Re: Первое длительное голодание - 14+ дней
 

Прежде всего, спасибо эник99 за поддержку и разумные слова. Я ни в коем случае не хочу здесь делать никаких дискуссий. Так что если у кого-нибудь есть желание обсуждать например шиповник и голодание, давайте это выделим в отдельную тему. У Николаева, действительно, голодали тысячи людей с шиповником и минеральной водой, включая моих знакомых.

Ну пусть это будет РДТ с шиповником, не голодание, я согласен :-) Еще раз напишу, что я внимательно изучил все точки зрения, насчет воды, дистилированной, насчет отваров, эндогенного питания, консультировался со специалистами и знакомыми. Так что это осознанный выбор...

Утром вес был 73,7кг, жир 9,4%, вода 66,1%, мышечная масса 43,7% (мышечная масса не меняется сначала РДТ).

5-ый день прошел очень даже хорошо, если не сказать больше. Единственно, утром бежать было довольно-таки тяжело. Пробежал около 6км за 40.15... Пульс 130. Затем водные процедуры, позанимался с весами, упражнения и полчаса поспал. Где-то в 11 почувствовал, что организм завершил свои процессы с перевариванием, и я сделал клизму.

Днем прошел около 17,5 км (19300 шагов - вообще, шагомер крайне замечательная штука, хороший мотиватор, так сказать). Гулял по лесу, все чувства очень обострились: отовсюду запахи хвои, старых листьев, березовых почек, солнце немного пробивается через деревья, под ногами хрустят иголки и ветки... Вечером сходил в сауну, очень приятно, спал очень хорошо.

В конце дня пульс 58, вес 74, жир 9,6, вода 66, мышцы 43,7.

Такое ощущение, что весы показывают правильно только вес и мышечную массу, вряд ли жир мог я набрать вчера, хотя 0,2% может это в пределах погрешности.

После вчерашнего тяжелого бега на сегодня давал себе настройку, чтобы бегать было легко и приятно. В результате настройки мне пришла идея немного больше размяться и разогреться, что я и сделал сегодня утром. Температура на улице была +2, восход солнца, а я делаю сурьюнамаскар... Вот такая она, российская йога :-)

Всем удачи и здоровья!

Re: Первое длительное голодание - 14+ дней
 

6-й день прошел очень хорошо, утром, как я уже писал, бег, потом упражнения, потом немного поспал, потом немного работы со штангой и с тренажерами, и в 11 сделал клизму. Потом немного почитал и пошел гулять. Прошел всего около 16км, самочуствтие по приходу обратно было очень даже хорошее. Некоторый дискомфорт начался часов в 6, в 7 сделал клизму, и снова все очень даже замечательно.

Вечером вес: 75,1кг, жир 10,3%, вода 65,5%, мышечная масса 43,4%. Пульс вечером 54, днем был 60. Днем также померял давление, 122/70.

Режим резко изменился по сравнению с обычным: встаю в 6 утра, ложусь спать где-то в 9.30-10 часов вечера. И пью много: вчера выпил около 2 литров настоя шиповника, и немного более двух литров воды. Жду прихода ацидоза :-)

Всем удачи и здоровья!

Re: Первое длительное голодание - 14+ дней
 

7-й день прошел снова очень хорошо: утром пробежал свои 6км за 39.30, я уж думал, что буду бегать все медленнее, но бежалось чуть легче, и на 200 шагов получилось меньше. Утром вес был 74,5кг, жир 9,7%, вода 65,7%, мышечная масса 43,5%. Пульс после бега - 126. После упражнений и приема воды захотелось поспать, поспал где-то час, затем позанимался на тренажерах, сделал клизму, почитал, и пошел гулять. Находил около 15км, получилось идти быстрым шагом, вспотел, по приходу домой душ. Пульс вечером был 50. За день выпил почти 3 литра воды и 2 литра шиповника.

Итоги первой недели:
- Прошел: 108км
- Пробежал: 31км
- Потерял веса: 3,8кг
- Поменялся режим: встаю в 6, ложусь в 21:30-22
- Физические нагрузки не дают чувствовать себя плохо
- С погодой очень повезло: солнечно и сухо :-)

Всем счастья и здоровья!

Re: Первое длительное голодание - 14+ дней
 

Вы молодец!

Re: Первое длительное голодание - 14+ дней
 

Думаю именно так и удаётся "замылить" и ацидоз и кризы. Самое забавное, что лечебный эффект от "активного" голода, по крайней мере, как я заметил - ничуть не ниже. Если не выше.

