Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

Привет компании бегунов!
Бегаю трусцой давно и в любую погоду. Обожаю это мероприятие. Жду вечера (за 3 часа до сна). Ежели мороз от 30 до 45 - одеваюсь,как космонавт. А ежели ещё и с ветром - бегаю на месте,укрывшись за каким-нибудь зданием.
:super:

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

Странно... Кисло-дрожжевой???...

Я отказалась не только от хлеба, а ото всего вообще мучного и жареного. Может быть в этом фишка? Точнее, не то чтобы на 100% отказалась, а перестала считать это пищей.

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

"Проблемы" в голове, а не в хлебе или жареном. :D

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

с утра 8,5 км
в обед 1 км бегом 1,5 км пёхом
домой пёхом 5 км
из дома до проруби (ура у нас пропилили прорубь!!!) 1,1 км бегом
от проруби до дома 1,1 км бегом
последние 100м босиком
Энергии полны штаны
начиная с до дома все события происходят под дождём.

итого бегом 11,7
итого пёхом 6,5
ИТОГО 18,2 км
ИГОГО!!!

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

snowbarsik, а скорость какая?
Профи бегут быстрее 20 км/ч на длинных дистанциях. Красота!

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

У меня получилась замена пробежки на расчистку от снега парковки у дома и метров 50 подъезда к участку. И тротуаров по участку... Плюс дрова перетаскиваю из хозблока в дом, и воду - из бани в дом (в доме сломался водопровод). Итого 2,5 часа изнуряющей физнагрузки на свежем воздухе

Болит просто всьоооо.

Зато весело :-)

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

скорость низкая порядка 9 км в час

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

Мир отказывается от продуктов ГМО

На днях в США запретили выращивать генно-модифицированную сахарную свёклу. Как показали опыты, даже крысы мрут от колбасы, в которой есть ГМ-соя...
http://www.aif.ru/health/article/39561

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

и не в ГМО! ;)

Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
 

Требуется помощь клуба.

На предпоследней пробежке (7 км от работы до дома) метров за 500 до финиша вдруг резко появилась тупая ноющая боль в левом колене, колено словно "огнем горит". При переходе на шаг, метров через 10 спокойного хромающего шага боль пропала. Перешел опять на бег - снова таже боль.
Сделал паузу в забегах на 3 дня. Боль ни разу не давала о себе знать. Колено выглядит нормально. Успокоился и забыл про него.

Вчера, по случаю выходного, по плану был "длинный" забег минимум на 10 км. Но через несколько сотен метров бега боль снова появилась. Все тоже самое. Приходилось через каждые 200-300 м переходить на шаг. Пытался бежать быстрее и медленне до минимума - все-равно болит. Пропадает только при спокойной шаговой нагрузке. Так и проковылял около 3 км попеременно бег-шаг и вернулся домой.

Еще один факт вспомнился: во время занятий с железом, да и просто на утренней зарядке, в этом колене что-то щёлкает-хрустит.

Что за фигня? Травм этого колена не было. Какие-нибудь соли-шлаки-отложения рассасываются? Вчера вечером в бане уделил этому колену особое внимание.

Может кто подскажет: стоит ли потихоньку через боль продолжать бегать, чтобы помочь и дальше "рассосать" выход отложений? Или лучше сделать паузу в беге и побольше ходить пешком? Может чем помазать, погреть, помассировать?

Немного о себе - веган-сыро-моно-ед со стажем 6 месяцев. Столько же времени не употребляю в пищу ничего "вредного". До этого 1,5 года короткие воздержания от пищи по 24-72 часа каждую неделю, и голодания по 5 - 7 и 10 дней.
Бегать начал недавно - 1,5 месяца назад. Скорость обычно 9 км/час. Дистанции наращивал постепенно - 2,3,5,7, 10 км.