Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

У меня, естественно, культуристки, хоть и перекаченные тоже вызывают уважение. Лучше уж перекачиваться, чем переедать , ниче не делать и осатаваться толстой.

Рике респект, по-любому :hi:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Какие они разные, эти мужчины, но во мнении сходятся, не нравится им и всё . А Санёк говорит, что она ПЕРЕкачанная))))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Для женщины её конституции - она перекаченная, речь больше не о массе а о рельефе.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Что за мысли тебя посещают,а?
Ну, как видишь...

Joly, да я это поняла, http://s4.-Ved-/d3bf18df97ec43e3db83b2cad974d4fc.gif
ещё Большего уважения чем те, кто пришёл с отличной генетикой и додела себя!http://s3.-Ved-/ea28b7b2b8fd79078b2edc2aae35d0b9.gif

Спасибо,Jolyhttp://s20.-Ved-/a0456b8392359e14367ce9e5a0f9543f.gif



я в двух словах, коротЕнько-на первом фото левая, ни попы(которую так любишь, Санёк) ни бицепса бедра, недоразвитая задняя поверзность, попросту говоря..,красоты нет и в помине. Но для мужчины в постели это и неважно. На втором фото практически у всех-силиконовый бюст, он у всех фитнесс-моделей, мало эстетики в этом, можно сказать, что и нет, попы отставлены, их тоже нет, икроножная мышца не развита. даже не смотря на то, что все они на каблюуках, что визуально должно прорисовывать голень! У третьей только косые гипертрофированы , видимо была цель в боевике сняться))), гримм дешёвый или грязь, не пойму...а в общем и целом -амазонка!!!
четвёртая-силикон, пропускаем, в зале она не была никогда. Где трогать тренажёры , не знает Следующая-ноги -мышцы совершенно неразвиты, обычная девочка, со спортом не дружит и в зале не была. Плоская вся..А вот последняя, очень даже фитнесс модель, только грудь 99% силикон, хотя и не видно.


Хорошо сказал, но всё же лучше гармонии нет ничего!
Спасибо, Санёк, ребята!!!!Искреннее спасибо, мне очень приятно,http://s7.-Ved-/a5f1f7b41d71db7931215b4e32206fa5.gif

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

А зачем бриться? Пусть растет! :lol: :peace:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Сань, вот когда вены прут из любой точки тела, это ты как назовёшь? Венозность?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Если я не ошибаюсь, он Игорь :peace:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Вячеслав, Rica спрашивает Санька :D скорее всего

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

A po-moemy krasivo...

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Красиво, а кто сказал, что нет? Но все эти девушки представлены как фитнесс-модели, ну, смешно же...http://s.-Ved-/aeb3c8d4e9246acf49df55d2ba5e1651.gif
Фитнесс-модели на второй фото и последней. А силикон там, где должна быть грудь, напоминает только о порнографии.http://s2.-Ved-/db52e611a4e56502e28e05db6d70c4f3.gif

Экселленс, извини , совсем мы тут не по теме или по теме, ну, если что не так, прости великодушно


Экселленс, а ты в силу мысли веришь? Может заняться? Работает !Санёк или Экселленс?)))Значит , Игорь, яяясноо...


Игорь, отвечай, пор фа! Я почему-то считала, что я именно Sanek отвечалаhttp://s20.-Ved-/f53f9a23c4c73eb1723d8afc14fdf73a.gifЭкселленс, ну, ты же видишь, что цитирую тебя, мог бы и догадаться...

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Знаю, что работает, только мысли нужны исключительно правильные, которые не всегда приходят во время, кое-что запоздало лет на 20 и трудно даже принять этот факт)
не дошло :lol: русским языком написано, кому вопрос.
))))) Rica, как ты такой вопрос придумала?))))) я не могу даже предположить к чему ты клонишь :lol:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

никогда не поздно , никогда не рано....
и тут сила мысли помогает.

а слова чьи? Оригинал , так сказать)))))))))))))

не придумала, если бы думала, то не так написала быhttp://s2.-Ved-/ff7b651aa3240ae5628544d2e1fcb6a6.gifне уходи от ответа...

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Добронравова))
уйду)) что тут можно ответить? будем считать, что что-то я ответил))) дальше спрашивай, пожалуйста)) продолжи мысль

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

аааааааааааааа)))))))), острослов ты наш!
что-то ты часто стал не знать что отвечать)))М?(кокетливо наклонив голову))))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Второй раз. Первый - вчерась)))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

ну, это уже зачастил, я помню про вчерась)))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Сегодня тренировка))) это поистине радостный, волнующий день.
Хочу эту радость разделить с вами: мы на пути к вечному счастью и любви(но кто-то здесь уже дошёл)))))

Вес 59 кг если меня спрашивают какой у меня вес, я всегда стесняюсь говорить. Это всё равно, что сказать "ты знаешь, я кривой"
Когда-то будучи 70 кг малышом, я спросил одного своего приятеля-дистрофика, сколько он весит, он не успел договорить, только сказал пятьдесят... я засмеялся, - как может человек моего роста весить так мало! Он весил 59, ну вот))) Кстати, тот мой приятель сейчас наверное весит 70))) но так и остался дистрофиком, он - пивосос.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Не суди, да не судим будешь... :-)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Потренируйтесь еще и за меня. Какой чудесный коллектив. Один за тебя делает практики, второй за тебя тренируется.))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Харашо!

Симпатая девушка)

Посмотрите на эти руки и ноги - они совершенны!

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Из профиля Anonimus (Excellence):
Anonimus (Excellence), сравни, что сказала Эльфочка:
И что говоришь ты:
Anonimus (Excellence), все эти твои комплексы по поводу веса и своей якобы "дистрофии" - это не что иное как дисморфофобия - помешанность на своей якобы "неидеальной" внешности, как например у тех, кто помешан на каче, или у страдающих нервной анорексией: http://ru.wikipedia.org/wiki/Дисморфофобия

Так что, не обижайся, но лечить тебе надо не столько тело, сколько голову - от надуманных комплексов:-) :peace:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Maksenek, нихт фирштэйн?:D
Я уже запарился объяснять, что мне нужен запас :lol:
Живу я в кредит! и мне необходимо заняться кишками, которые лечатся длительным голоданием. Если я сейчас проголодаю неделю, возможно я буду ползать на четвереньках. И нет никого, кто меня будет носить на руках.
Если ты такой добрый, то приезжай, будешь сидеть со мной, нянчить меня и выхаживать, кормить и защищать от разных мерзавцев. Всё это займёт года два, затем я поблагодарю тебя и можешь ехать домой:lol:
Дорогой Maksenek, мужчина неспособный поднять 24 кг - однозначно дистрофик. У него школьники могут отобрать значки, семечки и жвачку!
Его могут побить пьяные девочки-подростки))
Maksenek, дойди до хорошей степени "стройности", чтобы у тебя не просто темнело в глазах, а чтобы там был вечный, электрический ультрамарин, поживи в таком состоянии хотя бы полгода. С имт 17 любой дурак жить может. И 15 тоже. А попробуй-ка 13 и подольше.

Мужчина должен быть мужчиной. Я могу жить в весе 55 кг - проверено, даже 53 (имт 16). Это неудобно, тяжело и унизительно - все на тебя таращатся, т.к. глаза и щёки сильно запали. Я прошёл круг ада-бессилия, я лежал и не мог встать, чтобы поесть, я не мог себя обслуживать, не мог принять ванну аж полгода :lol:
Не клевал тебя жареный петух.
Мне необходимо как можно дальше отойти от этого всего. Вес, мышцы и жир, это необходимый буфер, который отдалит этот порог.
Если бы вдруг сейчас на меня свалился вес 80 кг, я бы немедленно занялся регулярными голодовками и сыроедением, с помощью которых починил бы кишки. И вот тогда вес снова съехал бы до моих нынешних 60. Но здоровому человеку прибавить - не проблема.
Не будучи качком, я бы хотел весить 75. Если накачаюсь, то +ещё сколько угодно.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus (Excellence), Я понял, тебя нынешний вес не устраивает тем, что на нем не получится нормально поголодать/посыроедить, а только через такую дистрофию, когда пьяные девочки обижать начнут)))

В этом случае, тебе надо снижать обменку, иначе будет очень тяжело набрать вес. А со сниженной обменкой ты будешь толстеть от каждой лишней съеденной конфеты, ничего сжигаться не будет, а всё будет откладываться про запас. Ты же, как я понял, сейчас наоборот разгоняешь обменку:hz: Вобщем, тебе надо менять нынешнюю стратегию, иначе не добьешься чего хочешь.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

что ты предлагаешь конкретно? напиши, пожалуйста, какой должен быть режим, что делать, чтобы набрать 3-5 кг жира и столько же мышц?
ты думаешь, я ем конфеты?))) скажем так: "от каждой ложки мёда, от каждого яблока"

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Ты имеешь ввиду как замедлить обменку? Ну для начала следует хотя бы не разгонять её :) То есть посмотреть те "вредные советы", и не делать ничего из перечисленного. Ну а для собственно снижения (замедления) метаболизма есть несколько способов, в частности:

-Медикаментами. Некоторые лекарства в качестве побочного эффекта снижают метаболизм и из-за этого вызывают ожирение
-Воздействием на гормоны, ведающие обменом (гормоны щитовидки)
-Длительным сидением на очень низкокалорийной диете

Я бы конечно рекомендовал последний способ (естественный), т.к. это более зожно, чем химией. Но учитывая твои страхи похудеть, ты можешь этого испугаться - ведь какое-то время вес будет снижаться, пока организм не снизит обмен чтобы адаптироваться к низкому калоражу.

Вообще, твои страхи насчет потери веса удивляют, учитывая что мы на форуме голодания, где многие спокойно худеют до кожи и костей, и нисколько не комплексуют по этому поводу)))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Как на счет питаться пиццами, пирогами, конфетами и проч.?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Какая разница, замедлить - не замедлить, - мне вес нужен.
Это неприемлемо. С моим здоровьем тут можно получить последний трах-тибидох. Я даже не думал об этом.
Это то же самое, что первое или хуже.
В том-то и дело, что сидел я на этих диетах, экспериментировал уже бог знает сколько. Ясно, что после сидения на низко калорийной диете, при переходе на более калорийную вес прибавляется. Но прибавляется он не так как хотелось бы. Организм задавлен, угнетён, он долгое время не работал как надо, обмен угнетён, пищеварительные силы понижены - он не может восстановиться полностью, восстанавливается частично, остаются недобранные килограммы. Наверное, я просто перебрал. С узниками концлагерей была та же петрушка... Когда слишком долго и сильно астенезирован, организм выходит на новый режим работы, принимает его за базовый, свой постоянный. Эник писал о чём-то таком. Вес не набирается.
Для кого я писал все это выше? причём тут страхи? меня интересует результат.
можешь почитать мои старые дневники, где описаны как раз эти голодания... до костей, до полного бессилия, когда даже тонометр не показывает ничего.
Я жил в состоянии астении очень долго, теперь хочу пожить как человек, при нормальной комплекции, с имт не ниже 20.

