Re: Jelenka
 

Всем здоровья и мира!
:hi:
Чудоелочка,ты была права...:4u:
Белков я не добираю-таки...а с жирами перебарщиваю..:shuffle:

Как-то упустила это из виду...при подсчётах вижу что и как...

Зато у меня прогресс в ментальном плане...:super:

Стала прислушиваться о желании есть,когда хочет орг,а не "голова"

Пронаблюдала:

• Завтрак может и до 11:00 подождать...
• Do16:00 плотный обед...вот тут мне белки и овощи необходимы...
• И в 18:00 контрольный выстрел... может быть тоже белковым(яйцо к примеру) с каким-то овощем...или орехи

Re: Jelenka
 

Во, правильно. Мой организм сейчас требует голодания, поэтому не буду с ним бороться, введу третий день голодания и посмотрю в перспективе февраля, что из этого получится.

Re: Jelenka
 

Jelenka, привет! Когда у тебя следующая пищевая пауза? хочу присоединиться ;)

Re: Jelenka
 

Привет,NeznaYka!
:hi:
--
Планирую сегодня в 18:00 зайти и завтра в 18:00 выход... пью воду....

должна признаться,что до 18:00 не дотягиваю-таки..:shuffle:.на час или два раньше схожу с дистанции..

а ещё давление...чёт оно у меня поднимается до 137 верхнее...ты сможешь отследить своё при ПП(пищевой паузе)?
мне интересно это только у меня так?:hz:

Re: Jelenka
 

ой нет, на выходных я не держу паузу. присоединюсь на следующей неделе ) выходные для меня возможность отдохнуть, не хочется доставлять себе в выходной день психологический дискомфорт.
тонометра у меня нет, давление не меряю.

Re: Jelenka
 

у меня ПП по понедельникам, померяю давление если не забуду, в какое время мерять?

Re: Jelenka
 

Caesarus:prv03:
Пожалуйста смерь давление через 15-18 часов воздержания...я ещё напомню...мне очень и очень это важно знать...

Сегодня поспокойней..даже в фитнес ходила... только с водой...но подходы к станкам делаю осторожно и вес беру полегче...
Голова как сверху придавлена...такое чувство ...:oops:

Давление сегодня 130/85 ,а было сначала 137/87...Для меня это много...В обычные дни 109/69...и энергии туча..

------
зато аппетит не возникает..:no:.воздержания дали свои плоды психике..:super:.
Прислушиваюсь к себе и не нарадуюсь...:aliendance:

Re: Jelenka
 

:hi:

Вчера "погуляла" по форуму...раньше времени не было...теперь периодически могу себе позволить...

нашла раздел "Диеты"...Там у rid(а) в темке нашла ссыль ...на Капалабхати ...
https://www.youtube.com/watch?v=Cuwqn5sStNU&t=20s
суть:упры для очистkи орга и сознания..

сегодня утром уже делала...введу в распорядок дня..

дальше пошла по трансляциям этого же автора...нашла о кишечнике :
https://www.youtube.com/watch?v=vMS2hzDoiyg&t=97s

сегодня послушаю...

Re: Jelenka
 

ПП вчера с 20:00 до завтра 8:00, 36 часов, провожу раз в неделю. Для чистоты эксперимента мерял давление и вчера, в обычный день, и сегодня во время ПП, в 10:00, 14:00, 20:00, на обеих руках. Особой разницы не заметил, к 20:00 чуть снизился пульс.

Re: Jelenka
 

добрый день..

Caesarus,спасибо за помощь...

Пока ПП останавливаю...иду изучать "мат часть"..
нашла в нете,что врачи давление с питание не связывают...почему же у меня оно связывается?хм...:hz: