Re: Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 85кг. 40 дне
 

День 20 - 3 Апреля

Половина пути пройдено.

Утром пока толком не проснёшься, такое чувство что весь побитый и разбитый, сухость во рту. Окно открыто, и такой приятный свежий и прохладный воздух. Конечно без голодания, (у загрязнённого организма) такой диапазон органов чувств неощутим.
Дышу полной грудью и очень хорошо!

Проснулся-раскачался, самочувствие пока вроде как очень даже и ничего.
Сегодня некоторые ответственные мероприятия, надо быть в форме, и не подавать виду. Мероприятия не долгие, это радует.

Давление: Вообщем давление хоть лети в космос. 117/65 при пульсе 53.
Но вот что заметил, стоит немного понервничать, буквально, обсудить какой-то вариант действий с женой, убеждая в правильности его выполнения, и... верхнее давление уже подходит ближе к нездоровому. 135/71

Вес: 102.7 кг или минус 17кг от начала голода, за двадцать дней. Становится понятно, что поскольку организм уже в глубоко экономичном режиме, за оставшиеся 20 дней скинуть ещё 17кг не удастся. Ну да ничего, как будет, так будет. Есть мысль пойти завтра с самого утра на весь день в поход, вот и потрачу калорий. Посмотрим.

С утра сегодня чешутся уши, прям при входе в ушной проход. Чистишь, всё чисто. Буду смазывать каким-то маслом, жена даст. В правом ухе, в тишине, также слышу тон, точнее два.

День прошёл хорошо, много был за рулём, и также часа три на теннисном корте.
Спать ложусь уже за полночь.

Re: Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 85кг. 40 дне
 

День 21 - 4 Апреля

Сегодня жена закрыла жалюзи на окне в спальню, и солнышко, начиная с 8 утра не могло нас разбудить.
Проспали в темноте до 11. Выходной, отдыхаем.

Сейчас собираюсь с мыслями, пойти ли в поход и куда, точнее на какую из ближайших гор. Заряжаю часы. Хотелось бы ничего с собой не брать, только телефон, часы и наушники.

118/71 пульс 60 - левая рука;
120/72 пульс 59 - правая рука.
Таким образом, замер считаем успешным и весьма точным.

Около 15:00 выехал к месту, с которого хотел дойти до одного замка, стоящего на вершине горы.
В итоге в 16:00 я со своей собакой прибыл на место. Припарковался и пошёл. И нет чтобы использовать уже кем то проложенные карты, решил с помощью аппликации Wikiloc записать свою. Запись включил, несколько раз сбился с тропы, пошли куда-то ни туда. Вообщем состояние общей приторможености даёт о себе знать.

Взял всё же ещё с собой Mavic Mini, думал поснимаю, но так мне до этого фиолетово стало, сил было только чтобы хоть как-то идти.
Сделал несколько фоток телефоном, ландшафт, да цветочки такие чудесные были после дождя ещё мокрые.
Когда на часах было уже за шесть вечера, решил закруглятся и идти к машине. В 19:30 пришли к машине, находив 6.5км по кустам, сухому устью реки, холмам и прочему бездорожью.

Подташнивает прилично, это уже как норма под вечер. В предыдущих голоданиях (иногда) спасался водой с лимоном. Но тут принципиально держу 0 калорий. Есть уже определенная моральная усталость от голода, учитывая, что ещё столько дней впереди. По утрам и днём хорошо, а вечером край.
Приехал домой, залез в горячую ванну. Скоро спать.

Re: Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 85кг. 40 дне
 

День 22 - 5 Апреля

Давление 120/73 при пульсе 58
ECG - Normal
Вес 101.3кг
За день пройдено 7000 шагов.

Встать было тяжело. Сны такие интересные, приключенческие! Но, как только встал, самочувствие прекрасное, легкое, хоть беги марафон!

Позанимался с сыном на корте, сделали фитнес, поработали над ударом справа(слегка усовершенствуем удар, для увеличения скорости ракетки). Поиграли с оппонентом приблизительно его уровня. Готовимся к 25К турниру.
В итоге часов пять пролетело.

Сейчас шестой час вечера, приехал домой, пока самочувствие отличное.
Воды выпил полторашку в начале дня, наверное налью ещё и поеду в строительный магазин, прозондирую цены. Есть мысль кое-что построить.

Был в продуктовом магазине, купил мелкий лук, хочу посадить, чтобы был зелёный лук на салаты через месяц.
Также купил качан капусты, нашинкую завтра и заквашу без соли.
После этого, как она заквасится, сок возьму, и использую для следующей закваски, так как первая не так хорошо квасится. Вторую уже сделаю с морковью, укропом и тд. Чтобы было готово, когда буду дней семь как на выходе.
Вечер, готовлюсь ко сну. Начало подташнивать, хоть и не так сильно как в крайние дни. В целом день прошёл хорошо.

Re: Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 85кг. 40 дне
 

День 23 - 6 Апреля

Вес утром: 100.9кг
Кг истрачено с начала голодания: +-19
Давление утром: 117/69 пульс 53
Сегодня пройдено шагов: 5000

Проснулся в девять бодрым, несмотря на то что была бессонница, и не мог заснуть до двух-трёх ночи. Плохо не было, просто не спалось и всё.

Днём слегка подташнивает.

Состояние терпимое, но морально и физически изнуряющее.

Ложусь спать и жду утра. Утром обычно лучше. Завтра относительно много дел.

Re: Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 85кг. 40 дне
 

День 24 - 7 Апреля

Вес 100,4кг
Давление нормальное.
Самочувствие весь день устойчивое, относительно хорошее. Было много дел.
Когда занят, то и день проходит без особой концентрации на состоянии от голодания.
Завтра утром к бухгалтеру, оформлять налоги. Иду спать.

