Re: Jelenka
 

Jelenka, Утром надо есть обязательно... не есть надо вечером, лучше пропустить два ужина, чем один завтрак : )))

А идеал, это питание по распорядку, но завтрак обязателен

Re: Jelenka
 

Это из общих, самых слабых рекомендаций "для не заморачивающихся"
...

Цитата:

Остальные рекомендации предназначены для тех, кто укрепился в намерении питаться правильно. ... Питаются йоги, как правило, два или три раза в день. При рациональном питании и установившихся ритмах труда и отдыха желудок исправно, в назначенные часы, подает сигналы голода. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за три часа до сна. Завтракать желательно не ранее чем через 3—4 часа после пробуждения, лучше около 12 часов. При этом основная пищевая нагрузка должна приходиться не на завтрак, как принято считать, а напротив, на ужин. Это более соответствует характеру обменных процессов и многими практикуется инстинктивно.

Васильев. Начала Хатаха йоги.

Re: Jelenka
 

Нууу, я не знаю, на основании каких исследований тов. Васильев начинал Хатха-йогу...
Наука диетология, как бы немного другой точки зрения придерживается.

Тут вот товарищ, довольно подробно разбирает режимы питания, видео посвящено интервальному голоданию, но и по времени приёма пищи там тоже порядочно.
Оно, конечно видео длинновато, но чем мне этот товарищ нравится, так это своей дотошностью и скрупулёзностью, а главное обоснованием своих слов...

4 правила ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ. Польза вместо вреда - все, что нужно знать!
https://www.youtube.com/watch?v=G0VaMrXAjyU

Re: Jelenka
 

"наука" диетология, как известно, двоечник среди наук. И делает свои дурацкие выводы не из исследований, а высасывает из пальца. Чего стоит только ее чуть ли не центральная догма, что питание должно быть очень разнообразным.

Впрочем, вы можете привести те исследования, на которых основаны рекомендации, выдаваемые с ваших слов диетологией.

"Исследования" же на которых строятся уверенность в верности рекомендаций йоги - это тысячелетия практики йоги, которые дают прекрасные результаты в области здоровья. До сих пор, несмотря на все усилия, которые сделали настоящие науки, типа физики, химии чтобы привести медицину в вид достойный современной дисциплины, в области здорового образа жизни она йоге наглядно уступает.

П.С. Кстати, если вы не заметили, что мейнстрим диетологии не одобряет голодание, даже интервальное, то разуйте глаза получше...

Re: Jelenka
 

pavlo77, В приведенном мною видео речь, как раз-таки и идёт об исследованиях, отчасти соглашусь с вами по отношению к диетологии как к науке, но и некоего тов. Васильева туда же, ну не совсем у него фамилия йогическая и в этом плане его советы мне больше напоминают его собственные выводы, а не тысячелетний опыт... который, кстати был получен для других климатических, гастрономических и цивилизационных условий... не всё, что годится для индуса подойдёт для европейца и наоборот.
Да и для европейца, тоже не всё так однозначно, итальянцы и скандинавы, это совершенно различные типы питания, к примеру...

А чем вам не нравится разнообразное питание? Конечно должны быть какие-то ограничения, но крайности типа веганства или кето, ну и уж тем более сыроедение, это сектанство, за редким исключением

PS. А вообще, практически вся нутрициология и диетология, это набор гуруподобных личностей, прокачивающих свои интересы или бзики, кстати, начиная с тех же Шелдона и Брега... впрочем не отрицаю, что иногда интересы или бзики совпадают с реальным положением дел...впрочем исследования таки проводятся, но бизнес важнее иначе БАДы на складах залеживаются

Re: Jelenka
 

поток сознания, которые вы выдаете, как то не располагает к просмотру рекомендованного вами контента.
Доброго вам здравия)

Re: Jelenka
 

Иного ответа и не ожидал, действительно, зачем смотреть то, что противоречит взглядам. И вам не болеть : )))

Re: Jelenka
 

ключевой момент: зачем смотреть что то по рекомендации человека демонстрирующего очень слабое владение предметом и полное отсутствие логической аргументации. Времени не хватит наставлять на путь истинный всех местных чудаков, которым не дают покоя очередное вчера прочитанное откровение, и просветительский зуд)))

Кстати
Вы кажется форумом ошиблись.

Re: Jelenka
 

Вы очень легко ставите диагноз по двум- трём фразам, нууу ладно, смело конечно, ну что же...

Моё знакомство с системой Поля Брега состоялось более 30 лет назад, а с хатха-йогой так и все сорок, если не больше (я даже помню, едва ли не первое официальное издание комплексов йоги в журнале Силуэт, по которому я начинал заниматься, ну и знаменитый фильм, как же без него) и в разные периоды жизни я возвращался и к тому и к другому. Так же я прекрасно помню, кучу новоявленных гуру из конца 80х-90х годов с восточными откровениями, разной степени альтернативности, не прошла эта альтернативщина и мимо меня... так что не надо мне рассказывать про владение предметом.

Йога, это сложная система из кучи взаимоувязанных факторов, созданная совершенно в другой культуре и тысячелетний опыт относится именно к ней.
А у нас другая культура, где-то элементы совместимы, где-то нет и авторы переносящие элементы йоги в нашу культуру, так или иначе адаптируют её в соответствии со своим пониманием и взглядами, которые могут быть совершенно ничем не доказаны, ему просто так думается, он это так интуитивно понимает.

А я чистый технарь, мне подавай факты и логически их обоснуй, причём чем дольше живу, тем меньше доверяю всевозможным гуру. Это не говорит о том, что я не могу ошибаться, к примеру следование советам Столешникова и Неумывайкина стоили мне обострения гастрита, который я сейчас затаптываю другими методами.

В том видео которое я привёл, человек на основе фактов строит логическое обоснование, то есть не на интуитивных домыслах, а на точных исследованиях, тем более, что эта точка зрения не нова и очень даже известна, при этом мой личный организм подтверждает его слова, если говорить о режиме питания. Я прекрасно чувствую, что метаболические процессы с в первой половине дня гораздо активнее протекают, чем во второй и уж совсем снижаются к вечеру. И в гуру я его совершено не записываю, но принимаю к сведению и адаптирую к личным потребностям.

Re: Jelenka
 

Вот наглядный пример поклонения гуру... как же богов зацепили...
А ведь я по сути ничего сказал про них плохого. Тот же Брег прекрасно коммерциализовал свою систему и прекрасно на этом зарабатывал, потом его личность обросла мифами и ещё долго после его смерти, родственники эксплуатировали имидж... американцы. Я ведь говорил не о его системе, а о том, что он прокачивал свои интересы и если его система достаточно работоспособна и проста, в ней трудно напортачить, то есть огромное количество гуру, системы которых могут принести вред.

Ну а система раздельного питания от Шелдона ещё при жизни подвергалась обоснованной критике.

PS. И эта... если нечего ответить по сути, кроме перехода на личности, то лучше не отвечайте...

PPS. Просто я уже переболел различными видами альтернативщины и в так называемом ЗОЖ, я вижу набор сект различной, иногда противоположной направленности, со своими гуру. В идее ЗОЖ, это хорошо и правильно и есть куча разумных адекватных людей, но всё индивидуально... впрочем это не отменяет некоторые наиболее общие принципы, но тоже с индивидуальными особенностями