Re: Моя трансформация (подготовка, СГ, выход)
 

О! Помолодели на 2 годика! :-) Уже хорошо. Когда видно как меняются в минус цифры на весах и объёмы, обычно появляется стимул и дальше продолжать разгружаться. С физ- нагрузками не переборщите. А то устанете, и бросите всё на полпути. Рассчитывайте силы физические и моральные :-)
А тот ваш недавний знакомый, он на СГ 21 день был с контактом с водой? Купался где-нибудь в речках-озёрах? По-моему без этого такой долгий срок не выдержать. Я вообще не представляю КАК можно без воды три недели... Это какой-то супер-человек.

Re: Моя трансформация (подготовка, СГ, выход)
 

Agasha, Он выезжает на природу, и без контакта с водой. Как он говорит, в этом ничего нет сверхъестественного, просто он говорит, что нам всем внушают, что без лекарств нельзя, без воды и пищи вы все умрете, что голод это зло. Он за эти 20 лет ничем не болел, в прекрасной физической форме, мужская сила говорит ого-го :), ему 46 лет, а выглядит лет на 30. Еще он говорит, что конечно проводить СГ лучше на природе, вдали от всех, но и дома возможно, просто немножко тяжелее.

Re: Моя трансформация (подготовка, СГ, выход)
 

Согласна на все 1000%! Я спокойно отношусь к незнакомым мне людям, которые не отказываются от лекарств, не оздоравливают себя с помощью в общем-то простого способа, ЛЕЧЕБНОГО голодания, и даже не пытаются это делать. Но очень обидно за близких, друзей :-(

Пытаюсь им объяснить, что это не сложно, что будете же потом летать, почувствовав облегчение, сбросив груз своих болезней. Даже такой аргумент, как материальная сторона - деньги сэкономятся, не нужно будет ежемесячно "кормить" аптеки. Себя в пример привожу, всё-всё рассказываю подробно, как проходят мои голодовочки и выходы. Как себя в лет 30-35 чувствовала, и как всё сейчас наладилось, в 55. Ну почти всё... С позвоночником пока проблемки есть. Я живой, реальный, а не виртуально-интернетовский пример, у них перед глазами!! Занимаюсь этим не так и долго, всего 4-ый год. А кто дольше и постоянно, то можно будет в 46 на все 18 выглядеть! Но вот никак их не прошибёшь, моих близких, никакими примерами и рассказами о себе! А так хочется чтоб они все пожили подольше, в добром здравии.
Проще болеть, лечиться, мучиться от плохого самочувствия, но есть, есть и есть всё подряд. Я тоже ем, и даже периодически позволяю себе то из продуктов, чего стараюсь избегать. Но голодания помогают поддерживать хорошее состояние здоровья.
Причины находят какие только можно - генетика, диагнозы (тот-же диабет), слабая воля, привязанность к постоянным лекарствам, боязнь что сорвутся. Дак и я начинала не в лучшем состоянии. Сила воли воспитывается. Генетика влияет, но не настолько, чтоб нельзя было ну совсем ничего изменить. С диабетом голодать можно (с контролем глюкозы, конечно). Да и не весь же год подряд это голодание. Для начала хотя бы короткие сроки, 1 или 2 недели, хотя бы 2 раза в год - разве это сложно?? И постепенно переходить на полезные продукты.

В общем зазомбировали, запугали и закормили наших людей так, что вырваться, вернуть хоть часть своего здоровья, уже мало кто и пытается. Не верят в себя и в свои силы. А надо-то всего-то просто начать, хоть с малого. Надеюсь что в будущем голодание станет всё-таки основным "лекарством".
Лиля, а вы держитесь. Если ничего не делать, ничего и не произойдёт. Если вдруг сорвётесь, не страшно, начнёте всё сначала :-)

Re: Моя трансформация (подготовка, СГ, выход)
 