Я рос на светлых идеалах силы и мужества)) Поддубный, Гаккеншмидт... потом Ю.Власов... Сильные, замечательные люди. Гаккеншмидт, великолепный атлет - силовик, борец, прожил 90 лет. И дай бог здоровья Юрию Власову.
В детстве я занимался штангой, но потом предпочёл табак и разную ерунду, о чём жалею.

Вижу только один путь - Путь Силы, будь то путь качка-силовика или тощего факира, лежащего прямо на улице.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

А какая была калорийность и как долго? Я говорил не про низкокалорийную диету, а про очень низкокалорийную диету (400-800 ккал).

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Тощий факир однозначно здоровее, и дольше проживет)))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Я бы орехами, бананами, сухофруктами, медом вес увеличивала...надо есть больше чем тратишь...
200 г орехов это уже 1200 ккал примерно....

видела еще тему, как не могли поправиться, протравили глистов всех и сразу стали набирать???

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Не считал, может быть около 1000 +-200, подолгу, месяцами. Я читал Шаталову и надеялся, что постепенно пойдёт прибавка. Её не было. Я пытался отъедаться, насколько мне позволял колит, - прибавка была, но совсем не та, что была нужна.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Согласна, нужно питаться простыми сахарами, фруктозой - они понижают обмен веществ.... хотя на цельных продуктах трудно будет вес набрать...

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

На такой высоченной калорийности - исключено. Доказательство - мой опыт и опыт фруктомана (рост 173) который 5 месяцев был на 900 ккал - все без толку, обменка так и осталась разогнанной.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

всё как-то проблемно.
Орехов много не съем(кстати, во время напомнила)) где там мои орехи?)
Сухофркуты идут плохо.
Бананы нормальные трудно найти. Да и мне это кажется каким-то нездоровым. Не местная пища, привозная.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus (Excellence), глисты? может сидит в тебе 100метровый и кушает что что ты съел?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

не нашли, может плохо искали. Да и я сам никогда не видел.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus (Excellence), если читаешь по английски, вот, как вариант -
http://180degreehealth.com/2012/03/gaining-muscle-mass

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Amurti, почитаю позже, много букв
Ну да

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus (Excellence), мне бы твои проблемы...я все время голодная и есть хочу.....

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Какие глупости.Сам по себе вес ничего не значит.Просто цифра.Он же не до какой-то цифры хочет нагнать.Он хочет быть поплотнее,чем сейчас.))
Зачем ему уменьшать обмен веществ или жрать таблетки? Чтобы потом выводить эти таблетки через печень и кровь? Уменьшение обмена веществ-это не напор воды в кране прикрутить.)Все уменьшается.И кровоток и лимфоток.Смысл его как раз увеличивать.Брегг уверенно рассказывал как от голода поправляются худые.
Никого не слушай.Делай и дальше так,как делаешь.В твоем случае твой козырь ПОСТЕПЕННОЕ улучшение.Эти шатания и метания могут перечеркнуть за раз такие долгожданные проблески улучшения.)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus (Excellence), попробуй подольше от секса воздержаться...на долгие сроки, тогда будет огромный аппетит..

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Дон@ Кихот, тебе нужны кишечные кровотечения, несварение и т.д.? Как напишут чушь!)))))))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Дон@ Кихот, Вы думаете он сейчас с одной на другую раз в час перепрыгивает? ))) Хотя...может я что-то пропустила.)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

нет. Он не такой по характеру, но женщины у него есть....вот если бы годик хотя бы не боло...аппетит бы все сметал...

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

На аппетит не жалуюсь, а.... :lol: ты представить не можешь, как долго я воздерживался:lol:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Кушай побольше белка, будешь всегда сытая )

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

И секса побольше, будешь всегда довольная)))

ps. Перерыв на ужин!

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

я и так довольная:D с сексом проблем нет

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

эксель, а почему много орехов не съешь?
я тут давеча в москве купил муку из грецкого ореха.
для приготовления белково-витаминных коктейлей.
хотя, не только. много где еще применяется. в кулинарии, в косметологии даже.

мне понравился такой рецепт:
столовую ложку муки залить кефиром и размешать.
можно также йогуртом, ряженкой.

мне понравилось.
может, тебе так попробовать?
или ты кисломолочку тоже не употребляешь?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

могу сфотографировать упаковку.
завтра выложу.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus (Excellence), очень хорошо увеличивается вес тела от приседаний либо со штангой, либо на одной ноге ( в смысле, на каждой ноге по отдельности ), в зависимости от возможностей, если легко приседать на одной ноге, то можно брать в руки что-нибудь тяжёленькое ( штангу, гантели, гирю ). Это упражнение лучше других упражнений включает гормональные механизмы, быстро увеличивающие массу тела. И на других видел подтверждение этому, и на себе многократно убеждался. Даже приходится редко приседать, чтобы сдерживать рост веса.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

уф))) слава богу
ой ли? )) лет 50-60... йоги такого направления долго не живут. А как же Гакк? Он прожил 90 лет. Это мой идеал.
Потому, что это нарушает работу жкт, дискинезия, спазмы. Так можно дойти до вещей известных.
А мне жутко не нравится)) это прикол для здоровых.
редко очень, эта бадяжка неизвестно из чего сделана.
Благодарю, Вячеслав, не напрягайся.
Да, но я не мог заниматься из-за анемии. Скоро доберусь до штанги. Тяга может быть даже лучше приседаний в плане набора массы.
Тяга и приседания по своему воздействию на ноги очень похожи.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Ты выдернул единичные примеры. А нужна статистика большого числа людей, так как длительность жизни в значительной степени от генов зависит. Есть генетически короткоживущие и долгоживущие. Но у тех и других жизнь сокращается от физнагрузок, а продлевается от недоедания (нужно меньше есть калорий и белков) - таковы научные факты.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Всё правильно, так и есть. Я написал про приседания на одной ноге на всякий случай, как наиболее щадящий вариант для спины. А ты вон, готов становую делать, лихо. Значит, со спиной всё более-менее в порядке, это хорошо.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Когда мне спину прищемило, я лечил её становой. Помогает просто волшебно, главное - вес поставить подходящий.

Ливни у нас сегодня один за другим. Вода течёт по окнам, темно.
Не высыпаюсь. Главное пережить это время, а во второй половине лета спится хорошо)
Вес 59,6

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Здорово! А если не секрет, какой вес использовал? И какой принцип в подборе подходящего веса?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Это происходило где-то между голодовок. Я был, как обычно, ослаблен, поэтому вес был килограмм 40 при моём собственном 53 - 57.
Разогреть спину, обеспечить приток крови и циркуляцию всего, что там может циркулировать. Зажимы уходят. Но, возможно, с острым приступом радикулита этого не надо делать. Вялотекущую хронь прогнать - подходит.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Т.е., примерно, 70 - 75 % от веса тела. И по 3 подхода по 10 повторений, или как-то по другому?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Дело было давно, подробностей не помню, они и не важны, главное, чтобы мышцы поработали и раскрепостились. В общем, нагрузка индивидуальна, как всегда.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Спасибо. Всё же, как я заметил, исцеляющий эффект был при небольшом весе штанги, а для включения эффекта увеличения роста массы тела, возможно, нужна нагрузка побольше. А как она скажется на спине? Всё таки, думаю, приседание на одной ноге с 20 кг. в руках в этом смысле безопаснее для спины, чем сопоставимая с таким приседанием тяга 90 - 100 кг. штанги. Но тут, конечно, дело вкуса. Тебе, наверное, становая тяга просто, как упражнение, больше нравится, или приседания больше утомляют?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Паша, всё это предстоит уточнить в ближайшем будущем, я надеюсь)))
Ведь на ногах-то я совсем недавно.
Согласен, что выполняя становую спину можно и убить (но не для этого мы занимаемся!)
у меня сейчас такой этап, что расти буду хоть от чего, если наконец удастся наладить питание и нормально отдыхать.
Становую делать мне проще, чем приседать. Она как-то естественнее: взял - потянул - поставил на место.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

На последних побегушках длина шага - 0,98 м. Это зависит от скорости. Она была чуть ниже 8 км/ч. При 12, будет метра полтора.
ROM, длину своего шага знаешь?

Сегодня провёл Polar fitness test.
Я почему-то считал, что при этом придётся бегать. Оказалось, надо просто спокойно лежать))) если бы я знал, то провел бы его уже много раз. Было бы интересно отследить динамику.
Результат теста 43, что соответствует VO2max 43. Это средний показатель для моего возраста. (неужели у меня возраст такой, что всё, что со мной происходит - норма?:lol: )

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Можно вопрос? Вы писали о проблемах с тазобедренными суставами. У вас, случайно, гипермобильности нет? Синдром гипермобильности суставов, так это называется. Не болезнь, нет. Просто синдром. Но ему сопутствуют некоторые метаболические, кхм, особенности.
Может указывать на дисплазию соединительной ткани. Симптоматика схожа с Вашей: ВСД, быстрая утомляемость, сердечко, сосудистые дела.

Я не напугать, ни Боже мой. Сама гипермобильная, с дисплазией. В компании с олимпийской чемпионкой Алиной Кабаевой.:-)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Акварель, вы Путин ?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Нет, но ваша мысль мне нравится.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Сегодня целый день меня качало, шлялся в каком-то нездешнем мире, в дереале. Вчера спал всего 4 часа. Наступила ночь и с ней компенсация - моё состояние улучшилось.
Режим... вот где собака зарыта!
Периоды, когда удаётся нормализовать сон - лучшее время в моей жизни.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Системность и регулярность-это два основных правила.Но как же сложно их придерживаться.)))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

ВСД. Гормональные расстройства. Щитовидка. Искать нелеченные инфекции. Привет!

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

+26
Я принял решение бежать в Сосновом Бору. Там хорошо, тень. Правда, мангалы кое-где установили.
Моё мнение, что парки должны быть отданы ЛЮДЯМ. Там не должно быть жрален и поилок, это уголок природы. Пусть там гуляют мамы с детьми, влюблённые и бегают физкультурники. Остальных поймать и...
Машинам, собакам, кострам, шашлыкам и дуракам - там не место. Курить тоже запретить. Вышел подышать воздухом, так дыши!

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Новый фильм братьев Коэнов. :super:

мммм, шашлыкиии.....

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

green waif, сегодня посмотрю, что за Коэны и на кой они)))
что в них хорошего? лучше сварить мясо и всё

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus (Excellence), ну я ж опять не жру! :D А так, конечно, ничего. Кроме вкуса. :D

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

поддерживаю и сердцем и рукой)))
Голод может дать самое вкусное, так что при этом думать о еде не нужно.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Побегать не получилось. Началась сильная простуда. Нос заложен, насморк. Как всегда, это без температуры и вот сейчас болит голова.
Эта слизь от неправильной работы кишечника. Вот и ешь больше... таков крест!

