Re: Голодание при диабете
 

Colorado, а на сколько серьезно Вы занимаетесь бегом? Насколько высока Ваша тренированность?
Можно выполнять нагрузки по-разному - с накоплением углекислоты и с потерей.

Re: Голодание при диабете
 

можно подробнее как это и что лучше? я не спортсмен и не ас в этом деле
бег - это любительское. выхожу на спорт площадку и бегу пару кругов по 200м. потом занимаюсь на площадке. и так 2-3 раза. смотря насколько организм позволит.
еще бы в бассейн записался с удовольствием, но тут в москве это бешенных денег стоит(((

Re: Голодание при диабете
 

Colorado, попробуйте бег довести до 10 минут. При этом придерживайте дыхание. Дышите только носом и старайтесь не сопеть. Не слушайте рекомендаций "насыщать организм кислородом". Всякий нормальный человек инстинктивно придерживает дыхание если, например бежит рядом с девушкой, чтобы не вызвать впечатление о себе как о человеке, плохо переносящим нагрузку. Не бойтесь ощущения нехватки воздуха. Добивайтесь его. После такого бега попробуйте измерить сахар. Десять минут и придерживание дыхания.

Re: Голодание при диабете
 

корнак7, спасибо. как выйду из голода обязательно попробую. в принципе и после обычного бега у меня сахар достаточно сильно падает. порой до дома еле ноги несу и приходится кушать сладкое.
спасибо еще раз

Re: Голодание при диабете
 

Colorado, сильно влияет на сахар питание. На форуме последнее время многие переходят на сыроедение. Морковка и все такое. Пробуйте, проверяйте сахар. С помощью еды и нагрузок можно очень эффективно влиять на сахар.

Re: Голодание при диабете
 

корнак7, так оно и понятно что влияет. к тому же там гораздо меньше углеводов содержится. нее, я пока не готов. конечно прислушиваюсь, но для этого настрой необходим. всему свое время
кстати, в последнее время очень хочу сырую рыбу попробовать. даже не знаю почему так. может подскажите какую лучше? а то я могу первую попавшуюся съесть и отравиться. не хотелось бы

Re: Голодание при диабете
 

Не, не посоветую. Посмотрите у Василия. Он разбирается в сырой рыбе.

Re: Голодание при диабете
 

корнак7, окай! спасибо за консультации хорошие. приятно общаться.

Re: Голодание при диабете
 

Вот и у меня тоже самое: как представляю себе сырую рыбу аж слюнки текут. И тоже боюсь пробовать, не знаю с кем проконсультироваться...

Re: Голодание при диабете
 

Не надо боятся, ломтики сырой рыбы - сашими (НЕ суши - суши, это с рисом), подаются в любом хорошем (так как важно очень качество) японском ресторане. Можно с соевым соусом и васаби (хрен), я просто сбрызгиваю лимонным соком. Безумно вкусно. Сырой лосось например - просто обожаю. Рекомендую попробовать. Также подают сырые ломтики например осьминога, каракатицу - правда их жевать долго нужно.