Форум «Лечебное голодание» - Вариант ЗОЖ занятому человеку.

Форум «Лечебное голодание» (http://golodanie.su/forum//index.php)

- - Вариант ЗОЖ занятому человеку. (http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=18420)

Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.

Цитата:

Сообщение от boborom (Сообщение 944947)

С...в начале века просвещенные стояли за конторкой-вновь вами изобретенной..Мои поздравления..А я все никак не соберусь!!

Не не, я не так крут))) Вновь изобрел конторку не я, а В.Ф. Базарный.

Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.

Цитата:

Сообщение от ItsMe (Сообщение 944280)

Самая простая и сильная медитация - дерево в цигун. Выполняется стоя. Постепенно пробивает все тело, укрепляет сухожилия, связки, мышцы и кости. Не сразу, но постепенно начинаете чувствовать проработку всех телесных структур. Я бы назвал эту медитацию для начинающих - силовой. Не каждый выдерживает "до упора". Но следует подумать о таком эффекте, что каждая последующая минута содержит в себе эффект всех предыдущих. В 20-й минуте содержатся 19 предыдущих, в 21 - все 20 предыдущих. Для начинающих важно понимать , что "воду вскипятить" нельзя, если ставить чайник на пару минут и снимать. Дерево не делают 5-10 минут. От 30 минут и эффект пойдет.
Гири не задевают так глубоко телесность. Они хороши, когда надо выложиться за 5 минут. Качество проработки ограничено. А вот дерево - это на вырост и оно безразмерно по совершенствованию в качестве проработки ))

Не буду спорить с вопросом: как кипятить чай (?)- кипятить чай под давлением в скороварке за 6 мин или кипятить его в чайнике за 10 мин. Есть разные жизненные ситуации и каждый решает что ему надо самому.

В теме же я затронул вопрос что иметь для здоровья занятому челу(?). Я предложил вариант иметь не один костыль для помощи здоровью, а несколько маленьких костыльчиков, каждый из которых помогает , но по своему. Я привел в пример только 3 костыльчика. Я их применяю на себе приличное время, чтотоо меняю, чтото добавляю. В разных же областях жизни у каждого человека должны быть мириады костыльчиков, бисер из костыльчиков....

Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.

Добавил ещё одиин штрих к системе: не ем после 18, но перед сном пью стакан кефира ( в 22ч). Почему пью кефир? Потомучто рекомендацию "не есть после 6 вечера" я знаю давно и много раз её начинал и бросал, т.к. сильно хочется есть даже ночью. Так вот: заверающий стакан кефира перед сном даёт соблюдать рекомендацию хоть годы напролёт!
Ещё раз:
после 18 ч - не ем
в 20 или 21 ч- гири, стрейчинг, медитация. И... много воды ( я пью до 2 летров за эти 4 часа, организм требует)
в 22 - кефир и кровать.

Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.

Цитата:

Сообщение от Радей (Сообщение 949108)

заверающий стакан кефира перед сном даёт соблюдать рекомендацию хоть годы напролёт!

Радей, я тоже не склонен считать некоторые продукты едой в строгом смысле слова. Из молочки - вся молочка, в том числе и сметана, кроме сыра и творога (сам я молочку не ем), из мясоедной пищи - бульон, холодец (без фрагментов). Ну то есть все, что достаточно быстро переходит в жидкое состояние в ЖКТ :-)

Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.

monoed, по диете: я специально не касаюсь этого вопроса, тк в нем я ещё не разобрался. В настоящее время- ем всё подряд ( хотя в 2008-2009 гг был на 80 % сыроедом и голодал от 1 до аж 40 дней- но далее чтото не пошло, может ещё не время ещё ).

Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.

Опять изменил систему. Появилось желание заниматься стрейчингом не 1 раз в день а 2 раза в день -20 мин утром и 20 мин вечером , сразу после ГС. Само же время занятия ГС увеличил до 20 мин.
Всё прозошло както само- лень ушла и появился интерес к занятиям. Так же стало хотеться пить много воды ( пью по 3.5-4 литра в день), считаю это хорошим знаком.
Из улучшений здоровья: видимо из за повышенного объёма работы по стрейчингу перестала беспокоить поджелудочная ( т.е. она немного побаливала, но можно было не обращать внимания, сейчас же я её вообще не чувствую !)

Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.

Т.е. система преобрела вид:
5.30-5.50 стрейчинг 20 мин
18.00 прекращение приема пищи.
20.00-20.20 ГС
20.20-20.40 стрейчинг
21.30 стакан кефира и спать.

Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.

Цитата:

Сообщение от Радей (Сообщение 936973)

В прошлом году узнал о возможности работать за компом и вообще за столом -стоя. До этого даже подумать не мог что ктото за столом работает стоя .

может понравится эргономичная офисная мебель
Авторы проекта утверждают (см. видео), что стоячее положение тела за рабочим столом создает равномерную нагрузку на позвоночник и способствует повышению трудоспособности.
http://www.computerra.ru/wp-content/...-1-780x674.jpg

Оригинальное сиденье позволяет слегка сидеть, можно жестко фиксировать, а можно покачаться, как на качелях
цена стула 500 баксов, но можно замутить самоделку

ещё

http://www.youtube.com/watch?feature...&v=HK6FQoA9izM
http://www.computerra.ru/wp-content/...-3-780x780.jpg
http://www.mebelshop.com/blog/novost...rabotat-stoya/
http://realty.rbc.ru/articles/23/09/...88992663.shtml
http://www.myhome.ru/uploads/public/...e49f_large.jpg
http://krasmebel.ru/files/images/pro...ma_i_ofisa.jpg
http://www.mebelshop.com/blog/wp-con...a-rabotyi4.png
http://altima.ua/img.php?type=b&pID=...ID=455&I=g.jpg
http://www.formex.ru/trenager/img/scheme.jpg

Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.

Крутняг!!! Я конечно поскромнее себе на работу хочу сделать. Просто письменный стол обычный но выше (под заказ), и барный стул. Давно это тянется, но мечта эта меня не оставляет.

Re: Вариант ЗОЖ занятому человеку.

Я ещё где то видел стол с регулируемой высотой ( электропривод). Чтото около 500$.