Re: Начинаю 30 дневное голодание
 

Я тоже высказываюсь за каскад в таком деле... Ежели именно проблема в "похудеть". Только мне в таком случае больше нравится каскад по 14 дней - как описано в легендарном дневнике Ларисины.

Но как бы вы ни решили голодать - по любому успехов вам, Sonne Clay!!! И здравомыслия ))))

Re: Начинаю 30 дневное голодание
 

Спасибо за поддержку
:)

Re: Начинаю 30 дневное голодание
 

3 день,самочувствие хорошее,опять же целый день на ногах,токо пришёл...Выдул 3 стакана воды ),джинсы слетают,чуть не потерял ),вес,если не врут весы 80.3 )

Re: Начинаю 30 дневное голодание
 

День четвертый...Вес 80 кг...Завтра встаю в 6 часов утра...Буду бегать )
Хочецо кушать ) Вроде терпимо )

Re: Начинаю 30 дневное голодание
 

Sonne Clay,
Утром не надо бегать. тем более на голоде. Сердце загоните.
Прогулки (вообще, не понимаю чего это люди на голоде бегают).

Упражнения для ног делайте на растяжение. йоговские не знаю. знаю кикбоксёрские :)

30 дней не надо, пожалуйста. это процесс глубиной чистки - а не эстетическая процедура. к нему надо серьёзно готовиться.
чтобы похудеть достаточно одного криза. выход когда вес сбрасываться перестанет. 10-11 дней. там и выход проще. сделайте два таких голодания (второе можно и 14 дней). если будет самочувствие отличное.
посидите на питании здоровом месяц другой и вперед на длительное... но не надо лучше. опасное это дело. без врача 11 дней самое то! и вес упадет. и вылечится что-то :)

Re: Начинаю 30 дневное голодание
 

max_kirzakov,

принимайте в расчет, что если голодания идут каскадом, то с каждым голоданием кризы (в результате очищения организма на предыдущих голоданиях) наступают все раньше и раньше, так что вполне возможен криз и на 14 день. выход лучше всего приобщать к хорошему самочувствию, когда еще есть силы и настрой голодать дальше, но разум должен знать, что не за горами очередной криз или какая мелкая чистка.

чисто имхо

Re: Начинаю 30 дневное голодание
 

Ответьте мне пожалуйста на один вопрос!!
Мой вес 82 кг...Рост 179 см.
Я уже похудел на 10 кг...ПОэтому вес быстро сбрасываться уже не будет..
Так вот сколько мне надо голодать и какие физические упражнения выполнять,что бы всё стало в норме??
Буду очень благодарен за ответ

Re: Начинаю 30 дневное голодание
 

я как-то на 6 сутки "сухого" решил побегать. Ну думаю 5 минут без остановки в нормальном темпе на первый раз хватит. Бробежал не больше 2-х, чуть не сдох. После этого на голоде я не бегал.

Re: Начинаю 30 дневное голодание
 

Sonne Clay,

не понял вопроса. Займитесь спортом. "Жир уйдет в мышцы".
тут есть два варианта. аэробные нагрузки или силовые.
советуют сначало аэробные. это увеличит число митохондрий в мышцах.
потом перейти на силовые. и мышцы будут расти очень хорошо (справки наведите у тренира)

лучше всего кикбоксинг. там и растяжка и силовые и аэробные нагрузки идут вместе.
только опять таки не советую резко повышать нагрузки. походите на кикбокс 1 раз в неделю. потом два. потом три.
это способ близкий к идеальному. у вас будет много силы и отличная выносливость (не говоря о реакции и хорошей фигуры).

Вообщем-то спорт. какой именно? выбирайте!
Советуют начинать с плаванья. Перед плаваньем - будут даваться упражнения. В общем для начала - самое то!
Удачи.

Re: Начинаю 30 дневное голодание
 

Спс за ответ