Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

[QUOTE]смотря что считать горошиной:D ну, это я о своем. профессиональном.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Ребята кто поопытней может кто знает,если операцию по грыже сделают и зашьют сетку(технология такая,имплантант)она на длительном голоде может начать отторгаться или нет?

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Предлагаю абстраргироваться от излишних профессиональных понятий и принять за единицу плод-семя стручка семейства бобовых...
Блин... я чувствую неловкость перед ушедшим спать Мастером. С чего бы это, о добрая Саламандра? Неужели действие картофеля иссякает?

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Саламандра ты знаешь? Я - нет... Может в Гугле набрать "отторжение сетки"? Что скажешь?

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Съел меньше обычной нормы? ай-ай-ай:-) Астерикс, ты мой:lol:
давай тоже последуем примеру Мастера и абстрагируемся в подушки.На самом деле, мозг вынесен, а неделя впереди - еще бурнее:-)
Гугль рулит. Спросили совета, не знаем:hz: извини...

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

тимсон, ну ты жжешь....:lol: и что ты там наберешь? "оторжение сетки"...? какой сетки....или ты уже набрал? поделись....что Гугль выдал?

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Выдал почему то "волейбольная сетка" и "сетчатка радужной оболочки глаза"...:-( Глупый он. Не то от него ждал я.
Ну что, девчата, приятных снов. Спасибо за содержательную беседу. До встречи.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

это как раз то о чем спрашивал Игорь....:lol: :lol: :lol:
Спокойной ночи всем!!!

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Вот и дождались. :D
Как так "не ела"? Я не ела только супер сладкие фрукты, такие как бананы, виноград, инжир, курага, изюм. А вот например персики, абрикосы, арбузы, черешню, киви, хурму, апельсины, мандарины я очень даже ела. Сахара в них полно, так что предположение твоё скорее всего неверно. Крышу-то сорвало именно на промышленный сахар.
Сейчас уже точно и не вспомню, но приблизительно так: за один день я могла спокойно "уговорить" пару плиток шоколада молочного, 1 банку сгущёнки , конфет грамм 200 и догнаться ещё инжиром с курагой.

А чё, я и _as_ уже не в счёт? :D Или вы все к вечеру уже забываете о том, что здесь писАлось утром? :lol:

Аник писал, что есть такие случаи когда импланты отторгаются на длительном голоде. Не 100% что это произойдёт, но вероятность есть. К сожалению. А что, тебе так уж обязательно длительные голодать? Голодай дней по 10 - 14. На таких сроках отторжения быть не должно.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Заканчиваю сегодня 5-е сутки голодания и выхожу. Т.к. моё отличное зрение стало садиться, серотонин на нуле.
Я недавно пришел к выводу об отмене ДЛЯ СЕБЯ 36-часовых и понедельников и пятниц. Буду как положено поститься в среду и пятницу - без скоромного.

я вот не смог принять псевдофилософии БГ. А после того как он своровал старинную лютневую мелодию для своей песенки "Под небом голубым есть город золотой...", так кажется начинается, и не сделал ссылку, он вообще перестал для меня существовать.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Alex2, расскажи пожалуйста предысторию. Отчего ты пришёл к такому выводу? Мне очень интересно. Аник вот тоже никогда не голодает однодневки, он считает, что однодневки ничего не дают организму.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

ну например:
отторжение имплантов при голодании

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

от цели зависит. Alex2 голодал сугубо с целью похудения, а это конечно не способ. Открой практически любую дельную книжку по похудению и там будет написано, что голодания категорически противопоказаны. Лично я если день в неделю не проголодаю, чувствую себя человеком второго сорта...

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

можно мнение?..
мне кажется дают...
я не понимаю принципа как все это работает и не смогу объяснить как, но только однодневками за это лето остановили и практически свели на нет проявления АД у младшей дочери...
Это практика и ЭТОМУ я верю, потому что наблюдаю сам...

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Ну оччччень размытое определение. Конкретней можешь?

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

да, одними БЭ это не объяснишь... :-)
Конечно размытое. Я не скажу, что на меня оказывает заметное терапевтическое воздействие однодневное голодание, но тонуса хватает на неделю. Внутренне собранней себя ощущаю и психологически устойчивей ко всяким неприятностям. Если пропускаю, то быстро расслабляюсь, разбалтываюсь. Порой стоит пару недель пропустить и могу до следующего поста не собраться.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Валер, я думаю, что ты это все чувствуешь лучше меня.
Одно время я питался через день. Но имел стабильный привес. За месяцы однодневок та же картина. И я буквально неделю назад понял, что надо начинать все сначала: с обычного сбалансированного питания и 2-3 раза голодать короткие сроки не более 21.
За два года экспериментов с голоданием и питанием здоровье поправил, но голова стала работать заметно хуже и стал более злой и раздражительный.
Интуитивно чувствую, что должна быть некая система, раномерная и непрерывная. Однодневки - это как удары кнутом по организму, резкие скачки. Я конечно выдержу, но вот вопрос - стоит ли? Кому то может дает пользу, но мне - нет.

А тут смотрю как раз вы обсуждаете для меня актуальное. Скопировал тему Фуи в Word, буду изучать.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Скорее АСВ голодал с этой целью. У меня была цель - здоровье. Просто вес - это индикатор. На 85 кг чувствую себя превосходно, 90 - терпимо, 95-105 - не очень. Мне по силам держаться в интервале 80-85. Но жор приводит к привесу. Осталось разобраться с жором. Про Борменталя не напоминай. Я просмотрел содержание - к психологии и внушению у меня аллергия.

Вполне допускаю. Но в отношении меня лично нужна система питания. После однодневки организм вбирает много, причем незаметно. А это встряска для организма. Если однодневки для разгрузки, то мне бы желательнее найти систему без перегрузки. Два раза в год еще допустимо, но каждую неделю - для меня непродуктивно. Это всё конечно - ИМХО.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Там у нас небольшие разборки были, ты уж не обращай внимания. :-) :shuffle:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

раньше ты однозначно писал, что цель твоих 2-х дневок снижение веса и меня агитировал заняться тем же. Видимо неправильно понял... либо я вообще как-то не так понимаю твои высказывания...
пока всерьез не займешься выходом - думаю, не поможет. Тебе не кажется, что эта "гармошка" с огромной амплитудой гораздо вредней однодневного голодания? (Писал, повторюсь, встречал в инете мужчину в возрасте 94 года, он горячо спорил с врачихой и призывал всех к однодневному голоданию. Случай единичный, но сомнения в вредности однодневок вызывает...) Мне кажется, в список инструментов стоит включить рекомендации грамотных диетологов. Если возмешь на себя труд полистать, думаю найдешь что-нибудь для себя подходящее. Вполне возможно серотониновые правила именно для тебя. В общем, непредвзятого тебе отношения и удачи! :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Двухдневок? В смысле понедельник и вторник? Вес - лишь как индикатор. Мне по фигу внешность, мне 53 года. Если бы я в 100 кг чувствовал бы себя прекрасно, то и вообще бы не заморачивался ни голоданием ни питанием.

Голодание и выход проходят нормально и в целом по классике Ю.Николаева за 7-10 дней: 3 дня соки, потом овощи фрукты.
Однодневки - все равно для меня стресс примерно такой же как на длительном голоде. 2 стресса и 50 стрессов - большая разница. Не хватать стало чего-то, что влияет на настроение и работоспособность. Может серотонина?

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Alex2, начинайте сразу действовать. Сначала чувствуешь себя слепым котенком, тычешься по этим продуктам. Что есть? С чем смешивать? В каких количествах? Каждый день приносит новое понимание. Организм начинает откликаться. Так потихонечку и начинаешь въезжать в процесс.
Я, честно говоря (может это и плохо) ничего не считала, до всех порций и пропорций дошла только опираясь на свои ощущения. Хотя сейчас уже настроена всё считать и всё записывать.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Спасибо, Ксенчик. Уже 2 года действую, пытаюсь найти свой путь. Я вот только и опираюсь на свои ощущения. Лезть в биохимию - уже не хватит времени жизни. Планирую через сбалансированное обычноедение вернуть обычные для меня настроение и работоспособность.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

пуд арбузов - это не классика по Ю.Николаеву, это огромное количество сахара и килокалорий. Плюс огромное количество воды. Прям страшно за тебя становится, чес-слово... Ты вот посчитай кк скажем на 7 день. Я почему про выход - это отличный способ научиться не переедать и чем дольше, тем лучше. Другое дело, ты относительно часто голодаешь и поэтому тебе я думаю непросто настроиться на затяжной выход. Поэтому я тебе раньше писал и сейчас так думаю, лучше настроиться, проголодать хоть недельку, но повыходить образцово-показательно скажем 2 недели. Николаев между прочим тоже писал, что количество дней выхода как минимум должно равняться кол-ву дней голодания. Я всяко-разно пробовал, заметно разный результат.

тут я не разбираюсь, но почему нет? Я вообще считаю, что только голодом корректировать вес неправильно, все-равно надо научиться обходиться без этого. Ты как считаешь?

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Пока хватает 10-14,но просто если когда-то захочеться длительное,а я уверен,что со временем обязательно попробую проголодать около 40-ка дней,вот за это переживаю,не хочеться быть ограниченым.Сегодня был у хирурга,сказал,что имплантант не нужен,так что я хоть этим доволен.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

За весь 7 день восстановления после 30-сут голодания было съедено 2 авакадо, 2,5 арбуза, 50 г хлеба, 0,5 л морковного сока и 0,5л воды. Арбуза чистого веса наверное около 6-7 кг. Вряд ли много, тем более, что этот день был очень напряженный.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Так и я про то же что лишку. Ну смотри.
авокадо - 400 кк (считаю 2 x 100 г)
арбузы 2800 кк (хотя ты вроде писал про 3 арбуза по 6-7 кг, это порядка 10 кг чистого веса, т.е. ~4000 кк)
хлеб 100 кк
сок 200 кк
-----------
3500 кк

по американской шкале, это больше, чем требуется при работе связанной с максимальным физическим трудом... Например норма для меня-программера примерно 2000 кк, ну и маааааааксимум еще чуть больше 1000 кк я физкультурю (это час зарядки + 3 часа ходьбы), т.е. для поддержания веса мне надо есть не больше 3000 кк и ясень пень можно меньше. Давай примерно прикинем, что на 7 день выхода у Николаева:
сок 600 - 240 кк
фрукты тертые 600 - 240 кк
морковь тертая 600 - 180 кк
суп овощной с рисом 400 - ну... 200 кк
мед 40 - 120 кк
винегрет 300 - 120 кк
каша с молоком 150 - 150 кк (овсянка, например)
-------------------
1250 кк

Почувствуйте разницу, что называется... Таблица приведена для:
голодание сроком 20 – 30 дней; рост 160 – 180 см,
упитанность средняя

Нет, это конечно не догма, я про порядок. Хотя табличка приведена для весьма прожорливых товарищей. Там начиная с 16-го дня "диета" как раз в размере порядка 3500 кк (на этом месте я верю, что она взята с потолка.). Я потратил время и усилия, чтобы посчитать кк, которые съедаю и которые трачу на упражнения, чтобы понимать откуда что берется. Врага нужно знать в лицо. :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Арбуз мне подпортил картину. Без него всего 700 ккал. Супруга мне помогала, минус кожура, минус завядший в середине, поэтому я так и оценил в 5-6 кг его съедобного веса.

Всегда с большим недоверием относился к подсчету калорий. Сейчас подумал, что польза от их подсчета может быть и она заключается в дополнительной мотивации против жора. Чувствую, что сила сопротивления жору всё-таки растет во мне.

Жор. Может это связано с интуитивным доверием к своим чувствам? Ведь жор - это объективное чувство? Хотя не исключаю и проделки лукавых демонов. Но надо также научиться доверять и своим мыслям. Правда к ним у меня меньше доверия: слишком много от них искушений.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

в основном из-за этого я и считаю кк, потому что вылазят совершенно неочевидные вещи. Я вот тоже сильно был удивлен первый раз. Несколько кг арбуза легко съедаешь, а это приличная калорийность. Да плюс еще огромное количество сахара. Еще не одна такая неожиданность вылезла. Типа сникерс - 700 кк, столовая ложка растительного масла (а я их 3 в салат клал) 125 кк (а 0.5 кг помидорно-огуречного салата без масла в пределах 100 кк, плюс 3 ст.л. масла - почти 500...).