Отжался на брусьях 10 раз пульс в конце отжиманий 172, но вероятно был на несколько ударов выше(так работает пульсометр, но это не критично)
Как видно, даже в этом моём положении, результаты растут.
Мои главнейшие задачи: научиться отдыхать во время, не доходя до ручки и избавиться от этой простуды. Затем идёт прибавка веса.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Мне тоже нравится становая, раньше я делал и становую, и приседания, но вес тела сильно зашкаливал. И даже полуголодное существование не помогало. Поэтому пришлось от становой на время отказаться, да и приседания делать как можно реже. Сейчас на малоедной калорийности питания вес снизился до комфортного состояния, и, чтобы он дальше не снижался, начал с сегодняшнего дня делать становую на прямых ногах ( я ещё и приседаю, поэтому становая на прямых ).
Делаю в многоповторном режиме с умеренным весом ( 75 кг. ), т.к. задача не увеличивать вес, а остановить его уменьшение.
Anonimus (Excellence) , а ты когда собираешься начать делать становую?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Поздравляю с ником)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

мышц слишком много не бывает, это валюта, как кровь:-)
Уже давно собираюсь, надо штангу откопать и наконец, сделать:lol:
Спасибо, он сам изменился:-) это следствие ЗОЖа

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, зож хорош и всем пригож, только ложь, что есть не хошь(((

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

green waif, ладно, не хандри! все тебя любят :prv03:
Звезда ты наша адекватная!)))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, не хандрю - тебя хотела повеселить забавным, как мне показалось, экспромтом, актуальным лично для меня. :D А вообще, что-то в последнее время так много комплиментов, вдруг, откуда не возьмись, что даже и как-то неловко. :oops: Теперь ещё и звезда. :D чё-йто вы, а?)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

green waif, провокаторша ты наша умеренная :love:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Поняяятно, по ходу, шлейф))) Ты когда там будешь 70 кг уже? Кашу с утра кушал? :D

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Да (вот, обо мне заботятся!) :-)
Наверное никогда. Как в форму более-менее вернусь - на голод. Опять сброшу... Как не мечтаю я растолстеть, а здоровье дороже. Такая вот тут дилемма - ножницы.

Хотел съездить куда-нибудь на местное солёное озеро, предварительно решил посмотреть, что там на счёт экологии, а то может быть так, что приедешь и не не полезешь в воду. Зачем тогда ехать?

Результаты знакомства с экологией просто удручающие. Данные за 2005 - 2006 год, не смотря на это, думаю, они актуальны и сейчас.
Оценка чистоты воды по пятибалльной шкале.
1 -чистая, 5 - помойка, 2-3-4 - градации чистоты, находящиеся между 1 и 5.
Имеем:
р. Обь, 2005 3 «Б» - очень загрязненная (это я знал)
водохранилище Новосибирское, 2005 2 - слабо загрязненная
оз.Большие Чаны, 2006 4 «А»- грязная сюда хотел съездить... хотел...
оз. Убинское 2005 4 «А»- грязная и сюда хотел...

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, а зачем ещё голодать? Конкретные цели. Не боишься повтора сюжета?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, а зачем тебе толстеть? тут на форуме есть очень худые мужчины, но гордяся собой?
може расслабиься и полюить себя таким? СТройность не толстота же?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Чтобы буфер отрастить :doctor:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Это лучший метод оздоровления, известный мне. Кишкам хорошо помогает, но нужен правильный выход.
Заболеваний у меня достаточно, все они неприятны и чем-то чреваты. Если ничего не делать, а просто жить потихоньку, буду скатываться постепенно к отвратительному состоянию... видел я это все... противно.
Если найду другой метод, буду пользоваться им вместо голодания.
Нет. Этого не будет. Буду осторожнее и внимательнее. Всё произошедшее меня кое-чему научило, например, я стал более разборчив в пище, мой рацион сейчас в раз 10 жёстче, чем был 1,5 года назад. Гречка с рыбой на пару - верх чревоугодия. Был ещё гематоген, больше не буду его есть. За всю жару не съел ни одного мороженного и т.д.
Думаю совсем отказаться от общепита. Эта мысль пришла мне в голову, когда я обнаружил, что хочу пойти туда и поесть именно там. Они подмешивают в жратву наркоту "у нас самая вкусная жрачка" приятного аппетита!!!:-)
Тут выше, неделю назад мы спорили именно на эту тему с Maksenek'ом здесь.
Ну и хорошо, я им не командир.
а я и так с собой не в ссоре, я просто за улучшение жилищных условий.
Пишу "растолстеть" - подразумеваю прибавку 10 -20 кг. При весе 75 кг я и буду стройным.
Недавно встретил старого знакомого. В подростковом возрасте он был худым, теперь прибавил вес и выглядит просто замечательно, он всего на 2-3 см выше меня и весит 86 кг! Т.е. рост у нас практически один а вес +26 кг и комплекция у него похожа на мою, только грудь у него поуже немного. Я на него посмотрел и примерил, можно сказать этот вес на себя, мне идёт))))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, за месяц ты прибавил хоть сколько то?
читаешь тебя и ощущения тупика какого то...выход же есть какой то.
Сколько калорий ты тратишь в день? сколько ещь? надо чтобы приход был больше расхода...

можно же мед, орехи, бананы, авокадо и др ЗОЖную еду есть дополнительно..
такое ощущение что ты ничего не делаешь а только говоришь...
впрочем как и я:-)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Дона, отдай ты уже Экселю свой 25-килограммовый буфер, он же тебе всё равно не нужен :lol:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

прибавил, а потом убавил
такое может быть, но я тут ни при чём
не всегда это получается.
Отчасти оно верное))
Посмотрим правде в глаза, вылечить колит и улучшить пищеварение у меня пока не получается.
Медицина этого тоже не может.
Жалею только о том, что у меня мало овощей в рационе и, что не умею отдыхать во время. Тут ещё проблема: никогда не бывает тишины, я по неё соскучился, постоянно какой-то грохот, тарахтение. Скоро дойду до того, что буду затыкать уши ватой.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

я лучше тебе его отдам:lol: тебе нужнее...многим девушкам дрищи не нравтся:lol:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, главное что у тебя есть огромное желание!!! со временем у тебя все получится!!!:good:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Дон@ Кихот, за что ты его?:lol: своего друга поливаешь
Он тебя буфером рассердил :D ты ему этого никогда не простишь:D

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Дон@ Кихот, я так и подумал

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Всё правильно Дона написала. Дон@ Кихот :super:

green waif, вчера хотел посмотреть фильм из твоего списка, но натолкнулся на видео Экхарта Толле и потратил на него весь ночер.
В профиле у тебя фотка хорошая (знаешь, что ставить!). Похудеешь, будешь ещё лучше выглядеть :diffident: :D

Когда-нибудь я высплюсь? - основной вопрос многих недель(месяцев?). Как-то я мобилизован излишне - немного отдохнул и опять на ногах, расслабиться толком не получается. Жара ещё мешает, сейчас 30.
То прожигаем свою жизнь, то отмораживаем. Если этого не делать, точно по 200 лет будем жить!

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Ого, вот уж не думал что безобидная дружеская шутка может вызвать такую бурю злобы и ненависти:hz:

Anonimus, я нашел тебе кое-что для набора веса. Знаю ты против лекарств, но может среди них есть какие-нибудь с не очень страшными побочками? Вобщем, если ничто другое не поможет, может что-то из-этого подойдет.

Препараты, прием которых, особенно длительный, влияет на увеличение массы тела:

- пероральные гипогликемические средства – препараты сульфонилмочевины;
- тиазолидиндионы (глитазоны);
- антидепрессанты – трициклические, миртазапин, ингибиторы моноаминоксидазы;
- противосудорожные средства – натрия вальпроат, габапентин, вигабатрин;
- антипсихотические средства, особенно атипичные антипсихотики;
- глюкокортикоиды;
- замещающая гормонотерапия;
- бета-адреноблокаторы;
- пизотифен.

http://www.dovidnyk.org/dir/13/62/792.html

Лекарственные (фармакологические) формы ожирения вызываются:

Кортикостероидами;
Фенотиазинами;
Трициклическими антидепрессантами;
Нейролептиками;
Пизотифен (профилактика мигрени, вазомоторных головных болей);
Противоэпилептическими препаратами (вальпроат натрия и др.);
Прогестинами;
Адреноблокаторами (пропранолол и др. при лечении артериальной гипертензии);
Инсулином и веществами стимулирующими его секрецию;
Производные резерпина (например: препараты раувольфии);
L-дофа;
Ингибиторы МАО;
ПАСК;
И др.

http://mefil.ru/spravochnik-2/ozhirenie-yatrogennoe

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Maksenek, думаю увеличение веса-это отрицательная побочка.Давай основное назначение этих препаратов.)Вместе посмеемся.)
Есть чудный способ у французов.Для гусей.)) Намного натуральнее.
http://www.andreev.org/travel-photos...foie-gras.html

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Жанна Д., но хозяин темы вроде против насильственного откорма "по самое нехочу")))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Нет, абсолютно ничего. Мне же не любой ценой надо вес прибавить!
Меня устроит только здоровый, полезный вес. А иначе можно было бы препаратов наглотаться и заплыть отёками, 20 кг такое вполне возможно и... смертельно опасно.

ps Но список посмотреть всё равно интересно для расширения кругозора

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Есть еще и целевые препараты - тиреостатики. Они замедляют обмен веществ. Я же правильно тебя понял, что ты хочешь набрать вес, но при этом не обжорствовать? Тогда единственное решение, это снизить обменку, чтобы толстеть от каждого лишнего авокадо:-)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Maksenek, ты смерти моей хочешь?:lol:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, спасибо. С фильмами главное, чтоб настроение было и желание - всё, насильно в себя впихнутое, пойдёт не на пользу, как ты сам же и утверждаешь. :D Кстати, мне вдруг в голову вопрос пришёл: а ты обмен веществ в клинике какой-нибудь замерял?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, зачем тебе ожирение? Внешне ты может и потолстеешь, но внутренние органы, страдающие от ожирения, не скажут тебе спасибо.
Ты настройся на то, что тебе некуда спешить (впереди-то целая жизнь!!!), и спокойненько кушай здоровую пищу, исключая то, что явно не подходит. Развивай мышцы посильными нагрузками. Постепенно, медленно, но верно ты придёшь к необходимому. А все эти неестественные набирания веса за счёт жира не приведут ни к чему хорошему.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Так лекарств боишься?:D Конечно, есть и со страшными побочками, но в то же время существует много довольно безвредных лекарств. Ладно, раз не хочешь, буду думать, как можно еще тебе помочь)))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Как называется эта процедура и что там конкретно измеряют?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Он же говорил много раз - чтобы можно было начать голодать/сыроедить.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, я не знаю. :hz: :D Но знаю, что есть такое - вычисляют суточный базовый расход калорийности, я полагаю. Т.е. скорость метаболизма)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Люди, вы считаете, что это нормально: развивать ожирение, чтобы поголодать?????!!!!!!!!

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Gold-orhi, я хочу "растолстеть" до нормы!))))) не до ожирения. Жира мне надо килограмм 3-5...

PS Прекратите тут искажать смысл!!!!

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, у тебя другой путь к здоровью. Без голоданий и сыроедения. И проблемы твои со здоровьем начались из-за того, что ты хочешь делать то, что тебе абсолютно не подходит.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, а покажи динамику своего веса и потребляемых калорий за последний период, очень интересно взглянуть.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Легко подсчитать.
http://www.dieta.ru/teloimetabolism/calcultmetabol/
Maksenek, похвальны Ваши благие намерения помочь любой ценой исполнить любое желание друга.)
Думаю в данной конкретной ситуации лучшая помощь - не мешать.))А может и не только в данной, а вообще в любой.)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

динамика проста 59 -60 кг
Калории не считаю.
Для примера, вчерашнее меню:
Гречка, сало, чеснок
Горох, рис, подсолнечное масло
Гречка, масло, помидор, лук
Гречка, сало.
Видно, что мало как-то. Я не загружаюсь сильно. Так, голод перебил...

