Re: После 3 инсультов и голоданий в 67 лет
 

Желаю дальнейших побед. Сало полезно в маленьких количествах, но многие считают что соль в сале способствует гипертонии. Я думаю что ключ к лёгкому и необратимому похудению это сырой курдюк без соли (из халяльного или кошерного магазина), это сытная и вкусная пища и содержит тонну калорий, при этом от него худеешь. Я его ем 2-3 раза в день сколько душе угодно. Сырой мёд и сырые орехи тоже приводят к похудению несмотря на тонну калорий. Смесь успокаивающих трав и задержки дыхания снижают давление и при этом отпадает необходимость заедать стресс. Целая свареная курица (замороженная из обычного магазина) и овощной суп с грибами без соли -- тоже помогают похудеть, потому что позволяют вдоволь наесться вкусной пищи и при этом вес не будет увеличиваться (только если овощи не крахмалистые). Варёную курицу я ем 1-2 раза в месяц. В остальном диета у меня состоит из некрахмалистых фруктов и овощей + сырые яйца. На таком питании можно жить годами без срывов. В настоящий момент я уже около полтора года на строжайшей диете и нисколько не тянет на фаст-фуд, кондитерские изделия и другую полнящую пищу. Ем много (не могу сказать что сильно обжираюсь) и при этом продолжаю худеть. Делаю сутки СГ раз в две недели. Это мои секреты похудения, может быть подойдут не всем.

Конечно не стоит верить в чепуху которую нам говорит официальная медицина про животные жиры и холестерин. Сырые животные жиры полезны для сердечно-сосудистой системы, для здоровья мозга и помогают похудеть. Варёный животный жир не поможет похудеть но и не навредит. На выходе из длительного голодания не советую никакие животные жиры, нужны овощи.

Re: После 3 инсультов и голоданий в 67 лет
 

Сало беру на пробу. Не покупаю, так как могу сразу съесть много. Сегодя тоже пойду и "попробую" на рынке. Ещё: теплая вода натощак - 800 мл. одно вареное яйцо и одно без желтка + чашка 500 мл какао. Это завтрак. В обед первое блюдо из борща + рыбы + огромной миски салата, куда намешено очень много.
вечером вчера была пророщенная зеленая гречка. Ещё ем по вечерам каши, рыбу, курное филе, творог иногда, может быть и кефир. Последние находки: квашеная капуста без соли (начал есть её регулярно) + кардамон (специя - изучаю). Давление уже встало на место. Спасибо за советы ваши.

Голодание и болячки
 

После третьего геморрагического инсульта "одумался" и похудел с 136 до 80 кг. Решил исследовать себя на долголетие. Интересно, до скольки лет смогу прожить ещё на пенсии.
Своё питание называю тираспольской АМАЗ-диетой. Она постоянно будет совершенствоваться.
Последние мои увлечения:
- капустный квас, квашенная капуста без соли и сахара, использование других капуст:
- брюссельской, брокколи, цветной, краснокачанной... Все в салатах!
всё не перечислить.
Про болячки:
1. Жировик - почитал здесь и понял, что голодание не поможет и перестал о жировиках думать
2. Шишка на лбу - тоже решил не заморачиваться с аутофагией и Нобелевским лауреатом (пищевые дрожжи японец изучал)
3. Размер обуви - уменьшился, стал влазить в кроссовки, в которые раньше не влазил.
4. Рост уменьшился на 2-3 см после похудения
5. За три месяца вылечил жировой гепатоз печени. Не ел сахар + хлеб. И принимал по две капсулы лецитина 1200 мг.
4. Нормализовал давление. Исчезла гипертония. Лекарства сначала перестал принимать, но сейчас периодически принимаю половину прежней дозы таблеток, а некоторые не принимаю.
5. Сейчас хочу вылечить паховую грыжу делая упражнения по развитию мышц. Но строго без всяких операций.
Минус такой: набрал для роста мышц вес.
Мне 67 лет. Рост 181-182 см. Вес колеблется от 80 до 90 кг. Много плаваю в бассейне и пульс -40-50 ударов в минуту. АД 120-115/75-90. Индекс масс тела ИМТ -25-26 (когда-то). Мой терапевт агрессивно не рекомендовал мне худеть. Хоть я размечтался достичь 75 кг.
7. Новая интересная тема: уменьшить обвислости кожи после похудения. Читал, что после 45 лет это невозможно осуществить. А мне ведь 67 лет
УВЕРЕН! ЧТО ОБВИСЛОСТИ ЗА ГОД-ДВА СТАЛИ НАМНОГО МЕНЬШЕ! Они уменьшились на ногах, на животе и на груди. Рассчитываю, что пусть медленно, но регенерация кожи будет и у меня. 2-3 раза в неделю хожу в бассейн и плаваю 1-2 часа. + стараюсь ежедневно проходить по 10 000 шагов

