Re: Голодание для 39-летнего "качка"
 

Спасибо! Очень буду стараться!
Не буду загадывать. Пока хочу 90 кг веса. Еще очень много придется терпеть, стараться, бороться с собственным Я.
По-времени - не знаю, как пойдет. Пока все идет нормально.

Re: Голодание для 39-летнего "качка"
 

Работа. Дом. Бассейн-тренажеры. Парк - все на расстоянии 500 метров.
Хожу перед работой пешком, примерно 6-7 км/час, дистанция 5 км.
Потом - душ и бассейн.
Потом - работа сидячая, компьютер и т.д.
К работе не привязан, сам себе хозяин. Авто не вожу - личный шофер. Считаю, что голодать за рулем тяжело, если кто в длительные голодовки водит авто - снимаю шляпу!

Re: Голодание для 39-летнего "качка"
 

И вы все еще считаете что у вас нехватка калия?:-)
См. Голодание и проблемы с ГИБДД

Re: Голодание для 39-летнего "качка"
 

Спасибо! Очень интересная тема и подтема! Очень полезные знания для меня

Re: Голодание для 39-летнего "качка"
 

Итак, 4 день ЛГ.
Вес.
Динамика: 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2) - 104,2 (-1,1).

Язык пока не обложен, запах появился и не исчезает.

Вечером 3 дня почувствовал тяжесть в правом подреберье.
Резкий упадок сил. Очень сильный.
Сделал тюбаж: выпил 500 гр. местной минералки разогретой до 40 градусов, лег с грелкой под правый бок. Магнезию решил не использовать.
Пролежал 1 ч. Встал, походил 10 минут, подумал, что зря без магнезии, и тут прорвало. Вышло много желчи и др. отходов.
Сразу стало легче, в голове просветление.

Сегодня, как обычно, до работы 3 км пешком и 300 м брассом. Очень чувствуется потеря сил, выносливости, поэтому снизил нагрузки.
После, как обычно, хорошее настроение и прилив сил, где-то через 20 минут, после окончания физкультуры.

Re: Голодание для 39-летнего "качка"
 

На голодании магнезию не надо применять. Только воду. А печень можно и просто грелкой греть - помогает.

Re: Голодание для 39-летнего "качка"
 

А как часто "надо" чистить печень при ЛГ ?
Читал на форуме, что 2-3 раза, через 1-2 дня, и только в начале ЛГ...

Re: Голодание для 39-летнего "качка"
 

По потребности :-) .

Если не беспокоит и до голодания не было холецистита или дискенезии, то можно и не заморачиваться.
Если появляется тяжесть или боль в правом боку или есть предрасположенность к застойным явлениям, тогда грейте грелкой, хотя бы один раз в день.

Re: Голодание для 39-летнего "качка"
 

Печень надо чистить ВНЕ голодания. В процессе голодания она сама будет чиститься, начиная с недельного срока. Ну, или на пару дней позже, если очень уж большая масса тела. Будет самостоятельно выходить черная масса с мазутным запахом.
Кстати, интересно, а что значит - чистить печень ВО ВРЕМЯ голодания? Ведь Вы можете себе позволить только воду внутрь, грелку на бок и теплые ванны?

Re: Голодание для 39-летнего "качка"
 

это и значит: