Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

И у нас тоже появились, правда к Новому году опять стали дорожать, наверное надеются, что народ уже подсел на них и все разберет... :-)

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Леонид узнал, когда в магазине завоз авокадо и приходит в этот день. Можно и звонить в магазин.

Кстати, Леонид перестал практически есть соль. Ему нетрудно, тк был длительный период в его жизнь - бессолевой.

А вот на полное сыроедение пока решил не прыгать. 70 процентов его устраивает, здоровье хорошее.

---

Рыбу доела - был кусок полкило. Все усвоилось.

Вышла за пределы одного вареного дня, чтобы убрать свою страсть к рыбе. Чтобы она меня не напрягала.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я тоже решила перестать есть соль. В отличие от прошлого раза, когда я соль не ела лет 5-7, не помню, сейчас мне не кажется все пресным, по крайней мере рыба и яйца довольно-таки солененькие. Видимо, потому что и употребляла соль в минимальных количествах.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Ну вот, я же писала Илье "ваш скорбный труд не пропадет". Самые умные идут по его пути.

Уверена, что и читатели потихоньку меняют жизнь.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

МЫСЛИ ПОСЛЕ ПЛАНОВОГО СРЫВА

Вчера, когда я ела вареную пищу, мне казалось почти невероятным, что я опять буду с удовольствием есть свои скудности сырые. Ну совсем не хотелось сырой морковки с капустой! И даже авокадо…

Но вспомнила поговорку; голодному всё вкусно! Поняла, что не могу захотеть морковку, потому что весьма сыта.

И что же? Сегодня с удовольствием ем свои сырые салаты, свой сыроедский борщ. Ура!

Насчет необходимости вареной рыбы. Сомневаюсь. Тогда бы я захотела сырых яиц, если бы мне белка не хватало.

Для проверки я всегда пробую представить пельмени с уксусом и сметаной… И всегда хочу их не меньше, чем рыбу.

Короче, думаю, что скучала по вкусу, а не по незаменимостям. В мороз организм вспомнил свои прежние услады (белок с жиром и солью) и потребовал их.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

не пропадает уже только потому что мне лучше))) И только так ты проверяешь всякие теории,улучшаешь характер,получаешь взгляд со стороны,оттачиваешь подход...

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана, у меня была такая же фигня после длительного неупотребления животного белка. Но! Голова болела только на жирную рыбу, вообще на любое животное и жирное, что нагревалось (варилось, даже на пару). А сливочное масло без проблем, хотя из пастеризованных сливок щас всё делается. Так вот, на постную рыбу (треска, судак) как-то особенной реакции не было. Еще прекрасно шел сырой промороженный лосось. Просто так, без соли и без ничего больше. У него божественный вкус, зачем его портить? Сырой рыбой, наряду с травками-отравками спасался от бродильного чана на фруктовом сыроедении.

Все мысли от Ильи, которые вы собрали в этом сообщении, просто бесценны, у меня прямо ком в горле был, когда их читал. Спасибо, Илья! У меня нет слов :hi:

Вам, Светлана, также спасибо огромное, что концентрируете опыт форумчан, пусть и повторяя, что уже было. Иногда повторение - на пользу и надо прочитать двадцать раз, чтобы между строк увидеть мысль.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана Ермакова,
Пожалуйста , напишите как вы обеззараживаете масло, яйца от паразитов,это очень важно для меня. Т.к. варёное-жаренные есть не хочу а сырые боюсь:-(

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Промораживаю масло в морозилке -18 градусов не менее пяти суток.

Потом ставлю кастрюлю с маслом в большую кастрюлю с кипятком, масло быстро размораживается. Размешиваю в нем соль, так, чтобы масло было приятного соленого вкуса.

Ставлю кастрюлю с маслом в холодильник.

Думаю, этого вполне достаточно для обеззараживания.

В холодильнике масло всплывает наверх, а молочный белок остается внизу. Если не хотите есть молочный белок, можно использовать только чистое масло. Я так и делаю.

С яйцами можно поступать аналогично. Проморозить и просолить.

Я думаю, что для деревенских яиц достаточно только соли.

(Сейчас я ем свежие сырые яйца без всякой обработки, читала, что сальмонелла может проникнуть в яйцо после 25 дней хранения).

Эти способы я сама придумала, так что это эксперимент. Они нигде не описаны применительно к яйцам и маслу. Описаны только применительно к мясу и рыбе:

Нормы, утвержденные в России: "Об утверждении СанПиН 3.2.3215-14 "Профилактика паразитарных болезней на территории Российской Федерации": http://docs.cntd.ru/document/420233490

Я, вслед за Ильей и Василием склонна думать, что организм, как умнейшая система, заводит нужных паразитов и убивает ненужных.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Именно так! В кучке информация видится иначе.

Если кто-то соберет файл со всеми сообщениями Ильи (касательно оздоровления) и выложит его на форуме - сделает большое дело.

Я, прочитав все, написанное Ильей, чувствую, что окончила Академию Здоровья.

Всю жизнь искала секрет здоровья, и наконец нашла.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Илья не любитель обстоятельных докладов и теоретизирований, в основном это рассказы по случаю и ответы на вопросы. Думаю почти все, что нужно содержится в обсуждениях в этом вашем дневнике.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Алекс, почему у вас такая реакция? Что потрясло?
---

ИЛЬЯ: "Надо пройти путь как Марго прошла: отголодала в первый год более 180 дней, перешла постепенно на монотрофное сыроедение (организму с такими проблемами гораздо проще обходиться одним продуктом - явная нехватка пищеварительных ферментов, у меня то же самое, у многих больных или стариков - то же самое), спорта море...

И только через три подобных года исчезла опухоль в голове... Так ей было 20 лет!".

ИЛЬЯ: "Мы все полны микроорганизмов, в том числе абсолютно вредных, условно-вредных и прочих... Дело в количестве (здоровая внутренняя конкуренция полезна и создает более устойчивое равновесие, возможность выживать в различных ситуациях).

А количество зависит от условий, которые мы и пытаемся контролировать: кто лекарствами, кто образом жизни... (это как крайние стратегии, есть куча между).

Мы все говорим об иммунитете как об активном процессе. Но до него есть то, что дает базис: условия, при которых иммунитету не нужно интенсивно работать. "Паразиты", лишние, дефектные, раковые клетки/бактерии - все погибает само из-за отсутствия подходящих условий для них".

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Нужна кучка! У меня одна сотая в дневнике! Можно разделить по страницам. Кто-то обработает первые 20, кто-то следующие 30.
Всего 200 страниц.

Даже 10 страниц - уже хорошо!

Кто возьмется - пишите сюда.

Потом этот файл можно посылать друзьям, родственникам, всем, кто ищет здоровье и мучается десятилетиями.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Спасибо за сверхвысокие оценки :-)

Когда-то,лет так 20 назад,мне очень их хотелось: был один в поле воин.Чжуан-цзы сказал (мне))): Ни одно знание нельзя купить или получить... Я прочел кучу книг,но только время и трата энергии (в нужном направлении) дает что-то настоящее. Книги,люди - путеводитель, но идешь сам,своими "ногами".
Так что я - не при чем если у вас получается: все заработанно вашей душой.
При этом я так же благодарен другим ("учителям" и "ученикам",нередко в одном лице))) как и кто-то - мне.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Да, я поняла, что вы изучили спецлитературу тщательно, хотя и не даете ни ссылок, ни цитат. "Неохота".

Никакие цитаты сейчас не убедят меня так, как ваш личный опыт исцеления и ваша личная энергия, полученная с исцелением.

Я, когда цитирую вас в жж, называю - мой учитель здоровья.

Вы пишете про оценки: "Когда-то, лет так 20 назад, мне очень их хотелось: был один в поле воин".

Оценок и нам хотелось: именно поэтому мы и решили жить долго. Написано у нас три почти-гениальных книги. Две не оценены. Пока.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

НАЧАЛОСЬ ВОСПАЛЕНИЕ. УРА?

Начала недельное голодание - получилось у меня как раз то, о чем писала вчера, цитируя Илью. "Воспаление - путь к исцелению, если улучшить приток и состав крови".

Я питанием улучшила качество крови, спортом улучшила приток крови, и чувствую, что воспаляется желчный.

Возможно, и мой плановый срыв обострил ситуацию.

Илья про плановые срывы:

"Обычно в ближайшую неделю после поедания необычного (вареного) или лишнего (например орехи) случается какой-нибудь приступ соплей-болей или чего еще. Но если не буду есть долго того же - войду в криз и тело тоже начнет бунтовать".

Вопрос Илье: спорт продолжаем при воспалении?

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

В этом то и важный урок (с поражений учишься больше чем с побед).
Какой урок - только вы со временем узнаете,он может быть разным и многоплановым.
Пока могу - продолжаю.Обычно. Но бывают случаи когда отступаю,даю телу отдохнуть. Так что решайте... Иногда можно,как говорит Василий, "загнать тело".
Но я люблю экстрим,в какой-то мере,потому даже если загоняю - значит буду сильнее,после отдыха.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

А мы уже давно урок усвоили, поняли, что счастье в другом. Теперь просто интересно посмотреть, будет ли признание. Игра такая, причем мы ничего не делаем для своего продвижения. "Неохота".

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана Ермакова,
спасибо!:prv03: масло тоже часто храню в морозилке ( он никогда не задумывалась о такой пользе - проморозке) ,размораживается потом просто в холодильнике.
О яйцах - они после разморозки имеют такой же же вкус?
Читала в дневнике у Milo о том , что к примеру перепёлки не болеют саленонелёзом.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Идут вторые сутки голодания на воде. Прислушалась к животу вчера вечером, когда ходила часа полтора по комнате. Думаю, это поджелудочная воспалилась, а не желчный.

Очень вовремя я заголодала, приступы поджелудки, я читала, бывают зубодробительными.

Лежу, смотрю сериал, перемежая это с легким спортом.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Вкус замороженных отдельно не пробовала, только в салатах. Перепелки, я думаю, тоже заражены сальмонеллой, законы природы для всех одинаковы.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана, мёрзнуть на голоде не начали?

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я хитроумо пью очень теплую воду - и немного, думаю, литр в день. Так что пока тепло.

Клизмы не делаю, сыроеду без них хорошо.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

УРОКИ ГОЛОДАНИЯ

Вчера днем вышла из голода – оттерпела ровно четверо суток.
Много уроков получила!

Во-первых, искреннее восхищение всеми голодальщиками. Я голодала в идеальных условиях – тишина, одиночество, ноутбук… включишь видео и можно нарезать шаги по комнате и даже бегать по комнате.

Но все равно к концу четвертых суток мне все это остопротивело.

Ничего не болело, не было даже стартовой головной боли (вернее, была часа три в первый день), но стало скучно. И слабость надоела.

Если бы было у меня хорошее чтиво, я бы могла и 20 дней протерпеть, но про хорошие книги я могу только мечтать (все прочитала!).

И, чтобы не получить неприязнь к голоданию, я выскочила.

Во-вторых, я поняла, как легко голодать первые сутки. Теперь буду голодать сутки каждую неделю; припасу к этому дню хорошие телепередачи, какое-то чтиво… душ, тренировка, валяние в постели – вот и пройдет голодный день.

В-третьих, голодание показало мою хорошую форму. Десять лет назад я голодала летом 20 дней – у меня тоже ничего не болело, только слабость была.

В-четвертых, оказалось, что у сыроеда нет жора после голода. Вчера до вечера был повышенный интерес к еде (мне пришлось есть, помимо сырых овощей, вареную картошку и капусту - их могу есть без масла и соли).

А сегодня я уже полный сырожуй, и ем, как обычно, без прорвы в брюхе. Илья, наверно, скажет, что улучшилось усвоение пищи, вот организм и доволен небольшим.

Еда прежняя, с небольшим количеством соли, но теперь будут сырые желтки ежедневно. Чтобы опять не соблазниться вареной рыбой. Думаю, она сыграла свою дохлую роль в воспалении поджелудочной.

Сейчас поджелудочная скромно молчит, а желчный чуть чувствую после масла или авокадо. Наверно, готовится к обострению и оздоровлению.

В-пятых, никакого голодного озноба не было. Приливы жара ощущала дважды в день, а вот озябнуть не удалось. На улице минус пять погода была. Думаю, меня грела моя микрофлора.

Еще два урока. Верно сказал Илья, что спорт дается гораздо легче голодания, а результаты похожи. Так что увеличу физнагрузки!

"Голодание прошло, а здоровье осталось" – написал Василий.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

ВОПРОС ИЛЬЕ

Илья, вы написали о гайморите:

"Я его не лечу, а пользуюсь как непроизвольно открывшимся "верхним путем очищения" и контролером правильности жизни. Только переем, недодвигаюсь - обострение. Думаю, он меня защищает от чего-то худшего".

Правильно ли я поняла вашу мысль?

Если есть единственная "неполадка" в организме – нет смысла ее убирать. Это слабое место организм использует как место сброса "грязи".

И пусть будет это место, иначе организм организует другое место сброса, и им может быть опухоль (ведь опухоль – это тоже защита организма от разрушения).

Хотя сама я думаю, что "орган сброса" – это весь организм, кожа, почки… и при правильной работе организма сброс происходит незаметно и безболезненно.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Наверно это так и есть..у меня ребенок вообще не болеет простудными заболеваниями, мерзнет, ест снег... но иногда у нее то чирии начинают вылезать кучами, то еще чего...видимо тонко в другом месте..оно и рвется

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я с вами согласен. Только как добиться такого совершенства?)) Уже лет много как стараюсь - и все никак.
Но и несовершенным доступна радость жизни)))
Работаю над улучшением,понял что нельзя форсировать процесс и если есть неполадки - занимаюсь общим,а там авось и частность подтянется. Но это мой путь,кто-то идет от частного к общему...

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

О концентрированной пище и потребностях вообще....

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Мне тоже кажется заниматься надо общим, а микроменеджмент пусть делает само тело. Управлять менеджерами менеджеров, как Аник выразился. Тогда частность выправится сама в самое подходящее с точки зрения организма время. И выправится, скорее всего, капитально.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Точно так же отношусь к паразитным или микробным,вирусным,грибковым - заболеваниям: если тебя едят паразиты - значит ты слаб.
Бывают и исключения,но тут надо быть очень внимательным что бы медицина со своим желанием "полечить",продать что-то,сделать за тебя,не подсунула знания,которые по сути только ее взгляд на тебя как на слабого,который не может бороться как организм. Я провожу над собой эксперимент по жизни))) Не отрицаю что когда-нибудь это меня может и убить,но ходить по врачам просто терпеть не могу,может будет лучше умереть чем быть слабым? Посмотрим.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Илья, есть авторитетные мнения о том, что после 15 еда во вред, ибо поджелудочная прекращает работу, и дальнейшая еда только отравляет человека ночью.
Что скажете?

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

У меня тоже большие планы на культурную смерть. Культурный человек не мешает другим.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Какие у нас с вами годы?! Все подвиги впереди. Например, голодания по 10 дней регулярно.

Сейчас перечитываю Василия. Илью уже прочитала, прочитаю Василия - и что же мне читать? Эх...

Нашла одну умницу - у нее похожие взгляды: сыроедение класс, паразиты - санитары, без движения - никуда, массаж внутренних органов важен.

Но она помогает организму всякими натур. способами.

Вытащила себя из рака 30 лет назад и свою маму тоже. Таким людям - вера.

Много ее видео в сети. Зовут Светлана Кокшарова.

Конечно, я не со всем у нее согласна, у нее учение адаптировано к пожилым бедным людям. Оттого некоторые лукавства.

Но приятно, что есть единомышленники.

Вот хожу по комнате и ее слушаю уже три дня. На улице минус 22.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Есть куча авторитетных мнений))) Что завтрак - главный прием пищи,морковка без масла - деньги на ветер,поел - надо подвигаться что бы не копить жир,маргарин лучше масла (было ведь авторитетно)))),хлеб - всему голова...
Если начинать есть с утра,и питаться "сбалансированно",то уже к обеду надо отдыхать что бы переварить съеденное...
По-моему обезьяны не прекращают еду по часам,разве что солнечным.
Все подобные правила - что бы как-то разгрузить систему,тем или иным способом,а уже лучше,и помогает.
Я завтрак отдаю,обед - делю, ужин - ем.И все это надо заработать.Ночью перевариваю,днем - работаю,что не так?)))

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

нмвзгл
круглосуточная работа организма-работа на износ.Пока всё так.Время покажет.)))

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Так же как и компьютеры, человек заточен на непрерывную работу. Одни функции привязаны к движению днем, другие не менее активные ко сну ночью. Износ идет в любом случае, сердце, деление клеток, образование токсинов...

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Время уже что-то показало))) И покажет: всех ждет один финал!

Отдых - это перемена деятельности! Если ты денем проголодался то организм ночью с удовольствием все переварит и впитает.А если ты сыт - хоть когда ешь,а толку не будет.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Ориентируясь на животный мир.
Ночью активны совы,филины и ..летучие мыши.:D

Почему?возникает вопрос.
Те,кто ест на ночь-возможно активность на эти часы и распределяется?;)

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Не понял как вы рекомендуете?Конкретнее,пожалуйста)) Может почерпнем что-то полезное.Серьезно.

Совы-то,однако, едят ночью,а переваривают - днем,во сне!

Я не хочу есть с утра,и мне надо быть в энергии - тратить ее на работу,которая тоже часть жизни)) Может у кого не так... Если начну есть - энергия уйдет на переваривание,и тогда и работа будет хуже,и переваривание.Потому вечером я ем (замечу: НЕ НОЧЬЮ!), когда можно расслабиться. Не нашел лучшего распорядка.
Подскажите что не так и как жить правильнее.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

С НОВЫМ СОСНОВЫМ ГОДОМ!

Чувствую в себе силы и желание одолеть еще одну высоту: вставать в 4 утра. Выгод много, вреда не вижу никакого. Да и никто в мире вроде не возражает против такого режима.

Сегодня сама проснулась в 4, час читала с ноутбука, пила теплую воду и делала важное упражнение: втягивала живот.

Потом пошла в старый дом, сделала салат – пришла, поела.

Когда ходила в старый дом, увидела такую красотень во дворе – луна, сосны у забора, снег, два ярких уличных фонаря… захотелось погулять.

После еды оделась потеплее, пошла ходить быстрым шагом. Захотелось побегать!

А, забыла! Чтобы не спать сегодня, я выпила чай (небольшую горсточку черного чая заварила). Наверно поэтому захотелось побегать.

Ну что? Я стала бегать, и так провела чудесный час.

Сегодня проведу день в своей комнате, слушая видео и делая легкие упражнения, чтобы не заснуть. Спать пойду в 8 вечера. Есть закончу в 5 вечера. А дальше пусть мои потроха отдыхают и восстанавливаются с помощью чистой крови.

Понимаю, что не есть до 11-12 утром тоже хорошо, это одна из моих следующих высот. Пока так.

Полюбила сырые желтки, вчера съела одно сырое яйцо и три сырых желтка. Вдобавок к ним ем кусочки авокадо, перемешанные с чесноком и чуть посоленные.

Еда сегодня обычная, сырожуйская. Плановый срыв на варености намечен на 5 января. Голодный день – с 3 на 4 января. Леонид тоже будет день в неделю голодать, вместе будем.

Разве плохо я встречаю Новый Год?

Хотите сделать мне подарок? Напишите, чем вам помог мой дневник, что вы изменили в жизни.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

С наступающим! Я в ваших постах вижу себя. Уже год встаю с 4 до 5 утра. И никому и ни за что не отдам свое утро. Неспешное, безмятежное и принадлежащее только мне.
А вот с яйцами никак не задружу. Мутит от сырых.
Раньше думала, что для каких-то экспериментов с собой никто не нужен. Решил да делаешь. Теперь поменяла мнение. Регулярно иметь возможность обменяться мнением с единомышленниками это здорово!

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Невероятно важно! Без Ильи я не ударилась бы в сыроедение, все вокруг шумят про опасности.

Лена, читала, что вы уже месяц сыроедите? Расскажите подробнее, что и как.

От сырых желтков, когда делала гоголь-моголь (желтки, какао, мед) - тоже слегка подташнивало. А вот соленый вариант оказался впору.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Илья, ваш ужин (овощи, фрукты и пара ложек масла) наверняка проскакивает за час-другой. Это не ночные банкеты пузочесов!

