Re: 30 дней в подсобке.
 

Ну так я же не Ромилъ. :D
Уже два месяца, поздно ! :smile2:
Такие мысли закрадываются, но как-то не чувствую в себе сил для нового длительного. Оклемаюсь - попробую недельные каскады.
Молочную или соевую? Молочную точно не буду.

Re: 30 дней в подсобке.
 

Значит результатами употребления соевой смеси удовлетворен?

Re: 30 дней в подсобке.
 

В принципе да. Нареканий не было :-) .

Вовик вспомнил про алкоголь :)))
 

А что за странная ностальгия? :-)

Углеводов не хватает?

Серотонин рухнул?
:smile2:

Re: 30 дней в подсобке.
 

Воспоминания о почти таком же

http://pr-opaganda.narod.ru/samogon/img/sborka.jpg

домашнем перегонном аппарате.

Re: 30 дней в подсобке.
 

Родился афоризм - выход, как и ремонт, нельзя завершить, его можно только прекратить.:-)

Вес так и не пробил 52 кг., внешний вид нормальный, мышцы вернули прежний внешний облик (причем практически без кача), но не силу, хотя показатели постепенно растут.

Очевидно, что бурное восстановление длилось 50 дней, теперь в штатном режиме. Перестала донимать жара, совершенно спокойно качаюсь. Хотя и мокрый, но температура (+30 и влажность) не угнетает.

Познакомился с учеником Бутейко (14 лет работал в его клинике), живущим в Хайфе. Оказалось, что он практически одновременно со мной провел 42 дневное голодание, только я в подсобке, а он у себя дома.:D Сбросил он 20 кг. и месяца за 1.5 их практически набрал (по 3 кг. в неделю) с минимальным качем.

Он сказал, что после длительного голодания в течение месяца-двух повышен уровень гормона роста, что и дает быстрое восстановление.

Может все же надо было качаться, несмотря на привес? :hz:

Принял волевое решение сократить взвешивания до раза в неделю, каждый день уже измерять нечего.

Re: 30 дней в подсобке.
 

Vovec, напиши свой ежедневный рацион. Интересно, что ты ешь. Соль еще не пробовал?

Re: 30 дней в подсобке.
 

Вот как раз пытаюсь рацион устаканить, потом отпишу.

Re: 30 дней в подсобке.
 

Итак, три месяца после выхода из подсобки.
Вес всё в том же коридоре 51.5 - 52, силовые показатели немного выросли.
Одно время начало слабить, причем часть втор.продукта выходит нормальная, часть жидкая. Для налаживания попытался методом исключения определить виновный продукт - подозрения были на избыток клетчатки (капуста), сырую гречку и картошку, сырую рыбу. Параллельно недельку пропил отвар полыни - это не повредит. Постепенно выход наладился, капусту, сырые рыбу и картошку вернул в рацион, вроде нормально. В чем была проблемы - :hz:. Может просто сильно много ел, может какая перестройка (типа криз :smile2:), может просто сбой.

Также, в связи с ощущениями в желчном пузыре провёл две или три небольших чистки печени - по 100 г. масла на 50 г. разбавленного лимонного сока.

Попытался поэкспериментировать с режимом питания - отказаться от завтрака. В принципе возможно, но не очень. Всё же плотная еда вечером, хоть и не прямо на ночь, не пошла. С горлом стало хуже, вылезли мелкие прыщики (такие белые точки). Может от этого, может от избытка жира (кунжут, растительные масла). Также, как мне сказали, "была такая хорошая мордочка, а сейчас спал с лица".

Измерил сахар после винограда с грушами - 8.2 (147). Вывод - сочные сладкие фрукты в качестве полноценной еды не подходят. Т.е. обедать теми же абрикосами не стоит. Надо будет проверить яблоки, морковь, свеклу - они жестче, возможно всасываются медленнее. От сырых затирок из гречки пока (?) отказался. Заливаю молотую самообжаренную гречку горячей (градусов 70-80) водой 1:2 , размешиваю и сразу съедаю. Варить или настаивать не нужно. В.Николаев пишет, что между не вареной обжаренной гречкой и вареной он разницы не замечал . Кукурузную муку надо заливать кипятком и дать минут 10-15 постоять. Основываюсь на опыте Аника
испытал спагетти - вроде нормально, пока ел с маслом, но тоже надо проверить скорость всасывания, возможно масло и лишнее. Но это уже после


Планируется 7-8 дней, до замедления увеса, т.е. как бы до 1-го криза.
Цели:

1. Начало воплощения плана серии недельных голоданий, возможно даст куммулятивный эффект:
   Цитата:

   Сообщение от Гвоздь (Сообщение 87126) он проходил там курс десятидневного голодания в отделении лечебного голодания по методике Кокосова, уже в десятый раз, кстати послеинфарктные рубцы на миокарде у него после нескольких голодовок рассосались

   Речь шла о 10-и дневных голоданиях, раз в год три года подряд.
2. Попытаться вести на голоде более активный образ жизни, т.к. вопрос об экономии ресурсов не стоит.
3. Узнать скорость восстновления, и, соответствено, возможный регулярный график.
4. Попытаться на восстановлении накачать больший вес.

Голодать буду уже не в подсобке, а в более приспособленном помещении.:smile2:

Итак

1-й день 14/08/09
52.1 кг.

Накануне поужинал свеклой с морковью, плюс чернослив, сегодня с утра - солевое слабительное.

Re: 30 дней в подсобке.
 

2-й день 15/08/09
51.5

С утра промывание желудка по причине подтошнивания. Вышла некислая бурая жижа с ошметками - вероятно желчь. Не зря пузырь беспокоил.

Ночью спал не очень хорошо, до полудня продремал, потом оклемался. Уже чувствуется ацетон.
Для взбадривания применяю отжимания и нагрузки на пресс, спину, руки. Ноги экономлю.