Agasha, Спасибо за поддержку! Я с вами согласна, у всех страх, который внушается нам со всех сторон и с маленьких лет, хотя до недавнего времени сама такая была, чего уж греха таить, но страх надо победить, пусть маленькими шагами, но идти вперед. Когда увидев реальный пример человека, затем почитав здесь форумчан, в моем мозгу что щелкнуло, я поняла, что так дальше жить нельзя, что работать на лекарства больше не хочу...Хотелось бы, что бы и близкие люди это понимали.
Алексей (тот самый знакомый) мне привел пример, говорит, посмотри на животных, как они себя ведут, когда болеют? Они во время еды не едят, лечатся. Нам природой, богом, вселенной, дан прекрасный механизм излечения, которым люди к сожалению не пользуются.

Моя трансформация (подготовка, СГ, выход)
 

5 июня 2019 г. Седьмой день подготовки к СГ.

Мои показатели:
Опасные
Индекс висцерального жира - 21 (0) (!!!)
СООВ (скорость основного обмена веществ) - 2277 Kcal (- 99 Kcal)

Предупреждение
Вес - 117,6 кг (- 0,1 кг) (общая потеря - 4,2 кг)

Норма
Телесный жир - 24,9 % (+ 3,8 %)
Мышцы - 70,6 % (- 3,5 %)
Вода - 55,6 % (- 3,0 %)
Процент содержания белка - 15,0 % (- 0,5 %)
Кости - 5,2 кг (- 0,4 кг)
Скелетные мышцы - 43,6 % (- 2,9 %)

ИМТ - 38,8 (- 0,1)
Метаболический возраст - 44 лет (0) (!!!)

Сахар - 7,5 ммоль/л ( без приема таблеток)
Давление - 130/78 мм рт. ст. (без приема таблеток)
Пульс - 67 уд/мин (состояние покоя)

Показатели сна:
сон - 5 ч 31 мин.: глубокий сон 17 % - 56 мин. (плохо), неглубокий сон 83 % - 4 ч. 35 мин.

Шаги:
3 462 шагов, расстояние 2,5 км, время активности 36 мин

Мое питание на сегодня: Овощи 0,8 кг (помидоры, огурцы, редис) + фрукты 0,3 кг (груши) + творог 0,3 кг + вода 2 л.

Самочувствие: энергичное, отеки есть, в целом все отлично.

Очень меня радуют показатели сахара и давления, сегодня шесть дней без лекарств, а показатели улучшаются. Я уверена, что иду правильным путем!

Re: Моя трансформация (подготовка, СГ, выход)
 

Очень интересно смотреть на биоимпедансные весы, как и что меняется в организме. Многие им не доверяют, конечно это примерные показатели. Но я вот радуюсь что до сих пор жирок общий снижается, а количество мышц и воды приходит в норму. Даже весы меня поддерживают. А ещё льстят красивой циферкой биологического возраста - сегодня аж 49 лет, уже на 6 лет моложе реального.
Надо же, как у вас хорошо сахар держится без лекарств!! Давление тоже, но меня больше сахар удивляет :-) Вот ведь, стоит начать понемногу разгружаться, диетку соблюдать, и часть диагнозов начинает сдаваться, уходить. А чтоб с ними совсем распрощаться, чтоб на обычном питании не возвращались, надо всё-таки хорошо привести себя в порядок с помощью того-же голодания, научиться правильно питаться и жить поближе к ЗОЖу.

Моя трансформация (подготовка, СГ, выход)
 

6 июня 2019 г. Восьмой день подготовки к СГ.

Мои показатели:
Опасные
Индекс висцерального жира - 21 (0) (!!!)
СООВ (скорость основного обмена веществ) - 2235 Kcal (- 42 Kcal)

Предупреждение
Вес - 118 кг (+ 0,4 кг) (общая потеря - 3,8 кг)

Норма
Телесный жир - 26,8 % (+ 1,9 %)
Мышцы - 68,9 % (- 1,7 %)
Вода - 54,2 % (- 1,4 %)
Процент содержания белка - 14,7 % (- 0,3 %)
Кости - 5,0 кг (- 0,2 кг)
Скелетные мышцы - 42,2 % (- 1,4 %)

ИМТ - 39 (+ 0,2)
Метаболический возраст - 44 лет (0) (!!!)