У меня такое ощущение, что пища рано проваливается из желудка. Это может быть важно. По этой теме ничего не копал, а надо бы.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

А как это может быть видно без калорий? Хотя бы вес укажи, я и сам подсчитать смогу - просто интересно очень, сколько ты ешь.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Жанна Д., легко подсчитать в случае, если обменка в норме. :-) А на самом деле, у каждого свои природные показатели. А тут предполагают, что у Экса она ускоренная.

Anonimus, чтобы не проваливалась раньше, водичку после еды не пить в течение хотя бы часа. Наверно, ты знаешь... но на всякий случай!

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

крупа грамм 100-130 сухая, жир ложка масла (это 100 ккал) сало 20-30 грамм.
Примерно так

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

:rotate: да што эта значит?!!!
Что я окружающую среду своим телом отапливаю, а в жир - ничего?
не пью как минимум полтора часа, а то и больше

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, это значит, что базовый расход может быть 1200 Ккал, может - 1500 Ккал, а может - 2000 Ккал. Т.е. ты ничего не делаешь, не бегаешь, не прыгаешь, вагоны не разгружаешь, диссертации не пишешь, спишь весь день, и просто на то, чтобы ты ЖИЛ, тратится вот столько вот Ккал.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Куда это уходит? просто так истратиться не может. Должно выделиться тепло, свет или энергия должна быть потрачена на перемещение тяжестей. Иначе никак. Куда?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Наоборот, я привык считать, что обмен у меня понижен потому, что мёрзну, тело холодное, отсюда, между прочим, идут простатиты, у женщин - другое...
При повышенном сжигании калорий, я должен быть горячим, не остывать, а я как лягушка, как айсберг(в океане). Это скорее угасший обмен, угнетённый.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Еще как может! То что написала green waif, это показатели основного обмена, которые вполне могут быть у человека твоего роста и массы лишь на одно поддержание жизнедеятельности.

Anonimus, ты посчитай все-таки точно динамику веса (с точностью до 0.1 кг) и всех калорий хотя бы за пару недель. А то так не понятно что у тебя - то ли разогнанная обменка, то ли недостаточное питание, то ли неполное усвоение или ещё что:hz:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, я не биохимик и не физик-ядерщик, не хочу пытаться тебе научно объяснять. Слишком мало знаю. Надеюсь, более компетентные люди ответят на твой вопрос.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Вот что мне насчитали здесь
Конечно я столько не набираю.
вот и я надеюсь

Кухонные весы купить...

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

То есть, ты малоед возможно?:-) Посчитай, интересно! Но если так, то ты должен только радоваться - значит дольше проживешь, и меньше будет риск рака, диабета, атеросклероза и старческого слабоумия. А с весом - не стоит комплексовать из-за этого. Посмотри, наши главные ЗОЖ-гуру на форуме, модераторы Vovec и anyk99 - тоже худые, и они не переживают из-за такой ерунды. У тебя вес 59 при 182 см (ИМТ 17.8), у anyk99 вес 50 при 178 см (ИМТ 15.8) и у Vovec 52 при 170 см (ИМТ 17.9) и у меня ИМТ 19 при обычном питании, и 17.3-17.9 на ограниченно-калорийном. Так что, как видишь, худоба и стройность - это самый здоровый и долгожительский образ жизни:idea:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

не вижу
Vovec с удовольствием набрал бы вес, насколько мне известно.
anyk99 50 при 178 см (ИМТ 15.8) вот это я не знал... не во всём я с ним согласен, а в этом - тем более.
Maksenek, я сейчас Дону позову)) будешь шутить

Мне имт Гакка нравится. Можешь посчитать. Мне подобный корпус нужен

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Да пожалуйста, я же не настаиваю:D Хорошо, буду стараться помочь тебе, чтобы ты осуществил для себя то, что хочешь.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, для общего развития выдержка из книги Лиз Бурбо "Твое тело говорит «Люби себя!»":

КИШЕЧНИК (ПРОБЛЕМЫ)
Физическая блокировка
Кишечник начинается после двенадцатиперстной кишки и заканчивается анусом. Он состоит из ТОНКОЙ КИШКИ, которая играет основную роль в поглощении питательных веществ, и ТОЛСТОЙ КИШКИ, которая играет важную, но гораздо менее заметную роль. В толстой кишке окончательно разлагаются определенные виды пищи и поглощается оставшаяся вода, каловые массы приобретают их обычный вид. Она является резервуаром для отходов пищеварения, то есть того, в чем тело уже не нуждается.
С тонкой кишкой связаны следующие проблемы: ОПУХОЛЬ, РАК, ДИВЕРТИКУЛИТ, БОЛЕЗНЬ КРОНА и ПОНОС.
В толстой кишке могут возникнуть: ЗАПОР, ПОНОС, КОЛИКИ, КОЛИТ, СКОПЛЕНИЕ КИШЕЧНЫХ ГАЗОВ, ОПУХОЛИ, РАК, СУДОРОГИ, ГАСТРОЭНТЕРИТ и ГЛИСТЫ.
Эмоциональная блокировка
Если проблема возникает в ТОНКОЙ КИШКЕ, она связана с неспособностью человека извлекать из повседневной жизни и впитывать в себя то, что ему полезно. Этот человек цепляется за детали тогда, когда необходим глобальный подход к ситуации. Он часто отвергает все происходящее, если его не устраивает какой-то пустяк. О таких людях говорят, что они делают из мухи слона.
Проблемы с ТОЛСТОЙ КИШКОЙ возникают у человека, цепляющегося за старые идеи или убеждения, которые ему больше не нужны (запор), или слишком быстро отвергающего идеи, которые могли бы оказаться полезными для него (понос). Он часто сталкивается с крупными противоречиями, которые не может переварить. Люди этого типа обычно раздражаются, вместо того чтобы увидеть положительную сторону ситуации или человека.
Ментальная блокировка
Проблема с кишечником говорит о том, что ты должен научиться питать себя хорошими мыслями, а не тратить свою энергию на страхи и сомнения. Ты также не должен бояться материального неблагополучия. Постарайся обрести веру в то, что в тебе присутствует божественное начало и что Вселенная заботится обо всем живом на этой планете, включая тебя. Избавься от всего старого, чтобы освободить место для нового.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Тебе многое излечить Лиз Бурбо:lol: помогла?
Если нет, то зачем это советовать другим?
За Екселленса я спокоен, а вдруг кто-то без могзгов начнёт руководствоваться подобным бредом. А потом умрёт... Кто будет виноват?:lol:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Представь себе, ДА!!!!

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Colon, вам же не трудно будет выделить в сообщении Gold-orhi,этот метод . Просто выделите или подчеркните эти строки , что б никто сдуру им не воспользовался.))))))))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Из вышеуказанного источника:
ГОЛОВНОЙ МОЗГ (ПРОБЛЕМЫ)
Эмоциональная блокировка .
Любые заболевания головного мозга являются признаком серьезной проблемы на уровне Я человека, так как головной мозг относится к самым важным органам человеческого тела. Он расположен в черепной коробке и защищен от внешних физических воздействий намного лучше всех других органов. Такую же эффективную защиту мы должны обеспечить собственному Я. Тот, кому это не удалось, забывает о своей индивидуальности и идет на поводу у других людей, пытаясь оправдать их ожидания. Такой человек несчастен, так как не знает, кто он на самом деле.
Ментальная блокировка
Получив это очень важное сообщение от своего тела, ты должен как можно скорее осознать, что видишь себя не таким, какой ты есть на самом деле и каким ты хочешь стать. Твой мозг управляет твоим телом, а твоя индивидуальность - твоей жизнью. Пора тебе восстановить контакт со своей истинной сущностью и относиться к своей жизни более сознательно. Возможно, было время, когда ты не очень страдал от того, что не был самим собой, но сейчас твое тело говорит, что тебе необходимо вернуться к реальности.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Colon, пожалуйста, стань человеком!!!

http://s019.radikal.ru/i607/1206/a7/56a6afd1e9ab.jpg

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

:D Возвращаюсь на форум, а мне тут:
Первая мысль: свершилось, я сошёл с ума:lol:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Вот видишь,Anonimus, смех продлевает жизнь! :-)
А Colon говорит, что не поможет... :D

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, а ты не пробовал пророщенный овес есть, голозерный? Я наконец-то нашла у себя в городе, и ем уже 3-ю неделю. И мне жутко нравится. Как-то после него куча энергии появляется, и на вкус нравится. Попробуй, вдруг это то, что тебе надо.:-) Правда, я на нем не толстею, но чувствую, что сил гораздо больше.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, я вес набрал на каче+белковое питание. ты вегетерианец?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

ел
Tamara, пока что не надо, я на безглютеновой диете буду сидеть до полного излечения кишков.
нет

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Напомнили мне тут про випассану. Что ж, хороший повод для поездки в ЮВА!
Но это не сейчас, просто надо иметь в виду эту возможность.
А медитировать можно где угодно, чем хуже обстановка вокруг тем больше прогресс))

Пульс в покое за 2 месяца снизился на 2 удара, это эффект пробежек. Сейчас он 59 Однако, я хожу в основном, а не бегаю (какая разница, главное - Дао)))

Почему я мало ем(поймал себя за руку)
Дело обычное, сидишь ли за компом или занят чем-нибудь ещё - постоянно откладываешь еду: в пять немного поел, к 8 проголодался, воды попил и пока прочёл и написал хоть что-то из того, что хотел прочесть и написать - наступило 10. Прошло пять часов. Таким образом, удаётся поесть раза 3 за день. Калорий 300-400 за приём. О каком привесе может идти речь? Однако, вес и не убавляется (для меня, в отличии от многих здесь присутствующих, это плюс))
Короче, надо выработать культуру повышенного потребления пищи и прибавить таким образом 3 кг жира)))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Учти, у них в анкете-опроснике стоит вопрос: нет ли у вас депрессии, не лечили ли Вы депрессию, не принимали ли антидепрессанты и нет ли склонности к психическим заболеваниям. А что такое ЮВА?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Учту :D только я не понял, какое отношение это всё имеет ко мне?
Юго-Восточная Азия.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

я тоже не поняла какое отношение имеет Экселенсу:D

а конкретно куда в Азии?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

В Азии? На юго-восток ↘ туда :D
Например, в Таиланд.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Моя проблема в том, что я слишком хорошо помню кто, когда и что говорил. В отличие от тех, КТО говорил. Будем считать, шутка не удалась. :smirk:
А почему обязательно туда? Випассана по всему миру проводится, и в России тоже...И в Финке, и везде.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Какая жалость! Надо было цитату вставить, я б ржал :lol:
Ну зимой предположим, куда ещё ехать? В России только в Подмосковье центр есть. Что лучше Подмосковье или Тай?)) вопрос риторический!

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

А почему зимой? Вопрос риторический. Щас лето.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Да?
Потому, что летом нет нужды в таиландах - нам и тут жарко.

