Re: осень-зима 2009. начало.
 

Бывали, ещё как бывали!)) Особенно, когда много думаешь о сыроедении, они происходят, при этом не важно, сыроедишь ты в тот момент или нет.)))

Re: осень-зима 2009. начало.
 

sparrow, бывает...
какой следующий вопрос? ;)

Re: осень-зима 2009. начало.
 

Мaster, alagor,
Что помогает из них выйти? Трех(семи)дневный голод?

Re: осень-зима 2009. начало.
 

честно?.. в день жора мне ничего не помогает...
если началось, то это как минимум до ночи...

а на следующее утро как минимум до обеда только вода (при мысле о еде просто отвращение)...

во второй половине дня готовлю себе капустный салат (шинкую капусту, сырую морковку и свеклу, выжимаю целый лимон, пол столовой ложки сахара и чуток соли) и ем его столько, сколько захочу...
весь день БОЛЬШЕ НИЧЕГО!..
съедаю в результате с полкачана капусты, живот набивается клетчаткой под завязку, но это уже жором не считаю...

почему-то только после этого "отпускает"...
если съесть что-то жареное/пареное, то вечер с жориком повторится...

но "выход из жора" на мой взгляд настолько индивидуален... не знаю поможет ли моя информация кому-либо...

Re: осень-зима 2009. начало.
 

Лучший способ избавится от искушения, это поддаться ему.

Re: осень-зима 2009. начало.
 

Таак-с! Близится Новый Год - сакраментальная дата, с которой я пообещал своему телу больше ни грамма искусственного.
Все же, хочу жить и питаться, согласно учениям Тильдена и Эрета. От Тильдена взять теорию "нервного напряжения", "кладезя энергии", т.к. она хорошо согласуется с учениями йоги и цигун. Постараюсь эту энергию сберегать и накапливать. Причем довольно успешный опыт накапливания был ещё в начале года при довольно грязном и болезненном теле.
Насчет того, что сегодняшний я - "чист" - утверждать не буду; скорее скажу обратное - загрязнен и зашлакован минимум на 20% массы судя по ощущениям на голодании и виду языка.
Но то, что определенная успешная чистка была - это факт. Раньше для меня бич №1 был хронический фарингит. Горло болело каждый месяц точно от любого сквозняка и от любого предмета, попадавшего в рот, с t<комнатной. Сейчас я спокойно могу пить холодную воду и есть фрукты прямо из холодильника. Вторая неприятная болячка тоже попустила, не смотря на то, что я уже почти четыре месяца нормально собой не занимаюсь(за исключением внимания к питанию).
А менять привычки нужно, все-таки, постепенно. Резкий выброс в сторону 100%-го сыромоно для меня и сейчас отдается последствиями - бывают неконтролируемые жоры, во время которых мой несчастный желудок вынужден одновременно переваривать, скажем, кефир, печенье, сырники(жаренные), деруны(жаренные), оливье(вообще ужас-блюдо по кол-ву ингредиентов), хлеб. И все это в отнюдь не маленьких колличествах. В такие моменты мне жутко плохо как физически, так и морально - я ругаю себя последней тряпкой и знаю, что это все идет во вред и мешает гармоничному развитию.
Но я составил себе программу питания. В её составлении громадную роль сыграл Эрет. Я ему сразу полно и безоговорочно поверил(и потом неоднократно утверждался в правоте этого гения, встречая схожие мысли у других классиков ЗОЖ).
Вобщем программа состоит в том, что я питаюсь два раза в день - в 10-11 и в 18-19. В первый раз ем исключительно фрукты, во второй - исключительно овощи. Но это в идеале. А в реальной жизни к вечеру каждого дня жор начинает усиленно одолевать. По этому, чтобы его побороть окончательно и бесповоротно я решил, что буду(если ОЧЕНЬ захочу) помимо овоща съедать что угодно, НО не более 1-2х видов. Таким образом, мое тело максимум за месяц привыкнет к очень малому количеству потребляемой гадости и я смогу её свести вообще к нулю. Основное психологическое давление сейчас - это чисто выдержать именно двухразовое питание безо всяких перекусываний. Пока удается.
Завтра хочу уже начать медитации и асаны. Гляну сколько гибкости потеряно и как быстро я её восстановлю.

p.s. прошу модераторов переименовать эту тему в "Sparrow.Познание себя"

Re: осень-зима 2009. начало.
 

Это обострение принципа Ветра.Попробуй дышать по схеме 12-48-24(вдох-задержка-выдох) без остановки сколько сможешь , если здоровье позволяет.
Универсальная выручка при жоре----долгое пережевание орехов. Да и вообще долгое пережевывание.

Re: Sparrow.Познание себя
 

Из Аюрведы? Если есть, то кинь ссылку(или название книги) на наиболее разумный, согласно личного опыта, материал. Я пока в нэте встречал лишь околонаучную чушь по этому вопросу.

Дыхание - это слишком глубокий и серьезный вопрос. Его нужно очень сильно прорабатывать теоретически, прежде, чем приступить к практикам.
Вот, скажем, в твоей схеме 12-48-24 отсутствует указание каким именно образом нужно дышать. Если это будет обычное грудное дыхание, то пользы в этом для меня мало, если это "нормальное брюшное" - буддистское, то эта схема весьма полезна. Хотя для достижения 48-ми секундного апное нужно будет не одну неделю тренироваться. Если это будет "инверсное брюшное" - даосское, то такая схема зимой не приемлима - введет человека в энергетический дисбаланс, т.к. общая продолжительность вдоха будет складываться с задержкой. В итоге будет 60-24 - поясное поле вокруг человека втянется во внутрь, поближе к костям(в цигуне это практики "промывания костного мозга" - весьма сложные и опасные). А чем меньше поле, тем больше человек уязвим перед плохими эмоциями окружающих и болезнями.
Для более глубоких знаний в вопросах дыхания я могу посоветовать просмотреть видео Яна Цзюньмина - Yang Jwing Ming "Understanding Qi Gong"(на торрентах поискать, не знаю можно ли здесь давать ссылки). А также книги Игоря Исаева. Потом можно переходить к практике - занятиям от Chinese National Chi Kung Institute. Большинство названных материалов на английском. Я сам занимаюсь по программе CNCKI.

Re: Sparrow.Познание себя
 

Вообще-то из практики. То что при приступе жора надо тщательно прожевать орехи , я это понял в 2000 году при прочтении невзрачных книжек Малахова "Целительные силы" (хотя напрямую там об этом не указывалось) и начале практики СГ (на воде мне не понравилось). В тырнете я недавно. Пока копаюсь.

Re: Sparrow.Познание себя
 

Skorp73j, понятно. Привычка тщательно пережевывать вообще все и всегда у меня появилась чуть больше года назад. Про орехи - спасибо. Попробую. Хотя мне не нравится горечь и тяжесть после них(если больше 10 шт); схожие ощущения с поеданием жареного.

Гм. Забавно. Специфическую терминологию вроде "принципа Ветра" откуда-то же почерпнул :smirk: