http://s020.radikal.ru/i706/1309/58/07ada5382acc.jpg
Клиника Ковалькова.

Понятны твои препирательства. Опыта положительного у тебя нет в малоедении и чревоугодие развито.
Вот когда такой положительный опыт обретешь
тогда будет возможно общение другого уровня.
Только пару фруктов выбирай не очень больших, например, как бахчевые или джекфрут, а то не будет похоже на малоедение. )))
http://1001fact.ru/2011/11/samye-bol...shhi-i-frukty/
Пара дикорастущих яблок вполне подойдет.

ой, ты меня пристыдил. я не считаю что смешивать скажем около 150 г хорошей муки с морковкой и яблоками тертыми и подержать это на огне пару минут явл-ся чревоугодием. Уж куда более чревоугодно - это есть сырой фарш. Так шо я тут как ангел. Агнец божий. :4u: Тем более что ем я такое не более раза в пару недель. Обычно рис с чечевицей в холодное время. Читай классику жанра "Хатха Йога прадипика". Там все написано.
А свои сырые яблоки ешь сам. Только у тебя от них скоро начнется какой-нибудь перегиб в здоровье. Но я настаивать не буду на этом, живи и цвети.
Ты кствти чем нибудт занимаешься по жизни вообще, кроме поедания яблок и брюквы, а? Мышцу себе яблочную отрастил?

Яблочная мышца хороша, мяса не требует, тебе на зависть. :D Биосинтез внутренний рулит! После продолжительного голода приходится мышцы отращивать. Ты не голодаешь, поэтому не знаешь.
Перегибами в здоровье ты лучше практикующих бигу шичи и йогов перешагнувших 100 летний рубеж, пугай. У них диета тоже более скромная чем твоя. :lol:

Нет вынужденной необходимости. Можно дальше падать по спирали вниз. Почему условно здоровые должны проигрывать в мотивациях условно больным?
Про энергию...
Девчонки могут, а тебе слабо? :smirk:
Или на пример kukunja посмотри, у него кето питание раз в 2 дня, раз.
Брюкву тебе не предлагаю. )))

Хотелось бы перейти после снижения обмена на голодании. В этом случае надеюсь, что убитая обменка и/или ограничение воды малоедными 600 мл должны сами лимитировать кол-во пищи. В противном случае, буду пробовать ограничения в диапазоне 500-1000 ккал.
Хотелось бы по мере аппетита, но если он будет больше нужного, скорее всего раз в день или как лучше по самочувствию.
Эксперимент ненасильственный, поэтому никаких сроков нет, сколько будет желание продолжать столько и продлится.
Очень сомневаюсь.
По идее не должны из-за обилия пищевых волокон, но посмотрим.

Это хорошо, но я имел ввиду:

- Делать ли обычный вдох или максимально глубокий?
- Можно ли чтобы после вдоха легкие медленно проседали, постепенно выпуская воздух?
- Зажимать ли нос во время измерения, или оставлять его открытым (чтобы воздух мог циркулировать диффузно, конвекцией или от микродвижений легких).
- Можно ли интенсивно подышать перед замером (чтобы увеличить запас кислорода в крови).

По личному очень скромному опыту, все перечисленное ощутимо влияет на длительность задержки. Возможно и от других факторов зависит, которые я не заметил за эти несколько раз когда пытался измерять задержки.

Да и такой ли уж этот важный показатель, если он зависит от такого множества причин, да еще, как общеизвестно, легко тренируем?:hz:

Все в мире знают (исключительно благодаря пропаганде жирных кислот Омега-3 — яркий пример №1 и пример №2), что эскимосы не страдают сердечнососудистыми заболеваниями, артритом, не подвержены аллергиям, не жалуются на зубы и почти не болеют раком. Согласно медицинской пропаганде, высокий уровень их здоровья обусловлен диетой, обогащенной мясом лосося, тюленя и кита, которые все чрезвычайно богаты ЭПК (эйкозапентаеновой кислотой) и ДГК (докозагексаеновой кислотой). При этом пропагандисты Омега-3 почему-то игнорируют тот факт, что есть масса национальных кухонь, в которых ни лососи, ни тюлени, ни киты вообще не употребляются в пищу, в результате чего люди потребляют не больше Омега-3, чем типовой русский или американец со своими борщами и котлетами с картошкой, оставаясь при этом здоровыми.

Реальное положение дел, вероятно, удивит вас: эскимосы не потребляют Омега-3 в большом количестве. Их диета «богата» Омега-3 только в том смысле, что эскимосам приходится есть больше Омега-3, чем, например, русским и американцам. И то речь идет только об эскимосах, живущих на побережье. Эскимосы, живущие вдали от берега, едят преимущественно оленину (карибу) и немного полярной медвежатины — рыбу они практически не видят.

Теперь обратимся к цифрам. Содержание различных жирных кислот в лососе, этом краеугольном камне диеты прибрежных эскимосов, варьируется в очень широких пределах, в зависимости от времени года, солевого состава океана и т.д. Анализ показывает, что средние цифры содержания в лососе жирных кислот таковы:
Насыщенные — 32%
Моно-ненасыщенные — 43%
Омега-6 — 2%
Омега-3 — 23%

100-граммовая порция лосося содержит 140 килокалорий, 44% из которых (62 килокалории) обеспечиваются его жиром.

[44% калорийного выхода жира] x [23% содержания Омега-3] = 10%, т.е. на долю ПНЖК Омега-3 приходятся 14 килокалорий.

Питание исключительно лососиной (или похожей рыбой) — как, собственно, и питаются большую часть года прибрежные эскимосы — все равно дает диету, в которой содержание насыщенных жирных кислот на 24% больше, чем полиненасыщенных, причем самая большая доля приходится на моно-ненасыщенные кислоты.

Короче говоря, правда состоит в том, что эскимосы не знают множества дегенеративных заболеваний несмотря на, а не благодаря потреблению чрезвычайно вредоносных Омега-3. В действительности, Омега-3 являются единственным недостатком их идеальной во всех остальных отношениях диеты.

Чем же так хороша диета эскимосов?
Отсутствие сахара.
Почти полное отсутствие крахмалов.
Очень низкое содержание Омега-6.
Никаких пережаренных, денатурированных белков.
Экстремально высокая питательность пищи (витамины, минералы, аминокислоты, насыщенные жиры, стеролы).
Много мяса и рыбы потребляется в сыром виде.
Все, что нельзя есть сырым, варится и пьется в виде бульона.
Едятся хрящи и костный мозг.
Едятся многие железы и органы — в частности надпочечники, щитовидные железы и мозги — все это вкупе с насыщенными и стерольными жирами и гормонами защищает от Омега-3.
Нет переедания.
Прекрасное функционирование желчного пузыря и кишечной флоры.

Эти 11 пунктов поставьте в плюсы. В минусах — только один: максимум 10% калорий, извлекаемых из Омега-3.

Утверждать, что рыбные масла — именно то, что обусловливает свободу эскимосов от всякого дегенератива, пожалуй, даже еще более абсурдно, чем утверждать, что йогурт — причина долгожительства хунзакутов. При соблюдении идеальной диеты, лосось, если потреблять его в умеренных количествах, — вполне приемлемая пища. Но во всех остальных случаях (например при питании типичной русской или типично американской стряпней), на лосось нужно вешать табличку с надписью:

«Опасно! Содержит до 10% жирных кислот Омега-3, ускоряющих старение и увеличивающих вероятность возникновения сердечнососудистых заболеваний и рака».

Повторим еще раз: эскимосам удается жить долго с увеличенным потреблением Омега-3 только благодаря диете, идеальной во всех остальных отношениях.