любые измерения имеют погрешность. Недостаток кк в том, что большая разница догоняться водкой или овощами, а кк при этом могут быть одинаковыми. Но, если у тебя рацион более-менее стабилен, то это совсем неплохая оценка (лучше в любом случае вроде нет). И опять же, на мой взгляд зависит от цели. Смотреть как много жрешь и убиваться (а на самом деле очень неприятно, когда слишком много сожрал и не слукавишь перед лицом наглых цифр...) - тогда ни в коем разе не надо считать. Если какие-то разумные цели (например исключить из рациона бестолковую, бесполезную еду, без которой ты можешь жить припеваючи, но которая очень калорийна или как ты пишешь в качестве дополнительного "жоротормоза"), то почему нет? Я еще веду контроль воды, сахара и жира. Мне еще и белки надо ограничивать, но пока все никак не удается ежедневно полностью все заносить. Набью руку, тогда надеюсь все получится. На КПК не очень удобно, в частности из-за зрения, а на большом компе мне не хочется, хочется, чтобы под рукой всегда было и в процессе еды сразу заносить, чтобы не записывать. В общем, я думал как ты, но любопытство занесло, попробовал и не жалею. Я ж тебе желал непредвзятости... пожелаю еще раз. :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Вот и я, подробно считала 20 дней. Надоело,однако:-) сначала в ежедневник от руки, взвесив, посмотрев через счетчик калорий и затем в свою табличку в компе, отдельно подсчитывать "итого",...проще голодать:D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

No Doubts!

дык, в свою - конечно долго и неудобно. А я все-таки сидя за столом, рядом весы, все что в тарелку - через весы и сразу записываю, а программа сама автоматом все считает. Создал типовые блюда, типа салатов, каш и т.п. В общем дело заметно ускоряется. Одна проблема - очки с собой все время таскать приходится.
Но 20 дней - это прилично. Наверно уже руку набила и представляешь что к чему, так ведь?

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Я салаты всегда разные творю, тыква, кабачки, порей, помидоры...и всегда пропорции разные, но на глаз вес помидора/яблока уже определяю, но для чистоты эксперимента все ж взвешивала:-) Пришла к тому, что больше 50 грамм сырого веса. в меня чечевицы, нута, риса - не влазит. Салата за вечре могу и тазик умять, грамм по 50-150 каждого овоща:D
Вещь это забавная, взвешивать продукты, сама реже взвешиваюсь, что огурцы, да картошка:-)
Как то супруг порядок в кухне навел, я вернулась и весы не нашла, со мной чуть истерика не случилась,:lol: есть хочу. а взвесит не могу, пока я их отыскала ...
так что, как только руки дойдут выложить в дневнике свои подсчеты, можно верить, все до грамма подсчитано. Съедалось порой меньше, но больше - ни-ни:creator:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Сегодня голодоука! :super:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

_as_, а как считать калории, которые тратятся на упражнения? А то я пищу умею считать, а физ. нагрузку нет.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Интересно сколько ты там калорий насчитывала? Тысяча хоть набиралась, дюймовочка, а? :D Считать нужно тому кто на сникерсах сидит. Ты питаешься практически натуральной пищей. Вот как спец по калориям можешь мне помочь посчитать мой "серотониновый" завтрак?
Завтрак.
Мин вода "ессентуки" - 150г
Салат
- паровая свекла-100г
- чеснок - 1 долька
- яблоко - 1 мелкое
- оливковое масло - 1 ст.л.
- брынза "фетакса" - 2 ч.л.
Рыба путассу паровая
- Рыба - 200 г
- Молоко-100г
- Лук-репка- 1 шт
- Сухие овощи, специи
Гарнир
Греча паровая - 150 г
Итого...................? ккал.
А потом сравним это с сожжёнными вчера калориями
Трудовой день-8 часов (работа не бей лежачего как у всех здесь сидящих:-))
Тренировка (соревновательная подготовка -майку хоть выжимай)-2 часа
Прогулка перед сном - 2 км
Итого....................?ккал.
Мне почему то кажется, что двигательная активность хоть и даёт право на поглощение сникерсов, но имхо не она первопричина их поедания. Вся фишка в серотонине и БЭ... Раньше после тренировок мог жрать всё, что не приколочено и было мало. Оказывается было калорий много, а белков мало. Щас наоборот. В итоге - выносливость повышается, жора нет, перекусов нет. Вот калорий сколько съедаю, аж самому интересно...

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Слава, ты счастливый человек! А мне нельзя - опыт портится говорят:-(
Я на распутье. На одной чаше весов любимые голодушки,"кайф", но постоянные качели в борьбе с жором, на другой - спокойная размеренная жизнь не требующая глубокомыслий на счёт жрачки... Что будет дальше не знаю, пока стрелка по середине...
Эх, если б не жор....

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Я вот здесь считаю:-)
http://edimka.ru,
либо смотрю на упаковках, т.к. молоко, брынза "Фетакса" от разных производителей имеют разную жирность :-)
И не такая уж я дюймовочка, почти всегда было более 1000 кал, руки дойдут, размещу табличку в своем дневнике.
В 100 гр свеклы около 40 кал
в дольке чеснока около 10 грамм - 14,26 кал
яблоко , около 70-100 грамм - 42 кал
оливковое масло, в ложке около 50 мл - 450 кал
брынза, в ч.л. около 30 грамм -75,75 кал
рыба хек 200 грамм - 172,40 кал
лук репчатый около 100 грамм - 38,10 кал
гречка, если 150 грамм сухого веса. то 435,29 кал.

Если берем сыр, либо сливочное масло, то размер примерно с коробок - это около 50 грамм.
Долька чеснока - 10 грамм. Яблоки от 70 грамм до 250. Помидоры- от 50 до 250 грамм.
...и ложки у всех разные, у кого то с горкой, у кого то без горки:D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

тимсон, я считаю, один разгрузочный день в неделю никак не повредит.
Это не качели.
Голодаем же мы, серотонинщики, каждый день от завтрака до обеда, от обеда до ужина. Это же тоже тогда качели, получается? :-)
А при однодневках - ну просто чуть больше амплитуда :D

Но это я говорю в отношении себя. Как у тебя - не знаю.
Конечно,
предпочтительней.
Скорее всего, я тоже к этому приду. Но разгрузочные дни все равно нужны.
Просто я тогда уже буду не голодать, а поститься.
Ну это я сейчас так дУмаю! :D
А как оно будет на самом деле - :hz:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Спасибо, о добрая Саламандра за столь ценную инфу:prv03:
Ты настоящий друг!!! Самое калорийное я так понимаю - масло. Интересное дело. Раньше организьм брал ккал на простых сахарах (т.к. халявнее), а сейчас что, из масел и длинных углеводов что-ли?
ЗЫ. Масло растительное кладу без горки, аднака....:D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

тимсон, ну откуда-то же он должен их брать! :lol:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Он их берёт отовсюду. Так уж он устроен. :D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Ой, не стоит благодарностей:-)
Я очень редко заправляю салаты, измельчаю овощи и ем так. Оливковое масло вызывает чувство обжорства, да и на плошку салата, ложки масла - мало, а больше - чревато:D
На днях муж накормил картошкой жареной на растительном масле, два дня в себя приходила:D как таракан беременный, даже мозгами шевелить было тяжело:-)
Впрочем, оливковое масло хоть и калорийно, но эта энергия не чета сникерсу либо макаронам:hz:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Славик у меня постоянно ассоциативные параллели возникают. В каякинге есть такое понятие "эскимосский переворот". Т.е. когда происходит оверкиль и ты под водой бьешься о камни есть два выхода - сдёрнуть "юбку" и пойти всё самосплавом (выживаемость 50 на 50), а можно сделав одно сложное движение "встать" и продолжить сплав. Техника не проста, но если не умеешь - можно утонуть. Долгими зимними вечерами ездили мы с товарищем в далёкий бассейн (50 км от города), что бы отшлифовать это движение. И весной благодаря этому мы попали в настоящий поход, где есть что посмотреть. И очень помогли наши зимние потуги. Так вот короткое голодание мне представляется как панацея от оверкиля, некий "эскимос". Как лучшее из средств для выживания, но не как образ жизни. Залёг (заболел) - вставай (голодай), что бы не "заплыть" (получить хронь). А голодать я, слава Богу, умею. И воспользуюсь когда надо будет. А вот как научиться жить? Как обрести технику сплава, чтоб не переворачивало на 180 градусов вот это задача тяжёлая и для меня на данный момент самая насущная. В сплаве за 6 лет я освоил это. Осталось постичь подобное в жизни...
http://video.nedoma.ru/viewVideo.php...ED%E5%ED%E8%FF)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

А не отыскала бы - случилось бы голодание... Всё шо не делается...

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

А-а-а, вот в чём была причина!!!

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

тимсон, не понял, о чем нынче спорим? :D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

я, как человек больной, присоединюсь. Кстати, я вот с завистью читаю, как народ за пару дней голода вылечивается от ОРЗ, а за неделю чуть не от воспаления легких. У меня так здорово не получааается... :(
гы-гы, гугл рулит... :-) Есть такие же таблицы, как и для продуктов. Если хочешь, какие-нибудь типовые вещи, если у меня есть, посмотрю. Я нашел расход для своего темпа ходьбы и типа "стандартные занятия в тренажерном зале" - это я свою гимнастику так заношу. Расход зависит от веса. Не найдешь что-нить дельное, пиши, что интересует, посмотрю, есть ли в моей программе. Ща, кстати, гляну, а то чувствую не хочешь ты с дядей гуглом дружить... Глянул... в смысле, вот ссылки не глядя:
http://www.same-same.ru/archives/68
http://www.genon.ru/GetAnswer.aspx?q...6-7ecf1c4fa863
http://www.diabet-news.ru/sport.shtm
http://goodfigura.blogspot.com/2008/...g-post_04.html
есть www.galya.ru - там все есть... :-)
а у меня, если с алкоголем и 6 было - точно дюймовочка! :-) Не, ну невозможно на 1000 кк набирать вес, за исключением случаев, которые не будем рассматривать, явно не тот случай. Либо метаболизм жутко медленный? Тогда надо за тонусом следить. Т.е. опять-же пешком ходить (думаешь над делом, думай не сидя, а нарезай взав-вперед по коридору...), физкультурить хоть по 5 минут, контрастный душ утром и вечером.
Саламандра, ааа... столовая ложка масла - это вроде 15 г, а чайная 5. Кстати, если заправлять 3 ст.ложками 15% сметаны (45 г), то это по калорийности чуть больше 50, т.е. вполне приемлемо и не менее вкусно, чем маслом. А оливковое масло и авокадо все-равно немного надо есть (сырым), там мононасыщенные жиры, еще что-то сильно полезное для липидного обмена. И ваще, есть можно все, ежели в меру...
напоминает "если у вас нет собаки, ее не отравит сосед..."

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Не знаю, не пробовал. Давно не болел :hz:
Как простужусь - надо будет попробовать голодом лечить.
А то я все молоко да мед, мед да молоко :D
Главное - не забыть! :idea:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Да дружу я с ним, дружу. :-) Но всегда надолго задумываюсь как бы так задать строку поиска, чтоб он не выдавал кучу ненужной инфы.