И, конечно, ежедневная работа не дает вариантов другого режима. Я-то могу двигать режим в любую сторону.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Соль не могу. Единственный приемлимый вариант банан, пара яиц и простокваша.
Такой коктейль получается. Сытно и не тошнит.
Питание 3 раза в день. Завтрак в 5 ч, обед около 10 ч. И ужин с 15 до 16. Вечером ничего, но если неспокойно то могу простокваши пару ложек.
Овощи: морковь, тыква, кольраби, дайкон. Капуста квашеная без соли и специй. Так и не могу ее сырую. Болевые ощущения потом.
Фрукты: яблоки. Банан для вкуса только в яйца. Когда совсем грустно финики.
Очень редко семечки, кунжут и из тыквы семечки.
Молочка: простокваша. Просто нравится. Оставляю, не забираю. Масло сливочное. Нашла желтое, крошится и с приятным сливочным вкусом. Вот с маслом потребность. Ни дня пропустить не могу. Где-то столовая ложка и смакую как конфеты.
Яйца где-то раз, максимум два в неделю. Не очень их хочется.
Пару раз в неделю или строганину или маринованую рыбу. Скумбрия, кета.
Бывают вольности в виде соленого сала. Чай имбирный.
Вроде все.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Лена, я бы посоветовала поискать поставщика овощей из деревни. Это трудней, чем найти апельсины из Марокко, но все же вполне реально.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Это будет после окончания трудовой деятельности. У нас все-таки территория, приравненная к крайнему северу.
Вот летом у мамы под Алматой отьедаюсь.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

:DНу уж...нашли рекомендатора.Я сама тут за рекомендациями.:4u:

__________________

давайте,пжлст,на "ты":4u:

Светлана пишет,что твой ужин лёгкий .А может он ещё и за два часа до сна?Так чего же тут обсуждать?:hz:

с точки зрения эстетики
:smirk:
Я работаю с людьми.
при разговоре сразу чувствую запах изо рта,если чел не завтракал.

Что касается меня

завтракаю и чувствую себя вполне энергично.А после 18.00 не ем .

к 21:00 энергии даже учиться(моё любимое занятие) нет сил.Оттого только могу на форуме писать.Чем собсно и занимаюсь)))

Совершенно верно.А смысл жизни их какой?;)Поесть да поспать)))

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я тоже с утра не хочу есть. А тело радостно чистится от еды предыдущего дня, какая бы она мизерная и нетоксичная была, работа по очистке идет. По ощущениям, включается на 13-м часу воздержания от пищи. Еще 3 часа даю на чистку, и в среднем получается без пищи 16 ч в сутки. Потом бывает два раза ем, бывает три. Только так научился понимать, что мне на пользу, а что нет. Очевидные и хорошо ощущаемые сигналы идут в это 3-х часовое окно. Системная чистка каждый день - это намного лучше чем голодать раз в полгода. Я так думаю. Хотя еще лучше И то И другое.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Что ем - уже писал,за пару часов до сна - чаще всего.
Для меня этот ужин - не легкий))) Но дело в другом: как он усваивается? И еще важнее: могу ли я иначе? Нет! На данном этапе. Поэтому обсуждать действительно мало что поможет)))
Я тоже работаю с людьми,но,к радости,не дышу им в лицо.Но при этом запах у людей не от голода,а от больного желудка.У меня дети голодали дни - и никакого запаха.Про себя не могу сказать - не чувствую.
Но по ощущениям и отзывам жены - обычно нет.
ППКС - подпишусь под каждым словом :-)

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

УРА С УТРА!

В дневнике у меня наидостойнейшие люди! Обсуждают в новогоднюю ночь (весь мир объедается!), когда лучше не есть – утром или вечером.

Думаю, что перерыв в еде 16-17 часов – самый лучший вариант ежедневного голодания. Я к этому и стремлюсь. А уж детали: что полезнее – начать этот перерыв пораньше вечером или продлить его попозже утром.

Тут, видимо, каждый устроится, как ему удобнее. У кого с утра йога или днем работа – нужен пустой живот с утра.

У меня пока "кишка тонка" не есть с утра. Вечером мне легче обойтись без еды, больше энергии на это. Утро для меня самое неприятное время дня, да еще голодом сидеть!

Левшинов Андрей, "Сыроедение - путь к здоровью и долголетию":

"Веды говорят, что Солнце посылает нам на Землю несколько видов энергии, и один из них – это мистический огонь, который "включает" пищеварение.

Начинается этот процесс с момента восхода Солнца над горизонтом, а для упрощения считается, что в 6 часов утра. Чуть раньше Солнце начинает посылать к Земле энергию счастья. Природа радуется этой энергии: птицы поют, петухи кукарекают, лягушки квакают. Йоги, понятное дело, в этот час по всему миру затягивают протяжное «Ом».

Завтрак с 6 до 7 утра в ведической традиции должен состоять из благостных продуктов, произошедших и сформированных благодаря этой чистой солнечной энергии. Все, что созревает на утреннем солнышке: яблоки, бананы, финики, любые фрукты – полезно для человека, находящегося в состоянии сознания, принимающего собственными поступками ведические законы.

Огонь пищеварения вместе с Солнцем начинает угасать уже с полудня.

Это не физическое тепло, максимально нагревающее землю и воздух часам к трем, четырем дня, а тонкая составляющая солнечной энергии. Почувствовать это можно – на жаре аппетит плохой.

Так вот примерно в полдень совершается последний прием пищи, и тут уже может быть что-нибудь потяжелее, чем яблочко или груша".

Мой вчерашний переход на новый режим сна прошел вполне успешно. Правда, я поела последний раз не в 17, а в 19.

Заснула в 20, проснулась ближе к полночи, читала, слышала, как народ деревенский ликует. Проснулась сама, без будильника опять – около 4 часов.

На разве не ура?

Вообще, по наблюдениям, вижу, что управляю собой, своей психикой, очень легко: легко сократила количество соли, легко вошла в голод, легко просыпаюсь рано утром. Не знаю, чем это объяснить, наверно тем, что с детства дружу с собой, изучаю себя.

Сегодня, уже это чувствую, у меня опять недосып. Поэтому посплю днем. Сейчас самое главное – просыпаться в 4 утра и проводить несколько бодрых часов. Приучить организм встречать рассвет. А уж потом отладятся детали сами собой.

Вчера к вечеру завернул под 30 градусов мороз, и я сплю с включенным конвектором.

Сейчас пойду ходить по комнате с читалкой, видео включу позже, когда Леонид проснется в соседней комнате.

От нашего нового домика до леса – шагов двадцать. Так что спим почти в лесу. Однажды зайца белого видела у нас во дворе.

На фото: я в нашем дворе и улица Сказочная, по которой хожу быстрым шагом ежедневно.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

ЗАБЫВАЮ УМЫТЬСЯ

Человек, который ест мало и не все подряд и не всегда подряд – не воняет. Даже на голодании, утверждает Василий, опытный голодарь. Верю.

Потому что сама уже много лет часто забываю утром умыться. Нет потребности ни сморкаться, ни плеваться, ни чистить зубы, ни умываться.

На сыроедении я перестала утром чистить зубы, только рот полощу.

Иногда умываюсь снегом, когда иду из старого дома в новый. Это кайф - до ломоты держать снег, например, на закрытых глазах. Вставляет лучше любого кофе, в ту же секунду.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

С наступившим!
Кстати, замечала если фанатично вставать в 4 утра зимой есть недосып. Думаю это связано со временем восхода солнца. Все таки солнце встает после 8 часов. Поэтому, зимой естественно получается вставать ближе к 5 часам.
Сегодня после рабочего дня с дочками встретили Новый год. Легла уже в 2 часа. Проснулась привычно в 4. Подумала, что бывает исключения и решила поспать. Открыла глаза как начало светать.
И еще по наблюдениям вечерний сон, когда засыпаешь в 8-9 вечера самый сладкий, крепкий. Всегда проснешься около полуночи с чувством, что уже ночь проспал.
Девочки мои наготовили целых 4 салата, роллы. Съели ложку одного, немного ролл. Объявили, что объелись. Все это перекочевало в холодильник. Все-таки прихожу в последнее время к выводу, что умеренность и малоедение не менее важно рациона питания. Главное уметь себя чувствовать, остальное по-немногу нарастет.

Про часы без еды согласна. На первом заходе сыроедения 3,5 года назад не ела утром. Часов до 11. Для меня так хуже, тк вечером случались дни, когда рот закрывался вместе с глазами. Сейчас завтракаю. На опыте экспериментами решила, что фруктами. И спокойно могу не есть больше с 15-16 часов до 5-6. Так что удлинять промежуток ночного неедения кто за счёт завтрака, кто за счёт вечернего приема, видимо очень естественно для организма.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Лена! Мы с тобой сговорились? Вроде нет. Я тоже завтракаю фруктами. В таком виде (после мини-голода) они максимально вкусны, точно не бродят и насыщают! После любой другой еды, особенно содержащей жиры - фрукты не идут. Даже через несколько часов.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Видимо да, сговорились. Очень многие выводы идентичные. Только если честно особо читать и думать на эту тему лень. Полагаюсь на ощущения.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я читаю в основном биохимию как таковую и таблицы примерного состава еды, в основном интереса ради, а не для каких-то там выводов. Все выводы только практикой и по ощущениям. Тут, думаю, большая часть форума согласна :-)

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

ФРУКТЫ? ТОЛЬКО НЕ УТРОМ!

Многие сыроеды завтракают фруктами – уже почти правило.

Но первая еда на голодный желудок особенно токсична или особенно полезна, в зависимости от ее свойств.

Многие уже испортили поджелудочную утренним медом, а уж привозные фрукты (химия, радиация, антибиотики в качестве консерванта) – жуткая отрава, по-моему! И для микрофлоры, и для печени...

Если бы у меня не было деревенских овощей, я бы пила с утра горячую воду с лесными ягодами и стевией.

Думаю, что обычай сыроедов умирать от рака ЖКТ идет от привозных фруктов в большой степени.

Лучше уж с утра съесть что-то местное, даже с нитратами; к нитратам наши организмы более-менее приспособлены, а вот "новейшая" химия гораздо хуже.

Извините, если испортила аппетит.

В. ТОГОЕВ: "Например, если есть сладкие и чистые! фрукты, то лучше всего есть их на завтрак, а если они не очень чисты, то нельзя их есть первыми, будет отравляться печень.

Аналогия - если человек принимает какие-то токсичные препараты: капельницы, уколы и таблетки, то врачи предупреждают, чтобы перед этим он поел поплотней, чтобы печень не отравлялась...".

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

"В ТЕМНОТЕ ЧЕЛОВЕК НЕ ЕЛ"

ВЛАДИМИР ТОГОЕВ: "Одна из ошибочных догм в питании, причём даже у сыроедов - это то, что слишком рано завтракать не нужно – "завтрак нужно заработать" и пр. чепуха.

На самом деле, если всё правильно, то утром будет хороший аппетит, чувство голода.

Если его нет, значит, в организм попало много токсинов, то ли от самого продукта, то ли от нечистоты продуктов, то ли от способа приготовления, и организм ещё не нейтрализовал, не вывел эти токсины - как справится, тогда появится аппетит.

Нужно добиться, чтобы утром хотелось есть.

А насчёт вечерней еды - человек в процессе эволюции приспособился к тому, что мог что-то съесть засветло, потому что в темноте не видел.

Поэтому ужин должен быть не при искусственном освещении, хотя несопоставим ущерб для организма даже очень позднего ужина чистыми продуктами по сравнению с очень ранним ужином, но вредными".

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана, охотики из современных племен, кстати не завтракают, весь день таскаются по лесу, и, как правло, только вечером плотно ужинают тем, что наловили.

А что до фруктов, то липецкая антоновка и марокканские мандарины меня устраивают вполне. Это сейчас. А в сезон вишня/черешня и бахчевые. На российских рынках можно купить нормальные фрукты. На европейских уже давно нельзя. Когда сыроедил, делал тур в Финляндию изучить их рынки. Это, конечно, ужас. Узбекского винограда вы там ни за какие деньги не купите. Будет пластмассовый из аргентины. Вот такие фрукты - да, лучше и не пытаться.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

На мой взгляд, не надо ничего добиваться. Не надо заливать в себя рекомендованные кем-то 2л воды в день, если не хочется.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

МЕД? ТОЛЬКО НЕ С УТРА

ВЛАДИМИР ТОГОЕВ: "С мёдом я экспериментировал, знаю из практики о его действии на организм.

Мёд – неплохой продукт питания для всеедов, и лишь потому, что он не хуже, а часто лучше других компонентов их питания, для сыроедов же мёд абсолютно неестественный продукт.

В процессе эволюции не могли очень большие массы людей очень продолжительное время (десятки, сотни тысяч лет) регулярно им питаться.

Организм человека не адаптировался, не "притёрся" к мёду, как к еде, и мёд очень отрицательно действует на человека, а особенно при употреблении его натощак, и особенно на поджелудочную железу.

Да и Шелтон не привечал мёд и негативно о нём высказывался".

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Абсолютно согласна. Фрукты на завтрак это может оказаться бомбой.
Летом замечательно шли дыня или сливы. Такие синенькие, вытянутые. Не люблю другие сорта.
Яблоки, например, не рискну натощак съесть больше одного. И одно не стоит...
Арбуз очень аккуратно. Стоит немного переесть и ... Виноград из той же оперы. Не ем его даже в сезон и только сорванный. Слишком последствия не нравятся.
И мед. Особенно с утра. Но если честно мед у меня не из запретных продуктов. Редко, редко когда хочется горячего (травяного или имбирного чая) его приятно пить с половинкой чайной ложки меда. Такая ностальгия. У бабушки с дедушкой пасека была.
Это все бьет не слабо по поджелудочной.
Поэтому зимой компромиссы. То же яблоко с тыквой на тёрочке. Вкусненько.
И поэтому оставляю простоквашу. С фруктами типа йогурта. И эффект от сахара гасится.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Ага, на завтрак в привычном понимании я их тоже не могу есть. Кислое с утра вообще не идет, и сильно сладкое тоже (здесь полностью солидарен с мнением про мёд). А вот когда завтрак начинается в обед, то тело готово. И, соскучившись за мини-голод по глюкозе, очень хорошо реагирует на медленный рост таковой в крови от клетчаточных фруктов (яблоки) или от фруктов с небольшой глюкозной нагрузкой (бахчевые).

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Мёд абсолютно естественный ферментированный продукт(если не нагревать). Есть надо медленно и в малых количествах, чтобы усваивался слизистой рта и пищевода.

"Все есть яд, и все есть лекарство, тем или другим делает лишь доза"

И для каждого от состояния и ситуации своя.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Охотникам нельзя утром есть.Зверь чувствует запахи сразу.

А ещё охотники мясо едят.:D

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

КТО НЕ ЧИСТИТ ЗУБЫ…

Оказывается, Василий тоже не фанат зубных щеток:

"За сотню лет количество зубных щеток и паст увеличилось в тысячу раз !!!
А зубы стали только хуже, подумал я и бросил чистить зубы и полоскать их.
6 лет не чищу и не полоскаю. За это время они стали только лучше.
Десны не болят, не кровоточат, зубы не шатаются.

Самой действенной тренировкой для них явилось поедание сырых овощей
которые надо ГРЫЗТЬ. А все воспаление прошли сами собой после смены питания, трех лет голоданий.

Поверьте - весь ваш пародонтит - это точно как и хроническая простуда с частыми обострениями - от поедания дряни.

А травки помогают только снять периодическое обострение - до следующего обострения. А процесс разрушения они не остановят".

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Будилов С, Кокшарова С. "Инструкция эксплуатации человеческого тела":

"Когда рождается кровь (с 4 до 5 ч. утра), а вместе с ней и самые действенные кроветворные клетки, мы спим. Мы не даем необходимого живого питания этим клеткам, а предлагаем продукты распада предыдущего ужина. Не задаем необходимой жизненной программы, а пускаем все на самотек".

"В это время пробуждается, зарождается кровь, если ее режимы не сбиты употреблением таблеток или пищевых добавок. Вместе с кровью зарождается самый живой "строительный материал", из которого создается любой вид ткани.

Если создать в организме условия, приближенные к природным, то изношенные органы начинают "новую жизнь".

Процесс не такой быстрый, но такие болезни цивилизации, как сахарный диабет – уходят, т.к. поджелудочная железа меняется каждые 9-10 дней, и инсулинозависимые люди забывают о своей патологии. Все виды гепатита – уходят, т.к. печень меняется каждые 40 дней".

"В 4.30 – 5.00 часов утра, т. к. это – "точка росы", организм должен принять вертикальное положение, потому что в это время пора бежать в туалет, делать зарядку и утренние процедуры, зарабатывать себе завтрак. Вертикальное положение почек в это время, исключает отложение песка и камней в почках".

"Только через кровь организм способен выполнять Закон Развития.
Период зарождения и рождения связан в нашем организме с самыми прекрасными часами суток с 3-х до 5-ти утра. Именно в это время в нас зарождается кровь. Малыши в эти часы сбрасывают с себя одеяла, им жарко, а у мальчишек наполняется кровью… Природа сама говорит в нас.

В это время встают долгожители.

Согласно природному лунному ритму каждый орган имеет свой час, т.е. часы подъема и спада. Понаблюдайте за собой сами, почувствуйте себя.

С 3 до 5 часов утра – "Точка Росы" – зарождается кровь,

С 4 до 5 часов утра – Подъем для долгожителей.

С 5 до 7 часов утра – Первый завтрак (фрукты, орехи, финики, изюм, пчелиная перга или пыльца, мед) – рождается кровь.

С 9 до 10 часов утра – Второй завтрак (свежевыжатый сок, салаты овощные, фрукты, орехи, финики, изюм, мед) – смена крови.

С 11 до 13 часов – Обед – основной прием пищи – сильная кровь.

С 14 до 15 часов – Легкий полдник – последний прием пищи в течение дня (для ослабленных) – поджелудочная железа перестает работать.

С 17 часов – Всякое употребление пищи ведет к болезни и старости – кровь заканчивает рождение. Новая кровь не образуется до 5-7 часов утра следующего дня.

С 20 до 21 часа – Подготовка ко сну. Отбой (для ослабленных в период восстановления).

С 21 до 5 утра – глубокий сон. Долгожители спят. При употреблении пищи кровь слабеет – зарождение всевозможных заболеваний.

"При постоянном питании с 17.00 – 21.00…01.00 цикл утилизации отходов перегружен. Отходы жизнедеятельности остаются внутри организма, тем самым провоцируя зарождение более 3 000 "заболеваний цивилизации" (от насморка до рака)".

"До 15 часов – полдник (при больших физических нагрузках), последний прием пищи за день, чтобы организм успел переварить и усвоить эти продукты, остановить к ночи огонь пищеварения (“Хорошая хозяйка на ночь печь не топит”).

Солнце уже начинает двигаться к закату, поэтому все живые клетки начинают готовиться ко сну, т.е. освобождаться от продуктов жизнедеятельности (шлаков, лишней воды и т.п.), чтобы ночью отдыхать".

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

С.БУДИЛОВ, ИСТОРИЯ ЗДОРОВЬЯ

"Волею судеб я оказался в глухой тайге. Забайкалье, север Читинской области. Жажда уединения, приключений – один на один с дикой природой на озере Леприндокан.

Наполовину срубленное зимовье – избушка из бревен – пробуждала жажду деятельности с рассвета до… – пока есть силы.

Запас продуктов – хлеб, тушенку, сгущенку, рис – съели таежные Бичи, прихватив сети, зимний ледобур и кое-что из одежды.

Дневным рационом был подножный корм: ягоды брусники, красной смородины, голубики, грибы да 2-3 хариуса – дар озера.

Все было прекрасно, и вдруг дикая боль в пояснице – ни согнуться, ни разогнуться, ноги свинцово-ватные. До ближайшего жилья через тайгу 20 км, до ближайшей районной больницы – 100 км, до областной – 1000 км…

Полученное образование и жизненный опыт позволяли быстро рассуждать и правильно мыслить: кроме уколов, таблеток, антибиотиков никто ничего не предложит, даже в больнице.

Болезнь законсервируется – проблема не решиться. Значит, будут новые приступы. И что же делать?

Тайга молчала, мелкий холодный осенний дождь готов превратиться в снег. Я остался без жилья, одежды, зимней обуви. Холод, голод – никакой помощи.

Наблюдая за собой, анализируя, подметил: оказывается, без вареной еды организм впервые вздохнул свободно и стал выполнять природную функцию – менять старые больные клетки на новые.

Питания было мало, но все живое. Из меня 3-4 раза в день выходило по огромной куче каловых масс. Организм готовился к зиме, избавляясь от накопленных отходов. Выделительная система в теле работала на предельном режиме.

Зима дышала белым безмолвием, и только вокруг озера еще сопротивлялась осень. В горах – снег, на озере – дождь. Пришлось ползти на коленях к ручью. Два ведра холодной талой снеговой воды вызвали восторг, удивление. Голова прояснилась, боль отступила.