Re: Голодание и болячки
 

1. С помощью бассейна наращиваю мышцы пресса, мышцы ног и рук. Чтобы не было обвислостей.
2. Также делаю упражнения на спине для лечения паховой грыжи. И ещё упражнения ("оборотики") как показано в конце этого видео https://www.youtube.com/watch?v=l2LaTdGVaBY&t=272s
3. Сегодня изучаю мясо индейки и курицы вот здесь https://www.youtube.com/watch?v=3WJRtOjdSt8 для лечения и наращивания мышц
4. Возникла необычная проблема! Мне надо поправляться для увеличения мышц. Сейчас ИМТ = 26. И при этом убежден, что мне надо снизить ИМТ до 20-23.
Думаю, что нельзя перед собой ставить противоположные задания. Повторю: похудеть мне надо для нормализации давления на уровне 115/75. Сегодня было 140/80. Неплохо, но не идеально. В день прохожу по 10 000 шагом или больше + три раза в неделю хожу в этот бассейн
и плаваю по 1-2 часа (перечитал, оказалось, что многое повторяю для ясности).

Re: Голодание и болячки
 

Почему хочу снизить вес? Совсем недавно, в декабре 2020-ого года (бросил принимать все лекарства пол года назад) давление при весе 86 кг поднялось до 200/120. Я плавал в бассейне и снова был вынужден принимать лекарства от гипертонии. Верю, что снизив ИМТ смогу жить без лекарств и иметь давление 115/75. + Хочу прожить ... до 104 летнего возраста. Какой-то долгожитель написал, что голодает раз неделю и прожил столько. Пример: "Многие лета. Благие лета. Правила 104-летнего Андрея Ворона - как жить долго в здравии, счастье и радости"
https://zen.yandex.ru/media/anna1972...6c515f4c78c5e2
Ещё важное про себя напишу. Если не ставить противоположные цели, то мне нравится всё, что приказывает ум. Легко бросил курить, нравится вся полезная пищу. А неправильная мне не нужна. Пример: сладкие яблоки сорта "Голден". Я сладкоежка. Накупил 5 кг яблок и съел все за 0,5 часа. Снова купил 5 кг и опять... Потом такая же история с сладким болгарским перцем... и со сладкой белокачанной капустой сорта "Вестри". Финал: перестал покупать больше одного яблока в день и прекрасно себя чувствую. То же самое с болгарским перцем. А из капусты Вестри делаю квашенную капусту.
Минус: вчера снова съел целый качан сладкой капусты "Вестри" (тупо сгрыз за 0,5 часа без ничего = "всухомятку")

