Re: Бросил курить, набрал килограммы
 

она (Элиос) не читает, она просто голодает, ага))) Это, вроде, и дает право советовать с чистой совестью, как кому голодать?

Re: Бросил курить, набрал килограммы
 

Если голодает, значит и читает. Как же голодать без чужого опыта и книг по голоданию. Это очень не практично по отношению к своему организму.))

Re: Бросил курить, набрал килограммы
 

asv,
Спасибо, скорее всего именно Вашим рекомендациям я и последую.

Re: Бросил курить, набрал килограммы
 

а что без чужого опыта вам вода едою станет, если вы о том что она - "вода" в книжке не прочитаете?

Re: Бросил курить, набрал килограммы
 

Может и станет, если не прочитаю..

Re: Бросил курить, набрал килограммы
 

ufaman,
я с вашего позволения пару слов еще скажу.
- соглашусь с предыдущими ораторами в том плане, что в промежутках между голоданиями учитесь 36 часов в неделю не есть. Т.е. поужинали типа в воскресенье и во вторник позавтракали. Вы от этого не похудеете, но это очень могоает вернуться "на путь истинный" после того как желудок захватил власть над головой. Палочка такая выручалочка. И во время выхода, если слетели в "жор", тоже 36-ти часовая абстиненция позволяет принять правильное положение в пространстве, т.е. голова сверху.
- не забывайте о физической нагрузке во время голодания. Гулять, гантельки, что угодно, но хоть чуть-чуть! Водные процедуры. Без систематических физических упражнений никому не посоветовал бы даже 3 недели.
- надо думать о пищевых пристрастиях в промежутках между голоданиями, но у голодания есть одна положительная черта, организм сам после грамотного выхода как правило хочет более здоровой пищи. Я, например, без всякого принуждения стал больше есть сырых овощей.
- почитайте книжки. Мне кажется обязательно стоит прочитать книжку Ю.С.Николаева "Голодание ради здоровья". Картина голодания у него немножко благостная и рекомендованный выход возможно не самый лучший, но эта книжка наверно дает самые обширные и конкретные базовые представления о том, что же это такое. Какие бы опытные люди не давали вам советы, это как езда на лыжах, надо набираться опыта , тут тоже есть куча мелких нюансов и все голодания как-то по разному протекают... И кроме того, вы наверно уже заметили, одинакового мнения трудно найти на форуме. Некоторые активно пишущие похоже вообще ни разу не голодали...
- выбрали голодание как технологию - ввязывайтесь в бой, в в процессе повышайте квалификацию. В общем, еще раз, удачи вам!
Эта технология работает - проверено практикой. Если втянетесь, начнете получать удовольствие, это вообще как-то норовит стать образом жизни. Совсем не обязательно вначале будет тяжело, как пишет Elios, у меня на большом весе было гораздо легче, чем скажем последние 2 голодания, но у всех индивидуально. Рано или поздно, по мере очистки организма, все будет нормально.

Re: Бросил курить, набрал килограммы
 

2-й день... Вес 110,8 кг
Начал пить воду. Есть не хочется, но усиленно выделяется слюна при вкусных запахах.
За два дня ушло 4,4 кг. Не обольщаюсь, что такая скорость будет и далее. :-)

Re: Бросил курить, набрал килограммы
 

помогает не спеша стаканчик водички по чуть-чуть в течение 10 минут. Имитация приема пищи. Организм "ведется"... :-)
И еще психологический момент, постарайтесь как можно меньше замечать, что вы на голоде, время бысрей бежит... Лично на мой вкус, вообще зря вы в каникулы, когда работаешь, дела, суета, время бежит легко. Но опять-же, все индивидуально... Держитесь! :-)

Re: Бросил курить, набрал килограммы
 

3-й день... Вес 109,2 кг
За день ушло 1,6 кг, всего 6,0 кг
Осилил прогулку около 3 км. Даже сам удивился...
Никаких моральных мучений нет. Единственное неприятное ощущение - во рту будто кошки... побывали... :-)

Re: Бросил курить, набрал килограммы
 

Есть целая ветка "Помойка во рту". Лично для меня это самая большая проблема во время голодания. Есть такие зубные щетки, у которых на тыльной стороне скребок (они в названии имеют "360 градусов"), немножко помогает, если тщательно чистить язык. Но вообще, это косвенное свидетельство, что у вас все в нужном направлении движется... :-)