Ползком в зимовье – глубокий сон.

Утром снова жгучая холодная вода – с головы до ног. На завтрак, спасибо Природе, брусника – до оскомины; на обед – свежая рыба: хариус да ленок, красная смородина, брусника, шиповник, шишки кедрового сланника.

Дни побежали чередой… Боль отступала, ползал быстрее, мог разогнуться, голова ясная – постепенно превращался в двуного человека.

Живая природа, тайга, холод диктовали свой урок жизни. Чтобы согреться, работал: достроил зимовье, перекроил крышу.

Постепенно организм очистился, тело стало молодым, послушным, теплым, уютным.

Расстался с двадцатью килограммами больных клеток и отходов цивилизации. Путь здоровья природа указала через обновление организма.

Спасибо. Всегда твой. Готов вернуться. Впереди учеба, практика, лекции, тринадцать лет сомнений, поиск. Натуральная медицина, методика "Алфей".

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана, говоря словами Ильи, ППКС :-)
Я зубы чищу щеткой без ничего, с водой. Раз в три-четыре дня. А насчет грызть - это да, замечательно. У меня в 35 лет после сыроедения вылезли верхние восьмерки с обеих сторон. Врач немного прифигела. И еще заметил: ем много сырых овощей, эти восьмерки продолжают расти (хотя они конечно недоразвиты все равно и неправильной формы). Снижаю долю клетчатки, ем больше вареного - они засыпают.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

СВЕТЛАНА КОКШАРОВА: Советы онкобольной, прошедшей химиотерапию:

"Во-первых, уберите всю вареную еду.

Мы родились с онкоклеточками, они есть и должны быть. Это наши санитары.

Если не созданы условия для их размножения, - они в норме. Они подчищают, они живут в другом режиме, у них циклы режима с 15-ти часов.

Так вот знайте: после 15-ти не надо их кормить. После 15-ти вы не кормите свои органы, вы кормите онкоклетки. Вот это очень важно, вы должны это понять. Поэтому в лучшем варианте: в час дня у вас обед, плотный хороший обед.

Обязательно наличие салатов, специй, масел (кедровое, абрикосовое, льняное со зверобоем, масло черного тмина…).

До 15-ти у вас идет пищеварение, с 15-ти – ничего. Даже если вам очень сильно хочется пить, ваш рот просто слипается, просто невозможно – не давайте волю этим эмоциям.

Наступает у вас 4 утра – подъем, холодная вода для тела. Заморозили себя, сделали зарядочку, пару глоточков масла, фрукт съели и пошли дальше делать зарядку. Жизнь началась…

И вы должны с пяти утра до семи вечера практически не лежать, двигаться, двигаться!

Не можете двигаться – ложитесь на пол и ползите.

Кувыркайтесь, делайте любые движения – качайте кровь! Вы должны дать кровоток тазобедренным суставам.

В помощь лимфосистеме, чтобы прокачать и убрать все эти токсины, химию и все подобное, у вас будет пихтовый экстракт (2 столовые ложки).

Вы должны отрегулировать стул: как минимум 4 раза в день.

Убрать мыло, шампуни, уберите эту химию. Любые вещества химические, попадающие в кровь, будут давать развитие онкологии. Поэтому ваше гигиеническое средство - это сухая горчица.

Всевозможные бульоны, отвары всевозможные мясные, куриные – вам нельзя, просто табу на это. Вы без мяса выживете, а с мясом не выживете…!".

ВИДЕО 13 декабря 2013 года.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана Ермакова,
с Новым Годом Вас! всех благ и здоровья!
хороший дневник у Вас. спасибо.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Отрывок из книги The Fat Loss Bible


Эволюционная перспектива
Стоит повторить, что мы несем по сути те же гены, что и наши пращуры времен палеолита; они охотились и собирали в дневные часы, а отдыхали в вечерние. Есть много доказательств их режима: легкие перекусы в течение дня и большой пир под вечер. В таком режиме складывалась эволюция человека за последние 2.4 млн лет.

Наблюдения за современными охотниками-собирателями говорят о том, что большой объем вечерней еды у них скорее правило, чем исключение. Еда в течение дня - это, обычно, легкие "закуски", а большое блюдо из приготовленных на огне продуктов - во второй половине дня или уже вечером. Антропологи, живущие среди аборигенов племени Ахе в Парагвае, наблюдали, что в целом мужчины едят очень мало в течение дня. Пока мужчины охотятся, женщины и дети собирают и едят фрукты, насекомых и овощи. Такие "снэки", однако, дают не больше 5% потребляемой пищи. Хилл и Хуртадо описывают, что основной прием пищи у людей из Ахе случается "под конец дня, когда они расчищают подлесок для небольшого лагеря, разводят костер, активно готовят и делят пищу". Типично и для большинства других племен: "Вечер считается самым приятным временем, посидеть вместе с сородичами и насладиться своим единственно большим блюдом за день, шутя и распевая песни в темноте".

Похожие модели питания наблюдались в регионах, значительно удаленных от Амазонии. Исследователи, наблюдавшие гренландских эскимосов в 1908 году, отмечали, что "охотники не завтракали, а шли охотиться на голодный желудок, и только во второй половине дня ели один или два раза". Исследователи предполагали, что тепло, котороые давали эти два больших приема пищи, позволяли эскимосам и их собакам спать ночью, буквально прямо в санях на ледяном воздухе.

Эти примеры, однако, не надо понимать превратно, что мол, все охотники-собиратели питаются раз в день, как нас пытаются убедить некоторые диетологи. В отличие от эскимосов, исследованных Крогом, эскимосы Северной Канады, среди которых жил В. Стефансон, питались 3 раза в день. Вудборн писал, что охотники-собиратели из племени Хадза в Танзании обычно ели в течение дня коренья и ягоды, а также и мясо мелких животных. Керин О'Ди, изучавшая австралийских аборигенов, писала, что их блюда поедались сырыми или с минимально готовкой (фрукты, орехи, рыба, моллюски, мелкие животные и даже печень кенгуру), и потреблялись почти сразу, как были добыты. Излишки приносились в лагерь и распределялись между сородичами.

В общем и целом, набивание брюха в первой половине дня не способствовало удачной охоте и собирательству, требующих достаточной физической активности и подвижности.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Если охотник или собиратель-понятно.

А кто летит в космос,тот вобще из тюбиков питается;)

1. энергетическая ценность космического питания не менее 2800 ккал в сутки для женщин и 3200 ккал для мужчин.
   
2. расписания трапез - четыре раза с промежутками в четыре-пять часов.
   
3. суточный рацион :

• 100 граммов белка,
• 118 граммов жиров и
• 308 граммов углеводов.
• витаминный комплекс

такого состава (в мг): С - 100, Р - 50, В1 - 2, В2 - 2, В6 - 2, РР - 15, пантотеновая кислота - 10, Е - 5.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

И как они на этом не жиреют без бега и тренажеров? :hz:

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

ПЕРВЫЕ ЧУДЕСА СИСТЕМЫ "ВСТАВАТЬ ПОСЛЕ ТРЕХ, НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ТРЕХ"

Кокшарова говорит и Будилов пишет, что "при правильном питании и хорошо проведенном очищении природное освобождение кишечника будет проходить несколько раз в день самостоятельно". Такое у меня бывает летом, когда ем много ягод с косточками.

А тут начались чудеса! Три дня я встаю в 4-5 утра и заканчиваю еду в 15-16. И после каждой еды у меня появляется большое намерение посетить туалет! Намерение успешно осуществляется…

Для меня это явный показатель того, что новый режим значительно улучшает пищеварение и очищение. Посмотрим, что будет дальше…

Почему я поверила в эту систему?

Пока что я знаю пять человек, которые вылечили себя от тяжелых болезней. Илья, Василий, Владимир Тогоев, Светлана Кокшарова и Будилов.

Трое из них утверждают, что утро – гораздо лучшее время для еды, чем вечер.

Поскольку научных мнений в сети полно всяких, приходится верить только людям, которые сами себя вылечили и которые вызывают доверие при общении.

Светлана Кокшарова мне очень нравится (я прослушала часов 15 ее видео). Хотя кое в чем, мне кажется, она вынуждена лукавить, чтобы продавать свои товары.

А самое главное! Я ничем не рискую! Вреда эта система принести не может. Да и азарт эксперимента!

Тех, кто ест вечером много, их опыт описан, а вот тех, кто не ест вечером – я не знаю. Буду описывать новый опыт.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

ПРО СЫРОЙ КАРТОФЕЛЬ И СЫРОЙ ТОПИНАМБУР

Сергей Гладков в книге про умное сыроедение пишет: "Многие сыроеды пытаются есть сырые картошку, топинамбур, проростки разного вида горохов и фасоли. Результат, как правило, один и тот же: плохое усвоение, растянувшееся на несколько дней, газы в кишечнике.

Причина для всех этих неудач одна: ингибиторы ферментов. В бобовых, зерновых, семечках, а также в клубнях многих растений присутствуют особые вещества, которые сдерживают работу энзимов и не дают тем самым семенам прорастать. Благодаря этому семена могут долго храниться.

Однако ингибиторы являются универсальными сдерживателями жизни, и поэтому если вы съедите их в составе своей сырой еды, они будут ингибировать не только процесс пищеварения, но и весь ваш собственный метаболизм. Иначе говоря, жизненные процессы в вашем организме притормозятся".

Я проверила на себе сырой топинамбур, муж – сырой картофель. Метеоризм!
---
Еще цитаты из Гладкова:

"Но особо следует упомянуть о тех ингибиторах, которые искусственно добавляются к фруктам, овощам и зелени, чтобы замедлить их увядание. Эти ингибиторы останавливают работу ферментов и прекращают клеточное дыхание не только в растениях, но и в тех, кто их съест. Время от времени я замечал, что, съев какое-нибудь красивое и отнюдь не дешёвое заморское яблоко, купленное в крупном супермаркете, я вдруг утрачивал аппетит и мне целый день после этого не хотелось есть.

При этом наступала вялость, делать ничего не хотелось – лечь бы и спать целый день. Лишь с течением времени я понял, что это – работа ингибиторов, точнее, тех, кто их добавил в пищу".

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

ПОЛГОДА СЫРОЕДЕНИЯ. ИТОГИ

Начала с июля, первые 20 дней были не "чистыми", примерно 95 процентов. Потом пошло "чистое".

В день примерно 1200 ккал., не больше.

Продукты только деревенские: масло, яйца (изредка), овощи, яблоки. Из покупного - одна, иногда две авокадины в день.

Добавки: ягоды, мед.

С середины ноября – уменьшение соли втрое.

5 месяцев прошли легко без срывов (не считая нескольких вареных обедов, они были нужны, чтобы привыкнуть к пище без соли).

С середины декабря – сырые желтки (или целые яйца) почти ежедневно.

С середины декабря – плановые срывы на вареное (дважды в месяц).

В конце декабря – голодание.

Итого:

"Вареных дней" (если свести все варености в один вареный день, пять приемов пищи) – два дня.

Голодных дней - четыре дня.

Дней со сниженным тонусом – пятнадцать.

Легкие проблемы со здоровьем – без изменений.

Изменения в количестве энергии, в сторону увеличения - существенные.

Моя цель: с удовольствием начинать работу сразу после еды – достигнута.

Радость без причины – обычное моё состояние.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана, про цель поняла.:up:

А мечта ,чтобы привязано было к питанию ?Есть такая?:shuffle:

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Наверно, нет. Мечты у меня быстро сбываются, вернее я их сбываю.

Цель - великолепное самочувствие до самой смерти.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана, на вашем последнем фото вы замечательно выглядите. Я бы никогда не сказал, что сыроедите. Обычно сыроедов видно по впавшим щекам, острым чертам лица. Но, видимо, так выглядят сыроеды "в пути", не до конца еще перестроившиеся, или с совсем кривой флорой.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Спасибо, Алекс. Все фотки досыроедские. Новые сделаю на днях!

Я вполне сносно выглядела все пять сыроедских месяцев, а в декабре похудела не в связи с сыроедением, а в связи с голоданием и уменьшением рациона. Было 6 приемов пищи, теперь четыре.

Уверена, что люди тощают на сыром от негодной микрофлоры, у них получается почти голод. А у меня флора была готова к сырому.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

ТЕПЕРЬ СЫРОЕДЧЕСКАЯ ЕДА ТАКАЯ:

С 6 до 15 (кончаю жевать) у меня получается 4 приема пищи.
Три из них - салаты и борщ. Последняя – яйца, чтобы сытость подольше сохранялась, и чтобы перевариванию животного белка ничего не мешало.

Рецепты:

Салат. Ставлю на плиту кастрюлю, туда столовую ложку масла и горсть мороженой брусники. Щепотку молотого черного перца и тмина.
Слежу, чтобы не слишком нагрелось.

Тру на средней терке капусту (получается мелко!), морковь и свеклу на мелкой терке, чтобы вышли мелкие полоски. Иногда добавляю тертую редьку или кабачок. Нарезаю репчатый лук.

Скидываю овощи в кастрюлю с маслом, и салат подогреваю, помешивая.

Борщ. Довела до совершенства, кидая вместо картошки мелконарезанную замороженную цветную капусту. Четверть пачки на порцию. Четверть пачки в день покупного продукта получается, да еще полтора-два авокадо. Это мое отступление от чистоедения зимой.

Еще в этот борщ кидаю тертую морковь, тертую свеклу, масло, бруснику, лук, черный перец, сушеный укроп. Иногда – редьку и кабачок (тыкву).

Последняя еда – сырые яйца. Это или два желтка или два желтка и белок. Вприкуску – соленый огурец, вымоченный полдня в воде. Нарезаю его на полоски, и после вымачивания он почти не соленый.

Иногда вместе с салатом съедаю яблоко (все еще хранятся осенние яблоки в холодильнике!).

И обязательная вкусняха ко всем четырем блюдам: треть или половинка авокадо нарезается на кусочки, перемешивается с мелконарезанным чесноком и чуть посыпается мелкой солью. Соль хочу купить черную, надо найти.

Иногда, когда хочется вспомнить и воспроизвести вкус кофе с молоком и сыра вприкуску, я готовлю вот что: немного молока, мед, вода, корица и щепотка порошка кэроба – получается что-то вроде кофе или какао, но безвредное. Вприкуску к этому напитку – авокадо, чуть подсоленное.

Сейчас, после книги Гладкова, провожу эксперименты с дегидратором. Буду готовить что-нибудь для разврата. Сначала на 55 градусах, а потом попробую на 35. Результаты опишу.

Вчера закончила еду в 15. До семи крутилась, потом легла и слушала видео, попутно делая упражнения для лица и массаж шеи-плеч.

С восьми вечера до десяти хотела есть, но радостно терпела (пила немного теплой воды), потом благополучно заснула до 4 утра. В общем, оказалось совсем нетрудно жить без полдника и ужина.

Утром сегодня и душ приняла новым способом (горячая вода 2 минуты и две минуты холодная), и походила минут 40 по двору.

Ну, разве я не умна?

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Да, вы умница!
Захотелось сказать спасибо! Тогда, что-то около 10 лет назад, после прочтения ваших книг, в моей семье навсегда поселилась лежка и делание ничего. Могу точно сказать, что за эти годы, благодаря тому, что у наших организмов всегда была возможность поленится и прийти в себя, мы выкинули все таблетки. Они больше не нужны. Младшая дочка живет по принципу: ой, горлышко заболело, надо выспаться.
Это при том, что мои все всеядные. Очень много значит сколько и как отдыхаешь. И насколько ощущаешь свое тело.
Спасибо! Спасибо за то, что сами сделали такое открытие! Спасибо за то, что не устаете делиться им со всем миром!

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Елена Журавлева,
присоединяюсь.:hi::good::prv03:

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Ну вот, напросилась на комплименты!
И впрямь, мое открытие жизненноважное: можно жить не торопясь, наслаждаясь, ставить целью каждый день делать счастливым, никогда не работая ночью и больше чем полдня - и при этом быстро двигаться вперед - во всех отношениях.

Возможно, именно расслабленность (постоянная медитация получается) - позволяет совершать верные поступки, быстрые открытия и жить в согласии с собой.

Мы ведь даже "заначек" денежных много лет не имели. Так верили в то, что жизнь нас любит.

Однажды мы с Леонидом опоздали на самолет. И очень удивлялись потом: ведь нам постоянно везет, а тут такой облом. Впрочем, прекрасно провели ночь в аэропорту Мехико.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

ДЕГИДРАТОР – ПУТЬ К РАЗВРАТУ

Сделала вчера на дегидраторе "Изидри" тыквенные блины. Чистый разврат! Слишком вкусно, такое можно стряпать только по праздникам.

Натерла помельче тыкву (лучше всего размельчать погружным блендером), смешала с медом и сливочным маслом сырым (и меда, и масла – минимум), сыпнула корицы – и тонким слоем налепила это тесто на пластиковые поддоны.

Часа через три на температуре 55 градусов – получились блины желтенькие.

Несомненно, это не еда для здоровья. Какой смысл выпаривать из тыквы структурированную отличную воду? Смысла нет, только вкус.

Впрочем, такие блины, свернутые в трубочку, можно хранить в холодильнике и брать с собой в поездки.

Многие западные сыроеды считают такие блины (пастилу) сырой пищей.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

ВАСИЛИЙ: Не важно как ты получил дисбактериоз. За раз он не лечится. Я на это потратил как минимум 3,5 года. Может у кого то и быстрее, а у кого то медленнее. Из 5 лет ЗОЖ вот только год - полтора как не чувстствую его.

Одним голодом его не поправишь и не выправишь. Твой симбиоз с бактериями придется строить годы ...

И здесь важно все и голодание и диета и все 9 докторов Поля Брегга. Долго надо создавать условия для жизни бактерий и выращивать их.

---

До 2001 г. как начал голодать - печень была просто отпад. Узи говорило - дело труба. Я начал голодать при хр. гепатите (28 лет) и с опухолью в печени, не говоря уже про холецисцит, панкреатит и острый колит…

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я ПОХУДЕЛА, НО ЖИВАЯ!
Фото сделано 6 января 2016, мне 63 года:

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана Ермакова,
хорошо выглядишь.:super: так держать.:prv03:

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

ИЗОБРЕЛА НОВУЮ КРАСКУ ДЛЯ ВОЛОС

Изобрела новую краску для волос. Хна и порошок кэроба. Раньше смешивала хну с кофе или чаем, а тут подумала: чего это я буду кофеин в голову втирать!

Кэроб считается полезным растением, его продают в магазинах для сыроедов (он по вкусу напоминает какао, если добавить корицы).

В очень горячую воду кинула столовую ложку кэроба и столовую ложку хны. Настояла. Теплым настоем смазала волосы, ничем не накрывала голову. Смыла на следующий день просто теплой водой. Натуральный цвет моих волос уже давно – седой.

Хна обычная, красная - порошок зеленого цвета. На волосах дает рыжий цвет, а в сочетании с кэробом, кофе, черным чаем - русо-пепельный на седых волосах.

Румянец на фото натуральный.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Изумительно выглядеть в 60 - вот наглядный пример!))))))))))))))
Прекрасно, с удовольствием посмотрела Ваши записи!)))

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

А вот за это изобретение отдельное спасибо, надо попробовать - проблема с этими красками, без краски - просто некрасиво, а красить - волосы губить!)))
Как это ляжет на темный цвет волос, интересно, сверх краски. Свои - уже давно пегие - седина и свой темный цвет вперемешку!)))
С праздником Вас!))
Да, из опыта своего - изумительно если насушить чашелистники с клубники - любой, хоть садовой хоть дикой - чай с добавкой других травок изумительный!)))

Успехов Вам в Вашем творческом подходе к жизни!)))

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Спасибо! Делаю такой чай - только у меня лесная клубника замороженная.
Насчет хны - пробуйте!

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

как образуются камни в печени

Светлана Кокшарова называет свою книгу гениальной.

Она говорит, что нет пророка в своем отечестве, и что ее открытия оценят, видимо, после ее смерти.

Она говорит: Бог оставил ее в живых для того, чтобы она помогла людям.

Она утверждает: то, что знает она, не знает никто в мире.

Она умеет делать анализ здоровья по слюне – это тоже называет уникальным методом.

И я ей верю!

Итак, как образуются камни в желчном? Цитирую видео:

"До 15 дня организм работает на всасывание, после 15 и до утра – на выделение.

Чтобы камни растворялись, отрегулируйте питание. После 15 не нужно кушать. Это очень большой вред, потому что не вырабатываются ферменты ни двенадцатиперстной, ни поджелудочной.

И здесь (как я поняла – при вечернем питании) идет большой выброс желчи, причем желчи не из желчного пузыря, а из печени – жидкой, несформированной, незрелой желчи.