Re: После 3 инсультов и голоданий в 67 лет
 

Только что 1 марта 2021 года начал новое голодание.
Хочу написать после книг "Чудо голодания" и "«Целебной системы бесслизистой диеты» свою книгу "ЗОЖ и голодание в эпоху гибридных войн".
Сейчас читаю биографию Арнольда Эрета (1866-1922)
Голодать стал не для похудения (хотя вес поднялся до 92 кг), а с целью вылечиться от всяких "болячек", типа:
- повышенное давление (гипертония).
И уже на второй день осознал, что хочу написать книгу о голодании и ЗОЖ.
Слушал вчера аудио книгу Поля Брегга, а сегодня Арнольда Эрита. Из этого первое знание. Геббельс был мудрым, когда утверждал, что для пропаганды (а Поль Брегг - это именно пропагандист) нужно талдыкать одно и то же много раз, пока это не станет мыслью слушателя=читателя. Увидел, что к ключевым мантрам и внушениям Поль возвращается с завидной регулярностью. И именно поэтому его книга стала Библией для многих голодающих.
Спустя 12 лет я помню некоторые эпизоды из жизни Поля в "Чудо голодания". Примеры обязательно нужны и поэтому прямо сейчас начну "вспоминать" их.
1. "Жена! Ты можешь подтягиваться на перекладине?" - "Нет, не могу". - "Почему?" - "Потому, что я девочка" - А вот твоя дочь тоже девочка и подтягивается 10 раз. + У нём, как у тебя два сына"
2. Появление книги будет полезно всем, кто имел инсульты и похожие со мной заболевания. Когда-то одна знакомая сказала: "Каждая диета и упражнения и путешествия и ЗОЖ для каждого - это очень индивидуально + постоянно будет совершенствоваться + шаг вперёд -два шага назад ("Время мечтать пожить подольше и время мечтать умереть молодым в 27 лет".
3. То есть и в голодании и в ЗОЖ действуют тот же Гегелевский закон отрицания отрицания
4. В Библии актуально снова и снова слушать книгу Екклесиаста. "Время верить в голодание и время разувериться в нём" или "Голодание помогает похудеть и не помогает"
5. Время "книг-кирпичей" мне кажется завершилось. Постараюсь очень кратко.
6. "Геббельсовщина" проявился не только у Брегга в "Чудо голодания", но и в книге Екклесиаста. Свои "всё суета сует и томление духа" на разные лады царь Соломон повторил на девяти страницах Библии очень много раз. Чтобы "стадо свхххх", которое прочтёт, хорошенько их запомнило. "Это не тавтология - это чтобы лучше запоминалось". Ибо "повторение - мать учения". Брегг повторял и стал "основоположником"... значит всем может и даже нужно

Re: После 3 инсультов и голоданий в 67 лет
 

Новое стал испытывать такое:
- по утрам употребляю БАД Lecitin Forte 1200 и комплекс минералов, витаминов и микроэлементов (27) + какие-то лекарства от давления (по пол таблетки)
- дальше воду пью теплую, вместо холодной
- гуляю + плаваю в 50-метровом бассейне по часу три раза в неделю
-сегодня уже три раза согревался в ванной (становилось холодно).
Проверю падение артериального давления в пятницу пятого марта. 1 марта было 150/80

Re: После 3 инсультов и голоданий в 67 лет
 

Решил сейчас заварить шиповник и каркаде и попить настой. Как бы изучаю "новенькие забавы". Что вы на это скажите?

Re: Голодание и болячки
 

Здравствуйте. Как проявляет себя паховая грыжа, и как она диагностируется?

Re: Голодание и болячки
 

Появляется одинаково: чувствуешь, что выпячивается где-то там+ было чуть-чуть больно. Всё. Далее перечитал кучу советов врачей (всегда это хирурги). Все одно и тоже "НЕ пытайтесь вылечиться - тебе поможет только операция". Нашел в интернете простого паренька, который путем еждневного выполнения "оборотиков" (вращения тазом) сумел вылечиться. Я не сумел так. Сумел путем "лёжа на спине делал махи ногами" - их труднее выполнять, но зато меньше по времени. Довел до 100 таких движений ногами вправо-влево. Всё. Буду периодически делать и наращивать мышцы. Успехов вам.