Форум «Лечебное голодание»

Форум «Лечебное голодание» (http://golodanie.su/forum//index.php)

- - Скульптура тела! (http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=14083)

Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса

Цитата:

Сообщение от Анфиса (Сообщение 684386)

А про Васю я не забуду,нет

ага, уж пожалуйста! будьте так добры, не забудьте!

Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса

Цитата:

Сообщение от Rica (Сообщение 684376)

я думаю, что нужен режим и время приёма, подъёма, ухода в глубокий сон, тренировки и всеговсего

мы становимся профессионалами http://s20.-Ved-/ada4246b3229f682959f1a6cada3de17.gif

Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса

Полагаю,что этот дневник (собстно о физкультуре и питании),не будет столь "сухим",впрочем,как и сама сушка:D
Под "сухим" я понимаю локанично и только по делу. Отступления в сторону эмоций,переживаний и бла-бла-бла неизбежны:D
Потому,для информативности и читабельности,предлагаю фиксировать тренировки и диету цветным шрифтом ;).Выбирай цвет,Рика.:-) Чур белый мой:D :D :D
Отписываться я буду постфактум. О проделанном,а не грезах)))
Планы краткосрочные представлю,как только они сформулируются)))
Пока хочу определить продукты и режим.Режим-это сила,ты права!

Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса

Rica, как бы тебе эту программку по расчету рациона загрузить? Она так удобна. Может Максенек поможет.Это он мне давал ссылку.Я не знаю,как мне ее тебе передать,если установочный не рулит? Может надо заархивировать как-то и скинуть?

Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса

Цитата:

Сообщение от Анфиса (Сообщение 684384)

Эта ава лучче в сто раз!

Чем которая?

Цитата:

Сообщение от Анфиса (Сообщение 684384)

А я тут талию делаю..

ты делай с поворотом на пике и количеством бей.И не каждый день. Трижды в нед хватит.по 3 подхода.

Цитата:

Сообщение от Анфиса (Сообщение 684380)

а ты тренировки сама составляешь или тренер?

Сама маюсь)))) откуда у меня тренер? Вспоминаю, читаю, выуживаю...

Цитата:

Сообщение от Анфиса (Сообщение 684384)

А ты имела ввиду тренажер на бицепс бедра?

Нет, я именно это и имела в виду, гиперэкстензии.В нём значительную роль играет сам тренажёр тоже. У нас в зале он не параллелен полу, а под углом в 30, если не 45 градусов,Если продвинуться больше вперёд, спина очень задействована.(на косточки) если чуть подать назад-больше на ноги и ягодицы. Но это не упражнение для попных мышц. На мой взгялд пустая трата времени, елси хочешь попу. Кстати, хочу попу!

Цитата:

Сообщение от Анфиса (Сообщение 684380)

Таково превращение 41-летней женщины, которая захотела этого и добилась за пять месяцев!

Супер да? Превращение!

Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса

Цитата:

Сообщение от Анфиса (Сообщение 684396)

Отступления в сторону эмоций,переживаний и бла-бла-бла неизбежны

Эмоции да, будут зашкаливать, особенно, елси всё делать верно и наблюдать резалт! Я пока подтягиваюсь, больше никаких изменений. ну, по срокам так и должно быть.

Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса

Чем мужик в купальнике)))

Я делаю параллельно к полу,есстестно.Чувствую очень поясницу(мышцы в смысле) и ноги.
Хочу и попу,и ноги и пресс))) Руки не хочу,так налет чтобы только был.

Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса

Цитата:

Сообщение от Анфиса (Сообщение 684396)

Отписываться я буду постфактум. О проделанном,а не грезах))

ага, ага(кивая головой), согласна, но работу тож выкладуй тут.Планы на неделю или две, шоб знать если не туды рванёшь)))

Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса

Цитата:

Сообщение от Анфиса (Сообщение 684402)

Чем мужик в купальнике)))

ну чего мужик? Это моя любимица))Смотри, какая хорошуха!
http://f1.s.qip.ru/CCm5uhjb.jpg http://f2.s.qip.ru/bDPkNIwE.jpg

Re: Совместный проект: скульптура тела! Rica & Анфиса

В сауне,расслабленная и не после сушки-ДА! Хороша!