И эта желчь, участвуя в пищеварении, обратно отталкивается ферментами в желчный пузырь. То есть, у нее немножко другая траектория жизни. Она, соединенная с продуктами питания, превращается в сухую застойную желчь и образуются камни.

Избегайте вечерней еды, и ваши камешки будут разбираться кровью. Желчный пузырь чистится с 12 ночи".

Видео 02.11.2012

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Тоже нашла свою безвредную краску. Смешиваю хну с басмой 50*50. Можно хны брать немного меньше. Держу на волосах около часа. Получается естественный русо-пепельный цвет. Не смывается больше месяца.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Ничем не накрываете голову? Я попробую! Возможно, ваша краска устойчивее, чем моя.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Волосы накрываю. Для удобства. И для того, чтобы краска не пересыхала.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Тамара, советую посмотреть видео Светланы Кокшаровой за 29 ноября 2013 там есть фрагмент про диабет (и для всех есть там интересные мысли).

Самое информативное видео про здоровье - за 28 ноября 2014.

8 марта 2013 про то, что вирус герпес - чистильщик и санитар, как и вирус гепатита.

31 июля 2015 Кокшарова про онкологию.

29 сентября 2013 – как идет гниение в организме, зачем холодная вода по утрам, как идет очищение с 15 до 3 ночи - механизм.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

НОВОСТИ НОВОГО РЕЖИМА

Можно уже написать. На новом режиме жизни (не есть-не пить после 15, вставать не позже 5) – я перестала чувствовать поджелудочную. А она в декабре проявляла себя легким дискомфортом после кислого: избытка брусники а салате или яблока с салатом.

По-моему, на второй же день нового режима поджелудка замолчала, я уже испытания провожу, провокации небольшие – молчит.

Режим я пока нарушаю. То проснусь позже, то поем в 16. Иногда пью воду вечером. Идет отладка.

Поняла, что днем вообще нельзя спать! Иначе ночью проснешься и будешь голодная до утра копошиться. Так что хожу сегодня сонная по комнате, слушаю видео. Буду ходить 7 часов!

ВАСИЛИЙ (2006 год):

"У меня питьевой режим теперь достаточно интересный. Я пью воду утром и до 13-14 часов. Далее у меня нет потребности пить, даже когда вечером тренируюсь в зале.
В бане также нет потребности пить. Вот после бани через час или два жажда возникает, но я вечером ем после бани много сочных овощей и фруктов - и опять жажда проходит".

"Жизнь - смертельная штука.
У меня знакомый на меня смотрел... смотрел ..., спрашивал..., но когда приперло его - лег под нож и жел. пузырь - хрясь и вырезали.
А теперь еле существует, да камней нет, болей тоже, но и сил еле хватает говорить".

ВЛАДИМИР ТОГОЕВ: "Чем правильнее сыроедение, тем потребность в воде уменьшается и можно её вообще не пить – у меня такое было.
Но если её хочется пить, то нужно обязательно пить и пить, сколько хочется и даже больше, но это признак того, что сыроедение далеко не идеально – что-то отравляет организм, и для нейтрализации токсических веществ, для разбавления их концентрации в крови и выведения нужна вода – организм не ошибается, подсказывает правильно".

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана, а как кишечник?

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Про кишечник. Если встану не позже 5 утра - то срабатывает после каждой еды. По-моему, хороший показатель того, какой правильный режим.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

:hi:
У меня теперь пазлы складываются.
Поясню.

Светлана,получив от от вас мотивацию нового режима питания:up: , перешла на такой же.
Не торопилась делать выводы-наблюдала.

В ходе возникли: подозрения и вопрос- хорошо ли это или плохо?
"Хорошо или плохо" -для красного словца.:smirk:

про две стороны медали я уверена.И про то,что Всё,что не делается-всё делается для Меня.

Уточняю ЧТО для МЕНЯ.

После первых двух дней по новому режиму(есть и пить ДО 15:00)мои слабые места в организме взбунтовались не на шутку.

Боли в поясница и утренняя заложенность носа.

Два дня я ела и пила как обычно.

А вчера снова после 15:00 не ела и не пила.Сегодня утром вуа-ля!Герпес пожаловал.Два года,как не лицезрела.

И тут в вашем дневнике нашла ссылку где послушать и про Герпес и :"...что сыроедение далеко не идеально – что-то отравляет организм, и для нейтрализации токсических веществ, для разбавления их концентрации в крови и выведения нужна вода – организм не ошибается, подсказывает правильно".

Я СЕ на 80%.Сейчас не об этом.

Вопрос:
По вашему мнению воду всё-таки оставить после 15:00 или лучше не пить, чтобы все недомогания проявляли себя?
:hz:

нмвзгл
такой режим питания лёгко поддерживать для стабильного веса и для организации всего дня в целом.:up:

Иду послушаю про Герпес,может что-то новое узнаю для принятие мною решения.

P.S.Спасибо,Светлана:prv03:, за подробные,концентрированные (с подборками из тем знающих людей ),ясные и (фото)наглядные отчёты.:prv03::4u:

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Очень интересные у вас результаты! Похоже на результаты голодания.

Насчет не-пития воды после 15 я пока не поняла - что это дает? И совета значит, дать не могу.

По проговоркам Кокшаровой догадалась только, что без воды хорошо нарождается соляная кислота, которая вообще основа пищеварения. А вода ее разбавляет.

На этом режиме получается 15-16 часов сухого голодания... Неплохо! Поэтому я не стала делать голодания разв неделю, как собиралась. Ежедневные лучше!

У меня вот какие результаты: просыпаюсь с плохим самочувствием, полубольная, как на второй день голода бывает (а обычно прекрасное самочувствие по утрам было). Начинаю есть - все проходит. В общем, полная аналогия с коротким голоданием.

После 4 дней нового режима проснулась с головной болью. Она внеплановая, плановая бывает раз в 10 дней, а эта случилась посредине "цикла", и прошла после холодного душа. Тоже "признак" голодания.

В общем, жутко интересно, давайте будем следить, вы можете пробовать и с водой, и без воды. Я буду без воды. Буду благодарна, если будете писать сюда о вашем опыте отчетики раз в неделю.

И в этом режиме очень важно две первые еды делать чисто сырыми, чтобы зарождающаяся с утра новая кровь получала хорошее питание с информацией развития (так я поняла по видео Кокшаровой).

Хочу прочитать ее книгу.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я просто приняла как данность непонятное самочувствие с утра. Не связывала это с голодом около 16 часов. Я пью воду. Потому, что хочется пить. Хотя всяко бывает.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Лена, а вы тоже на режиме 15-5?
Расскажите...

Мне пить уже много лет не хочется. И на сыроедении тем более. Тогоев объясняет это
чистым питанием.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Да у меня давно такой режим сложился. Завтрак правда "захромал" после нового года. Могу чаек имбирный погонять или как полный разврат цикорий с молоком.
На работу выйду наверное буду завтракать.
Около 5 завтрак, около 10 обед, с 15 до 16 ужин. За последние 2 месяца ужин "поднялся" на 14.30-15.00. Само как-то вышло.
Причем переход на сырое никак на режим не повлиял. Осталась в балансе. Что радует.
Пару раз ела вареное, но и вот чаечками забаловала. Но я к этому спокойно отношусь. Само отпадет.
Муж завтракает, приятно тоже вместе с кружечкой посидеть.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

А откуда он взялся? Почему вы на него перешли?
Какие результаты этого режима?
Не хотите ли попробовать без воды после 15?
Я пью до 15 примерно поллитра воды (сыроедский борщ и немного воды или травяного чая).

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Воды литра полтора за день. Она мне нужна. Я себе в этом плане доверяю.
Около года наверное такой режим. Очередной эксперимент был. Тут тема есть про серотониновую теорию и зависимость от сахаров. Вот и проэкспериментировала.
Само питание не прижилось. Нога воспалилась, пару раз с температурой провалялась. А вот режим остался. Значит точно мое. Два месяца назад, переходя опять на сырое думала начну есть как саранча. А нет. Осталось трехразовое питание.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

:shuffle:
Увы.Не нашла видио от 8 марта 2014г.:hz:Начала смотреть видио от 7-го марта2014г.Про Герпес вероятно где-то там внутри.

P.S.У меня огромная просьба.:4u:
Светлана,битте,при дальнейшем прослушивании видиолекции,запишите, пжлст ,хотя бы примерное время в лекции.

Для примера:
Светлана Кокшарова 7.03.2014 года примерно на 00:11:23 -холодные руки и ноги и как с этим справляться.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я ваше мнение спрашивала и услышала его.Спасибо.:4u:

Обязательно напишу что отслежу за неделю такого питания.

Пока решила после 15:00 не пить до 19:00.В 19:00 пить и уже до утра не пить.
Почему пить решила ?

:offtopic:

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

А я уже все прослушала, все три года. В каждом видео куча информации, много тем всяких.

Насчет герпеса мнение Кокшаровой совпадает с мнением Ильи, Тогоева, Василия. Насчет соли - тоже. Насчет сырого - тоже. Насчет движения - тоже.

Герпес, как и вирус гепатита, есть у всех и размножается тогда, когда созданы условия. Вирусы нужны, чтобы поджирать отходы. Изменишь среду внутреннюю - вирусы беспокоить не будут.

Я ошиблась в дате, сейчас поправлю. Видео за 8 марта 2013 с 38 минуты про вирус герпес.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Aga!:up:

Тогда вывод напросился сам:Для тех,кто ест примерно,как я-вода необходимое условие.:idea:Иначе все вирусы будут активированы.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я думаю, нет смысла гоняться за вирусами. Лучше гоняться за здоровьем.
Вирусы обостряются, когда идет подъем иммунитета. Из один паразитов высвобождаются другие. Например, из сальмонеллы - вирус гриппа.
10 лет назад на сыроедении у меня вылезло подряд один за другим штук 10 герпесов.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

У меня герпес всегда раскармливается печенью. От остального спит.

Светлана, а что вы делаете, когда вроде как ничего не хочется из еды. Не могу вот придумать, что завтра буду кушать. Никаких предпочтений. Или у вас не бывает?

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я же каждый день ем одно и то же (кроме плановых срывов). Лучший способ - есть не досыта, тогда простая еда не надоедает.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Если я, поев, стану спрашивать себя: чего же я завтра хочу, я никогда не выберу свои овощные салаты.
А утром, голодная, с удовольствием этот салат съем.
Так и живем...
Мой муж давно сидит на простой пище, я всегда поражалась: как можно есть одно и то же! Как не испечь блинков?
А сейчас сама такая стала.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Может быть и так надо. Но я привыкла себя слушать. В принципе не слишком большое разнообразие в пище. Мне приходится думать заранее. Обед и ужин как раз в рабочее время. Значит надо заранее все взять из дома.
На блинчики не потянет точно. У меня полных холодильник запрещенной еды. Я еще и регулярно готовлю своим. Скоро уже 4 года как готовлю то, что никогда сама кушать не стану

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Лена, сочувствую очень!

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

ВОТ СУТЬ СИСТЕМЫ КОКШАРОВОЙ

"Грыжа наполнена ядовитой жидкостью. Если не менять жизнь и вырезать грыжу, вырастут новые грыжи, в другом месте. Потому что кровь имеет память. Она все равно будет образовывать грыжи.

Нужно переписать память крови, она должна понимать: не туда (не в грыжи) сбрасывать эти отходные материалы, а в выделительную систему; это не строительный материал, а отходный материал, и выбрасывать его надо в выделительную систему".

Как я поняла, это касается всех болячек. Кровь вынуждена выкидывать туда и капсулировать, консервировать в болячках токсичные отходные материалы, потому что своим составом (новая химия) эти материалы ставят кровь в тупик.

Чтобы переписать память крови, нужно поменять образ жизни и ее режим (не есть после 15, не спать после 5).

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я спокойно отношусь. Моя еда - мой выбор. Каждый может решить только за себя. Поэтому все просто.
Зато интересная практика. При всеядном малоедение здоровье тоже неплохое. Главное себя слушать уметь и организм чувствовать.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Ой,а я в таком ключе не рассматривала.
Ещё подумаю.

Спасибо за новый взгляд на ситуацию..
Лена,и тебе спасибо за новый взгляд на ситуацию.
даже и не привязывала герпес к питанию.Только к ослабленному иммунитету.
Одно заметила,что все "приключения" и с герпeсами и вааааще со всеми болячками .Всё происходило в дкабре месяце.В этот раз думало пронесёт.А оно трах-бах и 1-го января....

Понаблюдаю,может к каким-то и у меня продуктам привязано.

----------------

возник вопрос:

Стоит ли будить лихо,пока оно тихо?или?:hz:

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

А ещё про Кокшарову.Я на неё поглядела и у меня не возникло впечатление,что она сыроедка.

внешность Фролова соответствует этому званию.И внешность Марвы тоже.

Светлана,вы выглядите соответствующе сыроеду,а Кокшарова нмвзгл-нет.:D
-----------
Вопрос:Она сыроедит или какое у неё самой питание?

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

То,что рекомендует Кокшарова, похоже на образ жизни предков, причем не таких далеких. Мои бабушка с дедушкой вставали в 4 утра, выводили корову, потом начинался сенокос, всякие дела по хоз-ву. Ели последний раз в час дня, а в 4 пили чай из самовара. После этого уже не ели и не пили. Ложились спать в 7-8 вечера.

Хочу попробовать вставать в 5 и не есть после 4-х. Буду на
работу брать еду. Если уже первое время нападет жор после 16:00,
попробую заглушить ягодами.

У меня на пруду утки живут. Заметила, что после захода солнца они
никогда не берут брошенный хлеб, какими бы ни были голодными. Мой муж говорит, что пищеварение связано со световым днем. Только люди нарушают это правило. Животные - никогда.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана274, очень ценные мысли!
А какое здоровье было у бабушки с дедушкой?
Буду рада твоим отчетикам еженедельным. И любым мыслям - в тему и без.

Друзья, рада представить вам Светлану Маненькову, это моя подруга, переводчик книг Гилды Кларк на русский.

Конечно, стыдно, что мы природную жизнь воспринимаем как экзотический эксперимент. Ну, хоть к старости поумнеем...

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

МЕНЯ СПРОСИЛИ ПРО КАСТОРКУ

Как я поняла, Кошкарова и Будилов имеют одну и ту же методику. Кто ее автор - непонятно, но нам это и не важно.

Оба они говорят, что касторка (не аптечная на вазелине, а индийская, быстрого отжима) с кислым соком обладает чудо-свойствами очищать тонкий кишечник (и даже удалять полипы), печень, все органы.

Они говорят, что такой очистительный коктейль заменяет таблетки и уколы, и операции. Пить надо до тех пор, пока не будет чистый красный язык по утрам (Будилов).

Кошкарова говорит, что они вынуждены заниматься "реанимацией" больных. Как только люди здоровеют, они опять начинают много и варено есть - не было ни одного человека, кто стал лечиться, пока здоров.

Поскольку мне не нужна реанимация, да и вообще - полагаюсь на организм, а не на костыли - я касторку пить не буду.

Вот здесь видео с пояснениями. Ссылки быстро становятся нерабочими, поэтому поисковые слова "Будилов как пить касторку".

https://yandex.ru/video/search?text=...Id=A2Q4fcbpUXI

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Выглядит прекрасно, вполне сыроедно, по-моему. Кстати, при очень хорошем усвоении сыроеды толстеют от одного лишнего яблока. Василий, помнится, все сетовал, что толстеет, несмотря на нагрузки и малоедение.

Какое у Кокшаровой питание? Как я поняла, почти сыроедное, но бывает и мясо, и кофе в длительных поездках. Она полагается на свою систему реанимации: касторка, висцеральный массаж, сауна.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

ИЛЬЯ:

"Движение не бывает гладким. Дефицит и есть путь к тому что бы организм искал выходы, менялся... Разве не это ваше желание?".

"Иногда нужно тупо ждать! Обострения приходят и уходят, если вы на правильном пути; не исчезают сразу, иногда даже наоборот - усиливаются - чтобы перестроить организм. Глупо считать что воспаление и есть болезнь. Нет, это попытки организма измениться.

И если вы поставите ему лучшую кровь чем прежде - обострение закончится более лучшим телом. Обострение - воспаление - это по сути ускорение обменных процессов в проблемном месте.

Не то что никогда не надо купировать кризис - лекарствами или привычной едой, голодом, но направление общее не должно меняться".

"Когда мне говорили что животные жиры вредны, я верил своему организму. Когда говорили еще значительно ранее что клетчатка вредна при болезнях ЖКТ, особенно кишечника, запрещали свежие овощи-фрукты, я верил своему ощущению и подходу. Когда пропагандировали витамины - не верил потому что никакой пользы не ощутил и в картину мира не укладывались.

Я гораздо больше верю моей сложившейся философии и опыту чем мед. исследованиям".

"Если ты при смерти - то вряд ли и медицина поможет, а если еще можешь бороться - то борись! Могу сказать что там где антибиотики помогают, там и голод поможет, по крайней мере подготовленному человеку с опытом.

Голод - лучшее противовоспалительное и антибактериальное средство, куда безвреднее медикаментов.

Проблема что человек не хочет трудиться, всем нам хочется легкой жизни. Но, как известно, за легкость надо платить, и не только деньгами.

А вот как раз о плате вам никто не сообщает! А она - в том увеличении рака и прочего "неизлечимого"... Раньше надо было думать, а не облегчать себе жизнь.

Но, конечно, есть случаи, когда без хирургии не обойтись, если хочешь жить, но я пока не столкнулся с подобным, и желаю себе дальше не сталкиваться!!!!!!!".

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Впечатлило:

Так получается,что есть и утром и вечером не по законам природы.А точнее-это завтракать и ужинать не стоит?:hz:

Отдельное спасибо.Про касторку заинтересовало.Удивило,что даже в этом возможна подделка.Xm....
Хорошее качество характера-гибкость.:up:
Гибкость-это следствие здравомыслия.Имею ввиду гибкость ума,а не тела.К мнениям таких людей всегда прислушиваюсь.

Мне витамины помогают.
нмвзгл
моё питание такое мизерное,что просто невозможно макронутриенты восполнить моим обычным питанием .
предположения проверены практикой .

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Бабуля с дедулей ушли от нас в возрасте под 90. У бабушки в последние годы была астма. Дед особо не болел, несмотря на ранения во время войны. В деревне умирали, в основном, от старости и алкоголя. А также от травм, полученных от распития винно-водочных изделий.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Если следовать природе, то непонятно, зачем вставать в 5 утра? Если зимой у нас светает около 8-9 часов. Летом, да, можно с рассветом вставать, в 4-5. А что древний человек мог делать в темноте? Да еще сразу завтракать? В темноте и найдешь этот завтрак...

Короче, вот такие у меня вопросы... Как-то я привыкла, чтобы хоть какая-то логика была... Поэтому пока сомневаюсь, стоит ли вставать в 5 утра, да еще и сразу завтракать...
Хотя не зарекаюсь, конечно, в жизни бывают всякие перемены. Но всю жизнь, начиная с детского сада мне не давали выспаться с утра, а сейчас есть такая возможность.:-) Так что, возможно, как высплюсь, так и задумаюсь о чем-то другом...

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

У нас зимой очень короткий день, а летом белые ночи. Под солнце никак не подстроишься. Зато точно могу сказать. Второй год вставая раньше 5 утра эти короткие зимние дни прошли незаметно. До этой практики организму было очень тяжело и прибавления дня ждала как глоток воздуха.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Если про завтрак я в сомнении,то лично для меня вставать рано или lожится до 22:00-обычное дело.:hz:

Я в 12:00 ночи уже никакая.А спать даже до 8:00 не могу.Само собой просыпается организм в 5:30,а до 6:00 могу полежать-помечтать.

себя к отряду "жаворонков "отношу.Наблюдаю,что в основном вокруг меня "совы".Даже собственные дети .:blush:

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Будилов объясняет в видео:
поисковые слова: Методика восстановления здоровья "Алфей" Теория. 1 часть. Автор Будилов С.А

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Tamara,
солидарна. я не ленивая, но никогда не чувствовала себя комфортно, если просыпалась с 4-х до 5 утра. да, можно найти какое то занятие но этот *песок* в глазах, от недосыпания и весь день потом как чумная. возможно это и хороший вариант для тех кто сидит дома, есть возможность кимарнуть.

