Re: Мой дневник голодания на воде
 

Вот замеры я, кстати, не делаю. И напрасно, наверное...
Надо бы и их взять под контроль, коли так.
И какие-нибудь укрепляющие упражнения добавить.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

День двенадцатый.

Вес 90,3 кг. -400 гр.

Состояние обычное, как и всегда. На лице стали более отчётливо выделяться скулы, что мне очень нравится. Лицо становится аккуратнее.)
Наконец-то ушла какая-то неприятная одутловатость, которая была до голодания.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Lemonni, попробуй делать планку. Поначалу можно и по 30 сек. Потом прибавлять

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Вчера не получилось выйти в сеть, поэтому пропишу сегодня сразу два дня.)

День тринадцатый.

Вес 90 кг. -300 гр.

Планирую себе покупку новых штанов, потому что старые уже откровенно слетают, ходить в них невозможно.
Есть не хочется, слабости какой-либо не ощущаю.

День четырнадцатый.

Вес 89,7 кг. -300 гр.

Наконец-то! Наконец-то я вижу вначале цифру 8! Мне казалось, что до этого момента я никогда не доживу.
Теперь буду мечтать о том, чтобы первой стала семёрка.)

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Княженика, да, планка - очень хорошая вещь.
Я пока избегаю упражнений, в которых слишком напрягается брюшная полость, т.к. у меня не так давно была операция. Мне не рекомендовали сильно нагружать эту часть тела.
Но когда станет можно - планку включу.
Пока делаю упражнения в основном на ноги и руки.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

День пятнадцатый.

Вес 89,6 кг. -100 гр.

Надеюсь, я не перехожу на праноедение, а то у меня ощущение, что теперь даже вода мешает мне сбрасывать вес.)
Сегодня попробую увеличить количество допустимых упражнений.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Lemonni, Поздравляю с заветной цифрой 8 ! Ну это круто- 15 дней! Так держать! Я тоже продолжаю... Читаю книгу Столешникова и Эрета. Раньше они мне в библиотеке не попадались, а в интернете всё есть. Всё-таки помогает такая литература голодать.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

День шестнадцатый.

Вес 89,2 кг. -400 гр.

Чувствую себя более живым человеком, чем было до этого. Меня это несомненно радует.
Психологически интерес к еде иногда возникает, но физически не ощущаю голода. Кажется, что желудок наоборот полный.
Жаловаться пока не на что.)

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Княженика, спасибо. Для меня это и правда достижение!)
Но, если честно, за 15 дней мне хотелось бы сбросить побольше.
И Вы тоже молодец!
Да, кстати, мотивация очень важна... Я в основном вдохновляюсь роликами на Ютубе и книгами о похудении с последними исследованиями по этой теме, чтобы понимать лучше процесс сброса веса.
Информация о "сет-пойнте" меня очень привлекает. Интересно изучить, как можно на него повлиять с помощью голода.

Re: Мой дневник голодания на воде
 

Принимая витамины вы не даете возможность организму перейти на эндогенное питание, нарушая основополагающий принцип лечебного голодания.