Re: Мой Эверест
 

Ирга - ягода, похожая на смородину внешне, но вкус другой. Относится к яблокам. Плодоносит каждый год обильно. Не боится морозов. Срок плодоношения растянут - чуть более месяца. Почти всё лето клюём всей семьёй, а когда не успеваем - замораживаем на зиму.

Re: Мой Эверест
 

http://s3.hostingkartinok.com/upload...528037d5b9.jpg

В подмосковье у многих во дворах растет.

Re: Мой Эверест
 

BezNik, аккуратней, не переусердствуй. Хотя и шестой день, но 2,5 кг пищевой массы это слишком.

Re: Мой Эверест
 

Точно как у меня! Ещё её голуби любят - все ветки пообламывали.
Вот почему я и переживал вчера - понимал, что переусердствовал.

Re: Мой Эверест
 

Надо походить побольше наверное. Растресётся. Аэробные нагрузки хорошо.

Re: Мой Эверест
 

Красивая фотография. Спасибо, Серёж. Ела.

Re: Мой Эверест
 

У нас тоже ирга растет, она терпкая на вкус и сладкая. Хорошая ягода.

Re: Мой Эверест
 

А у нас ничего не растет, у меня на участке только мох и ягель

Re: Мой Эверест
 

7-й день
Выход из голодания
9 марта 2014г.
Контрольная точка

Раз в неделю, как и обещал, подводим итоги голодания.
1. Вес - 72кг
2. ОТ - 92 см
3. АД - 110\60
4. ЧСС - 80 уд\мин

Вес начинает набираться. + 2кг за последние дни. Скорее всего это набор веса за счёт наполнения ЖКТ. Плюс допускаем набор воды. Значит можно до 76 кг не волноваться - так и должно быть! А вот дальше необходимо регулировать питанием.

Хотя ведь вес тоже величина относительная. Если вес будет набираться за счёт нарастания мышечной массы, это ни в коей мере не должно настораживать мужчину. Наоборот это будет плюс!

А вот второй показатель - ОТ нужно строго контролировать, ведь отсюда в первую очередь начинается набор веса. Значит при малейшем увеличении этого показателя надо срочно реагировать, дабы не скатиться к прежним результатам. Рычагов здесь много: это и пересмотр количества потребляемых продуктов, и увеличение физических нагрузок, и снижение калорийности потребляемой пищи, а также проведение разгрузочных дней.

За время голодания удалось уменьшить объём талии на 16см! Считаю совсем неплохо, вот за этот размер и надо держаться. Ни шагу назад!

АД удалось существенно снизить. Голодание это мать родная для гипертоников! Вот уж что хорошо нормализует голод, так это АД. За достигнутое конечно надо побороться, здесь тоже немало рычагов влияния. Но не всё зависит от нас! Будем стремиться сохранить результат, ну а там посмотрим, жизнь покажет. В любом случае я постараюсь отображать результаты подольше хотя бы в основном дневнике.

Четвёртый параметр на уровне... Посмотрим дальше, как он себя поведёт, если перейти к ЗОЖ. Продолжаю выходить из голода.

Re: Мой Эверест
 

Очередной день выхода. В принципе самую сложную часть выхода прошёл. С ошибками, но прошёл. Теперь выход складывается просто к ограничению в количестве пищи, исключению из рациона соли, жиров и животных белков, т.е. исключение из рациона мясных и рыбных продуктов.

Перистальтика заработала. Стул ежедневный и нормальный. Вот никак не угадаю с количеством пищи - съем мало - быстро настигает голод, переедать не хочу. Где та золотая середина?

Силы пока восстанавливаются. Сегодня занимался с аквариумами, таскал вёдра с водой, ощущалась слабость. Прогулки совершаю ежедневно, но не длительные.

В общем вхожу в нормальную жизнь.