согласна.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Если приходится иногда вставать из-за поездок в 5 утра, то обязательно потом в метро где-нибудь выключусь днём - 100%. Раньше в летнее время в сёлах вставали с рассветом, так как берегли топливо для осветительных приборов, ну и ложились как темнело. Зимой, соответственно, бодрствование еще сильнее сокращалось, но и работы было меньше. Человек зависел от дневного света, особенно в сельскохозяйственных работах.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Здравствуйте! Хотелось бы внести свои наблюдения по поводу ранних подъёмов и завтраков.Моя бабушка,которая дожила до 90 лет,всегда вставала 4-6 утра(в зависимости от сезона),но никогда не садилась сразу завтракать-первый приём пищи был около 11 дня.До этого времени она успевала переделать уйму дел по хозяйству,на скотном дворе,в огороде.То есть,никогда не читав Поля Брегга-она всегда выполняла одно из его правил:завтрак нужно заработать.Я сама иногда(если накануне рано поужинала) поддавалась сильному аппетиту с утра и ела.Но "расплата" за завтрак наступала всегда-сонливость,вялость и заторможенность.Долго думала-почему же у меня не получается,как у других ,позавтракав,чувствовать себя человеком, а не амёбой.И тут меня осенило.Я вспомнила,как много лет назад читала книгу Юрия Андреева "Три кита здоровья".Так вот в ней он объясняет,что строить приёмы пищи нужно в зависимости от того,кто вы-сова или жаворонок.Переработка пищи отнимает всю энергию у тела на её переработку,поэтому основная еда должна приходиться на период вашей минимальной активности-у жаворонков это вечер.Пазлы сложились,теперь со спокойной совестью ужинаю-собственно у меня получается 1 приём пищи(около 19ч).Днём пью воду и зелёный чай с лимоном и мёдом,очень нравится такое питание.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Да-забыла написать,считаю это важным.Моё питание почти ПАЛЕО(иногда проскакивает гречка и картофель в винегрете).Поэтому на утро не чувствую никакой тяжести-всё отлично переваривается.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Дося, спасибо. Все дело в том, КАКАЯ это пища. Моя пища не отнимает у меня энергию. В теорию жаворонков не верю.

СВЕТЛАНА КОКШАРОВА: "Когда надо щитовидной железе функционировать, прокачиваться, - мы в это время сидим за столом и что-нибудь едим. Это с 20 до 22 часов.

Нельзя в это время есть ни в коем случае! Иначе все органы эндокринной системы погашены, что называется. И печень, и надпочечники, и гипофиз - очень много желез входят в эндокринную систему.

Гормональное нарушение идет от того, что не в то время и не то едим.

Нужно понимать, что в 7 утра съеденное яблоко - это кладезь здоровья, а в 7 вечера - это зло для организма".
Видео 4 августа 2015

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Ночью кишечник должен работать не на всасывание (переваривание), а на выделение (очищение). Потому-то у меня сразу кишечник по-другому заработал на таком режиме - "выделяет" после каждой еды. Несмотря на то, что пью мало.

Это ли не показатель верного пути? У меня за полдня (с 7 до 15) все усвоится и выделится. И дальше организм очищается.

Правоту Кокшаровой (и староверов - у них взята система) - я понимаю простым здравым смыслом.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

"ВОДУ СЧИТАЮ ПРИЧИНОЙ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ"
(моя переписка с Тогоевым)

СВЕТЛАНА ЕРМАКОВА: Владимир, нашла интересного парня на форуме голодарей - его ник 85mm, сыромоноед и сухо-голодарь. Самородок этакий!

Я пришлю вам файл с его сообщениями.

А здесь прошу комментарий вот по такому высказыванию этого парня, насчет воды:

(Дело в том, что я никогда пить не хотела и не пила. Ела много сырого, а сейчас - все сырое. А почти всеобщее мнение: надо пить много, да еще и подсаливать воду).

Цитирую 85mm:

"Воду не пью и считаю ее причиной всех болезней, многократно голодал всухую и это чувствовал, как только вода выходит - сразу улучшения.

Считаю, что люди пьют воду за грехи, неправильно поел - и пить захотелось. В результате болезни подпитываются. Намного трудней вывести воду из организма, чем просто напиться.

Чем меньше будет воды в организме, тем труднее будет болезням уживаться.

Например человек попил чаек погулял на улице - промок и простудился, сразу начинают говорить что погода сырая - потому заболел. А вот не было бы столько воды в организме, то и не простыл бы, и тепло сохранил.

Погода тут ни при чем.

Только жаждой не надо себя мучить, а надо идти к этому с помощью диеты, потому что, если поесть соли, то тут уже некуда деваться, придется пить".

ВЛАДИМИР ТОГОЕВ: Светлана, он очень логичен и безоговорочно прав... Но этого недостаточно для долгосрочного успеха. Не знаю, где он живёт и как питается, поэтому больше ничего не могу сказать.

СВЕТЛАНА ЕРМАКОВА: Питается нахимиченным, живет в Литве. Очень много нестандартных мыслей. Уже года три не появляется на форуме. Может быть, нечем похвалиться? Или, наоборот, неинтересно уже хвалиться.

ВЛАДИМИР ТОГОЕВ: Если он живёт в Литве и питается покупными нахимиченными продуктами, то постепенно эффективность его системы питания и СГ будет снижаться. И в какой-то момент он зайдёт в тупик - это только вопрос времени и возраста... Тему "химии" никак не удастся игнорировать или обойти…

Светлана, файл 85mm прочёл... Очень сумбурно пишет, но всё так и есть, как пишет.

Предполагаю ещё гораздо большие чудеса на умелом осознанном СЕ с СГ на чистых продуктах.

Ему на момент написания текста было, если я правильно понял, 40 лет, но, ресурс его организма, видимо, достаточно неплох, "химии" от СЕ в нём накопилось немного, поэтому организм пока безболезненно её нейтрализует, и проявляются чудеса. Плюсом является и его моно питание...

Но, через какое-то время ресурс подвыработается, и при точно таком же питании чудеса начнут сходить на нет и постепенно начнётся дискомфорт...

СВЕТЛАНА ЕРМАКОВА: Да, ему 40 было. Думаю, у него хватит ума перейти на чистые продукты. очень уж умен! Интересно, кто был его учителем?

(Для читателей. Файл с сообщениями 85mm я прикрепила где-то в начале дневника)

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ

СВЕТЛАНА КОКШАРОВА: "Если вы даже поели в 18 вечера… С 21 до 22 включается щитовидка - она не в состоянии включиться, потому что в вашем желудке еда. Там нет уже соляной кислоты (соляная кислота вырабатывается в желудке с 5 утра до 17 вечера), там все лежит и ждет утра.

Поэтому все силы организм кидает, какими то ферментами двенадцатиперстной кишки, желчью - пытается что-то сделать.

Но бывает, что тщетно, и начинается гниение. И не включается щитовидная железа, не прочищается желчный пузырь ночью".

Видео 26 декабря 2014

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Простите, Светлана, но все эти цифры работы-неработы органов меня немного смешат. Я видимо уникум, раз у меня соляная кислота вырабатывается всегда, когда я ем. И пища переваривается прекрасно даже в 23 вечера.

Привязка к чему-либо кроме ощущений в здоровье - очень скользкая дорожка...

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

А чего мне вас прощать, это же цитаты. Я всегда делаю стойку на нестандартные мысли, даже если они кажутся смешными.

Все говорят: есть вечером, эти говорят - не есть вечером.
Все говорят - пить побольше, эти говорят пить поменьше.
Все болеют, а Будилов в 55 лет ногу за голову легко закладывает без всяких тренировок.
А Кокшарова с семью внуками похожа на девушку...
И десять лет говорит по одесскому ТВ, дает уверенные советы. Это очень смело! А ей звонят и благодарят старушки...

И я думаю: ну-ка, ну-ка...

Цитирую и ищу, кто еще скажет ну-ка, ну-ка и начнет экспериментировать вместе со мной.

Двое - это не один.

Вот нас с мужем двое, и уже понятно, что наше здоровье не случайность, а результат наших усилий.

Поскольку что-то не видно окрест столь же здоровых 63-летних людей, можно предположить, что мы не слишком глупы.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

На счет активности каналов/мередианов... Активность каждого - два часа... пассивность - тоже...невозможно приспособиться дышать два часа в день))) Или не дышать два часа... Как пример логики))) Нельзя китайскую медицину понимать буквально.
На мой взглад вы просто раньше слишком часто ели. Еще йоги говорили что нельзя посылать в желудок новую пищу,пока старая не покинула желудок. Потому вам легче не есть после 15 - достаточно (для себя) съедаете до.
Не ради спора,простите если что))) Но,думаю,что в перспективе ваш режим еще претерпит изменения.
Но начиная с какого-то уровня "верности" (устранения больших ошибок),в дело вступают личные особенности,потребности окружающей жизни и отрезки времени жизни в зависимости от состояния организма.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Илья, спасибо за эту фразу. В голове что-то такое крутится уже давно, сформулировать не мог.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

МЕЛОЧИ. КРУПНЫЕ.
Несомненно. Стремлюсь к двухразовому питанию. Когда усвоение будет отличное, двух раз мне будет хватать.

Согласна, конечно. Исправлять надо большие ошибки (состав и количество пищи, физра, настроение), а мелочи - это шлифовка.

Но иногда и мелочи бывают крупными. Проверим! Разве не интересно?

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

КОГДА СТАНЕТ ТЕПЛЕЕ И СВЕТЛЕЕ…

Не спать днем, чтобы вырулить на ранний подъем – хорошее решение.

Вчера заснула около 21, сегодня проснулась около пяти, сама. Будильник поставлен на пять для страховки.

Вчерашнюю ночь спала пять часов, днем был недосып, ходила весь день по комнате и по двору, чтобы не спать.

Сегодня еще есть недосыпчик, а завтра, я думаю, все отладится.

Завела новые привычки.

Утром, после подъема, обтираюсь снежком (заношу таз со снегом в теплую комнату).

Потом кровь взбадриваю триадой: сто приседаний, сто подъемов ног лежа, сто отжиманий от стены. Обычно эту "триаду здоровья" делать неохота; а с утра для включения кровотока – они логичны и поэтому легки.

В последние дни я заметила возросшую выносливость (легко и много могу присесть и тп), мышцы не болят после новых нагрузок.

Вечером перед сном тоже обтираюсь снежком в комнате. Мне это нравится больше, чем душ. Нет испуга (стресса) от холодной воды, а значит, по-моему, меньше тратится ресурс организма.

И самое главное: меня тянет обтереться снегом – и утром, и вечером.

Провела "плановый срыв". В него входят три картофелины и полстакана сухой гречки, сваренной с грибами. Это доза на полмесяца.

Я плановый срыв растянула на два дня. Ем вареное в обед, а не с утра, по старославянским правилам (выяснила, что учение Кокшаровой и Будилова взято у старославян и староверов).

Леонид пока смотрит на меня. Но свое питание улучшил: стал голодать 36 часов в неделю, увеличит дозу сырого, перешел на сырые яйца. Не есть вечером для него будет почти катастрофой, как и для многих. Без еды получается пустой вечер! Облом!

Я буду заполнять вечера ходьбой по комнате или по двору, по улице Сказочной (мимо озера и сосен). Возможно, и тренировки перенесу на вечер, когда станет теплее и светлее.

Смотрела в галерее фотографии Ильи. Красивое место он выбрал для жизни, пахнет фиалками...

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

ИЛЬЯ (2008 год). О сыроедении.

"Без напряжения у меня пока получается 4 недели где-то,потом начинается или криз,или желание чего-то съесть вареного.Сами мысли все более сужаются(сейчас все что хочется это рыбы и картошки),все проще отвлечься.

Но если начинаю есть - остановиться в сам момент сложно,может понести не просто к перееданию,а даже к разнообразию(хотя и в рамках "натурального").

Но с каждым месяцем все меньше хочется.Бывает что и три месяца ничего не потребляю такого,когда жизнь требует напряжения.Так что все же это большая психологическая зависимость помимо физической.

В повседневной жизни действительно переедание уменьшается,но только с дополнением нагрузки.

С криза или излишних мыслей о вареном проще всего уходить пропустив еду,уже через сутки обычно капуста кажется маной небесной :-) Но это теперь,раньше вот не хотелось ничего хорошего от голода,начинало хотеться только еще большего дерьма.

Видимо проблема была не в поступлении питательных(типа:-)) веществ,а в поступлении наркотиков(в широком смысле)".

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Наша сибирская жизнь, фото 2006 года:

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана Ермакова, понял как лучше всего выразиться: ваше питание (до 15) - своего рода вид экстремального питания,как у меня было раз в день. И все у меня стало на места)))
Думаю,что и для других это что-то подобное. Потому что мой переход затянулся на 20 лет и больше,не видел пока что никого кто быстро прошел этот путь. Учитывая что все мы - наркоманы,в той или иной степени,да и впитали это с молоком матери.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Илья, наверно, направление то же. Но у вас, конечно, в разы жестче все было. Ведь без масла всякого вы обходились, без орехов, без соли.

Какие новости у ваших клиентов? Попадаются умные?

Кстати, капуста, по моему опыту, самый сытный овощ.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

"Нет особых новостей,все ровнехонько,но зато накал страстей огого какой"))) (Высоцкий).
Было пару интересных,наверное,но чего-то особого не припомню. Не скучно - точно. Но сейчас думаю что менять в работе с людьми: слишком много желающих... то ли повышать цену (нет уверенности что это правильно,так чувствую себя ни от кого не зависящим и "особым" - не жадным,в отличие от большинства), то ли по прежнему отказывать и таким образом повышать свою ценность в их глазах - может со временем сами начнут больше платить... Но тут тоже сложность: откажешь одному - другому нет,город маленький - начнут обижаться...
Пока лавирую,и говорю "нет", даже нередко с удовольствием))))

Недавно приобрел свой первый "мистический" опыт (ну,не первый,но первый продуманнный,а не случайный): прошел констеляцию,так называемую... Типа работы с энергией окружающих меня людей,прошлых и будущих... Все это для решения некоторых проблем с матерью. Отразилось не столько на мне,сколько на жене... Прикольно)))

На днях умер Девид Боуи. У меня звонок на телефоне десяток лет стоял - его песня (одна,определенная,телефоны менялись - она оставалась). За день до смерти сменил ее ... вот вам случайное совпадение,которое другим дает веру в что-то сверху))) Песню уже вернул,в память... "The man who sold the world"

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я долго шла этим путем, да. Но потом стала писать методики, и цена увеличилась в 10 раз по сравнению с книгами. Так я оценила свой жизненный опыт, ведь училась я уму-разуму десятилетиями.

Так вот, что интересно, никто на меня за такие цены не обижается. Благодарности шлют.

Да и то сказать - важно, с чем сравнить: по сравнению с книгой моя методика в десять раз дороже, а по сравнению с одним визитом к психотерапевту - вдвое дешевле.

То есть, твоя цена - у тебя в голове. Если твой товар честный - он ценен!

А ваш товар, Илья, - суперценный. Ведь вы его в прямом смысле выстрадали.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я до последнего времени была материалистом. И все говорила, что завидую верующим: им ведь легче!

А потом кое-что почитала, посмотрела. И решила: нет доказательств ни смерти, ни бессмертия души. Так почему бы не верить в ее бессмертие?

И поверила.

Сижу слушаю the man who sold the world...

"Должно быть, я умер в одиночестве
Уже очень давно..."

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

в чьем исполнении?

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Боуи. Завораживает через пару прослушиваний.

Сильно меня завораживает Океан Эльзы "Я не сдамся без бою". Украинский язык сам - песня!

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Не знаю, может у меня организм еще недостаточно восстановился, даже после 11 лет сыроедения. Но если я позавтракаю сразу после пробуждения, то есть хочется весь день (а завтракать мне не хочется). Если же начинаю есть около 13-14, а заканчиваю в 18 (2 еды), а потом прогулка, то самое то, и есть после прогулки уже не хочется. Вот, собственно, что хотела сказать. У всего есть свои причины.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Tamara, аналогично! Ну и многие об этом говорят, люди на совершенно различном питании. Я заметил, что голод до еды, несравним со звериным голодом во время и после еды. Нет еды и шут с ней, а если есть и можно, то начинается свистопляска.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Прекрасный режим, можно только завидовать!

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

:flood::D;)"Не поняла" про жадность,"не поняла" про отказы...а самое главное "не поняла" и повеселилась от этих слов:"то ли по прежнему отказывать и таким образом повышать свою ценность в их глазах - может со временем сами начнут больше платить... ":lol:

Да вы Илья не бизнесмен:no: и в этом всё дело.

:idea:Вам надо учиться ведению бизнеса ,особенно если приносите пользу людям и она(польза) востребована.

Какую пользу вы им(ljudjam) приносите,столько
они и согласны платить.
Это элементарно.:hz::-)

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Простите, это недопустимый тон разговора. Особенно с мудрым Ильей.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

:hz:

Не увидила мудрости в действиях потому писала,как подсказку.
Жаль будет,если Илья не оценит.

Хотя мудрый на то и мыдрый,чтобы уметь отделять зерна от плёвел.;)

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Ясно дело! И не утверждаю! Бизнесмен - это особая способность.
Ван-Гог (не сравниваю себя,просто как яркий пример) и Моцарт умерли в нищите,но были великими. А Дали умел себя и продать... Не значит что он - лучше.
Мне на жизнь больше чем хватает - даже столько лишнего что не знаешь как отделаться)) Вон все с излишками борятся на этом форуме))) При этом начинается все в одной фразе: живот может насытиться,а око - никогда.

Вполне допускаю,только пока это не первостепенная задача.
А вот это настолько упрощенная мысль типа все есть еда что в рот положил)))
Люди платят больше всего за иллюзии, а не за пользу.
Что приносит больше пользы: водка,хлеб и зрелища или вода,воздух и свобода? И что выберет человек? Так что не идеализируйте,а то может у вас денег и много (отсюда и уверенность),а истины - не больше.
Не значит что нет ;-)
Уж точно не обжен)))

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Еще недавно так было,а теперь - просто не смогу позавтракать,а если запихну - будет плохо. Пищу надо только заработать.
Я думаю что есть внешнее и внутренее,а что больше,чего меньше -сложно решить. Пользуюсь советами окружающих и собственной головой))) Потому рад любому мнению!!!
Страдание - ничуть не увеличивает ценность,это уж точно.
И много ли людей оценили,к примеру,сыроедение? Нет,люди ценят только энергию (все) и единицы - идеи ( если они не имеют прямое отношение к деньгам)))
Я продаю энергию,а не мысли. И никогда ее не переоцениваю,надеюсь,потому нет претензий.
И мудрый поймет что не все меряется деньгами. Если я делился мыслями,то не потому что жалею что беру мало,а просто думаю как лучше ограничивать народ.
Неплохо совместить,но первично все же собственное внутреннее удобство.Комфорт душевный. И,думаю,в перспективе все окупиться,как и было до сих пор.
Быстрая прибыль - быстрый спад.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я тоже раздражался раньше когда говорили что Боуи перепел Нирвану))) И кто сейчас помнит Курта Кобейна?

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

ОПЯТЬ НЕДОСЫП!

Надо сказать, что для меня святое дело – выспаться. Бессонная ночь за последние 30 лет была только одна – в аэропорту лет 25 назад.

А тут я добровольно, без всякой видимой нужды, уже полмесяца недосыпаю. А если досыпаю днем, то не сплю ночью, томимая голодом.

И что я поняла, братцы!

Была глупа, ожидая, что кто-то из читателей обольстится режимом "не есть после 15, не спать после 5". Потому что это практически невыполнимо!

Только крайняя нужда при большой вере в этот режим может заставить человека жить с недосыпом и недожором долгое время. Или крайняя нужда, или крайний авантюризм (мой случай).

Прошу прощения у своей подруги Светланы Маненьковой, что втянула ее в эту авантюру. Ведь ей надо ходить на работу ежедневно!

Я хочу просыпаться в итоге в 3 ночи, а не в 5 утра. Думаю, весной, когда солнце выходит пораньше, мне станет легче.

Мы с Леонидом дважды прилетали в Мексику (2011 и 2013 гг), и оба раза жили без всякой акклиматизации – ложились вечером и засыпали на всю ночь. Никакого недосыпа! Потом возвращались в свою Сибирь – ложились и засыпали вечером, опять без проблем.

То есть, дело в солнце, и ранний рассвет весной мне поможет!

