Re: Хочу быть здоровой! ( или первое серьезное голодание)
 

При проведении ЛГ помните, что выходить с голодания нужно немедленно в двух случаях: если была ночь без сна или резко уменьшилось количество мочи.
После 10-го дня нежелательно до последнего дня выхода.

Re: Хочу быть здоровой! ( или первое серьезное голодание)
 

Это память об удовольствии от еды. Как мне это знакомо. Важно, чтобы эти мысли не пробуждали чувства, которые пришлось бы запивать водичкой.

Re: Хочу быть здоровой! ( или первое серьезное голодание)
 

Объясните пожалуйста почему? и что означают эти признаки? про такое я не слышала.

Alex2 Мне очень сложно отказывать себе в удовольствиях. Я обожаю доставлять себе мелкие праздники в виде обжорства и лежания на диване. За что потом плачу своим здоровьем, но даже мысли об этом меня не останавливают. Я думаю это основная причина моих срывов. Надо видимо искать удовольствие в других вещах и учится управлять своим телом, которое может напрочь затмить мой разум.

Re: Хочу быть здоровой! ( или первое серьезное голодание)
 

Рада, что мой дневник приносит пользу:-) - спасибо за приятные слова:prv03:.
Я его еще продолжаю, так как намечено еще 2 голодания из каскада, которые будут гораздо серьезнее первого.

Перекусы - это правда такая плохая привычка:cry:, сколько лишних кг они прибавляют, а здоровье только отнимают - я с этой привычкой справилась:-), хотя не вижу ничего криминального перекусить яблочком (небольшим) или съесть несколько виноградин.
У меня кстати коллеги на меня уже волком смотрят:D. Я выгляжу очень хорошо сейчас: кожа чистая, вес в норме, цвет лица приятный, и мешки под глазами прошли почти. В общем, некоторые пытаются у меня выведать, что я такого делаю и почему больше не ем сладкого - говорю, что на диете, а ем в обед:-). Никого в свои голодания на работе не посвещаю - это лично мое дело, ну, еще моей семьи, а на работе я работаю, в обед (когда голодаю) хожу на прогулки, так что спокойно на все предложения кофе-чая с конфетками попить говорю, что только что плотно отобедала:D.

Re: Хочу быть здоровой! ( или первое серьезное голодание)
 

Женское коварство в действии

Золотые слова. Теперь надо, чтобы эти слова как семя дали всходы.

Re: Хочу быть здоровой! ( или первое серьезное голодание)
 

:clapping: Искренне рада за вас!!!

Решила брать с вас пример, пойду тоже в обед погуляю! А то на голоде от сидения на стуле ноги начинают затекать. Тем более погода сегодня просто чудесная!
Думаю они делают это не со зла, хотя может подсознательно им не хочется полнеть одним:-)

Пойду сегодня с подругой на выставку, дабы найти удовольствие в искусстве))) Надеюсь семя таки взайдет:-)

Re: Хочу быть здоровой! ( или первое серьезное голодание)
 

Есть чудеснейшее и доступнейшее упражнение - приседания. Их можно и нужно делать в течение дня всем с мягкосидящей (с) работой. Начните с 5, делайте каждый час и постепенно увеличивайте. Вы будете приятно удивлены.

Re: Хочу быть здоровой! ( или первое серьезное голодание)
 

Сегодня 4-ый день моего голодания.
Вес: 57,3 (-1,4)
Давление 103/68 ( у меня оно уже пару лет такое, хотя раньше была гипертоником.
Пульс 88.
Самочувствие хорошее, есть небольшая слабость, но я к этому уже привыкла.
Утром опять подташнивало, вызвала рвоту вышло совсем немного желчи и сразу полегчало. Проблемы с памятью продолжаются. Утром пошла в бассейн, по приходу обнаружила что забыла дома купальник:D и телефон. В итоге пошла в сауну.

Вчера вечером гудели ноги, а в остальном чувствовала себя хорошо. Сделала клизму, ничего особенного не вышло. Ночью заснула с трудом. Проснулась в 3 часа ночи от духоты, открыла окно. Хотя раньше очень боялась сквозняков, сегодня спала без одеяла и с открытым окном и мне все равно было жарко. Уснула где-то через час. Снились очень яркие и красочные сны, давно такого не было.

Ах, вот еще: ночью болело правое ухо и область вокруг него. А сегодня побаливает под косточкой, которая находится под ухом (надеюсь понятно объяснила:shuffle: ) Пару недель назад это ухо чесалось, и я почесала его ручкой:blush: после этого оно у меня несколько дней болело по ночам, но потом вроде пошло. А сейчас вот опять, что с ним не пойму:hz:

Буду сегодня приседать по мере возможности по совету Alex2

Re: Хочу быть здоровой! ( или первое серьезное голодание)
 

Я когда-то приседаниями накачала себе верхние мышцы ног (уж, простите, не знаю, как они правильно называются) ужас как:-(...
Предпочитаю все-таки поосторожней с приседаниями, но это ИМХО, может, кому-то они и подходят...
Можно, кроме приседаний, делать небольшую гимнастику-растяжку, поделать наклоны в обе стороны, потянуться вниз, к стопам. В общем, разнообразить, а вот гулять все-таки рекомендую в обед - очень здорово помогает привести мысли в порядок:-).

Re: Хочу быть здоровой! ( или первое серьезное голодание)
 

Итак сегодня 5-ый день .
Вес 56,3 ( - 1,0)
Давление 117/70 пульс 98:-(
Сейчас я думаю пульс встал на место, но утром еле двигалась. Ощущала небольшой дискомфорт в области сердца. Ночью опять просыпалась, болело то тут то там. Боли не сильные но напрягают. Чувствую себя на 8 баллов по 10 балльной шкале. Выгляжу на 2 балла:D . Синяки под глазами, на лице появилось несколько маленьких прыщиков и старые следы от прыщей стали ярче. Кожа бледная и постоянно сохнет, боюсь ее чем либо мазать, надеюсь она это переживет. Вчера к вечеру болела голова, вернее даже лоб. К еде стала равнодушна.
Из положительных моментов посветлела зубная эмаль:-) . И голову теперь мою раз в 3 дня, а раньше мыла ежедневно.

Одри
Это наверное смотря как приседать, если одну ногу отвести назад, то качается попа. В обед я гуляю, правда преимущественно по магазинам:shuffle: В результате чего уже приобрела 2 пары туфель :aliendance: Сегодня на улице холодно, и гулять наверное не пойду, тем более со вчерашнего вечера стала дико мерзнуть.