Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
 

Ну иии 4,18 на Омском марафоне. Нормальный такой "МСМК")). Наверно Владимиру надо к Игорю Тюпину обратится вновь чтобы вернуть былое)).

Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
 

Вчера утром вышел на пробежку, хотя с вечера выпил литр пива. Стоит жара, утром+26. Благо, что рядом есть небольшая рощица, которую не успели вырубить под застройку. Параметры моего бега-6,14км, 41,08мин, 6,42мин/км, пульс в конце-95. После бега последовал совету-поприседал и походил гусиным шагом.После гусиного шага ощутил какую то легкость,т.е благотворное влияние какое то есть. Надо будет включить в практику.

Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
 

Я думаю вернуть былое невозможно. Как то раньше приводил здесь статистику из протоколов по влиянию возраста на жим лежа, в ответ услышал насмешки и издевательства. Также кроме главного фактора возраста, я рассматриваю как отрицательный фактор - злоупотребление голоданием. Приводил свой пример, когда я сделал каскадом 7 через 10 42 дня голодания, то утратил свою спортивную форму на целый год и даже потом стал расти хуже, чем оно было до каскада, опять насмешки со стороны физкультурника(хорошо уже не широкой аудитории), что он по другому прочитал в какой то книжке. Но вот он сам например здесь на моих глазах за несколько лет подвигов полностью развалил свои суставы так что уже не бегать не может не на вело крутить, про триатлон вообще молчу под бурные аплодисменты задорных форумчан, хотя еще и не достиг пожилого возраста. ROM тоже серьезно голодал до 25 дней до веса по-моему 48 кг и я рассматриваю это как возможный сильно отрицательный фактор, хотя пока еще не уверен на 100%, дальше наблюдаю. А вот успешными спортсменами были те кто делал короткие голодания: 24, 36 часов до 3х дней. Например Протехидо, всегда в форме, всегда сильный, всегда не взирая ни на какие трудности может подготовиться и успешно выступить на любых стартах, без каких либо оправданий, но правда ему пока 50 лет, а это небо от земли отличается от возраста 63 года, не говоря уж про мои 66 лет. Обратных примеров какого то омоложения после длительных голоданий с возрастанием спортивных результатов не видел пока ни разу, а только слышал такое от экзальтированных немного фанатичных, не желающих объективно анализировать полученный опыт. Вот мол длительно голодал, вот мол бегает марафон!!! Но как бегает? Из 4000 участников, 3900 пропустил впереди себя. А эти 100 это пенсионеры, инвалиды и новички, впервые бегущие.

Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
 

Пропил неделю. Ничего пока не чувствую. Но сон стал более крепкий чтоли, и ночью вообще не просыпаюсь как раньше (и ворочался). Правда адэпты говорят что можно спутать с Бодяком полевым. Ну - не страшно, он тоже полезный и лекарственный)))!

Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
 

Вот все хочу опровергнуть данную теорию. А именно проголодать 15-21 день, спокойно выйти и начать грузиться беговыми нагрузками. Почему-то хочется верить что ЭТО работает. Только никак настроится не могу)))!

Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
 

Среди ультрамарафонцев любит голодать Иван Заборский. Практикует стабильно больше 10 дней. В этом году выиграл St.Petersburg Backyard Ultra -349км за 49 часов. Там правда соревнования на психологию больше и на общую выносливость, да и лет ему пока -40, но все же!

Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
 

Вообще 20 я тоже голодал, но это было самый первый раз еще в 50 лет и настроила меня грозная болезнь. Вот то голодание у меня было пожалуй единственное которое я мог бы назвать полезным как ни странно. Болезнь вылечилась причем в самом конце, самочувствие было еще полгода очень хорошим и в теле была долго повышенная легкость и гибкость, всякие аллергические реакции прошли надолго и без следа.. Потом были еще и 14 и по 7 и по 10 дней про которые я сейчас ну ничего не могу сказать, как будто почти нейтральные потому что я тогда спортом еще не занимался и не было индикатора для сверки: польза или вред. А вот каскад 6х7 через через 10 дней был плохой. После первой 7 дневки я хорошо восстановился и даже чуть сверх, после второй уже не успел и начал терять форму, но до включая 3-ю еще может быть было бы нормально. Но дальше был перебор и после 6й он явно выявился.
Так что давай, сперва дерзай а потом теорию будешь разгонять, а то вот у меня общий результат - отрицательный.

Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
 

...здесь еще Аник писал, что серьезный качественный эффект от голода стоит ждать от голода сроком от 18 до 24 дней. Особенно он обращал внимание на повышение сверхвыносливости при выходе на морковном соке.

Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
 

Лозунги не производят больше впечатление, даже если под ними стоит 100 лайков. И даже былые заслуги. Если только человек не практикует сам голодания в данный момент времени. Все былые заслуги и даже медицинское образование в прошлом времени говорят лишь от том что организм умнее, чем хозяин и сопротивляется проведению голодания.:hz:
Потому что, если оно так эффективно и ты в этом убедился, то почему же тогда не можешь не хочешь повторять полезное дело. Нет организм убедился во вредности на уровне подсознания и пытается защитить дурака от ошибки! При желании конечно можно волевым усилием принудить своего помощника(слугу) свой подсознательный эволющионно нажитый ум к повиновению. Что ж будем смотреть с интересом.

Re: Бег+офп+голодание = удачный марафон!
 

fizkulturnik уже настроился, но что то результаты по горячим следам не докладывает, молчок. Сейчас как раз у него должен быть взлет выносливости и работоспособности по "теории". А по моей оценке должен быть наоборот спад и кризис.