Re: Без сахара!
 

Дык а что тут думать - либо свою животину держать, либо покупать дикую (например, рыбу дикую морскую типа скумбрии и подобной). Кроме гормонов и антибиотиков, жировой состав промышленного мяса изобилует омега-6 (из-за зернового откорма и вообще не видового питания зверей), и почти не содержит омега-3. Это, пожалуй, даже бОльшая проблема. Съел сало промышленной свиньи или куриный жир - все равно что отхлебнул подсолнечного масла.

Re: Без сахара!
 

Алекс, зачем девушкам усложнять жизнь. Меньше знаешь, крепче спишь.

Re: Без сахара!
 

Да мне не жалко кому-нибудь усложнить или даже испортить :D

Re: Без сахара!
 

Действительно, просто перестать об этом думать. Не потому что все равно, а потому что бесполезно.
Вот именно. Возможности и невозможности приходят и уходят, но коль скоро речь идет о т.н. "захимиченности", то о ней стоит говорить в последнюю очередь.

Любой даже самый "чистый" продукт -- в неуместное время, неуместном сочетании и неуместном количестве может наносить вред, в том числе и моментальный, а не только отсроченный. Это старая и приевшаяся постановка вопроса -- что же нам есть и что пить, раз все вредно. Ответ -- ничего :lol: этим будут сняты многие вредящие факторы и муки выбора правильных продуктов. А что сверх этого лишь компромиссы :-)

Re: Без сахара!
 

Ешь, что должен, и будь что будет ;-)

Re: Без сахара!
 

Воу, ребята, меня не было пару дней, а у вас тут такая дискуссия! Все профукала:D


Anna3, Спасибо Вам за поддержку:)

Хочу сказать, что моя тяга никуда не уходит, увы. Возможно, это из-за сухофруктов и меда, как утверждает
Woz, не знаю. Но внутреннее состояние угнетенное у меня, если честно. Ем много, и вес не уходит. Сегодня утром был 95.4 кг, то есть замер на месте. Из-за того, что много ела в последние дни, хочется сегодня вообще ничего не кушать. Возможно, именно так я и сделаю. Может вообще обратиться к голоданию? Ну точнее типа разгрузочным дням по одним суткам, типа того.

Даже не знаю... Ожидала большего. Видимо зря повелась на тот фильм. Может, просто во всем нужна мера? а может, дело просто в многолетней привычке жрать по любому поводу... Мой муж очень стройный. Он ест, что хочет, и никогда не встает на весы. Не знает калорийность продуктов и ограничивает себя только в мясе (по морально-этическим причинам, не из-за здоровья). Я мечтаю жить, как он. Так хочется иногда просто ВЫКИНУТЬ всю эту инфу о составе продуктов, сочетании и пр. из своей жизни... :cry:

Видимо, не в этот раз

Re: Без сахара!
 

Proks. Вы никогда не будете как ваш муж, но и считать калории - не сильно разумное занятие. Загрузите себя по максимому интересными делами. Нужно искать не диету, а образ жизни, в который и будет входить определенный пожизненный рацион, поддающийся сезонной и возрастной корректировке. Не ищите чудо-диет. Только образ жизни. И, думаю, к голоданиям лучше переходить, когда ваше питание станет нормальным и привычным. Иначе начнутся срывы, моральные страдания и прочее. От каких-то вещей в еде откажитесь сразу, что-то сокращайте или увеличивайте постепенно. Меняйтесь, формируйте нужные привычки. Напрягаться на этом пути все равно придется, но волю не насилуйте. Постепенность и постепенность. А снижение веса - это уже приятный бонус ко всему остальному. Не превращайте его в идею фикс. Не следите за весом. Вы его уменьшение и так по одежде и мужским взглядам заметите. А будете акцентироваться на нем - точно проиграете.

Re: Без сахара!
 

Вам самой нужно понять, зачем вы отказываетесь от сахара. Если только для похудения, то этого недостаточно. Для того, чтоб худеть, нужно по-любому уменьшать калорийность рациона.

Лично у меня тяга к сладкому слабеет примерно через 10 дней, но это без меда и сухофруктов. Виноград, инжир и пр. очень сладкие фрукты тоже лучше на это время исключить. Но ломает при этом серьезно. Помогает спорт и новые впечатления - кино, поездки, увлекательные книги.

Но можно все делать постепенно. Оставить, например, на 2 недели сухофруты раз в день до обеда. Или наоборот, с чаем в 17.00 (когда сильно падает сахар). А потом уже и их исключать.

Re: Без сахара!
 

Вот именно. Как показывает практика, чтобы худеть, для мотивации недостаточно одной только цели "похудеть". Не работает оно.

Люди думают, что подсели на еду (сладкую, жирную, соленую, фруктовую и т.п.). Возможно... Но совершенно точно, что перво-наперво они подсели на мысли о еде. Они важнее и трепетнее самой еды. Физическая еда ЭТОТ голод -- утолить не может.

Когда мысли заняты открытием нового отдела в своей фирме, или предстоящим замужеством, или решением сложных, но интересных задачь, ум начинает находить вкус к вещам более тонким, чем мечты о еде.

Re: Без сахара!
 

Вот согласна со всеми вами на 100%!

В прошлый раз, когда я снижала вес, я сказала себе - так больше продолжаться не может. У меня много времени (дело было зимой)), я просто исключу все десерты, газировки, мусорную еду и не буду есть после 6. На весы я вставала раз в неделю, что уже был для меня рекорд. И вес начал снижаться. Но на каком-то этапе я это заметила))) И включился азарт. Я начала сильнее ужиматься и больше курить (я тогда курила). И в какой-то момент создалось такое напряжение, что я начала жрать и до сих пор не могу остановиться.

Просто... очень трудно решить проблему, созданную умом (а в этом и заключается пристрастие к еде), этим же умом, понимаете?) Он хитер и коварен, он ловит тебя, когда не ждешь и тут начинается...

Идеально, если за тобой неотступно следует грамотный человек и помогает тебе формировать новые привычки, но где же такое найти то???

В общем, я сейчас в раздумьях, как бы мне продолжать. Так что прошу тему не закрывать, я вернусь через пару дней с новым планом:)))