Слушай, _as_, ты давай завязывай так часто голодать. А то ты в последнее время таааакой вреднюга стал. :tease:

Спасибо за ссылки! :D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

это кодовые названия некоторых "быстрых углеводов", я так понимаю?... :D
а я на прошлой недельке заказал шашлычок из рыбы с жареной картошечкой, с баклажанчиками в каком-то белом соусе, селедочку с лучком, да все под водочку... Потом не удержался и проклятую хачапури... Отек... мама не горюй. Не, чем дальше, тем меня все больше пугает мой организм. Ну не может нормальную пищу с прежним удовольствием воспринимать! Опять приходят в голову грустные мысли о том, чтобы совсем завязать с алкоголем. А то что-то как пошло с юбилея и идет так славненько и останавливаться не хочет... а до поста еще почти 1.5 месяца... Думаю, может заголодать профилактически...
смеяться будешь, но это искусство. Слышал вроде чемпионаты проводят по скорости поиска, знакомый участвовал. Говорит, что в разных поисковых системах надо по-раному формулировать запрос для пущей эффективности, но это уже высший пилотаж.
куда уж реже? На прошлой неделе даже понедельник только до вечера дотянул, типа 24 часа. Покраснел пока писал это...
гы-гы, да был всегда! Просто раньше тщательней маскировался! :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Нет, ошибочка вышла :asd:
Никаких кодов. Лечусь всегда действительно молоком с медом.
Голодом еще пробовал.
Не болел пока с того момента, как пришел на этот форум.
Вернулся, точнее.
А все Алена виновата! :-)
Разослала, панимаешь, в личку всем сообщение о миррровом рекорде...
Ну как я мог не придти на форум, не почитать об этом?
Вот с того момента никак не уйду... :D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

не знаю что с весом делать. Жена вопит, что за мужик, соплей перешибить можно, типа шоб не меньше 80 кг живого веса было... а мне под 75 комфоооооооортно. Не, ну понятно, послушай женщину и сделай как самому нравится, но и типа обижать не хочется...

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Попробовать серотонинить :idea: :D :lol:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Иди в качалку. Другого выхода нет. То есть он, конечно, есть. Но он не ЗОЖный. :D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

да я всю жизнь белками с длинными углеводами питался - никакого проку. Вам есть прок, вот вы и упражняйтесь, а я буду посмотреть.
а шо такое качалка?

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Дык тренажёрный зал. Мышцу качать будешь, весА разные тягать. Вон Гвоздь, уж на что худющий, а и то в качалке вес набрал. Теперь голодает влёгкую (раньше не мог из за низкого веса). Главное, что набирается он там за счёт мышечной массы, а не жира какого-нибудь противного.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

нееее... не хочу работать на бесполезное мясо. Мне другие упражнения нужны. Я и так 4 часа в день на них трачу, остается время только на еду или когда не ем, пописать в форум :-) Да и бесполезное мясо я считаю тоже не полезно. Поехал человек в отпуск, 10 дней хватает, чтобы жиром оброс, потому что нагрузка падает. Я считаю мышцы должны быть более-менее адекватны реальной потребности, не люблю сугубо декоративные украшения. Вот какой-нить булатный кинжал - другое дело, он может и украшение, но сталь там - высочайшего качества, т.е. и эстетика и суть... :-) Тут у нас корпоративное предложение было в фитнес центр абонемент где-то тыр за 12 в год, причем в рассрочку, по тыре в месяц где-то. И то не пошел... В баню еще собираюсь снова ходить в городскую, может с завтрашнего дня, катастрофически времени не хаватает.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Может, предложить ей вариант - вернуться к 145 кг? :lol:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

На тот момент была не в том:-) случаются очень нехорошие дела, закончишь и гора с плеч...а пока тянутся, выматываешься до нуля.
Метаболизм медленный, это факт. Сегодня еду разгонять его в спортзал.

Вернусь - перемерю:-)
Я авокадо стараюсь каждый день есть, сегодня еще закупила нескаолько штук, уже куча лежит, доспевают:-) Сметану ела домашнюю, перешла на 15%, масла не хочется, тяжело после него. Отвыкла.



Вот и я о том же:shuffle:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Мысли про алкоголь хорошие. К ним бы еще добавить мысли о вреде (для тебя лично) голоданий. Остается - правильное питание и правильный образ жизни.

37 дней.

расскажи, что за упражнения.

По поводу граммов в столовой ложке есть такая ссылочка http://mer.kakras.ru/stakan.html. В ст. ложке 17-18 грамм масла.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Время ужина... А жрать-то хочется :D
Точнее, нет. Это не потребность организма - просто мозги хотят получить удовольствие от чего-то вкусненького.
Не хватает им морфинов, наверное :D

Но нет! Никаких поблажек ненасытной утробе! :asd:
Только утром. Кашку с протеинами! :idea:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Бунт на корабле!!!! в спешке корабль "Голодание" покидают один за другим отважные и испытанные. Такое чуство, что останемся мы скоро ........

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Не волновайся, Porque, никуда они не денутся. Кто голодал неоднократно, того засосало. Это уже навсегда. :lol:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

да образ жизни менять не хочется. Нравится мне рюмочку-другую под настроение или по поводу в хорошей компании выпить. Понятно, что просто привычка, но что мне еще и всех кругом переделать? В общем, в тупиковое направление чего-то меня понесло.
я ж тебе вроде говорил, что у Вадима Асадулина голодали подагрики без проблем и я уже в том состоянии, когда могу. Там есть категорические противопоказания и нестрогие противопоказания, я во вторых, так что можно, просто осторожно. Да и все-равно пока завязывать не собираюсь...
3 часа пешком нарезаю, плюс 2 раза по пол-часа обычные физические упражнения без перенапряжения. В основном с гантелями. Плюс на суставы по возможности. Есть коленный экспандер и для кистей рук.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Загадочным ты вернулся... РасшЫфруй.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Не понятно ты хвастаешься или жалуешься? Как реагировать то? Метод тебе предлагают люди инновационный:idea:, а ты всё своими "детскими совочками" пытаешься с лавиной бороться. Вырубай гордыню, врубай терпимость и к нам. Через месяц сам на себя прошлого смеяться будешь...

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Ас, ты бредишь. Занятия с отягощениями отвращают от всяких зависимостей. Посмотреть бы на тебя как ты после тренинга потянешься за стаканом! Или начнёшь есть как в бездонную бочку. У нас в спортзале и диабетик и ревматик занимаются. Так говорят только это и спасает. Мясо... сказал тоже. Мускулы! Мощные связки! Выносливость!
Здоровье! Ты чё то на всё наезжаешь как танк, практически на каждую фразу. Перечитай-ка. Точно вреднюкой стал:D
С таким отношением, хоть бесплатно дали и то бы не пошёл. Даже если б тебе приплачивали:D Завязывай с бухлом - ЗОЖ рулит! Блин... ещё полтора месяца назад боялся пять капель спиртовой лечебной настойки на язык положить!!! Славик, помогай! Ох, нелёгкая это работа - из болота тащить АСа...

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Пуркуа, мы вернёмся! Обязательно вернёмся! Поменяем болотистую точку опоры на земную твердь и оттуда ка-а-ак голоднём! Качели в сторону!!! Даёшь!!!

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

...и после этого...
И тут же голоданием на закуску...
Похоже немного на - "если у вас нету дома... жена не уйдёт к другому... её не отравит сосед..." Всё смешалось в доме Облонских.
Неужели Фуя права про зависимость от БЭ???

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

в каком смысле инновационный? Есть на завтрак белки с кашами, как я это делал десятки лет, ну кроме более строгих постов? Кому-то это нравится? Морально готов разделить радость!
это о чем? С чем я борюсь?
я таки оставлю за собой право иметь собственное мнение. Я особо хилым никогда не был и мускулатуру порой накачивал приличную, но работой, так что как мне кажется, знаю о чем говорю. Мне качки не очень симпатичны, хотя спортсменов уважаю. Есть что-то в американском выражении "muscle head"...
нет, не 5, а 50 грамм 50-градусной настойки каждый день. В переводе на обычную водку - это около 4 бутылок в месяц. Совсем не шутки. Начал - пока перестал, ощутимая доза.
я ни от ЗОЖа не фанатею, целей себе никаких особых не ставлю и... не бухаю. Это что, расейский стереотип, если человек выпил, то обязательно минимум пол-бутылки, а скорей всего целую? Да и вообще, мы уже вроде дискутировали на эту тему, мне кажется эта ветка - не самое подходящее место, чтобы начинать новый тренд на эту тему. Я считаю как минимум не вредно, а скорей полезно умеренно потреблять алкоголь. Точку зрения ну никому не навязываю.
возвращаю фразу дословно...

Мда... в общем, почитав вышепроцитированное, не знаю веселиться или грустить... что-то я всерьез начал опасаться любых диет... что-то тут не то...

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

ВЕСЕЛИТЬСЯ!!! Всё шутейно.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Взвесила оливковое масло, Тимсон, я тебя обманула, но не намеренно:-)
В ложке - 14 грамм. Пришлось вылить масло в салат, вечером буду фитнес-йогой расщеплять эту ложку:D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

хех, да при твоем рационе растаешь же, как снегурочка!!! Кстати, у Гинзбурга читала, что жиры лучше расщепляются ненапряжной нагрузкой? Я нечто подобное и у других читал. При интенсивной нагрузке другой метаболизм.
Вячеслав, ну как вчера проголодалось? У меня на фоне болезни слабость чего-то жуткая была. Сегодня с утра в баньку сходил, тоже на фоне слабости только 3 раза в парилку зашел. Не оставляет меня зараза... прицепииилась... Может еще день голоднуть? Но нехотца... Никого за компанию нет?

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

я же говорю, все покинули корабль.
Я в понедельник буду, но вопрос, сейчас начинаю пить капли для серда (там более 10 трав) по утрам, как думаете можно голодать и пить травянную настойку?

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Да, читала. Но вчера ж натренировалась от души, при этом. думая именно о Гинзбурге:-) , а сегодня вечером первое занятие по йоге, надеюсь, доползти до машины, а не остаться на коврике в зале:D
Мышцам надо давать отдыхать, но так получается, что свои тренировки - как удобно, а йога, под инструктора и группу надо подстраиваться.

П.С.:Вчера сделала ванну с морской солью (очень круто, как селедочный рассол) и ламинарией, возможно. это спасло от боли мышц сегодня. Правда и уснуть долго не могла, все тело горело.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Голодалось нормально. Как всегда.
Но печень периодически что-то говорила... :-(
Хотя, воды я пил достаточно.
Поэтому я вечером угостил ее таки баночкой зерненого творога :hz:
Грамм 120. И все.
То есть, не совсем 36 часов получилось.
Но это исключительно из-за печени. Так-то у меня никогда не бывает проблем на однодневках.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

я на коротких пью ничтоже сумляшеся. И зеленый час с лимоном и нарзан. Речь же о нескольких каплях. У меня понедельник традиционный, но я что-то расклеился в последние 2 месяца, даже побаиваюсь - в прошлый понедельник всего 24 часа выдюжил - очень плохой признак... :( Прав тимсон, пора на себя наезжать. А как? Уже трое ждут когда я с ними выпью, а у меня время только до 28 ноября!!! :-)
а жаль. По моим ощущениям большая разница между 24 и 36 часов, но здорово, что не натрескались "от души", это уже победа! :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

_as_, нет, я так часто делаю. Если печень просит.
Яблоко еще, бывает, съедаю. То есть, только одно яблоко вечером - и все.
Это не выход из голода. Хотя, согласен, какие-то процессы прерываются.
Но голодание - это не самоцель. Для меня, во всяком случае.
Печень дороже :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

это так, но сколько раз напряг себя дотерпеть до утра - ни разу не пожалел, а совсем даже наоборот. Но у каждого свои нюансы, я конечно советы давать в этой ситуации не берусь!

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

_as_, у меня опыт однодневок (точнее, полуторадневок) - года три, не меньше :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

а у меня >25. Кто больше?! :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Слава, ты бы лучше "вениковым салатом" выходил, чтоб ЖКТ прочищался. А то после голода и сразу на болковое. Нефизиологично. Имхо.
Хотя на Руси всегда разговлялись пасхальным яичком:-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

_as_, а смысл меряться? :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

У меня - 15 лет.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

не, ну я действительно начинаю опасаться диет. У вас там серотонин и чувство юмора замещает?! Вот она, проклятая буржуйская выдумка!!!
ну строго говоря до 48 часов вроде и не голод. Наверно ничего страшного. Из опыта, после 3-5 дней тоже ничего страшного не происходит, единственно, я из глубокого уважения к Ю.С. даже после нескольких дней голода 2 суток не потребляю жир, он об этом писал

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

_as_, я не на диете. Я сам по себе.

