Re: Необходимо -30 кг
 

Светлая, прекрасные уловки и напоминания о голоде, надо попробовать тоже! Как все проходит? :)

Re: Необходимо -30 кг
 

DDlama, Я скорее всего в конце выложу. Не хочется сейчас смотреть на этот ужас. Я за себя...
Uniy, Спасибо! Жду этого радостного события.

Re: Необходимо -30 кг
 

K.Eva, Уловки действительно помогают! Вчера думала, все срыв, подхожу к холодильнику, а там фотка висит, где я 52 вешу, аппетит сразу пропал :-) .

2 день.
Вес: 77,1 (-1,0).

Вечером очень хотелось есть, чуть не сорвалась. Пришлось много воды пить, чтобы желудок не скручивало. Настроение среднее. Активность увеличилась, меньше спать хочется и лень потихоньку отступает. Добавлю сегодня немного упражнений. Клизмы делаю каждый день пока, со второй недели буду делать через день.

Re: Необходимо -30 кг
 

Чувство голода

"Оказывается достаточно сделать несложное упражнение, чтобы чувство голодода исчезло. Вот как оно выполняется. Исходное положение: опереться руками на невысокий стул. Расслабить живот и сделать выдох. На вдохе, максимально втятуть живот и задержать дыхание на высоте вдоха на 3-4 секунды. Сделать выдох, расслабив мышцы живота. Повторить упражнение 10 раз

Хочу предупредить, это упражнение эффективно только на пустой желудок. Лучше, если вы начнете его осваивать сначала по утрам, затем, не задолго до еды. Чувство голода исчезает за 1-2 минуты и не появляется несколько часов. Если необходимо, его можно повторять сколько угодно раз."

это упражнение называется Яшмовая лягушка гонит волны
http://www.youtube.com/watch?v=5lVXj...ature=youtu.be
http://www.area51.com.ua/golod/news/data/entry/15/

Re: Необходимо -30 кг
 

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Кому-нить помогло?????

Re: Необходимо -30 кг
 

Я только За!

Re: Необходимо -30 кг
 

47kg, Это упражнение помогает! Я про него совсем забыла.
Первый день голодания делается через каждые 1,5-2 часа, перед началом упражнения выпивается 200 мл. воды. Вода помогает сбросить желудочный сок в кишечник, пропадает чувство голода и с желудком не будет проблем на голодании.
На второй день, через 2-4 часа. С третьего, 2-3 раза в сутки.
На выходе, помогает не переедать. Делать за 15-20 минут до приема пищи. Если регулярно делать это упражнение, всегда сможете контролировать свой аппетит.
Три года назад, я делала это упражнение 14 дней. Не только отлично помогло с чувством голода, но и быстрее исчезли живот и бока.

Re: Необходимо -30 кг
 

mdnadin, Огромное Спасибо за напоминание!!!

Re: Необходимо -30 кг
 

работает. упражнение сверху вниз прокачивает жидкости. Ворошилов его любит рекомендовать в своей методике

Re: Необходимо -30 кг
 

Svetlaya, как дела? Как самочувствие? Держись и не унывай!:-)