Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Юлечка, с новосельем и новым статусом тебя! Непременно буду следить, как ты ЗОЖничаешь)). Всё будет так, как ты задумала, сила воли у тебя потрясающая. Хочу добавить, что у тебя тут очень неплохая компания, скучно не будет да и расслабляться, думаю, не захочешь.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

спасибо большое, Людочка :)) рада тебя видеть у себя))
да, компания что надо, это правда :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

Обед был отличный:
рыбный супчик,
салат (пекинская капуста+помидор+зелень+лимонный сок),
винегрет (маленькая порция из столовой :))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

друзья, помогите пожалуйста советом:

часто у меня медленное пищеварение и бывает, что за день нет стула (меня это очень беспокоит..)

в чём это м.б. проблема? я считаю, что слабая перистальтика,тк после еды довольно скоро наступает ощущение лёгкости, .т.е. желудок норм работает. Такое ощущение, будто всё это тормозится именно в толстом кишечнике.

Соответственно цель - улучшить перистальтику. Посему кушаю сутра немного с/ф, которые призваны это сделать - курагу и чернослив. Кефир, как мне кажется, не очень помогает, так же как и все эти волшебные йогурты. Так же несильно помогают свёклы-моркови..

Хотя может я жду слишком скорых результатов? На выходе, когда я питалась фактически только овощами и фруктами стул бывал раза по 3 на дню, но как только ввела животные жиры сразу сократился до раза =\ Что же мне теперь мяса/рыбы не есть? Знаю, что овощи-фруткы это отличная пища, которая имеет в составе много клетчатки и тп, а мясо нет, оно наоборот при переваривании высасывает воду из кишечника и всё такое. Но я ведь ем мясо раз в день, а овощи и фрукты больше..

Вобщем чё делать-то? :))))

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

eno_one, в рационе растительной пищи должно быть больше животной, особенно обратить внимание на овощи (термически обработанные, капуста). Пить много воды. Кефир для улучшения пищеварения в целом и на ночь. Овсяночка с утра. Сухофрукты для послабления. Продукты, содержащие какао-бобы и орехи, в утиль. Сыры тоже, на творог не налегать. Ещё салат из тёртой варёной свёклы можно употреблять с целью улучшения работы ЖКТ. Но, если всё выше перечисленное никак не помогает-с, то ещё предлагают пресс качать чисто для улучшения перистальтики.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

так вроде итак.. ну на худой конец поровну, но животной не больше, чем растительной

упиваюсь тоже)

вызывает дискомфорт в кишечнике и запор оО. если ем, то во 2й половине дня :)

пустой? или чем-нибудь можно заправить, вроде масла? ясно, что не майонезом :)

да что-то не наблюдается его))) Может больше надо есть? я ем 3 кураги и 3 чернослива по утрам :)

спасибо за советы! и что принимаете участие :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

eno_one, может, стоит и больше попробовать - я не гуру) Пишу только, что знаю. Но у каждого всё индивидуально, конечно. Можно в варёную свёклу надавить чесночку (я так делаю) или потереть свежую морковку. Или и то, и другое.

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

:) ладно, действительно, отчего ж не попробовать :))

очень вкусно, люблю такой салат! :)

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

ВОТ ЭТО ВООБЩЕ НЯМОЧКА!!!!:good: :good: :good: :good:

Re: борьба eno_one со своими привычками!
 

какая я молодец - наелась тортика и печения в честь др шефа.. :) сегодня кто-то остаётся без ужина :))