему ГОЛОДАНИЕ И СПОРТ
 

Тема вот здесь