Поспал 3 часа и очнулся... что к чему? тотальное переутомление на время отступило.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Ну по календарю точно, а так не очень.

А нам тут не жарко, что-то погоды неустойчивые. Вчера +25, сегодня было с утра и днем +20, а завтра обещают +12.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Эдак задубеть можно. Говорят, Гольфстрима больше нет, поэтому в Европе будет постоянно холодать.
http://i023.radikal.ru/1206/1f/bbf04e651eb7.png
У нас почти жарко уже с месяц с небольшими перерывами.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Прошвырнусь на речку, погуляю, искупаюсь, если вода очистилась :-) +30 солнечно. Бананы нормальные в продаже появились, это должно спасти меня от общепита.
Возьму с собой шагомер, чтобы лишнего не пройти опять, это ни к чему.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Привет, Игорь! Такая же история. С тех самых пор и я без глютена. А хлебец то совсем плох нынче стал. Даже тёща бурчит))))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Привет, Дима! :-)
Опять заголодал?
А я вот на днях думал как раз вспоминал про твой аглютеновый подвиг, и даже грешным делом подумал, что забросил ты это. Каюсь :-) Продолжаешь, значит причина есть.
Даже не в курсе... Если он мне в руки попадает, то только потому, что кто-нибудь его забыл где не надо, я его не ем вообще, не пробую и вкус забыл.
Знаю, что в хлеб сейчас для повышения клейкости муки специально добавляют глютен, и он становится просто резиновым. Раньше хозяйки жаловались, что хлеб крошится, сейчас, наверное они довольны :lol:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, колючий ты какой. :-)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

настраиваюсь) время пришло...
как пойдёт после безглютеновки

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Где?
До речки не дошёл.
Я совсем забыл, что сегодня день города, но город помнил, балдел и я не смог пройти мимо (как Буратино):-)
Раньше я любил этот день и всегда ждал его, теперь жду в основном другого дня...
Со мной был мой чудо-фотик :-)
http://s002.radikal.ru/i199/1206/ef/f04dacbf8d91.png
В обычные дни здесь полно машин, перейти дорогу в этом месте можно только по подземному переходу, а сегодня ходи прямо посреди дороги!

Часовня называется Центр России (в Столице Сибири) :lol:
http://s017.radikal.ru/i407/1206/ae/f06ce4bbe6c0.png
Её возводили всем колхозом, долго спорили и матерились.

Подайте безприютным сабакам!
http://s017.radikal.ru/i403/1206/0f/c6fcb0162507.png

Пусто. Через 20 минут здесь яблоку будет негде упасть.
http://s43.radikal.ru/i099/1206/9e/cc86b2c8483b.png
Я проторчал у сцены минут 40 в ожидании, когда же появится и настроится мой любимый ансамбль из местных. Последний раз я слышал их осенью. Отлично пели, играли, всё было живо и весело. Теперь у них сменился состав, я их больше не понимаю. Играют под какую-то фанеру, вокалист у них президентский полпред (не шучу) и его какая-то женщина, которая, как видно, хочет петь. Но почему это не сделать для своего парня где-нибудь наедине без тысяч зрителей, ждущих профессиональных исполнителей? не получилось оторваться

12 400 шагов, это вам не что либо как!
Устал и прилёг, но на площади так отчаянно долбили басы, что у меня внутри всё тряслось.
http://s008.radikal.ru/i305/1206/ce/0fc867890b78.png
Кровь у меня красная! Это важно!

Домой!
http://s001.radikal.ru/i194/1206/64/9e349edd68e9.png
М "Берёзовая роща"

По ходу всех этих перемещений я кушал бананы, чтобы не худеть, и даже съел жаркое и пюре (350 общая масса), что не совсем правильно, однако, спасительно :-)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, колко всем отвечаешь, прям-таки щетиной по попкам младенцев. :D

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

green waif, я и с собой всегда честен! :D
Как ты сегодня работала?
http://seance.ru/img/7/lenin1.jpg

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, я сегодня не работала. :-) Давно уже не работаю. :-( Но не меняй тему, хитрец! :D

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

На пенсии? (Это Экселленс отвечает)...

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Содержанка я. :D

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

green waif, а-а-а это типа военнослужащая
Сержант - мужчина, а женщина - содежанка :lol:
Знаю
Но как тебя угораздило?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, дедушка военный)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Все мы содержанцы, так или иначе. Не переживай, все изменит время.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

прям ассоциативно :D

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

:D:D:D Гемоглобин шкалит.
ПС. Мимо твоего дома промаршировали 2 моих грузовика))) Только отэсмсились "Новосибирск". С Владивостока едут. Не загуляли бы на дне города то:D

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Это безопасно, действует запрет на продажу бухла, полки с ним в магазинах завешаны - не продаётся. Только в кабаке можно или при повышенной находчивости.
Да и кончился день... Второй час ночи.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Фига се. А Экселю за зеленый свет там ничего не полагается? Таможня же дала добро!

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

вес 58,7 кг это эффект вчерашней прогулки по жаре - килограмм спалил! Я тут один за всех худею?:-)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Ну где справедливость?!!!!! :hz:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Сегодня опять ездил на речку и опять не купался не смотря на то, что разжарило меня здорово. Вода грязная :-( Ещё мошки какие-то мозг искусали.
Теперь надо съездить на Обское море, там вода чище, на это потребуется целый день и особое вдохновение.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Быть у воды и "не напиться".))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Напился. Я на море :-)
http://s019.radikal.ru/i643/1206/ac/41f555276ff9.jpg

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, страшно подумать, что я вешу на 10 кг больше тебя, будучи на 20 см ниже. :D Толстей скорей уже! :abuse: :barbecue:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, очень хорошо выглядишь!!! и никакой ты не худой, нормальный ты!!!!!!! Расслабься и получацй удовольствие! ВСе придет своим чередом!

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

green waif, Дон@ Кихот, вы обе правы.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Совершенно изумительное время, погода...
http://s013.radikal.ru/i325/1206/73/c9f2d115d2b3.png
Комаров почти нет.
Два года назад был комариный год. Даже бегать было плохо, а остановиться совершенно невозможно, поскольку немедленно тебя начинали грызть со всех сторон жирные, рыжие лесные комары.

+29. Рядом море
http://s017.radikal.ru/i441/1206/b6/aa5de8637dd4.png

А здесь наверное Одри катается на велосипеде (если не уехала слишком далеко :-) ) Она живёт где-то неподалёку. Одри! Ау!:lol:
http://s004.radikal.ru/i206/1206/f2/1e8599b95b36.png
Зимой здесь проходят лыжные трассы.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Ни чё се костячок!. На такие кости мясца бы, получится атлет)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Суровые мужские комплименты :D
Кишки всё решают. Впитывают плохо. Можно их обмануть, наглотаться ферментов прибавить вес и помереть более полным, но я не хочу. Буду жить себе поживать как получится))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, Одри?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Одри. Не помнишь такую?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, ! подумала про другую)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

green waif, что не спишь? у тебя же был жутко правильный режим!

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, был! Давно это было. :D Не сплю, потому что ем. :D А если серьёзно, то пойду и правда.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Тоже сейчас буду досыпать...
спят усталые игрушки, книжки спят
зожники и их подружки всё храпят...:deepsleep:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Необходимо менять питание. От слизи, вызванной употреблением крупы у меня постоянная простуда - 3 дня еженедельно я тяжело болен!
Слизь, скопившаяся в голове вызывает головную боль и заболевания глаз. Если так будет продолжаться, рано или поздно, у меня что-нибудь здесь сломается. Зрение постепенно портится. Наверняка, слизь так же забивает малый таз и нарушает иммунитет там. Паховые лимфоузлы у меня давно уже повылазили, если продолжать в том же духе рано или поздно здесь может начаться чума, спастись от которой будет почти невозможно.

Сегодня частично начинаю заменять крупу салом солёным или свежим сырым промороженным без мясных прослоек. Ем каждый день рыбу свежемороженую. В основном это будет скумбрия и горбуша, мойва осенняя(жирная).
Третьим номером нашей программы идут корнеплоды и свежие фрукты.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

А что за крупа?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Гречка, рис, кукурузная. Никаких больше не ем.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Игорь, ты выглядишь прекрасно, как продвинутый йог.
Рис, кстати, тоже увеличивает количество слизи.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Гречка - святая еда! Хотя, возможно, кому как. :-)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Бег 3 круга по стадиону 1200 м. 9:32, скорость 7,6 км/ч :-)
ПС 1220 уд/мин (по стадиону у меня всегда больше получается из-за некоторого волнения).
Резюме: не развиваюсь
Освятим скумбрию, мойву и сало! - всё что я купил после пробежки.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Фу. :D

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, как-то неожиданно нормально выглядишь.:D :lol:
Вернее при таких кг картинка в голове рисовалась жалостливая, близкая к жертвам Бухенвальда. Мышцы поднагонишь, будешь вообще голубец.) Молодец вообщем. Шагом шагом , лишь бы регулярно.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Простуда отпускает. Чётко ощущаю, как нос освобождается. УУУУУУУУУУУУ

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Игорёк, если Наули делать через каждые 15 минут и пить чай горячий с содой, то можно быстро избавиться от насморка.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

были и жертвы, я 46 весил, с 52 жил долго и печально. Теперь меня уже ничем не проймёшь.
У меня всё не как у людей:-) Если я буду это делать, получу обострение колита. Чай не пью, это злой яд :lol:

Вчера я неожиданно, вынужденно перешёл на 100% сыроедение во второй половине дня.
3 банана
сало, перец красный
мандарины
Скумбрия свежемороженая

сегодня продолжаю:
Яблоки
Мандарины...

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Почему не питаешься по сезону? Из грядок. Там жизнь. В маркетах её нету.

Поедешь на сессию к Хэппи??

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

тимсон, ты рассуждаешь как ортодокс :-) Нет у меня грядок
сессию Верховного Совета? :D
Не поеду

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Это ДО и ПОСЛЕ +10-15 кг

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Увидела этот ролик и вспомнила разговор про бодибилдерш. Нда...Посмотрите это http://www.youtube.com/watch?v=kOv7L...&feature=share Отдыхают они...:-)

Пойду опять пробегусь по набережной.:-)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Клялся я себе не покупать кухонные весы. Сегодня отрезал кусок сала и задался вопросом, сколько он весит? Для меня сейчас это довольно актуальный вопрос.
В общем, стоят у меня весы на столе... :D
Буду считать.
Только не могу сообразить, как сделать таблицу с формулами, чтобы удобно было мониторить питание.
Наверное, этого никто не знает:-)
Онлайн калькуляторы знаю, есть довольно удобные, но я привык всё делать как мне удобно.

Надо будет обдумать, написать макросы и формулы чтобы не париться и не тратить время.
Дневник питания веду с 10 апреля, но там не указывал массу и калорийность, а просто записывал продукт, подразумевая, что съедено было не более чем нужно для утоления голода.
Записываю так же данные о физической активности, сне и всём, что кажется важным.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Ну это другое. К чему такие полярности, крайности. :-)

)

Музыка прикольная)))
А я набегался сегодня. Бегать в метро по узкому переходу между станциями очень увлекательно)) я еле вылез оттуда, ноги чуть не отстегнулись.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Одна дама мне пишет:
как мне её не хватало в прошлом году!:lol:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Прочла и зависла, как компьютер. Ортодокс-это ругательство? Или в смысле возраста? Или что? Или ты намекаешь на то, что верующие выращивают овощи, а неверующие-нет? Иной раз не все понимаю, тупа.