И еще я верю, что мой муж ко мне присоединится. Будем слушать птичек по утрам…

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я все думаю. Сама многое предпочитаю на себе проверять. Что-то приживается, что-то нет.
Как я начала вставать до 5 утра?
Да просто несколько раз легла раньше. К моему удивлению я не только легко заснула, но и полноценно выспалась. Поэтому родился такой уклад.
Причем пока вставалось с 6 до 7 утра прекрасно было без завтрака. Тем более с прогулкой до работы на голодный желудок. Есть хотелось не раньше 11 утра.
А когда встаешь в 4 утра, то кушаешь раньше. Причем я почти год завтракала где-то через час. А после нового года пока была дома вообще не ела, сейчас около 7. Причем немного. Чаще яйцо и маленькая кружка цикория. Единственное пока не сыроедное.
Причем очень важно как спишь и как встаешь.
Будильника в моей жизни нет в принципе. Просыпаться после завершения фазы сна самому это качественно другой сон по сравнению от просыпания от будильника.
Очень редко, но уже ближе к 5 будильником выступает кот. Приходит и деликатно нюхает лицо.
Естественные потребности всё же на первом месте.
Только вот утро, рассвет, день просыпается, заполняется звуками!.... Ни в одно другое время такого волшебства просто нет!

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Спасибо, Лена. Это ценные наблюдения.
Но у меня засада в том, что лягу чуть раньше нормы - и часа через два проснусь свеженькая. То есть, мне надо найти мою норму.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

:hi:Наоборот, спасибо тебе большущее, Света, что подтолкнула меня. Я что-то в этом роде уже некоторое время обдумывала. Мне в этой системе все нравится. Я думаю, что с 3-4-х утра человек имеет уникальную возможность побыть с собой наедине, пока весь город спит :). И многое переделать. Я встаю в 7 утра в любой день. Теперь буду постепенно сдвигать планку до 5утра. А главный совет - не есть после 15:00 - это вообще супер. Спасибо еще раз!

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Вот еще вспомнила. У диабетиков есть такой термин - утренняя заря. Это когда часов в 5 утра поднимается сахар. У некоторых он так существенно поднимается, что приходится специально просыпаться в это время и ставить инсулин. Это я к тому, что организм в это время и сам выдает в кровь дополнительное питание и зачем здесь еще дополнительный завтрак?

И еще. Существует, опять же у диабетиков, такое понятие, как коэффициент, с помощью которого подсчитывают количество инсулина на количество съеденных углеводов. Так вот этот коэффициент чаще всего минимален днем, а утром и вечером бывает выше. То есть днем пища усваивается с меньшим количеством инсулина, а утром и вечером с бОльшим.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светик, спасибо за стойкость.

У меня уже получается прожить без голодных ощущений до сна. Если:

* закончу еду в 15.30,

* если в последнем салате будет много белокочанной капусты (она дает наибольшую сытость, там много белка, да и клетчатка грубая, долго переваривается),

* выпью несколько глотков воды вечером,

* засну в 21.30.

Это, конечно, предварительные выводы, первый опыт.

Сегодня выспалась. Наверно, мой час засыпания - 21.30.

И, конечно, ранее утро - волшебное время, согласна с тобой и Леной. Первые петухи! И первые Светланы с Еленами!

Я перестала пялиться вечерами в телевизор года два-три назад. Стала засыпать в 10 и просыпаться в 6 примерно. Тогда еще не была полным сыроедом, и на сон уходило больше времени.

Уже тогда поняла, что эти вечерние часы перед телевизором самые пустые для жизни. Лучше заменить их на утренние, упругие, а не вялые!

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Ценные наблюдения! Наверно, завтраки (обязательно сырые!) в старославянской системе (и в ведах) задуманы для тех, кто работает физически.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

ПЕРЕВОСПИТАТЬ КРОВЬ

Кокшарова говорит о том, что в 5 утра зарождается новая кровь и ей надо дать совсем немного еды, похожей на материнское молоко (сладкой и жирной) что-то типа глотка кедрового масла и кусочка яблока (похоже, авокадо тут идеальный фрукт).

Для того, чтобы задать крови направление развития, как я поняла. Правильную траекторию.

Для этих же целей - холодное обливание и утренняя зарядка.

Главная задача старославянской методики, как я поняла: воспитывать, направлять и тренировать кровь, чтобы она четко знала свои обязанности: выносить токсины в выделительную систему, а не складировать их в слабое место.

К этому подстроен весь режим жизни и питания.

Цитирую Кокшарову: "до 10 утра у вас будет трижды опорожнение: именно так очищается кишечник, порциями".

"Если встанете в пять утра и посидите на унитазе пять минут – у вас гарантированно произойдет опорожнение кишечника".

Я уже давно наблюдаю свое "слабое" место – голову; и вижу, что каждые 7-10 дней происходит нечто типа отравления. Головная боль при этом точно такая же, как если бы я отравилась. Проходит боль обычно часов за 10.

И жесткая периодичность, и характер боли указывают на то, что в организме есть токсичный склад.

И я намерена перевоспитать свою кровь, чтобы сбрасывала токсины куда надо.

Еще раз напомню мою недавнюю запись:

Кокшарова: "Грыжа наполнена ядовитой жидкостью. Если не менять жизнь и вырезать грыжу, вырастут новые грыжи, в другом месте. Потому что кровь имеет память. Она все равно будет образовывать грыжи.

Нужно переписать память крови, она должна понимать: не туда (не в грыжи) сбрасывать эти отходные материалы, а в выделительную систему. Токсины - не строительный материал, а отходный материал, и выбрасывать его надо в выделительную систему".

Как я поняла, это касается всех болячек. Кровь вынуждена выкидывать туда и капсулировать, консервировать в болячках токсичные отходные материалы, потому что своим составом (новая химия) эти материалы ставят кровь в тупик.

Чтобы переписать память крови, нужно поменять образ жизни и ее режим (не есть после 15, не спать после 5).

Понимаю, что мои толкования у многих вызовут смех.

Но если эти многие полностью здоровы – пусть напишут, как им это удается. Хорошо смеется тот, кто смеется последним (то есть, пережил всех).

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

ПРИКЛЮЧЕНИЯ МОЕЙ ГОЛОВЫ

Вчера случилась плановая головная боль (ровно через 10 дней после 5 января). Но длилась она, как и 5 января, не целый день, а часа два с утра. И тоже прошла после контрастного душа.

Возможно, это признаки разрушения стереотипа, возможно, временные отступления от стереотипа. Посмотрим.

Временные сбои в стереотипе у меня бывали трижды. И всегда они были связаны со сменой питания. Потом стереотип восстанавливался.

Однажды головных болей не было два месяца. Ела я только черешню, немного вареной гречки без масла и соли – и все. Ела так примерно месяц, и еще месяц, уже при обычном питании – боли не появлялись.

Я бы повторила эксперимент, но кислые плоды моя поджелудка теперь не любит (я ее сорвала кислыми ягодами – ела их несметно летом три года назад).

Возможно, проведу эксперимент летом – на огурцах-помидорах.

НОВОСТИ РЕЖИМА

Решила все-таки досыпать днем. Посчитала: оказалось, лучше чувствовать дискомфорт от голода (часа три в сутки – вечером или ночью), чем дискомфорт от недосыпа – 17 часов в сутки.

Днем мне нужна ясная голова – сегодня дописали книгу и сразу взялись за другую.

А что еще делать зимой?

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

АЮРВЕДА О РЕЖИМЕ ДНЯ (Рассказывает известный толкователь веды - Олег Торсунов):

"Самое полезное время для сна – с 21 до 3, то есть 6 часов. Это время, когда активность солнца минимальная, ум расслаблен и неактивен, и тело может полноценно отдыхать.

С 22 до 2 обязательно нужно поспать, так как сон в этот период времени невозможно заменить отдыхом в любое другое время, особенно дневное.

Утром лучше вставать не позже восхода солнца. Утреннее время – наилучшее для занятий духовной практикой.

После пробуждения нужно сделать зарядку (разминку) и принять душ, желательно холодный или прохладный. Начать можно с теплого или горячего, а закончить прохладным или холодным.

6-7 утра – наилучшее время для завтрака. Завтрак должен быть легкий, потому что пищеварение работает еще слабо, и тяжелая пища перевариться как следует не сможет.

12 дня – лучшее время для обеда. Солнце в зените (максимально активное), а от него зависит сила пищеварения. С 10 утра до 14 дня постарайтесь пообедать.

Ужин – не позже 19 часов. Солнце заходит, пищеварение слабеет, пища не должна быть тяжелой.

Примерно в 21 или 22 желательно лечь спать".

Про ужин Торсунов говорит, что наилучший вариант – тушеные овощи без специй. То есть, как я понимаю, пища, которая наименьшим образом будоражит поджелудочную железу.

Сам он ест один раз в день, днем.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Еще одна завораживающая песня: Стинг и Стиви Уандер.
"Shape of my heart". Один Стинг не так вставляет.

Уандер от рождения слепой. Но веселый! Когда ему предложили операцию на глаза - он отказался, сказал: мне и так хорошо.

Слушая таких певцов и такие песни, горжусь, что я тоже человек.

http://yandex.ru/video/search?filmId...63465&safety=1

Если знаете еще завораживающие песни - пишите!

Я хочу сделать себе подборку на случай, если придется долго лежать. Песни, зовущие жить и танцевать.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

НЕСКРОМНЫЙ ВОПРОС ИЛЬЕ

Илья, прочитала, что однажды у тебя умер друг, болевший долго астмой. Ты ему говорил о том, что можно быть здоровым, но он не верил.

Как такое могло случиться? Вы виделись редко?

Как мог твой друг не поверить тебе и не постараться выжить? Чем ты это объясняешь?

Самое простое объяснение: глупость. Но у тебя не могло быть глупца в друзьях…

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я ВСЁ ЖИВЕЕ!

ВАСИЛИЙ: "В моем опыте с больной 30 годами печенью - двух лет хватило без длительных голодовок - диета, физ, закал и 36 часов голода - и можно бить по печени кулаком, а раньше пальцем не дотронешься".

Духоподъемный опыт!

До 60 лет я не знала, где у меня расположены органы. Они не болели.

После 60 – иногда чувствую дискомфорт в желчном или в поджелудочной.

Уверена, что после 65 опять забуду, где у меня какие органы.

Мой пульс год назад был 48 в покое. Надеюсь, станет еще меньше. Посмотрим...

Оставайтесь со мной.

Я всё живее! Живейте со мной!

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Их так много что страшно начинать)))
Из Стиви Вандера :
"Free" (перепетая множество раз), "Master blaster", "Gangsta's Paradise" (которую тоже перепевали).
Потому что когда себя нормально чувствуешь - не хочется бороться до предела,есть легкие способы - лекарства. А когда почки отвалились - поздно пить боржоми.
У него начался рак и за 9 месяцев он умер.За 9 месяцев можно успеть попробовать только медицину,которая помогала ему лекарствами до сего (к тому же он был по образованию медик и биолог)... По сути ему медицина поставила медовую ловушку - удобство бытия.
И кто я рядом с наукой? И не пытался убеждать, не мое это дело - отвечать на незаданные вопросы.

Почему завел свою основную тему "Разные факты и коментарии"? Потому что по сути все время с наукой спорю с помощью той же науки :-)

Не был он глупым. Когда я с ним говорил лет за 8 до болезни на данную тему,он признавал что умрет от рака... Только не предполагал что так быстро!
Моя жизнь накладывает ограничения,он не хотел их.
-----------------------------------------------------------

Адаптированный вариант под обычного человека.Так же как следующее утверждение:
Много что иногда хочется прокоментировать у других авторов типа Кокшаровой,но бывает так далеко что даже начинать не хочется)) А если близко - тем более не важно,все равно с вашей головой,Светлана,сами все поймете.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Илья, спасибо за песни - послушаю.

Хотелось бы не затягивать свои заблуждения.

Илья, простите, нечаянно перешла на "ты".

То, что не одобряете мои отскоки в сторону нового режима, я заметила. Но не могу понять – почему?

Вставать с солнцем – природно.

Ложиться пораньше – тоже бесспорно полезно.

Не есть на ночь – никто вроде не спорит, что хорошо.

Зарядка и холодная вода с утра – тоже бесспорные вещи.

Не пить много – сыроеды мало пьют, вроде тоже вполне понятно.

Еда с утра?

Так пишу, что со временем ее уберу, когда усвоение станет лучше и аппетит уменьшится. Пока еда с утра сыроедская, легкая. Мне прислали из Турции домашнее оливковое масло – ем салаты по утрам с ним; думаю, что животное масло тяжелее идет.

Что вас смущает в моем режиме?

По поводу вашего друга - написал мой муж, Леонид:

"Илья, давно читаю ваши тексты, с благодарностью.

Ваш последний пост зацепил особенно сильно. Поскольку он касается, по-моему, всех мужчин, я решился написать свое мнение.

Илья, я думаю, он неосознанно состязался с вами. Почти все мужчины состязаются друг с другом, и именно в этом я вижу главную причину их укороченной (по сравнению с женщинами) жизни.

Он не сказал (ни вслух, ни шепотком себе), что его здоровье по сравнению с вашим на порядок крепче. И поэтому он может себе позволить много больше, чем вы. И еще посмотрим, кто кого переживет, et cetera, et cetera.

Он не сказал, но в глубине души думал именно так.

Бывший ректор медицинского института как-то сказал мне давно известный медикам факт: занимаются по-настоящему своим здоровьем только тот, кто в детстве или в молодости серьезно заболел и, как следствие, испугался смерти.

Я сделал вывод: ранняя болезнь - большое везение, если достаточно хорошо работает тяма. А если тяма недостаточно тянет, то получаем картину из повсеместной жизни (сужу еще и по вашим репликам о ваших пациентах).

А хуже всего тем, кто смолоду был ошарашивающе здоров.

У нас два года назад умер один из ближайших друзей.

В его 16 лет про него написал "Советский спорт" (дело было в 1968 году): Ученые Тартусского университета обследовали сотню спортсменов, образцовое здоровье у двоих: у баскетболиста "Калева" Анатолия Крикуна и у чемпиона Эстонии в гребле на байдарке Олега Михальченко.

Олег умер в свой 63-й день рождения (рак).

Каждый день мы со Светой в разговорах друг с другом цитируем его высказывания, это был самый солнечный мужик из наших друзей, вообще из всех мужчин, которых мы встречали.

А сгубила его, уверены, прежде всего еда. Он в последние годы не вылезал с Севера (мерзлотные изыскания для строительства порта в Сабетте, на Ямале).

А дома, в Питере, тоже не особенно баловал себе салатиками. Всё больше мясо, рыба, консервы. Ко всему, был исключительно искусный, талантливейший повар, частенько говорил, что хорошо бы ему перейти шеф-поваром в какой-нибудь московский ресторан или в лондонский.

Написал я всё это для умных мужиков…".

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

БИОПЛЕНКА НА СТЕНКАХ КИШЕЧНИКА – СЕЛО ПАРАЗИТОВ, ГРИБКОВ, ТОКСИНОВ

Цитата:

"Те условия, которые мы с вами создали для себя, приводят к уничтожению кишечной микрофлоры и разрушению стенки кишечника.

При разрушении стенки кишечника ее способность усваивать питательные вещества также теряет свою эффективность. На самом деле мы – это не то, что мы едим. Мы – это то, что мы усваиваем. Без жизненно важных питательных элементов многие первостепенные функции и реакции в организме замедляются, что не дает ему эффективно избавляться от циркулирующих в крови отходов жизнедеятельности, приводя тем самым к накоплению токсинов.

До 80 % всех чужеродных микроорганизмов, приносящих неприятности в кишечнике и во всем остальном организме, сгруппированы в плотные колонии.

При этом они не просто располагаются друг с другом по соседству. Они строят самые настоящие «жилые комплексы», в которых проживают миллионы крошечных паразитов.

Стоит даже небольшому количеству условно-патогенных микроорганизмов оказаться поблизости в кишечнике, как они тут же начинают выделять слизеподобное студенистое вещество, которым затем себя обволакивают.

При этом слизистые покрытия соседних организмов сливаются в единое целое. В медицине подобные конгломераты называются биопленкой, которая в данный момент активно изучается учеными.

Словно этого мало, биопленка к тому же обладает еще и удивительной способностью захватывать различные минеральные вещества и металлы, причем в первую очередь это касается токсичных для организма тяжелых металлов. Впитывая в себя кальций, железо, ртуть, свинец и другие металлы и минеральные вещества, биопленка становится еще прочнее, усложняя задачу по ее уничтожению.

Сильный интерес к биопленке во многом объясняется тем, что она делает микроорганизмы внутри нас в тысячу раз устойчивее к воздействию антибиотиков.

Вот как это происходит: в одной биопленке могут присутствовать несколько различных видов бактерий, паразитов и грибков, поэтому требуется совсем немного микроорганизмов с каждой стороны для формирования сокрушительной армии, сражающейся против клеток стенки кишечника и иммунной системы в целом.

Образующаяся таким образом защитная оболочка надежно противостоит атакам других микроорганизмов, клеток иммунной системы и антибиотиков. Агрессивные чужаки окружают себя защитой, пробиться через которую армии спасения уже не так-то просто. Причем этот бункер составлен не просто так: в нем есть специальные каналы для передвижения пищи и отходов жизнедеятельности".

(Alejandro Junger, M.D., Clean Gut: The Breakthrough Plan for Eliminating the Root Cause of Disease and Revolutionizing Your Health, Copyright © 2013 by Alejandro Junger).

Когда я писала осенью о самопроизвольных антипаразитарных чистках после 2,5 месяцев моего сыроедения, я имела в виду именно выход этой биопленки - "студенистого слизеподобного вещества". "В одной биопленке могут присутствовать несколько различных видов бактерий, паразитов и грибков".

Отторгалась эта биопленка несколько дней с урчанием – со звуками и запахами, и ночью и днем.

И сразу у меня уменьшился аппетит.

Заметила, что особенно хорошо запускает процесс отдирания биопленки сырая белокочанная капуста.

Так что будем ждать, пока кишечник освободится от биопленки полностью – тогда и аппетит станет смешным, потому что усвоение любого кусочка будет полным.

Многие голодающие отмечают, что у них выходит из кишечника некая плотная слизь, и думают, что это паразиты. Да, паразиты, но не поодиночке, а целым селом.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Вопрос Илье:

Как вы думаете, можно ли заходить в "аварийное питание" (только фрукты-овощи сырые, фруктов 10-20 процентов) без овощной микрофлоры?

Может быть, сначала, хотя бы месяца три, посидеть на питании 50-процентным овощном?

Или поголодать хотя бы две недели?

Я беспокоюсь о тех, кто прочитав о волшебном аварийном питании, сразу в него заскочит. И будет с ним то, что бывает с сыроедами в подобных случаях (худоба, срывы, анемия)...

Вы уже отвечали на этот вопрос, но я ответ потеряла. Прошу прощения.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

В режиме - ничего,вам виднее. А вот с объяснениями товарищей - не всегда согласен. :-)
Например последнее про парзитов и пленку: если человек жрет - то эта пленка только предохраняет его как от лишних калорий,так и от лишних ядов,включая и чуждых паразитов. Не нравится ваш набор этой пленки - измените ее... не нужна - уйдет сама! Организм умеет отслаивать свои клетки в кишечнике ничуть не хуже клеток кожи,даже значительно быстрее!!! И если ему что-то не понравится сильно - все выйдет практически мгновенно (тучные клетки),как сопли из носа. Только постоянное отторжение этих клеток - затратное для организма занятие,потому как раз пленки - сообщества бактерий появляются в защиту. И даже от антибиотиков защищают)) По сути если бактерии защищают нас от рака, значит антибиотики его приближают? Значит польза есть от пленки?
Да можно по предложениям разобрать,да занят...

И таких примеров немало было в последнее время,не всегда есть желание расписывать. Тем более не знаю зачем - у всех своя правда.

Я тоже так считаю и пользуюсь сейчас плодами заработанного. И не мы это придумали,даже в сказках есть подобное: спросил,типа,бог,хочешь первые 40 лет трудных,а вторые - легких,или первые 40 легких,а остальные - трудные? Ну и т.д.
Но не знаю что бы я выбрал если бы так прямо и спросили)))А выбор какой? Ясно дело что мы начинаем лечение не со здоровья...

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Согласна, конечно. Глупо бороться с биопленкой, надо менять питание.

Я так и написала в начале, что не со всем согласна в методике Кокшаровой. Я взяла общее направление.

Вот Леонид сегодня спросил: а не начать ли нам мыться с горчицей ежедневно, как рекомендует СК?

Я ответила что тело покрыто защитной пленкой из пота, жира, бактерий - и ее не надо сдирать.

При этом меня восхищает смелость СК. Не боится говорить нестандартные вещи.

Например, она рассказала, что ест на рынке сырую мелкую рыбешку целиком, с головой и брюшком ("паразиты не от рыбы, паразиты у вас от каши").

Но ваш намек я поняла: если уж цитирую - надо дать свои комментарии, чтобы не распространять чушь.

Не знаю, как комментировать поедание сырой рыбы...

