Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Вторник
2 литра достаточно горячей воды
20/30 макароны(тв.сорта)по-флотски(кур .гр)
вкусняшка:-) 303 гр = 821ккал
ЙОХАНЫЙ БАБАЙ!!!!!!!:-(
22/30 арбуз 424гр =106 ккал
927 ккал
Ходила.60 мин,4,5 км -340ккал
25/08
ОГ -116
ОТ- 96
ОБ-126
01/09
ОГ -113 -3
ОТ- 94 -2
ОБ-123 -3
07/09
ОГ -113 без изменений
ОТ- 90 еще -4
ОБ-121 еще -2

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Среда
11/30 арбуз 361 = 91
13/30 гречка,салат,перец
115+17+37 =128
18/00 мандарины 300 =99
19/00 яблоко 150 =68
21/00 кур.гр.отварная 206 =204
сулугуни соленый 50 =145
735 ккал
Плавала.Кроль.1час,1,6 км -1141 ккал

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Черверг
13/30 виноград черный 237 =155
16/00 супчик куриный 200 =72
20/00 сардина консерва 120= 288
помидор ,зелень,сметана
140+10+50 =157
672ккал
Ходила на массаж.
ЗЫ Суп забыла.))

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Пятница
9/00 чай зеленый
10/00 черный виноград 147гр =96ккал
12/00 супчик куриный 306 =110
13/30 яйцо вареное ,хрустик =156
с творогом и зеленью
17/00 арбуз 434 =109
21/00 вареники с вишней:hi:
6шт-120гр +20гр сметанки =274
745 ккал
плавала,40 мин,800 метров кроль -760ккал

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Суббота
98кг,но все заметили,что я похудела и подтянулся живот.
Занималась час на беговой,парилась.
Еда обычно.Виноград,арбуз,помидоры.

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Воскресенье.
Плавала.55мин,1,7 км.Плыву больше и легче.Я -молодец!:-)
Еда:виноград,дыня,арбуз,супчик куриный,тыквенный сок.
Достала соковыжималку,добавлю фреши в меню.

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Среда.
Померяла себя.За неделю результата нет.:-(

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Суббота.
вес 96,200 .Отвес за неделю 1,800 кг.Неплохо.Хотя эту неделю я откровенно сачковала и не занималась и даже 24ч не голодала.Поплавала в пятницу немного и все.
Только меня малехо переклинило и теперь я не могу есть мясо,рыбу и яйца.:D Интересно надолго ли...

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Среда.
ОГ 110
ОТ 90
ОБ 117.
Вообщем-то месяц с момента подсчета и записи ккал.За месяц -5,8 кг веса и -6 ОГ,-6 ОТ,-9 ОБ.Меня вполне устраивает такой результат.Поэтому я продолжаю.
http://s6.-Ved-/b211fdd1cd8f03cca055ed195f135b00.gif

Re: Не трындю.Работаю над собой.
 

Суббота.
95,5 кг.Худею.:D