Други! Хучь вы и крутые голодальщики, но я за два года однодневок завел себе камни в желчном пузыре :x
Который потом пришлось удалять.
Так что, в этом плане (печени) у меня опыт гораздо кручее вашего :idea: :D

Пред упреждая вопросы, сразу скажу, что голодовки тут не причем - сам м чудак http://golodanie.su/forum//attachmen...1&d=1252565360

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

хирургическим или каким методом?..
наличие и последующее исчезновение камней определялось инструментальным обследованием?
почему связь именно с однодневками?..

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

так поделитесь, батенька, чтобы и нам не пришлось удалять. У меня между-прочим, предпоследние пару-тройку голоданий в правом подреберье, а это видимо желчный, сильные боли были, так что я опасааааюсь.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Дык, делился уже на этом форуме! И не один раз :idea:

Ладно, только для вас! Эксклюзив, так сказать.
Во-первых, я голодал насухо. Но даже это здесь не причем. Я считаю сухие однодневки гораздо более эффективными и правильными.
И сейчас бы голодал так же, если бы не печень.
А причем то, что за день до голода надо питаться легкой пищей. Желательно вегетарианской. Вот тогда никаких проблем не было бы.
А я перед голодовкой нажирался (в прямом и переносном смысле) - а потом голодал http://golodanie.su/forum//attachmen...1&d=1252565360
Соответственно, печень в выделении желчи ориентировалась на предыдущий день! То есть, желчи выделялось много. А я на сухом голоде!
Вот вам и результат :x
Вход в голод - на самом деле, не пустой звук. Особенно, в сухой.


Ну не филиппинским же :D
Естественно.

Нет, у бабки спросил :D
УЗИ, конечно же. И не один раз.
А удалить рекомендовали хирурги. Впрочем, что они еще могут порекомендовать? :-(

См. выше. Хотя, писал я об этом на форме уже ни один раз...

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

я, к сожалению, совершенно безалаберно к этому вопросу отношусь. И голодаю по понедельникам после воскресного жора отчасти в качестве компенсации. Хотя основная причина, понедельник - день тяжелый, а благодаря легкому бодрячку на голоде совсем даже и ничего...

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

_as_, на воде вероятность такого развития событий, конечно, меньше.
Но все равно, обжираться перед голоданием не стоит.
ИМХО

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

ну, обжираться вообще не стОит, но ведь... (меняем ударение)... :(

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

мда...
а ведь тоже не уделяю должного внимания входу...

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Господа, ну на мокром голодании это не так важно.
Ну все равно лучше не обжираться перед голодом :-)

Просто, печень "думает", что сегодняшний день будет такой же, как вчера.
И заранее готовится - выделяет много желчи.
Желчь уходит в свой резервуар - желчный пузырь. Но так и не бывает восстребована за день.
Даже водички организм не получает.
Вот и образуются камни.
Ну это сейчас я уже такой умный... :x

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Мастера спорта по стрельбе может победить мастер спорта по болтовне! ;) :D
Похоже, чел был в глубокой депрессии!))))
А тему о смерти подхватывай в ветке беседах о жизни, если интересуешься!)) Твоё мнение, безусловно, будет интересно.))

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

as ссылочку интересную откопал...
тут как-то поднимали вопрос о том, что однодневки вредны... :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Особенно радует, что в ссылке указан понедельник.))))))

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Сегодня кто нибудь есть на воде??? или я одна?

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Они б уже разобрались. эти американские ученые и псевдоученые:hz: :lol: С одного угла - "зя", с другого - "низя":D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Помню, когда только задумывалась тема, было предложение назвать ветку "Дети понедельника"))) Вот-вот!))) И с кока-колой бы тоже разобрались.)))

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

а я " Детё субботы".....:D :lol: :lol:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Так вся информация доступна и общеизвестна, это единый космический разум:D
Ну что мне здесь остается. только поднять ручонку за кофе:D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Как идёт голод после нескольких дней сыроедения? Есть ли заметные отличия от предыдущих однодневок? Моё мнение - чашку в день можно.))

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

как то легче....совсем не думаю о еде....Раньше постоянно думала, на чем выходить....а сейчас уже знаю и не заморачиваюсь!И один большой +.....сегодня челюсть отдыхает!!!:D :D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

чувствую, голодаю завтра одна.............

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Ошибаешься, на этот раз я присоединяюсь!:prv03:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Примете в компанию голодальщиков по понедельникам?
Вход вчера в 18 часов.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Конечно. Давай в нашу компанию! :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

ты сегодня "в упряжке"? Я - да, радостно отдыхаю от мыслей о хлебе насущном. :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Сёдня тот редкий случай, когда я НЕ в упряжке. :D Перенесла на среду, т.к. экадаши будет. Мне в экадаши всегда суперски голодается.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

А я вот подумываю, может и не одним днем ограничиться...ну как пойдет...пока вроде все нормально идет, мысли о еде временно "убиты" мыслями о работе. НО! Еще не вечер, как говорится....впереди - самое трудное - вечер. Большая надежда на форум, буду читать, много я с марта месяца пропустила....
Спасибо за теплый прием :love:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

поинтересоваться что-ли, что за зверь такой экадаши?...
а многие пробовали, я с интересом наблдал. Alex2, например, до того напробовался, что вообще прекратил однодневки. У меня создалось впечатление, что на большой дистанции- это очень сложно. Согласуется и с моим опытом. Вы хотите подряд по несколько дней или несколько раз по 36 часов? Почти все-равно сколько голодать, один день или 10, а вот усилий заставить себя - примерно одинаково! Но пробуйте, интересно.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

А ты ваще допускаешь по жизни, что различные стадии луны могут как-то влиять на человеческий организм или нет?

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Почти не сомневаюсь. Но я также думаю, что если начну заморачиваться стадиями луны, уровнем солнечной активности, уровнем магнитного поля и т.д. и т.п., то у меня появятся шансы закончить жизнь в психбольнице. Я бы предпочел по-другому. :-) Нет, я утрирую, конечно, ты не обижайся только, просто всяких теорий, идей, а среди них огромное количество энергетическо-оккультно-имхобредовых, ну пруд пруди. Часто на них навешивают какую-нибудь реально существующую традицию (неважно христианскую, тибетскую, буддистскую или еще какую), но которые никакого отношения к ним на самом деле не имеют. Во всех разобраться невозможно и мне кажется не нужно. Чтобы быть здоровым, надо думть о здоровье ровно столько, сколько нужно, не больше и то в преклонном возрасте..., а в иделе, это должен делать наблюдающий семейный дохтур... :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

А чего тут обижаться? Я с тобой совершенно согласна про все эти теории. И на традиции их начхать. Просто когда-то слышала, что йоги в этот день уже тысячелетия голодают, дай, думаю, попробую как оно? Попробовала - понравилось. У меня в этот день голодание идёт на несколько порядков лучше, чем обычно (хотя и эффект плацебо на 100% не исключаю). Говорят, лунные циклы особенно сильно именно на женщин действуют. Хотя у Саламандры как раз таки всё наоборот, она на экадаши плохо голодает. Правда не факт, что она голодала именно в экадаши по Калининградскому времени. А то мож посмотрела Московское экадаши, поэтому и не пошлО?

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Валерия1509, ну ты тыки уже скажи, что это за зверь, экадаши-то! Ты же знаешь, я любопытный, попробую же. Я правда не понимаю как может быть еще лучше, чем мне в каждый понедельник (а значит и в строго определенные фазы луны, между прочим подумал я!!!!!), но я таки попробую!
Чувствую, в отместку пошлешь меня на гугл... :-)
Все, я сам туда уже сходил. Лера, ты ошиблась, в четверг!!!!
http://crt-belovodie.ru/nestitherapy..._calendar.html
не, ну шо бы ты без меня делала? Никакого кайфа не получила бы! Или надо было подленько промолчать, а потом злобненько послушать твои плацебные восторги о том, как суперски голодалось! :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

А вот фиг тебе. :lol: Посмотри внимательнее по какому часовому поясу ты на четверг экадаши определил: НАИБОЛЕЕ ОПТИМАЛЬНЫЕ ДНИ ГОЛОДАНИЯ в 2009 году для часового пояса +6 (г. Барнаул, Новосибирск, Алматы) А я в Москве живу и для моего часового пояса экадаши наступает в среду в 15 часов 10 минут. :tease: :tease: :tease: http://www.abc-people.com/phenomenon...sm/v-5.htm#008

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Когда я голодаю по неделям, то всегда "оглядываюсь" на фазу Луны. Стараюсь это делать в конце лунного цикла. Один раз голоднула не на "отливе", мне показалось, что результата не было - что голодала, что не голодала...ну возможно, я ошибаюсь, всегда каждое голодание привносит в организм крупицу пользы...просто в тот раз, не с луной под руку, я эту крупицу не разглядела.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

_as_, лунный календарь никак не связан с солнечным :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Неправильно подумал. Каждый понедельник попадает на разные лунные фазы. В лунном цикле 29 календарных дней и поэтому совпадать каждый понедельник с одним и тем же лунным днём не может.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Вот откуда ж Саламандре было догадаться? Москали на экадаши и я следом с флагом:super: только ни разу не победила! :D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

не понял, разница в 3 часа (Москва GMT+3 насколько помню), а экадаши с разницей ого-го на сколько? Ниче не понял...
"никак" - это смело сказано, но в любом случае "по понедельникам" - это строго по лунному календарю. Вот если бы я сказал типа "1-го числа каждого месяца...". В общем, быстро кашку с протеином и кабачком и в койку! :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

блин, а не 28 разве?... :( Кто как считает:
http://lunar.urania-books.ru/
http://www.lunnyjkalendar.ru/2009/02...go-kalendarya/
http://bibliotekar.ru/431/30.htm

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Честно говоря я в это дело сильно не углублялась и не изучала. По моему раз на раз не приходится, то 28, то 29 дней. Там есть некий момент. Например в одном месяце 29-й и 1-й лунные дни приходятся на один календарный день. А в следующем месяце на один календарный день приходятся 30-й и 1-й лунные дни. Как то так.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Не понЯл :hz:

Есть! :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Не-не-не, Слава. Картоху в мундире ещё надо схомячить, а уж потом :lazy2:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

я ж тебе цитировал, есть таки нормальные люди, которые лунные циклы по 28 дней считают (1-я сцылка вроде)!!! Или я что-то не доглядел? Но я мимоходом глянув, сразу стал адептом их теории! :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Отчего это ты так сразу проникся? Непохоже на тебя. :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

29 день он кажется очень маленький, пару часов, поэтому кто считает, а кто нет.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

потому что в данном случае выгодно! :-) Получается, что я Вячеславу не лапшу на уши вешал про понедельники, а правду-матку гнал, прям из сепаратора! :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Валерия1509, увы, завтра тебя не поддержу. Сегодня не успел позавтракать, если и завтра еще не есть, то сегодня ужинать глупо, а это уже 3 дня получится... Поужинаю-ка я сегодня спокойненько, а завтра проживет экадаша и без меня... :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Валерия, а у меня наверное получится. :hz:
У нас сейчас около часу дня, обед; ужин думаю пропустить, а завтра весь день проголодаю, на следуюший день т.е. в четверг в обед начну пить сок. Вот и выйдет 42 часа, хочется надеяться.
пора сделать разгрузочный день от трав, соков и зелёных коктелей.:D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Ничего страшного. :-) Вон Леона завтра собирается голодать, может быть Вячеслав ещё подтянется, он тоже любит экадаши соблюдать. Правда я не знаю из какого он города и какой у них там часовой пояс. Мож у них там завтра и не экадаши вовсе.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

все про экадаши, да про экадаши... :-)
т.е. по логике у меня завтра должен быть самый легкий день (голодаю уже неделю)? :D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

и молчишь?