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Ну да. А на плановых срывах можно заглотнуть и незаменимости, чтобы не слишком страдать от нехваток и тяги к привычному. Так?
Вы устраивали на аварийном питании плановые срывы?

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Мне кажется горчица сушит кожу. Вы правы у кожи свой баланс. Без вмешательства она мягкая и прикольная на ощупь. Я года 3 моюсь водой.
Голову периодически начинаю мыть горчицей и прекращаю как раз потому, что сушит

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я не устраивал)) Глуп был)) Но тело требовало,а воля у меня - не железная,вот и они устраивались сами))
Кстати,тянуло тогда больше всего на рыбу!

На счет сырой рыбы с брюшком и паразитами... Теоретически и я бы так делал,но вот практически - не доводилось,не могу есть сырую рыбу,обычно. Были разы,но считанные. Потому не знаю что сказать - не проверенно.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Наверно, в рыбе самый нужный жир. В сырой рыбе...

Хотя вот меня сейчас сырые желтки спасают от грез про вареную рыбу. Сырой рыбы не хочу, не пробовала.

Но если бы не было у меня деревенских яиц, я бы ела сырую рыбу замаринованную. Скумбрию все хвалят.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

А я насчет кашных паразитов пожалуй соглашусь. Ну к вареным крахмалам у меня нелюбовь давно. Без них - нет пелены и тяжести в теле, даже если мясо есть при этом отварное. Какое-то другое ощущение жизни просто. С ними возвращаешься в блюдоманское прошлое как на машине времени. Бывает потом в свое нынешнее время вернуться тяжело.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Бесспорно, сырая морская рыба - это лучший БАД, поставляющий незаменимости. Сырой яичный желток почти настолько же хорош.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

У меня сухая кожа с тех пор как уменьшила соль. Даже на локте фрагмент крокодильей задницы. Наверно, соль потихоньку выходит через поры.
Илья писал, что жена в начале зожа такие же сухие участки кожи имела, даже с трещинами.

Кстати, с тех пор сырые желтки и белки кажутся солеными. Когда рыбу вареную съела - она тоже казалась соленой.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Трещины на коже (особенно на пятках) еще бывают при переборе фруктами или сладкими соками. Избыток быстрых сахаров токсичен. Гликирование и фруктирование протеинов идет местами.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Еще у меня месяца два "падают" волосы. Не много, но постоянно. Знаю, что скоро это закончится и вырастут новые.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Многие продукты действительно достаточно соленые.
Не знаю на сколько я права, но мне совсем не нравится терпеть и ждать, что улучшиться само. Сразу тянет что-то менять.
До этого рыбу ела раза 2 в неделю, яйца заставляла себя вспомнить, что надо съесть.
Дней 10 ставлю очередной эксперимент. Каждый день яйцо и грамм 150 маринованной или сырой рыбы. Раз была печень.
Всего за 10 дней сразу видны улучшения. Ногти, например.
Фрукты сушат кожу, прав Алекс.
Мне на данный момент почему-то кажется, что если мое питание хорошо, то прежде всего везде должно быть хорошо. Откровенных гадостей в организме не было давно.
Следовательно, если где-то что-то не так, значит я не так осознала потребности организма.
Это только мое мнение, не навязываю

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

А мое мнение: на СЕ идет усиленный выход ненужностей, который сопровождается видимыми и невидимыми шероховатостями. Например, соль, входящая из организма и должна усиленно сушить кожу. Может быть, и на луковицы волос выходящая соль действует.

Возможно, это продлится годы...

Пример Ильи бесценен. Он только убавлял пищу, ничего не прибавляя.

Логично предполагать, что организм может приспособиться к любому разумному питанию (белки, жиры, углеводы, клетчатка - все сырое). А плановые срывы могут прибавить того, чего временно остро не хватает.

Лена, рыба-то нравится сырая?

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Скумбрия очень. Кета маринованная вкусная.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Лосось (хоть и не чисто морская рыба) сырой великолепен, без всякого маринования и тем более соли. Тунец очень хорош, если бы не цена... Но по уровню омега-3 равных скумбрии и селедки нет.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я как-то еще на приготовленных семге и лососе обожглась. Их явно на чем-то растят. Потом отходняк такой. Поэтому лучше выловленная рыба.
Слегка потушеная или в омлете-яичнице мойва была классно. Как раз целиком. Но вот сырую... Не знаю... Если только замариновать попробовать

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Лишние "омеги" - вредны,особенно мужчинам (исследование было о раке простаты).
Больше - не всегда лучше. Только при недостатке,а не на постоянное. Подходит и к следующему обсуждению...
Быстро только сказка сказывается))) ИМХО,конечно. Чем старше - тем сложне.
Пример: реклама кремов,типа вы увидите разницу за две недели... А по сути вид стимулятора - оттягивает влагу с более глубоких слоев,истощает на длительный срок... За 10 дней помогает голодание (и то не всегда),но как долго им можно пользоваться без перерыва? Так и с едой - думайте шире. Опять же - мое личное скромное.

Не фрукты,а их количество,для данного организма и его состояния. Убираешь соль - еще хуже усваиваются фрукты,первое время.Так что попадаешь в засаду))
Но белки могут отравлять и побольше,зависит от особенностей организма - ферментативной базы,кишечных бактерий...

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Именно омега-3? А может все-таки омега-6 из растительных масел? Именно избыток омега-6 создает про-воспалительные эйкозаноиды.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана, я три года на СЕ без жиров и белков так же верила, что это скоро закончится, но увы, так и не дождалась.

Потеряла больше половины волос. Но, когда начали появляться залысины на висках, то всерьез встревожилась.

Первым делом я начала употреблять рыбий жир, потом перешла на сырую скумбрию, даже несколько раз ела сырой куриный фарш.

Волосы восстанавливаются, хотя последние два месяца я пытаюсь практиковать редкоедение, не придерживаясь СЕ.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Все лишнее - вредно. А что лишнее,что нет - каждый решает для себя.
Это же надо такую силу духа и веры. Я вот не мог победить желание тела,но при этом и не переставал верить что теоретически это возможно.
И сейчас ем иногда мясо... Это не говорит ничего о том нужно оно вам или нет. И будет ли нужно в будущем. Идеологии - вредная иногда вещь))) "Жить по инструкциям - можно умереть от опечатки"))) Но понимаешь это только постепенно... Я тоже то держался раньше,то падал во все тяжкие... Но если у кого или у меня не выходит что-то - не значит что невозможно...
Под белком можно поставить много чего...

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Про белок - поддерживаю Илью. В иные периоды по пол-года не ел ничего из общепринятой белковой пищи (мясо, рыба, яйца, творог, сыр, орехи, семечки). Самая белковая пища была - пророщенная пшеница, и гречка иногда (но гречка редко).

И ничего - мышцы растут и обновляются, тело чувствует себя прекрасно в такие периоды. Не, я вовсе не вегетарианец, и быть им никогда не собираюсь (упаси меня Создатель от таких мероприятий)), и не буду им. Просто так выходило: то пост на дворе (у православных - более 200 дней в году постные), то времени нет, то лень, то неохота.)

Вся суть в том - насколько организм натренирован усваивать белок из разных продуктов - из той же капусты, к примеру. А в капусте, кстати - белка предостаточно. Ежели конечно тело приучено к капусте.)

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

На самом деле обсуждать можно сколько угодно и любое утверждение "утяжелить" доводами. Но! Думать о том, к какому заболеванию приведет кусок, который мой организм требует сегодня? Для этого надо серьезный стимул. Например, бояться.
Но тут опять но! Я не боюсь. И не думаю, что буду бояться.
Я доверяю своему телу на 100% и считаю, что только оно может знает что мне реально надо. Вот когда перестаю чувствоват эту связь, тогда предпринимаю какие-то действия.
Я хочу жить сейчас и сегодня. И ничего на завтра откладывать не хочу.

Только не поймите меня так, что каждый день без царя в голове и гуляй рванина!
Не боятся, это не боятся быть кем угодно. В том числе и белой вороной! Получать и от этого удовольствие.
Про ворону вспомнилось 2 года назад 8 марта. Мой мужской коллектив подарил мне морковку. Долго мыли на виду у всех и отвечали на вопрос: куда вам столько морковки?
Это прикольно на самом деле! И от того, что ты белая ворона куча удовольствия.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

У меня с незаменимостями все просто. Я до СЕ больше двух лет ела то же самое, что сейчас. И не хотела ничего другого, то есть, набор продуктов был достаточным для меня.

На СЕ вареные яйца заменила сырыми. Убрала вареную картошку и гречку. Но ем их два дня в месяц сейчас, в дни плановых срывов. Особой тяги к ним не испытываю, ем ради разнообразия, побаловаться.

Питание мое стало более здоровым. Сырые яйца и сливочное масло, очищенное от белка, больше овощей. Так откуда у меня выплывут вдруг дефициты и нехватки?

Думаю, прет из меня избыточная соль.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Илья, про омеги исследования очень показательны! Спасибо!

Похоже, самая лучшая стратегия: хорошего помаленьку, а плохого - совсем чуть-чуть.

И перефразируя вас: "А что плохое, что нет - каждый решает для себя".

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

НАШЛА СЕКРЕТ, КАК СПАТЬ ГОЛОДНОЙ

Нашла секрет, как, проснувшись ночью, снова тут же заснуть. Нашла его давно, просто сейчас вспомнила.

Обычно, проснувшись, начинаю думать. Так вот, поймав какое-то из последних слов в голове, надо прекратить думать. А повторять это последнее слово, как бы сделав затор в голове. Общеизвестный способ: считать баранов.

Кроме того, я перестала страшиться ночного голода. Просто смирилась с тем, что проснувшись, полежу, почитаю голодная 2-3 часа. Небольшая плата за улучшение здоровья!

Перестала страшиться ходить днем с недосыпом. Просто ложусь часов в 9-10 утра слушать видео – и засыпаю.

А раз страхов нет, я, проснувшись ночью, не баламучу мозг неспокойными мыслями, а спокойно засыпаю снова.

Вот из этих трех хитростей получилась мудрость.

Три дня я живу, не испытывая ни голода, ни недосыпа. Правда, заканчиваю есть в 16 вечера.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я СЕ без соли, яиц, сливочного масла и плановых срывов. Но, с периодичностью раз в две недели, организм сам требовал разнообразия и я нарушала СЕ в один прием пищи. Ела все, что ест семья, кроме мяса и рыбы, т.к. убедила себя, что гормоны боли и страха передаются нам вместе с их мясом.

1-й год, я питалась преимущественно фруктами.
2-й год, доминировали овощи.
3-й год появились длительные отказы от еды, частые срывы, но я упорно возвращалась на СЕ, т.к. это единственное питание на котором я чувствовала себя спокойно, уверено, легко.

Кроме выпадения волос, пропали КД (больше года, сейчас возобновились). Вместе с КД пропало влечение к противоположному полу. Для любящего и любимого человека, это противоестественно.

Кроме того, на СЕ я стала более рациональной, хладнокровной, бесчувственной. Хотя внешне так не казалось, это были только мои внутренние ощущения.

Но в сознании и организме, что-то произошло, и питаться, как до СЕ я уже не могу. Ищу свой, комфортный режим питания.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Моё мнение. Типичная ошибка сыроедов. Испорченная привозными фруктами микрофлора, которая мешает усвоению всего полезного, - истощение... Отлично про это пишет на форуме Anyk99.

И микрофлору, как я поняла, трудно восстановить, иногда нужны годы...

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана, микрофлора работала отлично, знаю это, т.к после нарушений СЕ, без проблем продолжала есть сырую пищу. Кишечник, пищеварение работали как часы.

У меня всегда сохранялся стабильный вес 58 кг. при росте 1.65. При том, что я старалась придерживаться монотрофного СЕ.

Думаю, в моем случае, дело не только в микрофлоре но и в нарушении гормонального фона.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Эх, сколько же мы себя убеждаем в еде... Идеальный путь к пищевому самопознанию я вижу так: выкинуть из головы любые знания, обнулить всё, что говорят врачи и исследования, и масс-медиа, и религия. У каждого из нас есть чистый лист бумаги (организм), пусть это не совсем точно и этот лист прилично помят за предыдущие годы жизни. Но ощущения то остались, чувствовать как влияет тот или иной продукт можем, анализировать можем. Стало быть и рулить можем, и выруливать...

Самое неприятное, когда на листе кто-то чужой что-то нарисовал жирным маркером (например, гипноз в раннем детстве на тему мяса у anyk99, сделанный его дедом). И после этого человек на бессознательном уровне отметает саму возможность есть мясо. У Андрея, правда, с годами это получилось. Толково, с пониманием как плюсов так и минусов. Drink responsibly, как говорят англичане. Но не все способны очистить свой лист от чужих пометок...

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Ничего себе секрет)))

Я вообще то надеялась,что организм привыкнет и будет спать спокойно без еды.

А тут хитрость в смирении)

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Он уже и привыкает, сегодня четвертая беспробудная ночь. А смирение помогает не волноваться.

Еще секретик. Перед сном внушить себе, что будешь спать беспробудно и представить часы со стрелкой на 5.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

НАШЛА ОСНОВОПОЛОЖНИКА СИСТЕМЫ 15-5

Нашла (по наитию!) истоки системы "не есть после 15, не спать после 5" в учении митрополита Серафима Чичагова – монахиня-врач рассказывает. Интересна первая часть, вторая половина. Наверно, и Чичагов у кого-то научился...

Сразу предупрежу – не все, далеко не все в советах монахини логично. Например, жить по законам природы и применять лекарство – нелогично.

http://yandex.ru/video/search?filmId...13247&safety=1

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

НЕ КАЖУСЬ ЛИ Я ИДИОТКОЙ?

Вот уже несколько месяцев я ем крайне однообразную пищу. Летом, когда переходила на сыроедение (деревенские овощи, деревенские яйца, ягоды, сырое масло гхи) – с легким испугом думала: а что же я буду есть зимой? Не смогу лупить одну морковку, капусту, свеклу.

Оказалось, не только ем по 4 однообразных овощных салата ежедневно, но даже их не солю!

В качестве увкуснителя к салатам у меня закуска: мелко нарезанная половинка авокадо, с мелким же чесночком и солью. Могу добавить вторую закуску: размороженные ягоды с медом.

Вместо соли в салате – мороженая брусника.

Пятая "еда" – сырой борщ, я его уже описывала.

И вот вопрос читателям: не кажусь ли я вам идиоткой, потому что не ем привозные яства: манго, ананасы, помидоры, огурцы, хурму, мандарины?

Денег у меня на питание всегда хватало, потому что здоровье для меня аналог счастья, а на счастье последние деньги отдашь. Так что я сижу на деревенских продуктах не из экономии.

Может, вам кажется глупым – так ограничивать себя в радостях? Так циклиться на чистоедении?

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана, это провокационный вопрос. А что если кто-нибудь скажет, что "да"? Встречный вопрос, но скорее риторический, возможно с "привозным" будет тогда больше определенности. "А не кажусь ли я идиотом, когда к заграничным тропическим фруктам привожу свою здешнюю тушку и поедаю их там на месте? Что меняется? Я тутошний, а они тамошние - и это просто так сразу изменить нельзя".

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Пойму, не обижусь. Я же одна такая на форуме - зацикленная чистоедка. Так что до идиотки недалеко.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана мое питание тоже со стороны кажется идиотизмом. Мне в голову не приходит спросить о том, как это смотрится со стороны. Главное мне хорошо!

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана, а вам хочется есть эти яства? Если нет, то и вопрос можно закрыть. Я зело сомневаюсь, что в них вы найдете какие-то волшебные витамины или вещества, которых не получаете сейчас.

По своему опыту скажу - могу иногда купить что-то заморское. Но очень редко, потому что даже в лучших магазинах Питера редко можно купить нормальное спелое манго или не подгнивший ананас.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я бы ела каждый день огурцы и помидоры в салате, и штуку манго не прочь съедать ежедневно. У нас на рынке прекрасные плоды. Тюмень вообще стала классным городом.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

...если и есть фрукт, о котором я мечтаю, то это Дуриан! Никогда не пробовал, по этому и мечтаю.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Недавно в Окее наткнулся на гуаву. Пальцами прощупал - вроде плод в адекватном состоянии. Примерно такая мягкость была, как у авокадо, готового к съедению, но еще не подгнившего. У этой тайской гуавы была светлая мякоть и достаточно интересный вкус. Не скажу, что откровенно сладкий. Сладковатый, консистенция похожа на мягкое фруктовое пюре из детского питания. Какой-то микс банана, клубники и переспевшей груши. Очень сытный фрукт оказался. Потом прочитал, что в гуаве в пять раз больше витамина С, чем в апельсине. На следующий день гуавы уже не было в магазине. :-(

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я в Мексике подсела на гуаяву - неказистые плоды похожие на маленькие яблочки. Не знаю, гуава и гуаява - разные плоды?

Дуриан тоже хочу попробовать. Но с нынешним долларом не скоро вылезем куда-то...

Владимир Тогоев уехал в Эквадор - нашел там чистые фрукты, чтобы лечить пациентов чистоедением. Ждем новостей.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Это одно и тоже. Просто разновидностей много, есть гуава с ярко-красной мякотью вроде как.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я решила, что такие неказистые бросовые плоды вряд ли чем-то обрабатывают. Авокадо тоже старалась неказистое покупать.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я делаю так же. Яблоки предпочитаю некрасивые, со следами от червяков. К мандаринам вопросов меньше, особенно если абхазские, вряд ли там много химии проникает в сам плод, шкура в основном накапливает.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Мне тоже очень понравились гуявы, у моей дочери во дворе росло дерево. Не очень сладкие, с кислинкой. Но я их ела одна, местные жители их за еду почему-то не считают... Дочь даже просила их в холодильник не класть, чтобы мужа запахом не раздражать. :-)

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Сегодня третий раз моя стандартная легкая головная боль прошла нестандартно. Длилась три часа, а не десять, как обычно.

Замечу, что все три раза случились после моего перехода на режим 15-5.

Выводы делать рано, но хочется.

Думаю, что надо есть еще меньше. Постепенно иду к этому.

Помню слова Ильи: есть надо столько, чтобы хватало вам, но не хватало вашей боли.

Живу хорошо, нет ни недосыпа, ни голодных часов.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Интересное видео от д.Грегера о понижении калорий

http://www.youtube.com/watch?v=VI5zouhech8

Бактерия, обнаруженная на острове Пасхи может содержать ключ к длинной молодости, производя рапамицин, который замедляет двигатель ТОР механизма старения. Люди теперь живут дольше, но и болеют дольше. Как понизить активность энзима вызывающего старение без ограничения калорийности рациона?

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Он рассказал, что голодание и малоедение замедляют старение. Описал голодные муки "дурных" сыроедов.

И сказал потом: "Но есть способ получше". Посмотрю эти видео, спасибо. Хотя в способ получше не верю.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

способ получше, насколько я знаю этого ученого, это банальный отказ от животных белков, увеличение количества сырой ненасыщенной пищи)

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

В китае прошлого была традиция: когда у старика выпадали зубы,его относили на кладбище и оставляли там,не важно,как он себя чувствует. Снят фильм,получивший немало высоких оценок "Легенда о Нараяме" - на тему.
Согласен с Светланой
Более того скажу: уход за старыми - всегда в ущерб молодым,важно уметь соблюсти грань когда уход идет на пользу - воспитываешь новое поколение в умении удовлетворятся малым, и тем,когда ты просто лишаешь себя настояшщего и будущего в угоду другим. И это не только со стариками,не только с родственниками,а вообще... Быть эгоистом вредно,но быть альтруистом - точно так же.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

ВОДОРОСЛИ ВАКАМЕ - ТО, ЧЕГО НЕ ХВАТАЛО

По совету сына купила водоросли вакаме. Малосоленые, очень удобные в приготовлении, вкусные – производит Корея.

Леонид попробовал и сказал: "Распробовал и съел всю порцию. Такое ощущение, что там есть то, чего мне не хватало".

Я обрадовалась, потому что и я так же восприняла вакаме.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана, а я торчу от дульсе. Это тоже какая-то разновидность водорослей (темно-красная съедобная водоросль). Открываешь пачку, отламываешь сколько надо, замачиваешь на 10 мин. И объедение! Самые вкусные делает маленькая исландская семейная фирма, сушат без нагревания.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Вакаме так же просто готовить. Но хочу и дульсе. Пишут что они со вкусом бекона!!!Ух! Я бекона лет 35 не ела.
Не думаю, что исланцы будут в Тюмень посылки слать, а вакаме у нас в магазине индийском есть.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Врут... какой там бекон, скорее черная икра :D
На самом деле, вкус бесподобный, я не могу сравнить ни с чем из того, что пробовал в жизни. Они совершенно не соленые, слегка сладковатые, с ароматом моря и каких-то цветов. В общем, лучше один раз попробовать...