Сахар - 7,2 ммоль/л ( без приема таблеток)
Давление - 124/79 мм рт. ст. (без приема таблеток)
Пульс - 72 уд/мин (состояние покоя)

Показатели сна:
сон - 7 ч 47 мин.: глубокий сон 9 % - 41 мин. (плохо), неглубокий сон 91 % - 7 ч. 06 мин.

Шаги:
1 111 шагов, расстояние 0,73 км, время активности 35 мин

Мое питание на сегодня:
Овощи 0,8 кг (помидоры) + фрукты (ягоды) 0,5 кг (черешня) + творог 0,2 кг + вода 2 л.

Самочувствие:
энергичное, отеки есть, в целом все отлично.

Сегодня по шагам совсем плохо, но зато ходьба была с отягощением:-) + 12 кг. В целом день неплохой.

Моя трансформация (подготовка, СГ, выход)
 

7 июня 2019 г. Девятый день подготовки к СГ.

Мои показатели:
Опасные
Индекс висцерального жира - 21 (0) (!!!)
СООВ (скорость основного обмена веществ) - 2279 Kcal (+ 44 Kcal)

Предупреждение
Вес - 118 кг (0 кг) (общая потеря - 3,8 кг)

Норма
Телесный жир - 25,1 % (- 1,7 %)
Мышцы - 70,5 % (+ 1,6 %)
Вода - 55,5 % (+ 1,3 %)
Процент содержания белка - 15,0 % (+ 0,3 %)
Кости - 5,2 кг (+ 0,2 кг)
Скелетные мышцы - 43,5 % (+ 1,3 %)

ИМТ - 39 (0)
Метаболический возраст - 44 лет (0) (!!!)

Сахар - 6,3 ммоль/л ( без приема таблеток)
Давление - 110/67 мм рт. ст. (без приема таблеток)
Пульс - 72 уд/мин (состояние покоя)

Показатели сна:
сон - 4 ч 40 мин: глубокий сон 43 % - 2 ч (хорошо), неглубокий сон 57 % - 2 ч 40 мин

Шаги:
3 847 шагов, расстояние 2,6 км, время активности 1 ч 08 мин

Мое питание на сегодня:
Окрошка 0,5 кг (овощная) + фрукты (ягоды) 0,5 кг (черешня) + вода 1 л

Самочувствие:
отеки сохраняются, в целом все отлично.

Меня все больше радуют мои показатели по сахару и давлению. Спала мало, это плохо, зато длительность глубокого сна увеличилась, что несомненно радует.

Re: Моя трансформация (подготовка, СГ, выход)
 

LiluKarol, а меня обрадовала ваша окрошка :-) Очень советую разнообразить все фрукты и овощи, и блюда из них. Не в один день разные, а по дням, каждый день менять, есть то один, то другой наборчик овощей-фруктов. Мне это на выходе помогло. Однообразие же очень утомляет психику, держаться сложнее.
А сахар и давление ваши просто класс! Остальные показатели на голодании и после него тоже потянутся к норме.
Вы зелень обычную, свежую, тоже едите? Петрушка от отёков вроде бы должна помогать, но знаю об этом только в теории. Попробуйте её побольше добавить к овощам :-)

Re: Моя трансформация (подготовка, СГ, выход)
 

Agasha, Да организм прям потребовал окрошку)))
Зелень люблю и ем в больших количествах, к сожалению от своих отеков я не знаю как избавиться, что только не делала. Прочитала недавно, что есть в крови какой-то особый белок (название забыла), который связывает воду, и если его содержание в крови низкое, то он перестает связывать воду, и вся вода идет в ткани. А врачи разводят руками, говорят какое-то системное заболевание в организме, а какое не знают) От моих отеков пока ни народные средства, не медикаментозные не помогают( Надеюсь на голоде, организм найдет причину и избавиться от нее, а я ему буду всеми силами помогать)