Re: Ким Портасов
 

Я поняла, что протасовка подходит для людей с изначально большим весом, большим же аппетитом и разбросом в питании.
А у меня и так худощавое телосложение. И ем в обычном режиме меньше, чем положено по этой системе.
Поэтому тем, кто хочет довести тело до совершениства, протасовка, по-моему, не подходит.
Может, у кого есть веские аргументы, подтверждающие обратное? С удовольствием прочитаю и прислушаюсь!

Re: Ким Портасов
 

Очи черные,суть диеты и заключается,чтобы высидеть на ней до самого конца,тогда и будет снижение веса,а то,что вес стоит на месте 1 е 2 недели,обычно так и бывает,вам нужно было посидеть на ней минимум месяц,тогда и результаты появятся,бывает и так,вес стоит на месте,а в объемах идет уменьшение

Re: Ким Портасов
 

Рецепты для диеты Протасова и выхода из нее:

Re: Ким Протасов
 

Краткое описание(подробно можно прочитать в библиотеке нашего сайта):Диета длится 5 недель(не считая вход и выход)
Первые две недели рацион составляют любые сырые овощи + любые кисломолочные продукты и сыры жирностью до 5% + 1 яйцо + 3 яблока из фруктов.
После второй недели к нашему рациону добавляем рыбу,птицу,либо мясо, при этом немного сокращая кисломолочные прод-ты)))
чай,кофе господин Протасов не ограничивает,но соотв. сахар в них не кладем))
и 2 литра воды в день.
Я начала 1 мая,присоединяйтесь,вместе-то веселее=)

Re: Ким Протасов
 

Отлично! Просто отлично! По-моему, так можно питаться всю жизнь, добавив фрукты и злаки. Моя диета! Стопудово! :good:

Re: Ким Портасов
 

У меня сегодня начинается вторая неделя на Протасовке. Всё вроде хорошо, но беспокоит то, что у меня начались запоры, что странно. Вроде ж хаваю одни полезности - овощи, кисломолочное, пью много воды - и тут нате - запор, по три дня не могу в туалет сходить. А если что-то и получается, то, извините, с трудом... :hz:
Может, кто-то знает, в чём дело?

Re: Диета Кима Протасова
 

Решила посидеть на этой диете еще разок,первый раз сидела в феврале 2010 года,тогда начинала с веса 80кг.За время диеты ушло 8кг.Выход не соблюдала,а видемо зря,говорят во время выхода кг еще уходят.
Прошол год,пыталась голодать,сидеть на других диетах,вес уходил,потом опять возвращался,поняла что диета Протасова для меня самая лучшая и любимая,начала с 24 декабря 2010 года,сегодня 10 день.За первую неделю ушло 3кг,очень довольна,диета переносится лехко и с удовольствием:)

Re: Диета Кима Протасова
 

Обычная каскадка - углеводы-белки
Потом придет разочарование, т.к. ЖОР вернется к вам

Re: Диета Кима Протасова
 

одна из самых сбалансированных диет, на мой взгляд. Всем желающим похудеть ее советую.
Я худела на этой диете - за 4 месяца на 20 килограммов.
сначала 5 недель самой диеты. Потом на выходе постепенно стала добавлять понемногу орехи, другие фрукты, иногда овощи тушеные, иногда масло в салаты. И так питалась еще три месяца. В общем-то не напрягает и чувствовала себя нормально. Но решила, что мясо надо уменьшать, да и молочку тоже.
В итоге как-то плавно скатилась в сыроедение ))
Но сыроедение тоже собираюсь сейчас менять.

Re: Диета Кима Протасова
 

Здесь "сижу" на этой диете и делюсь своим меню, суточным калоражем и темпом сброса веса. Заходите, кому эта тема интересна.