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

У нас экадаши завтра.
Я собираюсь голодать. Причем, хочу насухую.
Для этого сегодня делаю себе разгрузочный день :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

каждый день пишу :-) у меня же для этого своя тема есть :-) милости просим сюда, если не знала :prv03:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

есть наблюдение, хочу поделиться, оно может представлять интерес для тех, кого беспокоит избыточный вес. С некоторых пор пишу что съел, что потратил, вес и т.п. Я ж вот и думал, что что-нибудь возможно удастся заметить, что раньше не замечал. Так вот. Если голодаешь 2 дня подряд, даже достаточно 48 часов, а не 60 (т.е. с воскресенья вечера до вторника вечера), то на вторые сутки вес заметно больше падает. Это даже при том, что я вчера за вечер не так и мало съел: 200 г сока Столешникова, 200 г яблочного сока, 400 г яблок. Я не часто пару дней голодаю, у кого-нибудь побольше опыт есть? Но пару раз я и на себе такую зависимость отмечал.
Если продолжать аспект удержания веса/сброса лишнего и верить Ринаду Минвалиеву
http://www.realyoga.ru/Physiology/pu.../790/1916.html
то хорошо бы за 2 дня до этого "суперразгрузочного" 2 дня голодания нагрузиться по максимуму. Т.е. в субботу нагружаешься, в воскресенье, как и положено, отдыхаешь, в понедельник-вторник (или только понедельник) голодаешь и результат суперский. Может кто возьмет на вооружение и поделится передовыми технологиями с почтенной публикой?

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

_as_, боюсь не все правильно поймут слово "нагрузиться". :-) Дорогие друзья, здесь имеется в виду НЕ нагрузиться в смысле обожраться, а нагрузиться физически, т.е. дать себе в этот день бОльший объём физической нагрузки. :D
Если конкретно по Минвалееву, то голодать надо уже в понедельник, т.к. это и есть 3-й день цикла.

1-й день (суббота)- едим что угодно не ограничивая себя + большая физ. нагрузка.
2-й день (воскресенье) - продолжаем есть не ограничивая себя, но исключаем физ. нагрузку (отдых).
3-й день (понедельник) - голодаем или ограничиваем себя в еде и не нагружаемся физически.
4-й день (вторник) - приравнивается к 1-му дню - снова еда и усиленная физ. нагрузка.

Я хочу попробовать. Если будут сдвиги, напишу.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Я тоже загорелась проверить на себе эту систему, если у меня получится, вчера у мужа был день рожденья, сегодня "нагрузится" не смогу, только если вечером, а хочется же, но боюсь погибнуть на фитнесе:D В пятницу у свекрови юбилей, отмечаем в субботу, а пока все в подготовке. Муж уже уехал в Германию, я за старшую по ловле шишек на голову оставлена. Решили переделать канализацию в доме, санузел и поставить новую стиральную машину. Обжорство на субботу обеспечено, останется только по лесу хорошенько с утра побегать, а затем у плиты потоптаться и между гостей.В воскресенье доедаем праздничный ужин, в понедельник валяемся в подушках и голодаем:-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

И потанцевать не забудь! :idea:
Именно.

Для тех, кто не стал утруждать себя чтением Минвалеева: этот физиологический цикл не обязательно повторять каждые 3 дня. Т.е. в 4-й день не обязательно снова давать себе повышенную физ. нагрузку. Можно просто жить как живётся и пусть физ. нагрузка придётся на 5-й или 6-й, или 7-й день, главное не забывать, что через день после этого надо поголодать или просто сделать разгрузочный день.

(Саламандра, в разгрузочный день Минвалеев предлагает обманывать аппетит чашечкой хорошо заваренного кофе. Это он специально для тебя придумал наверное. :prv03: )

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

И правильно ж придумал! Никакого тебе ограничения и напряжения, никакой муштры тела и души:-) Я Минвалеева читаю: кусок отсюда, кусок оттуда, но за одно кофе , он мне уже очень нравится:lol:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

ПоВаСаТрАлы, привет. Со вчерася я голодую. Не стерпел-таки. Запросил Тигр отдыху от протеина, углевода, завтраков и прочая, прочая... А раз запросил, то надобно дать:idea: Второй денёк ща пойдёт, а зова к выходу всё нетути. Будем ждать когда Тигр взалкает... Единомыслящие есть на данный момент?
ЗЫ. Не ощущаю никаких БЭ. Настроение ровное. Лишь физическая лёгкость. Может таки и не так страшен чёрт, как его Малюта (Скуратов:D)? Но всё будет видно завтра. Если хоть немного изменится настроение или жора заглянет, знать теория про БЭ верна, но отшень хочется, чтоб было не так. Вдруг всё будет как обычно? Думаю завтра выходить свежим салатом и растительными протеинами (щи с чечевицей), а с обеда уже на обычный серотониновый рацион. Ну так хочу эти две методы скрестить. Может неплохой гибридик получиться...

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

У меня после одно/двух/трёх дневных голоданий никакого жора не бывает, т.е. БЭ не скачут и бывает всё как обычно. Мож в случае с подпрыгиванием БЭ тоже всё сугубо индивидуально?

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Точно??
Пусть лучше сам asv прояснит ситуацию :-)

А у меня разгрузочный день сегодня не получился.
Главное, чтобы он не стал сильно нагрузочным... :D

Но голодаю я завтра точно :idea:
Только, скорее всего, уже на воде. Сухое вряд ли получится.
Впрочем, до обеда буду насухо. А дальше - как печень скажет :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

_as_ выше давал ссылку на книгу Минвалеева, там очень доступно написано про "нагрузиться" и прочее.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

а у меня строго по теории, до 2-х суток - не голодание. Т.е. на вторые сутки вечером могу и есть что угодно и аппетит тот-же и все то же самое, а если 3 суток проголодал, то аппетит также медленно возрастает, как после более сурьезного голода (по крайней мере на кислых соках). Т.е. по моим ощущениям, действительно биохимия другая начинается на третьи сутки.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

честно не знала, пойду в гости к тебе))

я тоже.

у тебя Тигр просит,а у меня маленькая Белочка говорит "голодай, голодай"

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Упс, сейчас дошло

если что я не Squirrel

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Porque, тебе нельзя. У тебя вес низкий, а это похудательный ритм.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

_as_, так ты теоретик - или практик?!
Колись! :D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Саламандра, я не читал. Честно :-(
Так что там? Именно физические нагрузки имеются ввиду?
Так они и так снижают вес - хоть в какой последовательности.

Ну ладно. Прошу прощения.
Если мне будет интересно - почитаю все ж таки :hi:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

А вот Минвалеев утверждает, что не "в хоть какой", а во вполне определённой последовательности распад внутренних жиров идёт гораздо активнее.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Валерия хорошо ответила:-)
"так что там?" там все и обо всем, о голоданиях в том числе, о режимах питания и физических нагрузок. Очень легко написано, немного юмора, немного сарказма, немного теории.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

правда надо отдать должное, порой весьма поверхностно. Категорически пишет о вопросах, в которых явно не копенгаген. Но удовольствие-то мы получили, так ведь? А это главное! У него "пункт" как я понял на традиционном питании, он вроде и дисер на эту тему защищал и мысль, что традиционные еда и стиль питания и полезны и физиологично лично мне душу греют! :-) Я ж говорю, жрать надо в меру, а что и когда, да и сколько, мой дедка по отцу например знал прекрасно. Я его в 90 лет последний раз видел. Он почти каждый день бегал за арбузом (сколько помню в последние годы, почти каждый день в рационе "кумидорки", огурцы, молоко и арбуз - сплошной "зож", гы-гы...), при этом арбуз-то не во дворе продавался, ехал куда-то за ним на трамвае, потом обратно. И "накидывал" с удовольствием и превеликой важностью по поводу торжественности момента (не часто, конечно)..., память работала отлично (с уклоном в старческий склероз - молодость по дням и часам вспоминал). В общем, мне у него есть чему поучиться. Я по конституции другой вышел, в материнскую линию, не знаю хорошо это или плохо...

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Валера... не будем глядеть через призму розовых стёклышек. Жор - хитрая напасть, по ходу таки зависящая от БЭ. А им наше сознание слабо подчиняется. Трёхразовое питание без перекусов - это ещё куда не шло, можно говорить об отсутствии жора. Ты же сама рассказывала про печенюжки и про то как хотся перекусить...

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Хочется перекусить - это одно. При желании это вполне можно перетерпеть. Жор это нечто другое, когда мозг отключается и остановиться просто не можешь (даже если очень хочешь остановиться).
А перекусываю я, во-первых, не часто, а во-вторых пАмятуя рекомендации Фуи не перетерпливать голод на первых шагах, а перекусывать что бы не подскочили БЭ и что бы как раз таки не довести нормальный/здоровый аппетит до жора. Ты ж должен помнить, на первых шагах и перекусы разрешаются и сахар имеет право пока быть в рационе.
Повторю ещё раз для особо недоверчивых: :D НЕ БЫВАЕТ. Напротив, после коротких голоданий я довольно подОлгу ем весьма скромные объёмы и никогда не перекусываю, т.к. нет необходимости. А вот чем дальше от окончания голодания, тем больше я расслабляюсь в плане питания. Причём расслабляюсь не от физиологического жора, а по расхлябанности. Т.к. начинаю переедать не от того, что голодная, а оттого, что вкусненько и почему бы и нет.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Валерия1509, подписываюсь, под каждым словом.

но до 90 лет доживешь, еще и книгу про ЗОЖ напишешь.
Мы вырезали сегодня тыкву на Хэллоуин, Сейчас тыквенный суп ем, тыква была огромная (русская душа, тыква стоила в магазине 2,99 штука, так я саааааамую большую выбрала 7 кг, если бы кто видел, как я ее домой несла). теперь все что выскребла, надо съесть.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

...катить надо было:D
Мне с тыквы понравились салаты, вперемешку с кабачком и зеленью.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Ага, я тоже салаты из тыквы люблю. Всё что под рукой есть из овощей и фруктов, то туда и пихаю. Если ничего нет, то одну тыкву ем. Тру на крупной тёрке и кааааапельку мёда добавляю. Ещё сок делаю вперемешку с каким-нить другим (типа морковного или яблочного сока).
Porque, а ты её ещё в свой зелёный коктейль забубЕнить можешь. Она ж сочная, так что в самый раз будет.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Забубеню, обязательно:lol:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

в моем переводе несколько издано. Самая первая, которую я переводил для любимой женщины, ныне моей жены, и совсем не думал об издании, была про самый, что ни на есть зож. Она называлась типа "Протяженный сексуальный оргазм"! :-)
а пшенная каша с тыквой... ммммм.... Моя жена дедульку на рынке спросила, зачем он покупает тыкву, в смысле что из нее можно путнего сделать, он ее научил. Жаль девочкам не очень нравится, а я тащусь. Она воздушной становится... но собс-но устал повторять, нам обжорам все вкусно! :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Меня в детстве такой кашей кормили:D Но сейчас меня все больше на сырое тянет, не хочется ни каш, ни супов.
А обжоры это те, кто метет все без разбору смешивая, не кайфуя от вкуса, а лишь бы пузень набить:D А тебе - вкусно!:idea: :D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

а не замечаешь тенденции, что скажем зимой меньше на сырое тянет или наоборот? Мне зима на сыром как-то грустновато представляется, а вот летом уже не то, чтобы фантастикой, особенно если добавить кисломолочку... ну иногда... :-) Правда когда я пытался максимизировать сырых овощей в рационе, меня откровенно потянуло на жирное, мучное, сладое и обязательно горячее. Может просто привычки вцепились, не знаю, но например с хлебом и особенно солью я расставался без больших усилий. Правда к хлебу вернулся, но в разы меньших объемах. Думаю может и к соли вернуться?... не нравится мне эта приобретенная гиперчувствительность к соли. Посмотрел еще раз записи, после соленых огурчиков, подаренных дочей папочке из благих намерений, самолично сделанных, вес за сутки поднялся на 3.8 кг.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Хотелось горяченького с началом осени. когда промозглые дожди начались, теперь, хоть те же дожди и ветер холодный, очень хорошо жуется всякая травка, да кабачки. Из жирного только сметана, оливковое масло - редко, сливочное еще реже. На булки вообще не тянет, все ем без хлеба.
Но вот от соли я не отказываюсь, хотя раньше ограничивала, какое то время вообще не ела, при этом - отеки меня покинули:idea: Хотя, всегда были вечными моими спутниками, у меня еще и одна почка опущена из-за травмы лет 15 назад, произошедшей. Все думали, подшивать, не подшивать...так она и не болит,ттт, а раньше даже камень образовывался и выходил, травки каждые весну/осень пила.
Из сладкого я хурму могу съесть одну-две в неделю, либо груши. очень редко, когда что проскользнет. На кофейных посиделках с кем-либо, я весьма спокойно реагирую на конфеты и заварные пирожные.
А сегодня вот попробовала майонез, остался после вчерашнего ужина - фигня:hz: :D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

сахарозависимая:lol: :lol:
меня с наступлением холодов тянет на горячий чай, легко могу 2-3 большие кружки зараз выпить, это почти литр, холодная вода или минералка даже с солью плохо идет.

