Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ)
 

День 6. Выход.
Сегодня как-то излишне много поела. В связи с чем, - тяжесть.

С утра был, как обычно, сок лимона и апельсина. Потом 50 г замоченных в воде сухофруктов и грецких орехов (г 20), половинка яблока. После массажа чувствовала себя плохо. В ушах - звенит. Общая слабость. Длительные прогулки совсем не по мне.

Выпила стакан сока моркови и яблока и съела еще сухофруктов и орехов по пару штучек.

После прогулки в горах (уж не знаю, что это было, то ли свежий воздух, то ли морковь, но думается мне, что второе) проснулся аппетит. По приходу домой, выпила чай с лимоном и медом. Съела еще граммов 100 сухофруктов и немного орехов, + 1 ст.ложка меда. Только что (а время уже 10 ночи) выпила свежевыжатый сок яблока и съела яблочную дольку.

В результате, тяжесть в области желудка. Видимо, мед + орех - это очень тяжело и сильно для 6-го дня.

Завтра, в первой половине дня, сок лимона и вода. Очищусь немного.
К вечеру салат "метла".

Днем я не очень довольна. Одним словом, выходной.

Единственное, что меня реально беспокоит это резкое головокружение, и потемнение в глазах, + закладывает уши, когда встаю. Такое странное состояние. Даже близкое к обморочному. Оно достаточно быстро проходит (полминуты), но как-то уж очень регулярно оно стало повторяться и с нарастающей силой. Странно и ненормально.

Такие дела.

Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ)
 

Регулярный стул. Ну надо же...

Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ)
 

7 день. Выход.
С утра чай с лимоном и медом.
В обед салат "метла" и 20г сухофруктов и орехов.
Через 2 часа после обеда 1 яблоко.
Разбавленный лимонный сок. Несколько долек лимона + чайная ложка меда.

Чувствую себя хорошо. Только головокружение беспокоит. Хм.

Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ)
 

Мне кажется Вы слишком мало едите, поэтому и такое состояние.
Ну что такое 1 яблоко? Конечно будет темнеть в глазах. А утром вообще чай с лимоном.Что это диета что-ли, причем для манекенщиц? А Вам надо восстанавливаться,кушать чаще и до первого насыщения.
Я на выходе очень много ела салатов, чуть ли не каждые 2 часа. Целую миску съедала морковного салата, через некоторое время опять миску овощного с безумным количеством зелени всякой разной.И так по кругу целый день и силы быстро восстанавливались.
И Вы попробуйте, может силы быстрее восстановите.

Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ)
 

А воды сколько сейчас пьешь?:bulbool: :bulbool:

Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ)
 

Надежда, ну ведь у каждого по-разному. я, к примеру, неособенно хочу есть. все индивидуально :)

тоша, ок. 2 литров. порой больше, порой - меньше.

Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ)
 

День 8. Выход.
C утра творог с медом. Сухофрукты, орехи. 50 г.
Через час - цветочный чай с ч.л. меда.
За полчаса до еды, разбавленный сок лимона.
Обед: салат - капуста, морковь, тыква, заправленный соком лимона и половинкой чайной ложечки сметаны + ст. л. кефира. Вкусно :)
Сухофрукты, орехи. 50 г.
Через час после еды - морковный сок.
Вечером планирую разбавленный кефир.
На ночь чай из мяты.

upd. до чая с мятой, как впрочем и до кефира, дело не дошло. :)

Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ)
 

Ну, честно говоря, это очень странный форум... :hz:

Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ)
 

День 9. Выход.

Утро начинается привычно с разбавленного сока лимона. Через 20 мин. творог с медом (100 г.), сухофрукты и орехи (50 г.). + только что съела 1 яблоко.
На обед будет рыбный бульон!!! :super: :super: :super: 2 яблока.
Очень устала от сладкого. Хочется чего-то уж более основательное.
Вечером планирую кефир.

Общее состояние - хорошее. Чувствую себя гораздо лучше. Избавилась от головокружения, темноты в глазах, слабости. Чувствую прилив сил. Легко поднимаюсь по лестнице. Планирую возобновить тренировки со след. недели.

Диурез - соответствующий. Регулярный стул, что особенно ценно.
Сон здоровый.

Вроде все нормализовалось.

Вес 54,9. + 2,9 за выход. Хотя, можно набрать еще кг. Думаю, постепенно, при переходе на обычное питание, за сием дело не встанет. Аппетит есть, так называемоего "жора" - нет.

Воды пью не очень много. В течении дня стараюсь выпить ок. литра различных соков (морковь+яблоко, апельсин+лимон, гранат) + пью чаи с ромашкой, жасмином, мятой. Хотя, думаю, что это не есть достаточно.

В целом, меня очень радует свой нынешний выход
(спасибо моей маме :prv03: ). Завтра последний день выхода.

На след. неделе планирую посидеть на кашах.
Уж больно я по ним соскучилась. :hi:

upd.
Обеденный рыбный бульон и кусочек рыбки - чудо! Никогда бы не подумала, что бульон без соли может быть таким вкусным :)

Эх, все-таки, сложно сидеть дома. Почему-то постоянно хочется чего-то тащить в рот :) От скуки, наверно)
Многовато сегодня поела. Хотя и прогулялась достаточно (ок. 5 км.). В плюсах - регулярный стул.
Утром - творог с медом, сухофрукты/орехи (100 г), 1 яблоко;
Днем - рыбный бульон (кусочек рыбного филе из него (г. 50)), яблоко;
Полдник - 2 яблока, сухофрукты/орехи (100 г).
Вечер - разбавленный водой кефир, цветочный чай с ложечкой меда.
Хотя, тяжеловато как-то.

Re: Моя очередная голодовка (15 + 6СГ)
 

Последний день выхода.
10 день.
Утро - гранатовый, разбавленный сок, овсяная каша, сухофрукты/орехи.
Обед - морковно-яблочный микс, рыбный бульон, кусочек рыбного филе.
Полдник - овощной салат, кефир.
Вечер - цветочный чай.

Вес - 54,9 кг.
Самочувствие - превосходное!

Мучает изжога. Понятия не имею от чего...