Принесла с грядки большущий пучок редиски и лука на ужин, залила салат натуральным йогуртом, вот тебе и ортодокс. Чего в этом плохого, не пойму. И труда-то: месяц назад посеяла семечки, сейчас поедаю корм. Скоро салат дорастет, огурцы висят на веточках, помидорки, перчики повесились уже, лук, укроп, уже клубника розовеет...

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

ортодокс - тот, кто последовательно, неуклонно придерживается основ какого-либо учения, мировоззрения :-)
тимсон, поднял старую тему о (см. выше), поэтому я так и написал.
ругать тимсона мне не за что, я его ценю и скучаю, когда он долго не заходит.
Правильно, но ортодокс уже здесь ни при чём.
Ты меня уморила, я спать хочу, сижу с лыбой до ушей))
Я нигде не писал, что это плохо. Мне это не доступно, а отказываться от еды я не собираюсь как это сделал бы какой-нибудь ортодокс:-) "Я лучше умру, чем буду есть магазинный хавчик! в нём электроны крутятся не туда!"

Эк ты возмутилась)))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, а Вы сертификаты проверяете?)) Очень часты случаи, что именно на ранках продукты сомнительного качества. Кстати, закономерность, что колбасы с крысами именно на рынках.))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Fanta... :-) вы почти радио
о-ло-ло)), что я должен сделать в связи с этим?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Посчитал сегодня калорийность суточного рациона: 2000 ккал
Недобор до рекомендуемых 2250
Надо поднажать.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

ого! молодец! а чо ел?:D

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

яблоки 420 г
семечки 70 г
тушёные овощи 400 г, 12 г подсолнечное масло
гречка 110 г, 12 г подсолнечное масло, 3 яйца (124 г) (как в аптека я теперь)))
бананы 465 г (нетто), кожура 32% от общего веса, брутто 730 г
лимонад из минералки с лимоном и коричневым сахаром (300 мл)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Спасибо. Когда то мой папа моей маме сказал: "Радио мне теперь не нужно, ты его заменишь". Мне это, видимо, досталось по наследству.))
Вам надо просто прекратить вообще есть. Вы же на каком форуме. Воздержание, воздержание и ещё раз воздержание. Жизнь прекрасна вне еды.:lol:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Я не против магазинного хавчика в условиях жизни в мегаполисе, но на рынках сейчас бабули торгуют зеленью, молодым чесноком, ягодами и проч. Не увидел в твоём рационе этого, вот и написал, чего дескать живое не ешь когда мечтаешь быть живее всех живых. А по-поводу ортодокса, тут ты перегнул. Не придерживаюсь жёстких канонов в питании. Вот долгосрочные опыты, то да))) Безглютеновщина нравится пока. Больше овощей влазит теперь:D Твоя подача кстати)

И ещё вопрос, почему ты не ходишь в баню?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Раньше у нас был огород, там этой ягоды всякой было столько, что мы съесть её полностью даже не мечтали))) вёдра!
Тогда я и наелся этой ягоды. Кстати, для жкт ничего хорошего она не несёт! да ещё стоит она 200-300 руб/кг... расстроить жкт можно и за меньшие деньги))
Какие-то плюсы обнаружил?
я вот жалею, что зож не позволяет мне есть где угодно, что угодно. Ничего я не ем!)) Раньше купил беляшей - они продаются везде - и продовольственная программа выполнена! а тут... ходишь смотришь, вынюхиваешь))) рассказать кому, скажут, шизик))
Например, за всю весну-лето ни одного мороженого я не съел и не планирую вообще.
гм... а... что? :lol:
Ответ простой, более полугода я не мог даже в ванну залезть. Сейчас вспомню... февраль 11 года - жду, что мне станет лучше, но процесс идёт в обратном направлении, май - июль лежу с тяжёлой анемией, сентябрь стал выходить на улицу (м-м-м воспоминания пошли:-) воздух, свобода))), но я был очень слаб и впервые залез в ванну, где-то в октябре. Но тогда я не смог отмыться полностью, т.к. не хватало батареек)) голова была полностью отмыта где-то через месяц.
Такой интересный опыт.
В больнице молодая врачиха как-то интересовалась мной, расспрашивала про геморрой и вообще:-) попросила задрать штанины, увидела грязные голени, её фэйс претерпел такие изменения :lol: а интерес к моей персоне резко пропал (вероятно, она вспомнила покрытых слоем грязи бомжей).
И что интересно, я за это время совсем отвык мыться, первые месяцы мне было сложно себя заставить пойти в ванну. Выработалась новая привычка, а ведь раньше я принимал ванну ежедневно.
Это к вопросу о привычках.

Рано мне ещё сердце грузить в парной. Побегаю пока что, потренирую сердце, общий фукционал, а попарюсь позже. Баня - дело хорошее, но ничего особенного от неё не жду. Хотя... кто знает? может там можно выгнать хронь-простуду???
Тимсон, спасибо за подсказку! как говорили раньше, беру на карандаш)))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

молодая врачиха с гемороем:lol: :lol:
Anonimus, ничиго себе ты пережил....обалдеть!!!!!!!восхищена, тем что не сдался а идешь к цели)))))))))))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Опять с едой не успеваю.
Уже 9-й час, а наедено так мало, да и побегать хочется ещё в Сосновом Бору.
Природные условия в этом году очень благоприятные, такие, что мечтать не о чем: весь июнь ни одного холодного дня, умеренно жаркая погода, комаров почти нет, поэтому можно сидеть спокойно в лесу или в Сосновом Бору (это парк) и никто не достаёт.
Через пару дней обещают +30, поеду на Обское море. Надо там окопаться где-нибудь, чтобы с утра до вечера там зависать или чтобы переночевать можно было и питаться во время. Размечтался)))
Просто ехать туда 2-2,5 часа... неудобно.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Это какая программа так считает?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Амбал:D

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Побегал сегодня с наилучшим результатом за всё время мониторинга ЧСС.
Дистанция 1200 м; время 8:47; скорость 8,2 км/ч; длина шага 1,02 м. (с повышением скорости удлиняется шаг)
ПС 1110 уд/км, на 8% лучше среднего результата.
Это был тест, потом я побегал немного ещё, погулял, съел пару бананов.
В Сосновом Бору народ бегает, тренируется, - приятно смотреть.
А когда бегают девушки, так вообще! на неё посмотришь, полюбуешься и возникает только одно позитивное желание - догнать :D

Питание сегодня не удалось всего 1780 ккал и "сегодня" только что кончилось, т.к. уже первый час ночи.
При моей физической активности, конечно, надо есть больше.
Не смотря на тренировку я не устал, самочувствие хорошее, простуда отступила стоило только уменьшить количество варёных крахмалов.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Как тепловые процедуры действуют на организм?

Главным действующим лицом в бане выступает горячий пар, который оказывает комплексное воздействие на весь организм. Под его влиянием прогревается кожа, кровь, мышцы, кости, суставы и даже костный мозг. Благодаря этому улучшается кровообращение организма, ускоряется обмен веществ, улучшается питание всех внутренних органов, учащается сердцебиение, повышается иммунитет, тренируются сосуды, расслабляется мускулатура. Но самое главное, что посещение парной оказывает выраженный очистительный и омолаживающий эффект. Пытаясь снизить тепловую нагрузку, организм интенсивно вырабатывает большое количество пота, вместе с которым тело покидают токсические вещества, скопившиеся в результате наших нездоровых привычек. Освободившись от этого груза, наше тело расправляет «крылья», даруя нам необычайную легкость и умиротворение после посещения парной. (с)

http://zdorovejka.ru/index.php/parna...rnoj-bani.html

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Интересно, куда пропал хозяин темы?
С 3 июля не появлялся на форуме...

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Слабоватый результат даже для любителя.

Давай, увеличивай скорость :-)
Без обиды, я всего лишь тебя мотивирую :-)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

sanek, что-то как раз после той пробежки он и пропал...

Может, у кого-то есть его телефон?
Позвонить, узнать, что случилось?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

и что?
sanek, а зачем?
Anonimus, выходи!Поговорить надо!

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Я пропал ???
Да никуда я не пропал :-) Ребята, спасибо за беспокойство, ничего не писал, потому что набедокурил неделю назад:blush: :blush: , написав несколько критических постов ( находясь на афтапати и имея гребанный )


В последние 6 дней ,, вел активный образ жизни, питаюсь правильно,пью натур соки , ем ягоды (заморозил на зиму около 40 кг черники, малины и клубники) и пью ежедневно свежевыжатые соки, короче питаюсь с дачи и кем только сырые фрукты и овощи.. После тяжелой тренировки со свободными сесами варю кор-й рис в мультиварке и делаю морскуб рыбу( горбушу, кижуч ) в фольге..
осваиваю кроссфит(качаюсь по новому)

Я очень устаю. после зала Прилив энергии сменяется наплывом усталости вечером. Я не могу заснуть до 5-ти утра. Хотя закагчиваб тренировку в 16.00

Я знаю что перетренировываюсь.:-(
Халявничать не могу. ( я все шккольные годы занимался 6 дней в неделю водным поло)
Как вернуть силу и работоспособность на спорте?



Экселенс, сорри, за то что я в твоем дневнике нафлудил :blush:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

:blush: Exellence, и все остальные, занимающиеся в качалке, обратите внимание на новомодное течение - crossfit http://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1M

Кроссфит-многофункциональный треннинг - В отличие от классического кача, здесь каждое упражнение включает в работу неск-о мышц-то бишь силовая круговая тренировка. Одно упражнение-перерыв -20 сек-другое, перерыв 20 - третье и так 6 упражнений, потом отдых 5 минут и если у вас еще остались силы-еще один круг .
там главное - кол-во повторений за единицу времени..

Упражнения не длЯ пенсионеров и не для слабаков.. Зато тренировка длиться всего пол часа. :-)

Сейчас это входит в моду.
Черт с ней с модой, главное без стероидов и понтов больших мышц ) Сила, здоровье и выносливость-это crossfit http://www.youtube.com/watch?v=CpzLZsawtPY

Пытаюсь осваивавть кроссфит_ всего 5 упражнений и я в гамно:bulbool:

Жимы, , подъемы на бицепс и прочая попса - просто отдыхают

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Я считаю, что эффективнее для здоровья пробежать 200 метров быстро ( 15км в час) потом, без отдыха и перерыва 400 метров медленно (10 км в час ) потом о5 быстро (200м) и опять 400 метров медленно и финиш :-) , то есть всего 10 минут и примерно 1.2 км с разминкой
Лучше пробежать в таком рваном темпе 1.2 км чем 2.5 км в среднем равномерном темпе
Особенно касается тех, кто хочет похудеть. Тем у кого больное сердце-вас не касается- вам нужен ровный медленный темп.

ИМХО
ЗЫ

Пропорция сохраняется в зависимости от ваших сил.:-)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

sanek, да не ты пропал, а хозяин темы!
Уже почти месяц не заходил на форум...