думал не попрошу почитать? Прошу.:creator:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

она без редактуры, жуть полная, ошибок масса. Это практически не перевод, а подстрочник. Мне не хочется терять свое лицо в ваших глазах! :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

[QUOTE]
Я почти не пью чай, зато пью горячий кофе:D
А про сахарозависимость - эка ты подловила меня:lol:
Интересно, все ж в идеале, согласно пропагандируемой теории, сахар и в сухих овсяных хлопьях можно найти и каждого признать больным, истериком, депрессивным и т.п.
Эмоциональный я человек и амебой быть мне не хочется вовсе, при этом, депрессняк на меня не давит.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Нет АС не хочет делится полезной информацией, жаднюга.
Я значить здесь все алкогольные магазины обегала в поисках виски, уже все "алкоголики" знают в лицо, а он..... (шучу, но про виски серьезно, ищу)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Вчера я все-таки нагрузился, а не разгрузился... :D
Поэтому сегодня голодаю с водичкой.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Опоздамши, мил дружок - возьми с полки пирожок! Экадаша благополучно заканчивается по всем часовым поясам:D Слава, шутю...
У меня пока всё благополучно, за исключением того, что продрых до 7-40. Сова одолела. Хотя легли спать мы с Тигрой в 23 с копейкой. Подкараулила, воспользовалась, что хищник 2 дня как не жрамши... Состояние, ттт. Определяемся на счёт 3 денька.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

тимсон, Фую, похоже, опять на нас обиделась...

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

за то мы голодальщики как вам рады:prv03: :prv03: :prv03:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Я только сёдня утром увидела во сколько!!! написаны твои вчерашние посты. Хотела тебе попенЯть, потом вспомнила, что ты на голоде. Я сама на голоде очень мало сплю и жутко завидую своему мужу, который на голоде дрыхнет также сладко, как и вне оного.Дык мы ж никуда и не уходили. :D Голод, не голод, а мы всегда туточки тусуемся.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Да не на что, вроде, обижаться? Ну она же умный человек. Неужели она и впрям рассчитывала, что в этой ветке будут одни только дифирамбы серотонину и абсолютное+всеобщее согласие с мнением хозяйки ветки и серотонинщиками. Так не бывает в жизни же. А там, у Фуи, всё пОровну, 50 на 50. Сколько адептов, столько же и оппозиционеров. И даже трое свободно бегущих, для целостности картины присутствуют. По моему - супергармонично. :D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

А я хоть и планировала сегодня поголодать, да все в таком темпе с утра, что напрочь о задумках забыла, банан с утра по дороге, затем перепелиные яйца и кофе. Предъюбилейная гонка:D Еще и свои дела не ждут, у дочери еще 4 Олимпиады до каникул. А пока есть пара часов свободных, поеду позанимаюсь. А потом свекровь навещу, я ее ввергла в шоковое состояние с утра пораньше, когда специалиста в дом привела:D надо будет чаем отпоить:-) меню обсудить...да где отмечать будем, склоняемся, что у нас, чтобы развернуться можно было.

аааааа, у меня скатерть не накрахмалена....)))))))))))))))))))))))))) серебро не начищено))))))))))))))))))))))

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

ААААААААААа!!! Всё, истёк слюною, пошёл выходить!:D Итого, дорогие мои, получилось 44 часа. Очередной раз отвёл душеньку. Выгнал себя из дня голодаши "веником".
Состав "Веника"
Пол-свёклы сырой
Яблочко невеличко
Чеснок долька нехилая
Всё это через тёрку.
Резанная капуста с клюквой.
Пока всё ОК. Работоспособность в норме. Настроение гут. Полёт нормальный. Жоры нету.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Я тоже капустку с клюквовкой люблю:D И присыпаю клюквой даже бутеры с красной рыбой, зеленью украшаю, а они котлеты трескают:hz: без клюквы.:lol:

А себе с огорода притащила овощей последних, ужин просто из эротических названий блюд предстоит: топинамбур, кольраби, брюссельская капуста, ну и маленькие тыквовки -это уже банально, как щи...

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Всем приветики, давно к вам не заходила! Может не по теме, но я сейчас начала голодание, 21 день хочу. Знаю, из вас есть те кто голодал 21 и более, буду рада видеть вас у себя в дневничке, надеюсь, если что дадите совет или поможете разобраться в трудностях. да и вообще буду рада подержке!:prv03: :prv03: :prv03: :love:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

А Мастер то где, кто-нибудь в курсе? Или он появится через пару недель с новым ником, типа уже не Мастер. А что там у нас повыше рангом?

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Master в раздумьях...бросает шаурму....вот и думает на что бы подсесть....на этот раз!:D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Мастер решает вопросы Бытия! :D Включая вопрос , как верно заметила Юленька)))

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Ну что, кто-нибудь остался в теме?! :-) Я - в строю. Кто-нибудь еще есть?
Porque, ты определилась со своей схемой голоданий на ближайшее время, если это конечно не секрет?

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Не сомневайся, _as_. Ветераны с тобой! :lol:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Новенькие тоже в строю, только жаль некогда на форуме потусоваться - в понедельник у меня на работе "загрузка". Часто некогда пообедать...поэтому и передвинула голодательный день с субботы на понедельник.....Так что, я с вами!
(Сегодня, к стати, мне тяжко голодать...полнолуние, совпавшее с женскими делами - хоть вешайся....ладно прорвемся, не первый раз....)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Елена, а зачем "прорываться", тем более КД? Это дело такое, можно ведь и подвинуть. Я правда сам в понедельник люблю тоже отчасти потому что неделя начинается легко и без раскачиваний. Не тратишь время на завтрак и т.д. и т.п.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Я тоже голодаю сегодня,

ну да, вроде бы 28 ноября еще никто не отменял или? А пока понедельники - это святое.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

я интересовался вашими "коротэнькими" схемами. Интересуюсь шкурно, потому что по мере уменьшения средней величины моего веса, я начал замечать, что и энтузиазм по поводу голоданий тоже как-то пропадает. А вы, с вашим весом, голодали по несколько раз в неделю... любопытно... Я вот прислушался к своим ощущениям и чувствую, что скажем больше 3 недель откровенно не хочу голодать, а еще пол-года назад - с удовольствием! Да даже и короткие, еще недавно силком себя из голодания выпинывал, а сейчас такого "залипания" на голод уже нет...
Сегодня выходить буду не с утра, а вечером. Хочу одно свое наблюдение проверить.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

У меня примерно так же. Максимальное мое голодание было 10 дней лет 6 назад. Сейчас дольше 3-4 дней я не голодаю.
Летом был перерыв даже и в однодневных еженедельных.
Сейчас, сезон простуд, депрессий - решила вернуться к голоданиям хотя бы 1-дневным....А на работе голодать 2-ой, 3-й дни вообще для меня не приемлемо, к сожалению (очень комплексую из-за ацетонового "амбрэ" изо рта)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

я на таких коротких пью на работе зеленый чай (или отвар шиповника) с долькой лимона и никакого амбрэ нет. Но есть люди ратующие за "абсолютную чистоту", не знаю, решайте сами. На длинном, согласен, ацидоз выше и очистка выше, наверно, а на 2-3, можно и смягчить во избежание подобных неудобств. Главное без углеводов имхо, потому что скажем чайная ложка меда - 40 г, т.е. 160 кк где-то, а это уже еда, да и боюсь аппетит может вызвать. Еще помогает почистить с утра язык. Трое суток, в отличие от двух - это голодание и у меня весьма заметные отличия в физиологических реакциях после 48 часов и после 3 дней.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Ну вот сегодня 2й день, завтра вых, надеюсь, что получится 3й день, ну а там - посмотрю по состоянию....четверг-пятница - командировка, думаю, что в среду закруглюсь вечером помидорками. Поездку на голоде точно не осилю...

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

А я завязал с однодневками. :-( Поначалу они были как бы разгрузочными днями, но спустя пару месяцев организм адаптировался и стал соответственно жрать больше. :hz:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

для похудательных целей имхо однодневки не очень годятся. Сколько на форуме, столько об этом пишу. Но возможно кое-что можно сделать. Надо тонус повышать и не обязательно упражнениями, например контрасными душами утром и вечером. Правда точно трудно сказать ибо эффект небольшой. Вот если 2 суток (даже 48 часов) и следить за тонусом, то результат можно получить, особенно если еще и хотя бы однодневный выход на кислых соках устраивать. Но в любом случае, в деле похудания считаю голодание больше тактическим оружием, типа откорректировать вес, а стратегически все-равно надо приходить к такой диете, при которой вес практически не увеличивается. Теперь главное найти для себя именно ту тропинку, которая ведет к решению этой задачи... :-) При описываемом тобой стиле твоего питания, думаю тебе могут помочь советы Гинзбурга (только потом не говори, что я тебя заставлял выполнять рекомендации Гинзбурга, договрились?).

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

:D Хорошо, будем считать, что рекомендовал, и уже не впервый раз. Я не хочу худеть, хочу быть здоровым и работоспособным. Больше всего мне нравится сейчас программа - "7 шагов".

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

ты, как всегда, меня не понял, я немножко о другом. Пока ты ее выполняешь, будешь продолжать набирать вес? Ну а чтобы не набирать, можно выполнять некоторые посильные для тебя правила.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Я на программе больше месяца, но вес не набрала. Даже наоборот, снизила на 1,5 кг.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

_as_, а тебе не хочется найти для себя систему питания без еженедельных голоданий? Мне кажется, что программа "7 шагов" тебя привлекает, но ты чего-то боишься.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Alex2, будьте добры, скажите, где почитать про эту программу, ибо я тоже не хочу более худеть, вес у меня стабилизировался несколько месяцев как, но к 1-2 дневкам я вернулась из-за сезонной депрессии и стрессов по работе.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Елена_Ф, http://www.golodanie.su/forum/showthread.php?t=6829

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

дыксть, если у Alex2 будет также, то вопрос отпадает сам собой, но просто у меня создалось впечатление, что с завтраком (это вроде пока единственный шаг, который ты выполнила?) у него все в порядке?
дыксть, для меня еженедельные однодневки - не система питания, я ж об этом буквально недавно писал. Да и традиции четверть века... да и писал уже, встречал в инете мужчину в возрасте 94 лет, который обеими руками за еженедельки и всякие эксперименты научные вроде подтверждают пользу либо впроголодь, либо регулярно голодать (правда пока не на приматах, по крайней мере я не встречал).
Насчет 7 шагов. Может подскажешь мне пункт, по которому бы я смог увидеть, что это про меня? Со стороны виднее. Я сайт в оригинале пошерстил и не вижу у себя признаков (там в начале есть если то-то и то-то или то-то, то вы сахарозависимы. Вроде не подпадаю). Возможно ошибаюсь, поэтому наблюдаю, тем более ну ничего плохого не вижу в 3-х разовом "традиционном" питании без перекусов. Лично я и так живу без перекусов (кроме выходных, от безделья, привычки и желания себя побаловать), моя еда до подагры, особенно завтрак, точно соответствовали требуемому, так что чего там бояться-то? Какого шага? Разве что 6-й не вызывает восторга, но если бы я знал, что песня про меня, тогда и это не вызывает эмоций.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Это можно сказать обо мне по другому - поесть я всегда готов. :D


Ну неспроста же у тебя есть любовь к .... такому заменителю сахара, как С2Н5ОН. А, что будет, если ты перестанешь голодать еженедельно? Правильно - начнешь набирать вес. Ты внутренне очень не хочешь вернуться к прежним 145 кг. Но душа сластей всяких просит. Вот ты и нашел компромис в виде голоданий и занимаешься самовнушением, что тебе вкайф голодать. Можно с таким же успехом каждый месяц вырезать жир у хирурга. Неестественно все это. Система должна быть непрерыной, плавной, без скачков. Тогда она будет оптимальной.
Извини за общий трёп, что видится то и написал.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Я ваще-то и раньше завтракала, но через пару-тройку часов после пробуждения. Когда прочла про этот метод у Фуи, стала практиковать в течение часа после подъёма, хоть и не лезло ни фига, но я старалась изо всех сил. Но я видимо невнимательно прочла то, что писАлось о последовательности шагов и поэтому вместе с 1-м шагом стала применять ещё и 3-й, т.е. обед через 5 часов после завтрака, ужин через 6 часов после обеда. Ну а 2-й шаг - ведение дневника питания, я освоила ещё до знакомства с серотониновой теорией. Так что я, по любому, на 3-м шаге. :D Переводить то основоположницу метода начала только сейчас, поэтому и не знала тонкостей процесса. :lol: Но теперь уже не вижу смысла возвращаться назад, т.к. организм привык к трёхразовому питанию по расписанию и ему хорошо. :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Я вот тоже фактически делаю первые 3 шага Возник вопрос, а нужна ли картошка вообще (4 шаг)? Трудности связаны с желанием попить чаю между приемами пищи и после ужина. Конечно я это победю :D, собственно длительность отдельных шагов связана с взращиванием мотивации.