Re: Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 85кг. 40 дне
 

День 25 - 8 Апреля

Самочувствие весь день хорошее. Вес почти такой же как и вчера. Давление норма.
Провёл пару часов с бухгалтером, много был за рулём, пол часа поиграл с дочерью на корте.
Язык заметно очистился. Моментами, к вечеру, был голод, хотелось что то взять и скушать. Конечно я эти мысли пропустил, и сейчас нормально.
Ну вообщем начинается, как обычно, передачки про полезную еду, что есть можно, а что нельзя на завтрак и т.д.
Этим и делаем только себе труднее.

Смотрел сегодня клипы ДДТ часа два, вспоминая молодость. На гитаре думал поиграть, да какой то вялый я сейчас. Да и пост. Ну если спокойно, то почему бы и нет конечно, наверное в другой раз.

В целом день хороший и солнечный сегодня.
Завтра у нас обещают дождь. Позанимаюсь физподготовкой с детьми утром, потом установлю соседке беспроводные камеры(сегодня пришли). Буду готовится к поездке в Барселону(500км+) в субботу. Поедем с сыном на турнир. Так что много езды предстоит в районе моих тридцатых дней голода.

Re: Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 85кг. 40 дне
 

День 26 - 9 Апреля

Вес: 99,9кг(психологический рубеж!)
Падение веса сильно замедлилось. Если в первые дни по килограмму-два, то теперь за десять дней только четыре килограмма. Но зато, это уже точно жир, всякие вредности, ну и к сожалению, конечно ушли и какие-то мышцы.

Немог уснуть всю ночь. Заснул под утро. Встал к 11, болела и болит голова. Не сильно, но противно. Сыну отдал инструкции, и он сам выполнил физ. программу.
Давление и пульс в норме: 120/71 при 55.
Самочувствие не из лучших сегодня. Залез в тёплую ванну.
Или голова болит из-за очередной ступени «голодного» криза, толи из-за того что не спал до утра. А может из-за пасмурной погоды. Вообщем будем с этим жить.

Собираюсь идти спать, много всего сегодня переделал, так и не удаётся просто полежать и отдохнуть. Да и не привык я как-то, всегда есть что делать.
Голова весь день ноет. В ухе как звенело до голодания, так и звенит каждый день. Днём не замечаешь, а под вечер в тишине что-то типа азбуки морзе, или как сигнал на старом телеке, когда показывали регулировочную картинку после или до трансляций.
Выпил литра полтора воды за весь день.

Re: Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 85кг. 40 дне
 

День 27 - 10 Апреля

Проснулся в 6:30 и просто лежал до 8:30. В одиннадцатом часу выехали с сыном в сторону Барселоны. Пять часов за рулём, и ещё предстоит сегодня часа три, так что покручу баранку вдоволь.
Самочувствие хорошее. Купил две бутылки воды, одну из них с газом.
Вес утром 99.6кг

День сегодня получился весь за рулём.
Самочувствие достаточно устойчивое и хорошее на протяжении всего дня, что редкость в голодании. Даже нет тошноты вечером, это радует.
Усталость под вечер приличная.
ECG в норме, пульс в спокойствии вечером 62 удара в минуту. Завтра в 7-8 подъем.

Re: Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 85кг. 40 дне
 

День 28 - 11 Апреля

Утром самочувствие хорошее, язык почти чистый.
К полудню чуть понервничал на матче, минимально побаливала голова, потом прошло. Сейчас второй час дня, всё хорошо.

Сегодня предстоит путь за рулём около четырёхсот км.

Проехал 400км, иду спать рано, ещё нет восьми вечера, усталость капитальная, надо выспаться. Выпил только три кружки кипяченой воды за весь день.

Re: Лечебное голодание в Великий пост. Очищение и сброс веса от 120кг до 85кг. 40 дне
 

День 29 - 12 Апреля

Вчера лёг около восьми вечера и сразу заснул. Проснулся через 3.5 часа полностью выспавшись. В итоге просто лежал часов до 4-х утра пока опять не захотелось спать.
Вот проснулся теперь в районе 9 утра, самочувствие хорошее, настроение хорошее.

Вообщем завтра решил выходить из голода. Понимаю что в моем режиме жизни, который необходим в последующие пару недель, голод может стать фатальным.
Самочувствие хорошее, но силы кончаются очень быстро во всех активностях. К примеру, сегодня ходил по строительному магазину, покупал солнечные панели, так чуть не потерял сознание, такая слабость. Мерю пульс стоя на месте 92, и это без каких либо усилий. Ещё эта маска. Стоял где-то в сторонке и просто дышал сняв её с носа, тогда ещё более менее.

23 Апреля сын улетает на турнир, а нам предстоит с ним очень много работы на корте, чтобы довести его до формы. И если я ещё десять дней буду такой «вареный», то мы ничего просто не сделаем.

Изначальная цель в 40 дней не достигнута, но пост продолжается, надеюсь выход и последующее питание будет сдержанным и вес наберу не сильно.

Читал у кого-то на форуме, и мне понравился подход, когда устанавливаешь границу по весу. И если приближаешься к ней, то день голод. Надо так попробовать.
Плюс хочу бегать. Скинув с себя экстра 20кг+ сейчас думаю будет здорово.

Выход в основном будет на апельсиновом соке, ну и наверное на морковном. Также скоро у меня будет несколько литров сока от своей квашеной капусты. Квашу без соли, все в восторге.

Завтра вторник, у нас как раз работает сельский маркет, после обеда возьму свежих апельсинов пять кг и моркови и буду готовится выходить.

Буду считать своё голодание 30 дневным. Завтра напишу что и как получилось.