Какой нафиг Казантип?
Я завтра утром уже буду в Пекине.
Я еще через пару дней - в горах.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Ну тогда с тебя фотке )) Везет же таким , ка ты, которые легко переносят влажный и жаркий климат :-) Я , когда в Чайне, , Пекине был раз 5 , акуевал от влажности и жары, тока по работе решал вопросы и ныряял в номер с кондеем и ...... инетом :blush:

В Китае, он большой, я в основном на юг ездил, в Гуанчхжоу, Шень Жень, ГонгКонг =там не жарко только в декабре-январе.. феврале- +13..

Я ща в Нижнем Новгороде, на Родине и кайфую :super: :super: :super:
У нас +23 не холддно, не жарко, очень сухой климат, ( моя любимая погода дожди раз в неделю , ночью-это лучьшее лето за последнее 7 лет ! ))

Мое полное , без выездов, первое лето за 15 лет в России и меня очень радует наша погода !!!!
Просто супер, я хожу с мая по сегодня в шортах, майке, сланцах, и НЕ потею !! Постоянно солнце, дождей нет, только ночью, загорать кайфово и не напряжно не то что в этой гребаной Испании ))

:super: :super:
Ф топку эти европы итд. Там жара *****

ЛЕТО УДАЛОСЬ !! :super:

Славик, я тебя приглашаю в нашй компашечку по паркам Запада США и на Гавайи (Европа надоела), весной 2013.. на месяц..
Надеюсь, ты присоединишься .

USA-моя вторая Родина, прожил там 2 года, все знаю , my english is fluent ) , хотя там куда мы поедем, я не был, ))))

люблю эту страну, там все четко и понятно )) http://www.google.ru/search?q=us+wes...w=1092&bih=533


http://www.google.ru/search?q=kauai&...w=1092&bih=533

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

sanek, спасибо за приглашение, но я не такой богатый, как тебе кажется:-)
Да и не люблю я развлекательные поездки.
Я лучше куда-нибудь на Алтай, на Байкал, в Карелию съезжу, когда бывает возможность.
А до 2013 года еще вообще надо дожить :-)

Честно говоря, еще ни разу не был ни в Европе, ни в Штатах.
И как-то даже и не тянет :hz:

Ладно, все, пора уже выключать комп, отчаливать в аэропорт.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Доброго пути :aliendance:


Славик , я тоже очень небогатый, так же как и ты, даже беднее..

.

И ваще, Славик, друган, ты зачем в Китай подался ? :hz:


AirAsia устраивала недавно раз в год распродажу.. С 16.07по 22.07 можно было купиьт билики на следующий год, начиная с очень дешево, Пекина на Бали и тд за 200 $ round trip/ Вообщем почти бесплатно..


Славик, из Мск осенью можно улететь из Мск ( Москва ) в Гонолулу ( HNL ) через LA, потусив в Калифорнии за 32000 руб.
И обратно ))

Всего 1100$ из Мск. на Гавайи через LA и обратно
Мне кажется это недорого. В засраный адлер или тухлый Симф. стоит 7000 в 1 конец..


Жаль, что тебе еще столько же придется заплатить за перелет до Мск и обратно.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

И правда, куда пропал?.. :-(

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Хозяин, хозяин...после пробежки затихарился.

А я не вижу здесь упора на здоровье или ДЛЯ здоровья, сумасшедший рывок, стресс и всё. Не для пенсионеров и слабаков, для кого тогда? Для профи в спорте? Чтобы разукрасить нудные рутинные тренинги?
Когда она приносила пользу?

Как только ты останавливаешь этт сумасшедший "бег" по кругу, все твои мышцы вернуться в норму ...твою...всё, как всегда и в любом виде спорта. Ничего выдающегося.
Чего ради, не пойму? Вместо того, чтобы после нагрузок испытывать кайф, так ли уж необходимо превращаться в г...на сутки?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

почему лучше?
sanek, ты так агрессивен от хорошей погоды или от нахождения на родной стороне? Влияет родина, я знаю)))
Да куда мы денемся?)))))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Я прошу прощения, мне нужно собирать " чемоданы "
,я уезжаю завтра в Крым, поэтому отвечу коротко.

Собственно весь ответ кроется всамом названии - crossfit_это не
непонятно, поясняю- -Это ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ треннинг . То есть слово функциональный нужно понимать БУКВАЛЬНО, то бишь максимум эффекта за единицу времени .


Вообщем так, давайте начнем с этого упражнения:
Руки вверх, резко принимаем упор лежа, отжимаемся, и выпрыгиваем . Главное делать очень быстро и не сачковать, раз 20 сделайте и вы в ауте, отдохните минуту( (если нет гантелей) и сделайте еще 20 раз - выпрыгивайте из-зо всех сил, вытягивая руки вверх

Ребята, кто ищет, тот всегда найдет, я не хочу засорять ветку техникой кроссфита, тот кому надо все нашел и у него нет вопросов а тотму,кому лень, ия разжевывать не собираюсь ) я ссылки давал выше, там все понятно, если ы вас нет времени но есть сила воли и вы хотите стать сильным и похудеть - кроссфит для вас Силой Вас худеть не заставишь ))) Всем счастья !:aliendance:

http://crossfit.org.ua/

Кроссфит приносит намного больше эффекта за единицу потрченного времени, чем просто бег или езда на велотренажере и прочая "голубизна )))

Но и усилий потребуется приложить соответственно )

Не забываем 3-й закон Ньютона:idea:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Попрошу Вас не выдумывать дважды :-) :
Во -первых, я не агрессивный а очень добрый ( со своими друзьями ):peace: ), во вторых, Вы совсем не угадали - это первое лето , лет за 10, которое я с удовольствием провожу в России ( не считая того что я еду 01. 08 на 2 нед в Крым )
Погодка у нас УДАЛАСЬ ( Слава тебе, Господи ! :-) ) Не холодно , не жарко, каждый день солнце, дождей почти нет, температура + 23-24
Вообщем то что нужно :good:

Это лучшее лето за последние неск-о лет ( Тьфу тьфу тьфу )


Ни то что в вашей Испаниии , с вашей жарищей и фиестой :-)

Я бы ща по бесплатной путевке в Испанию не поехал, друган ключи от дома дает, езжай , типа , живи, я ему-нет уж, не раньше октября :D

И то не факт :-)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Какие уж тут выдумки, всё по факту))))))))





Вообще сотрясание воздуха, бессмыслица...
Ну, почему бы не поговорить...)))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Рика, извините, я вчера был , как Вы выразились, агрессивный, достали мну многие:bulbool:

Вы свои последним постом вытащили наружу все мое passive aggressive и obsessive compulsive behavior :blush: :blush: :shuffle: :shuffle:


Жесть:blush: На меня это подействовало лучше бана, то бишь I BEG your
pardon ..:blush:
Я больше так не буду .


Хотя в Испании мне все равно жарко если ветра нет:shuffle:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

sanek, , наверное здесь мало кого не доставали, форум ..такое дело...достающееhttp://s.-Ved-/aeb3c8d4e9246acf49df55d2ba5e1651.gifНе балуйся, в общем!
Тогда тебе на север! Испании, разумеется))))Отдыхай в Крыму и забудь про всё на время отдыха!

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Привет читателям и писателям! :prv03:
Прошу прощения за долгое отсутствие.
Как-то странно настроены оповещения: я на форуме - они валятся на почту непрерывно, не захожу на форум - они совсем перестают приходить.

Этот форум, как теплица или инкубатор, где мне отрадно и тепло :lol: где присутствует огромное количество замечательных людей - интересных и грамотных, с которыми приятно общаться по делу или просто убить время. Именно поэтому я решил сделать некоторую паузу и перейти на другое поле в инете и в реале, где этого нет, временно избавиться от влияния форума, чтобы посмотреть, что будет в сухом остатке и воин ли я, когда один в поле?

Кратко о состоянии здоровья
Кишки до сих пор не в норме... пью отвары
Бегаю по чуть-чуть. Могу пробежать метров 700. После этого чувствую себя нормально.
Прохожу в день до 17 км пешком (сам удивляюсь почему так много). Беру шагомер с собой во время похода в магазин, на нём натикивает до 7000 шагов быстро и легко. Это психологический фактор: просто я много лет был убеждён, что чем больше, тем лучше, только вот, что сейчас с этим делать? Это хороший режим для худеющих, но не для меня.

Вес 60 кг (прибавил 1 кг) Наблюдая за калорийностью питания прихожу к выводу, что 2500 ккал в сутки - количество пищи, необходимое просто для поддержания веса на нынешнем уровне, а чтобы прибавить, надо есть больше. Мой прежний рацион был где-то от 1100 до 1800 ккал в сутки.
Размышляю над термином "разогнанная обменка" и ролью этого явления в моей жизни)

Форум ещё толком не успел почитать, а ведь всё так интересно!

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, в следующий раз, когда будешь брать Time Out от форума, предупреждай, пожалуйста... :shuffle: Мы же волнуемся за тебя. :-)
Молодец, что 1 кг набрал. Так по-тихоньку и растолстеешь.:D Потом будешь думать, как снизить вес ... :D

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

В каждом письме же написано:

Всё предусмотрено! :D

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

нет там ничего! нет!:lol:

Питание сегодня:
http://s018.radikal.ru/i525/1208/3c/a527d7e8c63f.png
лук и перец не считал

Вес сейчас, вечером почти 62 кг.
Главное не обольщаться. Как я понял, у жизни всегда свои планы, они далеко не всегда совпадают с нашими.

Я строже становлюсь в питании. Не допускаю излишеств типа мороженого - не съел ни одного за весь тёплый сезон.
Продолжаю сидеть на безглютеновой диете, а это значит, что вся хлебобулка, блины, пирожки и печенье не ем вообще.

Похоже нам нужно сделать группу на форуме "БЕЗГЛЮТЕНОВОЕ ПИТАНИЕ", нас было бы в ней уже как минимум 2 - Тимсон и я )))
Группы тут поддерживаются, али отпилили их?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Возвращение блудного сына.))) А то как побежал за какими-то девушками ,так и все. Пропал.)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

(от женщин ничего не утаишь!) теперь я освоил бег в противоположном направлении:D

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus теперь женщины з тобой бегут?))))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Дон@ Кихот, нет, всё нормально :-)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Ну да! Сейчас молодой,холостой, худой спортсмен - большая редкость! Они его видят и гоняться за ним со своими ужасными пошлыми желаниями обогреть и приласкать.)) Только так я могу объяснить 17 км каждый день.)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, ну, будь здоров! Ты в порядке, это очевидно)))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Вес 61,2 кг
калорийность питания--- вес
1 авг 3280 ккал------вес 60,1 кг
2 авг 2636
3-----3500 ккал------вес 60,2 кг
4 авг 3713 ккал
5 авг 2900 ккал----------60,2 кг
6 авг 2600 ккал----------60,1 кг
7 авг 2200 ккал
8 авг 2400 ккал
9 авг 2700 ккал
10 авг --------------------61,2 кг
1 кг за 10 дней, вижу, что прибавили ноги и грудь.
Главное - здоровье жкт, поэтому - не жадничать, не форсировать! Не хотелось бы "победы" любой ценой.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Welcome back.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

green waif, что нового у тебя?
В своём дневнике ничего не пишешь... филонишь?)))
А я гитару купил акустическую со звукоснимателем, сейчас сижу пою Сенчину "День рожденья" (т.к. самое время - ночь и утро)
Голос пытаюсь поставить (наверное без клизм тут не обойдётся)))
Я пел в середине 90-х, побирался))))) так что опыт в прошлом был

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, много нового, но с едой не связано. Молодец. Тяга к самовыражению или нечто большее?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

самовыражение это что такое, демонстрация комплексов?:D
Просто я понял, что без музыки тухло жить, скучно. Люблю музыку, отсюда эти движения.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, нет, это то и есть, о чём ты написал. Меня скорее интересует наличие или отсутствие профессиональных амбиций.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

green waif, я чуть со стула не упал.
Я же не профессионал, так что когда что будет - неизвестно.
Сильно упираться, в надежде ощипать венок Баскова или Билана, я не буду :D Так, по чуть-чуть с усердием, развивая вкус, нюх и балдея при этом.

ps Кстати, у нас уличные тусовки активизировались - поют, танцуют, гуляют... я тоже (слава богу))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, не обязательно быть профессионалом или хоть кем-то, чтобы иметь профессиональные амбиции. Желание стать им ни к чему не обязывает. Я, правда, так и не поняла, есть оно или нет. Для вкуса:

Beth Gibbons & Rustin man - Tom the model

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

green waif, ну как же желать и не стать? :hz:
Если решение принято, то надо рыть со страшной силой. Может быть потом приму это решение, если перспектива будет, сейчас нет.