Re: Первое длительное голодание - 14+ дней
 

По утверждениям моих знакомых, которые отголодали уже очень много раз, для них эффект выше - они говорят, что все процессы проходят глубже и физические нагрузки способствуют перевариванию, разложению и выделению из организма отходов. С точки зрения моего небольшого опыта, когда я голодал в прошлый раз 7 дней без физических нагрузок, это было серьезным испытанием силы воли :-) А сейчас, как-то все идет относительно легко, гармонично. Бег утром дает организму ощущение легкости и комфорта часа на 4 или даже 5. Затем клизма еще часа на 3, затем прогулка, затем вечерняя клизма. В результате и сплю хорошо, и чувствую себя хорошо...

8-й день прошел несколько сложнее - мне кажется, в предыдущий день я перебрал с нагрузками. После утреннего бега, часов в 9 я провалился в глубокий сон часа на 1,5, а когда встал - было ощущение, что немного кружится голова и вообще лень что-то делать (впервые такое за эти 8 дней). Через силу поделал упражнения с тяжестями, потом клизма, когда пошел гулять, ходил медленнее, чем обычно. Пробежал утром 6км (пульс после бега 126), прошел 17 км... Шиповника выпил 2 л, чуть меньше 2 литров воды. Утром вес был 73,9кг, жир 9,5, вода 66,5, мышечная масса 43,7. (Сегодня утром уже 73, 8,9, 66,5, 43,9). Сегодня наверное откажусь от штанги и тренажеров...

Вечером пошел в сауну. Ощущение слабости сменилось расслаблением, и я снова почувствовал себя очень хорошо. Сон был очень хороший, и сегодня уже побегал с удовольствием...

anyk99, Лиза, спасибо большое за поддержку!

Всем удачи и здоровья!

Re: Первое длительное голодание - 14+ дней
 

Уточнение - я писал "издевалась.." Молодой здоровый организм еще не то выдержит, так что загубить это врядли, - а вот издеваться это пожалуйста.

Re: Первое длительное голодание - 14+ дней
 

Отличный отчет, спасибо!

Как я понял для выведения токсинов используете физические нагрузки, клизмы и сауну. Вы не пробовали также принимать ванны с морской солью?

Еще вопрос - какой состав используете для клизм? (я читал что можно добавлять в воду сок половины лимона).

Re: Первое длительное голодание - 14+ дней
 

Можно... Можно многое... Но нужно-ли?
Кстати... Почему-то на голоде с удовольствием влезаю в ванну. Но вылезаю, явно с ухудшением.
Так и отвык от ванн.
Короткими душами пользуюсь.
А вот в море-окиян!!!! Залезаю и вылезаю с гигантским удовольствием.
Как-то удалось половину голода на море провести - невероятные ощущения. Вылезешь из моря, плюхнешься на песок, а солнце словно вливается в кожу и кровь... Пропитывает. Что-то ласково переделывает под себя... . И с трепетом ощущаешь, что значит - "у Христа за пазухой" ;))))))))
Поневоле заподозришь, что "предки жили у моря" - настолько иначе голод шёл! Вот уж действительно - не только тело, но и разум и душа окрылялись. Божественно и непередаваемо.
Ей-ей, стоит попробовать!!!

Re: Первое длительное голодание - 14+ дней
 

Да, вы совершенно правы, нагрузки, клизмы и сауна. Ванны принимать не пробовал, как-то просто не хватает времени... А для клизмы использую кипяченую воду без всяких добавок...

9-й день голодания прошел очень хорошо. Бег утром, вес утром 73, жир 8,9%, вода 66,5%, мышечная масса 43,9%. Поспал 2 часа с 9 до 11, потом клизма. После этого чувствовал себя очень здорово - все-таки тело требует сейчас немного больше отдыха и сна, чем в начале голодания. Почитал и пошел гулять - прошел 18км за 3ч.23м. без остановок. Сходил в очень красивое село, там очень тихо, красивые церкви, пруд, в общем, праздник для тела и для глаз. Темп ходьбы был выше, около 5900 шагов за час, идти было очень легко и приятно, как будто вошел в какой-то поток, который меня подхватил и понес. Сауна на прошлый день хорошо расслабила все мышцы, никаких болей не осталось. Жидкостей пил меньше - 2л шиповника, 1,5л воды.

Интересно, что организм дает мне знать, когда вставать, когда делать клизму, когда уменьшить нагрузку - не думал, что эти сигналы будут такими четкими. Никогда не вставал так рано, но теперь каждый раз во время разминки вижу восход, как правило, ярко-красного солнца...

Всем удачи и здоровья!