Валера, а чем ты переводишь. Мне попалась простенькая программка Dicter. Инсталяшка чуть больше мегабайта. Скинуть? Удобная в пользовании: текст выделяешь и нажимаешь Ctrl+Alt и получается перевод в отдельном окошке, копируем в буфер, а оттуда в Word или куда хочешь.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

у меня нет такой любви. Может так тебе понятней станет, если бы ты мед ел не каждый месяц, ты бы считал, что ешь его слишком много или зависим от привязанности к сладкому? В общем, ни физиологической ни психической зависимости у меня конечно нет, вид алкоголя не вызывает желания выпить (у меня дома литров 10 в наличии, куда ни плюнь, собс-но; при этом значительная часть - классного с моей точки зрения алкоголя), если это что-то из области моих интересов, то мне хочется попробовать запах и вкус и насладиться цветом. Я бы сказал, что вот при виде сладкого, желание его съесть возникает, но вроде не большее, чем при виде любого другого блюда, из тех, что мне нравятся. По поводу этого вопроса - наблюдаю, но и сладкое ем то не часто! Вот пока дома был мед в сотах - да, люблю!
на этом месте я совсем перестал тебя понимать. Только что же обсуждали и я соглашался, что однодневные голодания вообще на весе не сказываются. Можешь пояснить свою мысль?
это не про меня, либо я психически болен.
не думаю, ибо голодание несомненно приносит пользу многим людям и здесь таких предостаточно. И лично я ощущаю на себе эту пользу. Кроме того, природой заложена динамика жировых запасов, как всегда, вопрос количества, если скачет на десятки кг в месяц, то хорошего в этом мало, а если зимой на несколько кг больше чем летом, так оно и нормально. ИМХО.
и даже это сомнительно. Ну например, насколько в курсе, сердечникам на велотренажере рекомендуют крутить педали рваным темпом...

Мда, любопытные вещи видны "со стороны"... :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Ну тогда объясни мне как тебе мнится польза от однодневных голоданий? Проведи эксперимент и не голодай некоторое время.

Спешу уверить, что ты не болен. Хотя ... все мы немощны

...в том числе и мне. Но есть и минусы голодания, они потихоньку стали меня доставать.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

_as_, и здесь нас (я как слева на табуреточке) пытаются убедить, что мы сахорозависимые голодальщики.:lol: :lol:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

мнооооооооооогократно проведен. Я "разбалтываюсь". При этом, достаточно раз-два пропустить. Потом начинаю косить утреннюю зарядку, потом еще что-нибудь. Потом правда наступает спасительный пост и снова возвращаюсь в строй. :-) В общем, в первую очередь - это способ быть в тонусе, палочка-выручалочка такая. Плюс, думаю, она поддерживается побочными положительными эмоциями. Все-таки некоторая легкость в теле ощущается, время высвобождается. В общем есть сопутствующие позитивные факторы закрепляющие этот условный рефлекс... наверно... Но ничего сверхестественного от голоданий я не жду. Более длительные голодовки дают тонус надолго и с их помощью корректировал вес. А если при это выходил достаточно долго и аккуратно - всякие бонусы и приятности еще прилагались (ну таки рассосался жировик, например!). Потихоньку-потихоньку, а я уже почти слез с таблеток, уже несколько месяцев принмаю только разово при подозрении на воспаление и ведь заметь, все это несмотря на мой "жуткий алкоголизьм" :-)
наверняка. Даже есть специальная ветка, посвященная этому, всегда читаю. В связи с этим, мне бы хотелось получше понимать, когда это "объективные" минусы, а когда - наши собственные ошибки.
а самое смешное, я такой вероятности совершенно не исключаю! Кстати и не против бы был! Так с мира по нитке, читал, анализировал, примерял ну и как-то худо-бедно вес держу в стабильном состоянии (ттт, уверенности в стабильности-то пока нет, продолжаю искать и трудиться), а тут 7 понятных шагов, проделал - и дело в шляпе... но ну не пристегивается ко мне то, что говорит Фую про сахарозависимых и то, что на сайте читал. У меня есть планы и я бы их поменял, но только в случае, если бы считал, что игра стоит свеч!

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

читаю вашу полемику и нахожу отклик некоторым своим мыслям...
последние однодневки (перед последним голоданием) стали как-то напрягать, что ли... :hz:
и толку от них не чувствую и желания проводить их как-то пропало...
хотя нежелание может быть связано и с другим аспектом...
а вы все православные посты соблюдаете?..

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

по крайней мере телом - да.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Ага. У меня та же штука. Разбалтываюсь и забиваю на весь, так называемый, ЗОЖ. Комплексно, так сказать. :D
Картошка нужна для планомерного повышения серотонина, пока ты спишь. Ты попробуй (тока не сейчас! :-) когда уверенно закрепишься на 3-м шаге.). Я так поняла, что этот шаг является неким тестом. Т.е., если после поедания картохи в кожуре на ночь мы видим всякие кошмары или плохие сны, то это говорит о сильно пониженном уровне серотонина. Если же всё в порядке и сон нормальный, то значит серотонин уже в норме и есть картоху каждый день не обязательно. На истину в последней инстанции не претендую, мож кто иначе понял этот шаг? Тогда расскажите кто как понял, пожалуйста. :prv03:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

мы люди, а не роботы, переменчивы в настроении, желаниях, пристрастиях, увлечениях.....
Непрерывная плавная система, пусть даже самая оптимальная, от тоски в петлю вгонит....

Нет ничего плохого в том, как человек развлекается сам с собою - 1 день голодает, 2,5 или месяц...кто как хочет, кто как умеет....имхо

7 шагов - примерно то же к чму я пришла в конце января....самое главное условие - раний завтрак, практически спустя 10 минут после пробуждения.
сахарА...картошка (крахмалы)...мне больше нарвится называть эти вещи высокогликемическими....вот их - чем меньше, особенно на ночь, тем лучше
все имхо

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Картофель съедается с кожурой. Кожура, как известно, понижает ГИ картофеля. В данном случае картоха выступает не как еда, а как лекарство. Тем более съесть её нужно весьма мизерное количество.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Ещё один.)))) Пора создавать тему АнтиПоВаСаТрАл :D Валерия, не надоел ещё картофель?))) Я бы и колу каждый день пить устал! :D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Мaster, ты будешь смеяться, но я его ещё ни разу не ела. :lol: Ты об этом лучше у тимсона спроси. :D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Ой! :D Кажется, я что-то пропустил.))) Ну как с сахаром?)) Отвыкаешь?))) А я силой воли колу так и не бросил.))) Кошмар, начиналось-то всё как безобидно - с одной баночки 0,33 в июне.))

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Мaster, иди в сахарную ветку, :aliendance: там все как раз для тебя - и голодать не надо и по началу колу можно, да и поспорить ты любишь, хотя с хозяйкой лучше не спорить. :lol:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Мне всё можно.))
Да, но только на интересные мне темы.))))

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

я не знаю этого...а на сколько понижает? (хотя я все равно никогда не буду есть картошку с кожурой, если это не молодой картофель из костра, печеный)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

елена, а почему?
дело принципа? или есть какое-то разумное объяснение?
я тоже еще полгода назад не представлял себе непочищенной картошки - только если в золе после костра.
а сейчас уже не представляю себе какой-то другой :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Елена_Ф, надо просто помыть кожуру губкой. Кожура, особенно запеченая в духовке, вкусна.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

да мы много что себе не представляли полгода назад. А что нас еще ждет впереди.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Мне не вкусно. :hz:
А для меня очень важно, чтобы моя диета, точнее новая привычка питания, была вкусной. Только в этом случае ограничивается, а потом и вовсе исключается волевое усилие (которое тоже имеет свой предел), что, в свою очередь, исключает срывы в жор.

Конечно, "как лекарство", можно попробовать картофель с кожурой по вечерам для подъема сератонина....но...я не вижу смысла в этом действии, ибо на ночь сератонин можно поднять и без питания....

Сератонин - весьма интересная тема, и, скорее всего, для меня сейчас она актуальна из-за противного межсезонья за окном, усталости без отпуска и пр (ну как и у всех, наверное)

Но мне не менее интересна тема о соматропине как о жиросжигающем гормоне (есть ли на форуме такие обсуждения и статьи? дайте ссылку, пожалуйста) - хотя мне не нужно худеть еще больше, но тема удержания веса для меня всегда актуальна....

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Какие альтернативы Вы видите? Сразу оговорюсь, что серотонин не равно эндорфины...

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Альтернативы: 1) секс,
2) физ нагрузка, любая, кардио или силовая


не равно, но это звенья одной цепи.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Не всё в кучу мешаете? Серотонин, всвязи с дефицитом белка, поголовно низок, а из-за сахара, алкоголя и белой муки нестабилен и гормональный уровень в целом. Живём на одних эндорфинах. Речь идёт о создании некого гормонального базиса, засчёт повышения уровня серотонина днём и ночью. А то, что вы наметили альтернативой есть дёрганье вверх эндорфинов. Весьма неустойчивый и мимолётный эффект, а спорт перед сном и вовсе чреват бессонницей. Имхо.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

тимсон, Вы меня простите, но я придерживаюсь ровно полярного Вашему мнения, а именно: регулярный секс и спорт (на ночь или с утра - кому как время и организм позволяет, не суть, главное регулярность) дают именно устойчивый и долгоиграющий эффект в оздоровлении гормонального базиса.
Я думаю, что мы с Вами говорим об одном деле, только с разных "концов"...Вы утверждаете, что надо питанием серотонин поднимать, а я придерживаюсь позиции, что в результате физ нагрузки организм сам подскажет, что ему необходимо поднять серотонин (если ему он действительно нужен) и попросит у Вас белка.
В этом и вижу альтернативу вечернему приему крахмалов....

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Елена_Ф, Всё о чем пишет Тимсон надо сначала попробовать на себе, иначе разговор безпредметен.
Мнение это только мнение, а практика это практика.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Господа, кому интересно, вот по поиску нашла:
http://www.elinahealthandbeauty.com/bio_chemical.htm

весьма популярно написано, легко читается и понимается.

А вот подтверждение правоты наших с
тимсон,`ом точек зрения...здесь они через запятую перечислены:
"На уровень серотонина в организме можно влиять с помощью физических упражнений, изменения ритма и глубины дыхания, диетами, натуральными и химическими лекарственными препаратами."