Асадуллин

Не модно, не пафосно и по настоящему круто. Вот нужный эстрадный вокал!
Некоторые ругают советскую школу, а я тащусь))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, нужный кому? Постановка голоса заключается в том, чтобы максимально раскрыть естественный тембр, а не зажать голосовой аппарат попытками подражательства другим вокалистам. Наработанные зажимы снимаются потом годами, а в процессе "обучения" зачастую остаются незамеченными или принимаются за индивидуальную манеру, так что лучше ставить голос с преподавателем - он обнаружит и не даст перерасти в привычку. Как раз тот случай, когда ломать труднее, чем строить. Кстати, в среде музыкантов предложенный вокал как раз назвали бы пафосным. Ну и старомодным, разумеется, хотя в школе не откажешь.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Ну и на ночь песенка. Надеюсь, всё проигрывается - у меня youtube ошибается опять. Внезапно.

Suede - The 2 of us

Спокойной ночи.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

ДА или не снимаются по гроб...
ну преподы тоже могут в чём-то ошибаться... я хотел пойти в школу на вокал, но решил, что сам попробую. Времени мало, я ничего не успеваю. Ездить в школу далеко. Конечно, можно попробовать, но не сейчас.
Не могу забыть...
Гулял я однажды по парку, а там караоке пели, и паренёк лет 19, который следил за аппаратурой сам начал петь пока не было других желающих. У меня челюсть отпала. Такого чистого сильного голоса я никогда не слышал. Не помню, что он пел... Один из лучших эстрадных голосов! Где он сейчас...
Большинство не используют свой дар, считая, что раз так было, это никому не надо....

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Если чуть недоедаю вес сразу же реагирует, ем больше - ничего :hz: несправедливо!!!
Больше 3500 ккал за сутки есть не пробовал, объем слишком большой получается.
По ощущениям, сейчас ем в 2 раза больше, чем ел весной. Это мне не нравится, ведь были же мечты толстеть от воздуха!))

По прогнозам скоро похолодание, лето стремительно уходит, чётко вижу это. Хорошее оно было... почти.
Сегодня может быть поеду на Обское море, искупаться в этом последнем тепле.
Прошлый раз поплавал в удовольствие около берега, а потом... стал выходить из воды и обнаружил, что еле стою на ногах и спина не держится - весь сдулся. Пришлось отлёживаться.
Поднялся на ноги и стопу свело судорогой так что скорчился, продолжалось это с полчаса.
Всё через пень-колоду :-)

Ходил сейчас в магазин, ночью... где я вообще живу? кто все эти люди на улице?
Только и слышно один мат и рассказы про разную дрянь, дрязги какие-то. Забыли какая она жизнь, а может и не знали. Сам иногда зацикливаюсь и хочется прибить кого-нибудь... а не прибьёшь, потом радуешься, что сдержался, ведь это всё временно, всё пройдёт, если не множить проблемы.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Чтобы шел набор массы при разогнанной обменке - нужно есть больше, чем может сжечь термогенез.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Кстати, да. Про него: я подумал, что дробное питание очень хорошая вещь зимой, когда мы начинаем дубеть и нами овладевают болезни холода и ветра. Простуды - простатит и прочее.
Ведь как пошутила природа! для того, чтобы не терять тепло с мочой, которая выводится из организма, область мочевого пузыря очень плохо подогревается, примерно то же самое и с прямой кишкой. В итоге там всё дубеет (что конкретно, зависит от пола))) и начинается...
Посмотрим на практике, чем нам может помочь дробное питание в этом смысле.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Не хватило вдохновения.
Простуда началась, нос заложен, голова болит. Это варёные крахмалы. Странно, что этим летом я от них почти не болел. Чуть-чуть было и вот сейчас.
Сегодня было пасмурно и жарко +34, дышать нечем.
На прогулке сильно устал, спал на ходу и адски чихал)) Ходил лесом - полем до Ашана. Там купил 3 хороших банана и печально съел их в фудкорте (господи, прости!))) глядя в окно.
Завтра последний по-настоящему тёплый день и я опять не смогу выехать на море!
скрепя сердце принимаю этот удар судьбы

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Обнаружил, что движусь в сторону ортодоксального ЗОЖ ))) и это меня радует. Чем круче, тем лучше!
На днях остановился в кондитерском отделе напротив сгущёнки )) возник один вопрос: зачем она нужна? )) то же самое с конфетами и даже с гематогеном. Ничего такого давно не ем и не хочу. Это не моя пища. Дичаем-с :-) Скоро предстану перед вами, друзья мои, в образе нового Изюма :D и всех казню уйду проповедовать.
По-моему, это только начало, наконец-то! Жду дальнейших озарений на счёт варёных крахмалов.

Gold-orhi, вы пьёте кофе и кушаете кондитерские изделия. Так хорошо малоедите, и такие продукты используете. :hz:
Вам, конечно, виднее, но зачем это нужно? не лучше ли сделать всё по уму от начала до конца и есть любой натуральный продукт в любом виде, но не это? понимаю, что привычки умирают последними (так было со мной) :-) но всё же.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Пробовала отказаться от кофе и шоколада... Увы и ах... :-( Сразу за этим следует очередной срыв, который вводит меня в жуткое состояние психологическое и физическое. :blush:
Сегодня проанализировала, что я хочу есть. Остановилась на сырых фруктах, овощах, кофе и шоколаде.
На сыроедение и прочее -едение (кроме малоедения) пока переходить не собираюсь. В настоящее время в моём питании меня всё устраивает.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Это же 450 ккал, а не 3500! При таком малом питании ничего лишнего нет, поэтому важен баланс нутриентов, регулировать который разумнее предоставить самому организму, не ограничивая его в выборе продуктов - пусть сам решает, что и в каком кол-ве ему в данный момент нужно:idea:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Я от кофе смогла отказаться только после 40 дневного голодания , но до конца пищевая зависимо не ушла - люблю запах кофе .

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Maksenek тут не организм регулирует состав нутриентов, тут зависимость.
Это разные вещи...

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Дон@ Кихот, может быть, но это может быть справедливо только для некоторых продуктов - "стимуляторов" ("нарко"-продуктов) типа кофе, чая, какао, сыра, мяса...

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

То же самое с табаком. Когда я курил, мне хотелось вдыхать табачный дым:D , но кто-нибудь скажет, что моему организму нужны были для нормального существования вещества находящиеся в дыме?
о них и речь
Сыр-мясо, не путай с кофе: первые могут быть полезны хоть в чём-то для дистрофиков(особенно мясо), а кофе - ни для кого и никогда!

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Кофе это яд...у меня иногда на работе бывает под утро тяжелое состояние , выпиваю кофе-на чам подъем, но сразу же дикое кручение желудка, понос, вонючий пот.
Теперь стала есть 2 апельсина. Отлично бодрят, никакой вони и поноса.
Как бы мне теперь не хотелось спать, для себя решила что травить организм не буду.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Лучше заменить их чем-то другим полезным - чтоб не подсаживать себя на наркоту то!:-)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Дон@ Кихот, можешь вместо кофе попробовать настойки лимонника китайского, жень-шеня, левзеи, элеутерококка. Во время первого применения эффект очень яркий, побочек нет, просто моск расчищается.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Если надо отбить сон, то лучше просто кофеин в таблетках или ещё лучше - модафинил, только он дороже.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus а эти настойки на спирту? )) я просто алкоголь не употребляю вообще категорически, )))))

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

всё равно это нагрузка на системы орагнизма, хотя и более гуманная, нежели кофе.. имхо :D

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Я нашла более здоровый путь, когда в ночь сплю до 16 часов дня...спать вообще не хочется на работе. Тем более у нас, если хоть на секунду закроешь глаза или уснешь-штраф 15 тыс...

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus, так вы пробовали апельсины или их сок в качестве энергетика? Дон@ Кихот абсолютна права!

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Постоянное, каждодневное использование любых стимуляторов снижает их эффект и вызывает привыкание к нему. И после этого пить их придется уже не для получения взбадривающего эффекта, а просто для поддержания своего нормального состояния.

Поэтому я - за рациональное их использование: только в крайнем случае, когда это действительно необходимо:idea:

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

да
я тоже, но это исключение. Пива 10 капель я не выпью, а настойку накапаю. В чём проблема?
Это стимуляторы, адаптогены. ЧСС повышается кратковременно.
Это незаконно :D порку у вас там не ввели случайно?
нет, я их пробовал в самом обычном качестве:D
Само собой аккуратно надо.

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Anonimus лучше порка, чем штраф в 15 тыс....

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Дон@ Кихот, ужас! :-(

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Нет!
У меня таких ужастиков не наблюдается. Пота нет. Пахну фиалками. :D
Меня цитрусовые почему-то не бодрят.:-(
Пробовала. Принимаешь как лекарство. Никакого удовольствия. :-(
А кофе... Аромат обалденный. Вкус тоже. Разве можно сравнить какие-то аптечные пузырьки с кофе?!!!

http://s002.radikal.ru/i200/1208/08/3a0a8f0a984f.jpg

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Извини,что лезу в частную жизнь,и если что-то мешает,не отвечай.
Мне интересны подробности о жизни в России.

Но как это,штраф 15тыс.? Это ведь 500$ за закрытые глаза?
Что за работа такая?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

закрытые глаза ладно, штраф будет если уснул..работа очень отвественная,
и твой сон может стоить жизни других людей.....не спит уже никто...
раньше можно было по очереди спать, теперь нельзя....(должность писать не хочу....)

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Ого! Что серьезно? И как же ты при этом спала на работе! А что за работа такая?

Re: Дневник Excellence №2: Тепло!
 

Да!!! Донночка, ты у нас, как авиадиспетчер или движение ж/д составов регулируешь...
Конечно, нужно перед работой высыпаться.