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Дык в ай-херб они продаются...
http://www.iherb.com/Seaweed-Iceland...-oz-50-g/48446

Доставка в любой город в России бесплатная от какой-то суммы заказы.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Спасибо, Алекс, буду искать. Это разрешенное удовольствие - сырые водоросли да еще со вкусом икры! У нас в Тюмени икры было полно в магазинах дешевой, в 60-х годах,я привыкла...

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Вкусно рассказываете. Года два назад съела несколько пачек вакаме.
Потом уже готовить перестала. Прикольно хрустеть сухими.
Надо купить, посмотреть изменились ли ощущения.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Залить вакаме теплой водой и размолоть в блендере - потом смешать с авокадо. Завтра попробую.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

У меня со смешиванием всё же напряжёнка. Думаю о составе салата. Потом просто грызу отдельно или репу, или морковку, или капусту. Отдельно все вкусно. А в салате что-то не хватает все время. Действительно заправить чем-то хочется.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

ох, доживу ли я до таких высот питания?

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Мне кажется это не высоты вовсе. Мне так вкусно просто.
Зато к свекле все примериваюсь и никак не примерюсь. Вроде хочется, а сырую не могу. Не лезет. Только добавить к чему-то в салат. К капусте наверное.
Одна морковка родная-родная. Ее могу все время есть.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Мне тоже блендер не пошел никак. хотя я честно много раз пытался. Правда, вкус отдельных овощей богаче. Но в салате без заправки и соли можно тоже неплохие сочетания найти. По мне - чтобы в таком салате был баланс из корнеплодов и более легких овощей (овоще-фруктов вроде помидора и огурца).

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

А что икра у вас под запретом?
Я посчитал - получилось в 4 раза дешевле, даже если купить самую дорогую икру, чтобы не искать подешевле.
Или дело в бОльшем объёме при том же весе?
Или у вас денег столько, что вы можете себе позволить их не считать?
Или что-то в этом мире резко изменилось, а я пропустил, и теперь вообще ничего не понимаю?

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана Ермакова, а как называется ваш индийский магазин? Или может есть его электронный адрес?
И по какой цене они продают эти водоросли?

Мы довольно дешево покупали сушеные водоросли в Таиланде в магазине Big C, но их название было на тайском.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Ох как любил водоросли раньше! Разные пробовал,самые дешевые у нас вакаме - покупал пачками по пол-кило,а это - большой куль)) Теперь лежит последний кулечек уже несколько лет - без применения,раздаю по-немногу... Хорошая замена соли.
Но только теперь,когда соль не нужна реально - то и замене нет места.
Помню что с вакаме можно было съесть в три раза больше салата)))) И не наесться))

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я сегодня сделала себе закуску к овощному салату. Размочила вакаме, размолола в блендере, смешала с кусочками авокадо. Ну, чуть чесночка. Без соли!

Получилось, зараза, так вкусно, что пошла за второй порцией закуски (чего обычно не бывало, хотя закуска у меня была с солью). Надеюсь, привыкну к водорослям, и ажиотаж пройдет.

Илья, какие новости у ваших пациентов? Умнеют?

В новой книге цитирую только вас, больше никаких цитат с форума, чтобы не было обвинений, что использую чужие тексты.

Вам скоро пришлю черновик для просмотра. Еще раз спасибо за разрешение вас цитировать!

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

ВОНЮЧКА ВМЕСТО СОЛИ

Еще я купила индийскую приправу асафетиду.

Ее получают из смолы тропического дерева. . "Далеко не каждый способен вынести едкий вкус и острый запах этой приправы, однако при приготовлении многих пикантных блюд она применяется достаточно часто".

Я купила эту специю, так как услышала: она может заменять соль. И правда, вкус чеснока, лука и перца одновременно, и соль вроде не нужна уже.

Понравилась эта вонючка сразу. Хотя, похоже, разжигает аппетит…

Зато вот сейчас съела свой сырой обед вообще без соли. Вместо соли - столовая ложка икры из вакабе и "вонючка". Ура! Соли нет!

Вонючку, пожалуй, проморожу в морозилке от паразитов. В Индии, читала, крысы скачут по горам специй...

Илья, вы пишете, что водоросли – хорошая замена соли. Почему? Потому что соль более органическая, вживленная в состав продукта, а не добавленная в виде кристаллов?

Это не считая того, что водоросли – большой набор микроэлементов.

Магазин Вриндаван, спрошу у них, торгуют ли по интернету, это недели через две.

Цена за пачку 600р, пачка большая, а по весу 150гр, если я верно поняла, там все по корейски...

Наверно, рыбья икра дешевле, прав Атас...

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

ВЗОШЛО СОЛНЫШКО И К НАМ ВО ДВОР!

Взойдет солнышко и к нам во двор – это поговорка такая русская народная. Мол, и мы попразднуем!

Так вот, сегодня взошло! Самый краешек двора осияло.

Мы же около леса живем – и тень на весь декабрь-январь от сосен у нас. Солнце я вижу, когда хожу гулять.

Мы с Леонидом считаем: пришло солнце – скоро весна. Сегодня оба удивлялись, как сразу поднимается тонус, прибавляется желание жить, когда солнце во дворе. Даже в дальнем углу…

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Не за что! Мне понравилась ваша фраза - отвечает моим мыслям: размножаться идеями)))
А ктож их знает? :-) Наверное каждый делает свои выводы,не мне судить. Главное - что свои тоже делаю и еще не надоели все эти люди))) Полезно отдавать энергию,хорошо что за это еще и платят)) А что они с этим потом делают - это не мое дело.
Потому что там - не только натрий-хлор,а как вы сами сказали - куча всяких элементов...

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

ПОЧЕМУ СОХНЕТ КОЖА ПРИ ОЗДОРОВЛЕНИИ?

О сухой коже, и даже кровавых трещинах на ней, упоминают многие, поднимающие свой иммунитет. Для сыроедов этап сухой кожи – почти закономерность.

У меня через три месяца сыроедения на локтях образовались крокодильи жопки.

Похоже, я нашла разгадку этого явления!

Светлана Кокшарова в своих видео-выступлениях упомянула о том, что перхоть – это выброс слизи и гноя из организма, при полном загрузе вареностями, молочностями и химией. То же самое она говорит о проявлениях псориаза.

Потому я предположила, что кожа при значительном оздоровлении выводит через поры старую ссохшуюся спрессованную слизь и гной.

Собственно, так и должно быть, ведь кожа – самый большой орган выделения. Вот и выделяет!

Особенно сохнет кожа после холодного душа. Недавно я попробовала помыться холодной водой с горчицей – на коже обрадовался панцирь! И она стала шелушиться.

А сегодня муж сказал, что кожу щиплет (она стягивается) и после обтираний снегом. Он месяца полтора назад тоже резко пошел на оздоровление – и вот результат.

Делаю вывод: холодная вода и горечь горчицы стимулируют процесс выведения грязи через кожу. Надо потерпеть! Кроме того, оливковое масло, втертое в кожу, все чаще дает мне участки шелковистой кожи.

Молодеем!

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Вы пишете свои мысли,я у вас - свои)) В прошлый раз - о деньгах :-)
Сегодня... Вы спрашивали умнеют ли пациенты...
Вот как-то настроен я что ничего не ожидаю,не раздражаюсь в повседневной жизни на чужих... А вот на форуме когда вижу дебри непроходимые - почему-то чуть больше реагирую. Почему так? Давно думал,а ответа - йок))) (Может кто подскажет?? - одна голова мало)
И если раньше реагировал в письменной форме (иногда едко),то теперь стараюсь просто промолчать,пройти мимо,а ведь кажется - вот кому бы мои знания пригодиться... Например сей дневник навеял Дневник Юпи. Ревматоидный артрит

Еще одно... Прохожу чейчас частные уроки психологического тренинга.Типа - хочу лучше себя понимать,владеть - поумнеть вобщем)) Взглянуть со стороны: мы же все имеем слепое место - свои недостатки и взгляды)) Так теренрша-учитель говорит что когда достигаешь высоты - все сложне найти кого-то близкого по уровню... Не значит что не у кого учиться - у каждого можно черточкам,но больших учителей ...
Одиночество вершины)) Кому-то знакомо? (Обращаюсь ко всем посетителям салона Светланы)))

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Илья, знаете часто испытывала чувство, что забралась на какую-то скалу и туда не то, что за мной никто не может залезть. Меня и видят там не многие.
Ситуация, когда тебе совершенно никто не может помочь. Только ты сам. Какие-то ответы приходят сами извне, из повседневных будней и мелочей ситуаций, событий. Иногда проснешься утром с полным знанием.
Меня перестало трогать дебри непроходимые именно потому, что понимаю: каждый только сам. Ну не понимает еще человек. Всему свое время. У него свое.

А про уровень. Вот тоже на очередном уровне поняла одну простую вещь. Нельзя меряться с окружающими уровнем. У каждого он свой. Не лучше и не хуже.
Как-то это с мужем обсуждали. Он высказал буквально следующее: "ты всегда была чуть выше, а тут сразу через несколько ступеней перепрыгнула"
Только вот понимать надо, что не надо ему до моих ступеней тянуться. Надо до своих. У каждого свои ступени. А уровень в этом деле вещь настолько мнимая.
Учителя - это же тоже только то, что мы в свою жизнь впустили. Мы хотим научится - находится учитель. Мы впитываем, умнеем. Учитель больше дать не может, а вопросы остались. Кто рулит? Мы сами! И ответы в нас самих. Учитель может только толчок на каком- то этапе дать. И все

Как ни странно более глубокое осознание себя, дает абсолютное спокойствие к принятию окружающих. Даже в самом непроходимом есть много интересного. Интересного для осознания себя.
Меня перестали нервировать и задевать люди. Очень этому рада.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Илья, я не знаю ответы на ваши вопросы, просто напишу свои мысли ОКОЛО.

И я не могу с полным спокойствием читать про явные ошибки. Потому что я человек. Есть хочу, пить хочу, помогать хочу.

Иногда помочь легче, чем не помочь. Поэтому восхищаюсь вашим терпением и не-деланием.

Представляю, как тяжело, когда ошибки делает твой любимый человек и не слышит тебя.

После разводов с прежними супругами мы с Леонидом, чувствуя, видимо, вину, стали помогать ребятам-детдомовцам. Мы к ним ездили, они к нам...

А потом мы очень устали и прекратили эту дружбу.

Но не корили себя!

Потому что поняли людское правило: есть лишняя энергия - отдавай, кончилась энергия - копи, а помогать будет кто-то другой, накопивший энергию.

Тут, наверно, можно переключиться и искать высоты в другой области. Человечий ум ловко устроен: он всегда найдет себе источник эмоций, тк человек без эмоций не может жить.

Сначала будет ломка, скука, а потом находится новый интерес.

Я как бы дружу с авторами книг, мне не обязательно общаться напрямую и вживую. Вот, считаю Илью своим хорошим другом.

И я часто проходила такие мини-кризисы - когда мне нечего читать.

Теперь верю: жизнь подкинет пищу моему уму.

---

Свой дневник я назвала бы не салон, а Клуб Любителей Думать.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

НОВОСТИ! ВСЕ ХОРОШИЕ!

Новости есть, и все хорошие!

* Сегодня ночью проснулась в 12 ночи и не смогла сразу заснуть. Пришлось почитать пару часов. Но, что весьма интересно, есть я не захотела! Не знаю, как это объяснить, видимо, организм уже не надеется поесть или даже попить до 3 утра.

* Третьи сутки идет очередная самоочистка кишечника. Покидают меня несколько улиц большого села. Там живут грибки, глисты, болезнетворные бактерии – живут в биопленке, похожей на спрессованную слизь, почти резину. Эта резина, это село налеплено на стенки кишечника и мешает всасыванию и усвоению полезных веществ.

Во всяком случае, так я сейчас понимаю жизнь тела. Кокшарова предлагает удалять эту биопленку хорошей касторкой и потом непременно переходить на 80-процентное сыроедение.

Но я думаю: тело само решит, когда ему уже не нужна биопленка с паразитами, ведь она наверняка выполняет какую-то защитную роль вместе с паразитами.

В общем, я думаю, что мой аппетит после самоочистки кишечника станет еще скромнее, а усвоение лучше.

* После недельного перерыва случилась "плановая" головная боль, которая снова, уже четвертый раз, была короткой и ушла после контрастных обливаний.

Я думаю, что случилось это от смены режима питания. И потом организм, как бывало много раз, наверстает "болевые часы", устроив мне несколько дней подряд головную боль. Она, хоть и слабая, мне не нравится.

* Вся моя семья (Леонид, Ион, Настя – жена Иона) сегодня перешли на режим 15-5. Будем созваниваться вечерами и делать летучку, рассказывать друг другу про успехи.

Ион заодно отлаживает свое питание, начинает растить овощную микрофлору.

Почему я так легко совратила их на режим 15-5? Потому что Ион и Настя давно интересуются аюрведой, славянскими практиками, и многое им было уже известно. Мне оставалось только рассказать им выгоды и логику этого природного режима. И показать несколько видео.

А Леонид включился за компанию; он хотел сделать плавный переход, а сделал резкий.

Все четыре участника этой акции – волевые люди, так что дезертиров, наверно, не будет.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Согласен,большая часть моей жизни - именно такая.Но мужчины в частности и математики вобщем (рационалы) склонны слишком доверять мозгам и науке,я уже годы двигаюсь в обратном направлении и еще не преуспел. Потому прислушиваюсь к интуитивным женщинам :-) Это раз.
Второе: как уже сказал,у каждого полно слепых пятен.Мы просто неспособны увидеть в себе часть недостатков или даже просто черт,и сколько не копай сам,а взгляд со стороны полезен. Работая с людьми,постоянно стараюсь пользоваться,хотя мне свойственно верить в собственную правоту и быть одному в поле воином.
Я не меряюсь,не об этом речь.А о том,что когда я в очередной раз слышу о пользе биойогурта,медитации или даже о паразитах - прохожу мимо.Для себя решил этот вопрос.
Да,меня тоже,хотя слово "абсолютно" я бы не применял)) Я тоже человек и у меня есть животные реакции)) Иногда на них тоже стоит обращать внимание,мне кажется.И интересно понять откуда растут эти облака)))
У меня были хорошие учителя)) Мама,жены,дети... Все идут своим путем.
Точно!!! Хочется что бы нам хотелось думать и дальше.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Ой, Илья, прошу не проходить мимо меня, когда я несу чушь. Я еще в первом классе школы здоровья. Буду рада замечаниям!

Насчет интуитивного ума женщин. У вас женский ум. Мужчины гораздо примитивней и глупее обычно. Знаю их строение наизусть, не интересны они мне.

Я уже давно не читаю худ.книг, написанных мужчинами - все скучные! А женщины попадаются - бриллианты!

Женщина, если глупа - глупее всех мужчин. А если умна - умнее всех мужчин.

Кстати, давно хочу сказать: меня изумляет, как мы с вами похожи умами.

Как-то прочитала среди женского щебета о ролях М иЖ, что вы сами себя обслуживаете - не должна вам жена ни стирать, ни готовить.

И подумала: а я и не сомневалась! Знаю теперь двух таких: Илья и Леонид Жаров.

----
Насчет животных реакций умного человека. Наверно, они случаются, когда чел устал себя контролировать.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана, я бы всё же так не обобщала про мужчин! Они тоже все разные.
Мне вот, например, совершенно недоступно мужское мышление. Каюсь, в некоторые периоды жизни, в некоторых ситуациях я просто пользуюсь мужской логикой. Хожу и спрашиваю у многих мужчин пока не появится понимания ситуации.
Мне лично мужское мнение очень ценно. Это другой взгляд на то же самое. В итоге получается целое.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я и говорю: бывают мужчины с женским умом (при этом дадут в морду любому агрессору) и женщины с мужским умом (при этом женственные и сексапильные).

Видимо, это наилучшие образцы человека.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Думаю, нет ничего дурного в том, чтобы умному мужчине немного порычать в волю, женщине соответственно - повизжать. Вообще, покуда мы именно люди, то животные компоненты в нашем поведении хоть и похожи с виду на подобное у зверей, все же они достаточно очеловечены, старые и новые функции/смыслы могут вполне уживаться друг с другом.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я не позволяю себе визжать, и не хочу, чтобы муж рычал на меня и на табуретки, стоящие на пути.

На начальника ведь никто не рычит и не кричит. Все умеют сдерживаться. А ум состоит в том, чтобы не уставать до срыва.

Когда на нас с Леонидом кто-то из богатеев (мы общались с губернаторами, сенаторами, нефтяными олигархами - сотрудничали) хоть чуть срывался - мы уходили, сразу или постепенно.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана, не поверю, что вы именно сдерживаетесь! Скорее это было когда-то очень давно. Тоже всю жизнь мечтала уметь сдерживаться. Я по природе очень импульсивна.
А сейчас это не нужно. Изменилось восприятие происходящего. И стало естественным не визжать и не кричать.
Думаю для вас это тоже естественно и без усилий (специального сдерживания эмоций)

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Конечно, Лена, вы правы, я не позволяю себе попадать в ситуации, которые меня бесят. Распознаю их на дальних подступах.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Ну зачем крайности))) Но если что-то меня внутри задевает - хочу понять почему, это же мои проблемы.
Все время меняется. Но моя тренер говорит что с кем-то полезно рычать - отвечать так что бы не вызвать желание посягать... Не всегда можно,как Светлана говорит - уйти. Вокруг меня полно людей,которые учат меня быть лучше.
Я,конечно,специально не буду выбирать трудных,но и не отказываюсь,специально: хочу укрепиться,понять что-то лучше,расширить свои возможности реакции.
Все в пределах собственных возможностей. Добро и зло взаимно определяются,как говорил Чжуан-цзы.

Потому и спрашиваю: почему люди на форуме меня иногда задевают,а в жизни - нет?))))

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Наверно, вы правы. Мы просто давно не были в аварийных ситуациях.

Леонид раньше в автобусе, банке, магазине - отвечал хамам громким голосом, но я его несколько раз настойчиво просила говорить только одно слово, очень спокойно: "извините".

Это простое "извините" гораздо оскорбительнее, чем крик в ответ. "Извините" - это игнор. И сохранность собственных нервов.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я думаю, что эти аварийные ситуации мы создаем сами. Когда готов даже "извините" ответить, то ситуация будет рано или поздно.
Это так же как нас животные воспринимают. На одного собака лает, тут же с другим дружелюбна.
Смотря что внутри и какие флюиды идут от человека

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Возможно, вас волнует то, что на форуме вы публичный человек, ваше общение на виду, а в реале ваше общение - личное. Значит, и "обломы" разной величины.

Помню, вас Алена попросила больше не писать в ее тему. Обидно же! Публично вас прогнали за ваши советы...

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Мы обижаемся, если готовы обидиться. Если наше эго хочет одобрямса и мы внутри ему этот одобрямс гарантировали. Тогда другой исход ситуации обязательно заденет.
Мне помогал правдивый и достаточно жесткий (не щадящий себя) анализ произошедшего.
Почему обиделась? Обидно не аргумент! Потому, что возомнила себя значимой. И нашелся человек, который так не считает.
Почему он должен считать тебя значимой? И не надо говорить о том, что ты дельное что-то пела! Он тебе ничего не должен! И симпатизировать тебе тоже не должен!
И ты ему ничего не должна!
Сейчас я даже не знаю чем меня можно обидеть? Может задеть муж. И то раз я "задеваюсь", значит разбираюсь с собой.

Себя против шерсти гладить очень помогает.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Я жестко обижаюсь на мужа, если он повысит на меня голос (это бывало раньше). Я достаточно умна, чтобы понять спокойные слова.

Для меня крик - это удар. Разве вас не обидит удар?

Бьет - значит любит бить.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Уже не удар. Не хочу на это обижаться.
Отучаю на себя орать. Тем более кроме него этого себе никто не позволяет.
Пожимаю плечами и ухожу. Расстраиваться не намерена. Позже когда воспринимает общедоступно объясняю какой мужчина будет со мной рядом и предлагаю ему самому решать он ли это.

У меня ситуация такая была. Сама виновата, сама позволила. Теперь только такими мерами на человеческий уровень можно вывести.

Re: Дневник Светланы Ермаковой
 

Светлана, на мой взгляд ставить другим людям "регулятор громкости" это жестоко. Не все мастера самоконтроля, повышение голоса не обязательно агрессия, а например выражение сильной эмоциональной включенности. Что касается обиды -- то это проблема того, КТО обиделся и больше ничья. Именно обидевшегося она ранит и разъедает и больше никого, у остальных людей, даже самых близких, полно других забот.