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

безусловно,
Ksenik, но к практике переходить надо ПОСЛЕ того, когда будет освоена теория.
здесь мы делимся как практикой, так и теорией.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Как показывает опыт, у сахарозависимых спортсменов нарушена эта интуитивность организма. После высоких нагрузок идёт выброс эндорфинов, состояние, общий тонус поднимается, но эйфория не устойчива,т.к. гормональная система не способна к поддержанию констант крови, в т.ч. и глюкозы. В итоге падение БЭ, которое требует очередной порции. Но, поскольку потенциал исчерпан, наступает жор в т.ч. и на сладкое, избавиться от которого не под силу никакой воле. Пока организм не получит халявы из вне, пока будет колбасить. Занятия спортом на базе серотониновой темы привели меня к таким наблюдениям. Восстановление организма зависит от уровня серотонинового базиса. Боль в мышцах, под воздействием раздражения микротравм волокон молочной кислотой, ниже на порядок. Длительность тренировки растёт, к окончанию нет усталости как раньше. Видимо сказывается действие сложных углеводов. Периодические короткие голодания немного дестабилизируют общую картину, но ставят на место вкусовые рецепторы, возвращая тягу к нормальной естественной пище.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

дорогой тимсон, конечно, нельзя безапелляционно утверждать: "...только так и никак иначе...", и я не хочу, чтобы у Вас сложилось такое мнение о моих сабжах, тем более, что мы не знаем ничего друг о друге (я имею в виду не лично нас с вами, а людей, общающихся на форуме)...

конечно, если есть какие-то серьезные проблемы (о каких не всегда хочется говорить), то тут без хим препаратов не обойтись...а это уже "лечение"....а физкультура и диета - это "профилактика"...
я не медик и не могу вести беседу в русле "лечения", могу только, как дилетант-любитель, говорить о своих наблюдениях, голодании-питании, о "профилактике"...у меня есть не только свое мнение, но и свой опыт, ибо, как совершенно верно подметила ксеник, разговор беспредметен.

о себе: лично я - не сахарозависимая...я равнодушна к сладкому, шоколаду, тортам, хлебу, макаронам, картошке, кашам....мне легко эти продукты не есть даже во время жора...

я легко бросила курить, после 20 лет стажа, но у меня тоже есть уязвимое место, и я пытаюсь с ним бороться диетой и суточными голоданиями, так как более длительные мне не осуществить физически - я работаю с людьми, и дорога в 1 конец на работу занимает минимум 1,5 часа....
работа связана с хроническими стрессами, в результате коих год назад набрала лишнего веса килов с 20ть....
26 января резко изменила систему питания и за 3 мес убрала "лишку" до прежнего состояния, параллельно читая разные материалы в инете и этот замечательный форум....

но так получается, что снова нарастает тот прошлогодний снежный ком, из которого не выбраться...вот...

желаю Вам найти свою альтернативу.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

ну как тебя убедить, есть не сахарозависимые люди, не надо даже волю включать, не хочу сладкого!!!!

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Звучит странно, но может включить визуализацию и начать по одной снежинке стряхивать..
Я понимаю - советовать легче чем сделать, но чем чё-т не шутит!?
Во всяком случае - желаю удачи прорваться!:4u:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

кто подскажет, какие продукты-напитки способствую образованию соплей, а какие, наоборот, препятствуют?
что-то я засопливел в дороге. хожу, людей пугаю :-D
нет, это не грипп. просто нос у меня слабый.
вот, например, если я хочу попить - что выбрать? чай? черный, зеленый? с сахаром, с медом? или кофе? черный или три в одном?
или горячее молоко?
как сопли будут реагировать на эти напитки?
чтобы хотя бы не усугублять ситуацию.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

может, мне лучше мне вообще ничего не пить?
и не есть :-)
поголодать, что ли? насухо.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Ну вот, ты и сам всё знаешь. :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Это молочные продукты, как утверждают здесь на форуме, найду ссылку - скину.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

спасибо.
наверное, молоко и виновато.
пил парное молоко (в смысле, из под коровы), но холодное, из холодильника.
и вот результат...
ну вроде полегче уже. пользуюсь карманным ингалятором.
быстрей бы уже до дома добраться.
достала уже эта дорога.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Посмотри, например, здесь
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=732

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Не стоит меня убеждать. Я сахарозависим и это факт. Когда перестаю потреблять простые сахара, тут же возникает потребность в других стимуляторах. Например, возникает желание стопочку или рюмочку пропустить. Чуток... без фанатизма. Но, ЭТО И ЕСТЬ ЗАВИСИМОСТЬ. А цель - избавиться от БЭ зависимостей раз и навсегда. Я не страус уходить от проблем пряча голову в песок. Поэтому продолжу свой серотониновый путь до результата. Получится - хорошо, нет - не обижусь:D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Произойдёт сгущение казеино-ксерогелевого студня в клетках. А орзанизьм, наоборот старается разжижать и выводить - отсюда и насморк. Имхо, мокрое голодание с добавлением лимонного сока в водичку поможет вывести избыток слизи. А образует слизь смешанное обильное питание и пастеризованно-стерилизованная молочка...

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Тимсон, у тебя получится.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Тимсон, я тоже в тебя верю!!!

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Ты - да. А вот Porque - нет. О чём она тебе и толкует (а вовсе не убеждает). :-) Или ты считаешь, что сахароНЕзависимых людей в природе не существует? :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

я тоже пешочком 1.5 часа в один конец мотаюсь. На голоде это только помогает. Я вас не призываю к более длительным голоданиям, просто аргумент мне показался немножко странным.
А вы какие-нибудь работы по диете/удержанию веса и т.п. не читали? Из того что читал, пользуюсь информацией/приемами из
http://lib.ru/NTL/MED/POHUDENIE/ginzburg2.txt
http://golodanie.su/forum/showthread...ED%F2%E0%EB%FC
вы что-нибудь дельное читали? Я тоже весьма интересуюсь вопросом удержания веса. Съехал со 145 до где-то 75, ну и меня до сих пор пока немножко "болтает". Мне надо зафиксироваться в этом весе и хочется поддерживать его без усилий. Моя основная проблема - это выходные, праздники, посиделки с приятелями и иже с ними. На обычной трудовой неделе проблем нет, довольно упорядоченный ритм и рацион. А вот празднички, особенно с "хвостом" и т.п. меня могут "подкосить" и тогда вес поднимается выше, чем мне хочется и приходится предпринимать усилия, либо кардинально голоднуть, либо диета. В общем, хотелось бы без костыликов.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

:D Ну вот, теперь все твои предыдущие посты о пользе молока разом сходят на "нет".)))
Можешь, конечно, пока холодильник обвинять, но попробуй парное не из холодильника.)) Есть высокая вероятность получить тот же результат. ;) :D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Не факт. Многие люди и без всякого молока насморком болеют. :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Валерия, в данном случае, речь идёт о Вячеславе и его многочисленных сообщениях в пользу молока, которые он писал ранее.

Кстати, я как только перестал пить молоко, так сразу соплей не стало.
Раньше всё время удивлялся, откуда они берутся? :hz:
И всё время любил пить молоко. :D
Так что: пейте дети молоко, жить вам станет нелегко.))
В частности, дышать.))

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Да я помню, читала молочную тему. :-) И чё? Я очень часто молоко пью, потому что люблю. Никакими насморками и простудами не болею уж и не помню сколько лет.
Мaster, ты одного никак не поймёшь, нет одного правила для всех. Схожие последствия у разных людей бывают вызваны РАЗНЫМИ причинами.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Поделись секретом своего питания!))

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

В природе все существа, за исключением мух и цивилизованного человека - сахаронезависимы.
Но она так же как и я уважает слабый алкоголь:D

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Вы гражданин о чем это? Я же писала, что меня от полбокала шампанского развезет так, как кого-то с литра водки, я могу ликер или коньяк пол ложки в чай при простуде, а при условии, что я не простывала уже давно........
Или ты имел в виду кефир, в нем тоже какой-то процент алкоголя есть.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Мaster, ты ж всё и так знаешь о моём питании. :lol:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

"Бывает мнение мое и неправильное" и "все что не согласуется с некоторыми идеями о серотонине - неверно"... Это видимо такой побочный эффект от 7 шагов, я считаю не настолько и большой, от других лекарств вон потом люди всю жизни лечатся. Так что наберемся терпения и не будем обращать внимание на такие мелочи, главное, чтобы людям помогло избавиться от зависимостей! :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Валерия, не обращай внимания.
Только очень воспаленное воображение может связать молоко с насморком.
А не с банальной простудой, например. Что, собственно, и было :-(
А холодное молоко просто внесло еще и свою лепту. Ну там и без этого хватало...

Все, что я писал про молоко раньше - могу только повторить.
Молоко имеет слишком много очень полезных и важных свойств, чтобы вообще не заморачиваться там на какие-то казеины и прочую ерунду.
В том числе даже пастеризованное. ЗА неимением другого.
Впрочем, какой смысл кому-то чего доказывать? Надоело.
Не хочешь - не ешь...


Алекс2 давал еще ссылку на Аника.
Нет, я не хочу сказать, что Аник для меня совсем не авторитет.
Просто у всех этих "авторитетов" двойные стандарты еще похлеще, чем у политиков :D
Например, если ты решил перейти на сыроедение, грызешь морковку и у тебя вдруг расстройство ЖКТ - то это просто плохая микрофлора! :lol:
Надо продолжать еще полгода-год жевать - вот тогда что-то наладится! Может быть... :D
А если ты выпил стакан молока и у тебя заткнуло уши (ну или еще что-нибудь :D) - это сразу означает, что продукт вредный :D
Да за полгода можно приучить себя яд есть! И только им потом и питаться. Мухоморами, например :D
А для того, чтобы привыкнуть к молоку - достаточно будет и месяца.
Особенно, если знать, когда и как его пить.

Я уже устал приводить в пример своего деда. Только молочкой и жил.
Дай Бог каждому так прожить!

Кстати, я говорил полтора месяца назад, что скоро заведу себе корову.
Так вот, скорее всего, даже не одну.
Ну у меня до весны еще есть время все это обмозговать.
Потом уже поеду, буду конкретно что-то предпринимать.

Ну и напоследок. Лечусь я от всяких грипперов и простудифилисов... как вы думаете, чем?
Правильно. Молоко, мед, масло! :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Вячеслав,На все 200% с тобой согласен,обожаю молоко и никаких побочек не замечал,так как пью его сколько себя помню.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

я молоко не пью, но без творога, кефира и сметаны жизнт не мыслю, и несмотря на это забыла когда болела уже

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Никак нет.))) Бывает, что человек и порядочный и скромный, - а вот не умеет этого показать.))
Хочешь – ешь, только успокойся.)) Нет смысла проводить агитацию за заведомо вредные продукты.Можно, да не нужно. Довольно детишек молоком травить.)) Поэтому и лечишься.)) Пей чаще молоко, чаще будешь лечиться.))

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Мaster,если не любишь молоко так зачем поганить,скажи просто НЕ МОЕ ЭТО,и все:smirk:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Igor.73, насколько я поняла из ваших дисскусий о молоке, Мастер его НЕ не любит, а прото оно ему не подходит....

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

=Юленька=,я тоже так понял из его сообщений.

Урок номер 2))
 

Igor.73, если не любишь посты Мастера, так зачем поганить,скажи просто НЕ МОЕ ЭТО,и все. (и тут этот смайлик ещё )

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Мaster, зачем повторяешь,я насчет твоих постов ничего против не имею,зачем сориться,ты оставайся при своем мнении,а я при своем,вот и все! Извени если чем-то обидел,не хотел.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Igor.73,
Мaster,
так, все в порядке...один остался с молоком, второй без....а здесь все голодают 1 раз в неделю!!! обнялись, поцеловались и разошлись!:prv03:

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Тем не менее делаешь замечания.))
А у нас с товарищем Вячеславом маленькая игра - "кто раньше"? Или я раньше устану его "поддевать" или он раньше мне ответит, перестав игнорить мои "подколы".))) Дай поиграться! :-)

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

Понятно это получается я к вам не в тему влез.Эх просто я очень молоко люблю,поэтому не мог мимо пройти.

Re: ПоВаСаТрАл. 36 часовые голодания.
 

не запрещено.

брось ты это, просто Мастер нынче "сыроедит", а сыроеды не самые терпимые люди на свете. :peace: