Re: Очень соскучилась!
 

У нас сегодня минус 28 с ветром. Как всегда, выручил тренажёр-эллипс. С утра, до работы, быстренько разогрелся до лёгкой испарины и всю тренировку провёл на пульсе 130-140. Думаю, что на "северах" за этим будущее. Человек без движения - не человек, а куча. Правда, для увесистых тренажёры сильно дороже (средний диапазон вменяемых цен от 20-ти до 30-ти тысяч, чем массивнее тренажёр, тем он дольше дюжит и комфортнее), так что придётся держать форму.

Re: Очень соскучилась!
 

И это правда.

В наших краях давно не было столь суровой зимы, последние две вообще морозами практически не баловали...а тут)) как будто специально для меня.
Но все проходит. Сегодня последнее морозное утро, к вечеру передают резкое потепление до -1. Уже и утром можно было пробежаться, но кой чей организм предательски дрых. И очнулся за полчаса до работы. Разогрелась одними только сборами...на работу бегом)
Завтра с утра я снова в строю. И снова бегу. Расслабляться нельзя, и форму терять тоже. Я уже привыкла к новой себе, и набрав тут лишний килограмм-другой (череда дней рождения сказалась), поняла, что мне это очень не комфортно. Разгрузочный день мне в помощь, и я вновь ощущаю себя прекрасно.

Меня включили в команду ГТОшников, правда еще не сказали, когда будем сдавать нормативы.
Для женщин 30-35 лет они следующие (если на золотой значок):
бег 2км за 12 мин,
подтягивание из виса лежа 20 раз
наклон вперед с прямыми ногами на гимнастической скамье +9 см (как я понимаю ниже скамейки)
ну и дополнительных куча упражнений.
Завтра с утра ради интереса посмотрю, за сколько я бегу 2 км)))
Самое сложное для меня - это наклон с прямыми ногами. ну вообще не получается. Боль под коленками. Интересно, это тоже тренируется?

В общем надо работать над собой.
Мне нравится то, что уже получается.
К лету выложу новое фото себя любимой)

Кстати, после голода прошло уже достаточно времени и можно подвести кое какие итоги.
Локти,пятки, лицо - кожа гладкая, кожа мягкая. Это приятно)
Волосы так и не полезли. Это тоже приятно.
Хорошо работают кишки, все варит желудок. Никаких отрицательных моментов в работе организма не наблюдается. Не болит даже голова. Ни от парения в бане, ни от перемен погоды. Ни от чего) И это вообще здорово!

Характер правда не изменился. Тут многие пишут - почистится сознание, какие то тонкие тела...не...как орала, так и ору. Лучше не стала(
Никакие растяжки не рассосались. А очень бы хотелось. Врут что ли люди на эту тему? Или они у меня застарелые шибко? Их уж ничего не возьмет...
Родинка моя единственная все так же на месте.
Вот так как то.

Но самое главное - это жажда движения. Она не покидает меня уже второй месяц. И мне это очень НРАВИТСЯ!!!

Re: Очень соскучилась!
 

Конечно тренируется!!! Если при наклоне ощущается боль под коленом, это означает, что мышцы ног спазмированные. Бубновский в таких случаях говорит, что ноги длинные, а мышцы короткие.))) Необходимы растяжки. Их можно делать как сидя, так и стоя, постепенно наклоняя корпус. Ноги должны быть с выпрямленными коленями. Маленькую боль надо терпеть, а большую не допускать.
Мышцы хорошо тянутся, пока они разогретые... т. е. после бега или гимнастики.
Удачи!!!

Re: Очень соскучилась!
 

Мы на шейпинге тянем-потянем, и я смотрю только я одна не справляюсь. Поэтому и решила что оно навсегда. В принципе нет ничего невозможного, надо приложить усилия.
Позорицца не хочецца)))) на всю администрацию района...

Re: Очень соскучилась!
 

Сходила на тренировочку, все таки дома я себя сильно жалею и таких нагрузок не даю)) но несмотря на почти двухмесячный пропуск занималась очень достойно.
После сразу в баню. Парилась, в снегу валялась. Сейчас отпыхаю. Жизнь хороша.
В бане не стала мыть голову. Дома на распаренную её сделала маску, сижу в платочке. Завтра с утра бег, вот уж после и намою голову. И себя.
Всем хорошего вечера!

Re: Очень соскучилась!
 

С утра во первых еле проснулась...всегда после бани глаз не разодрать...во вторых бегалось ну оооочень тяжко. Ощущалась каждая мыЖца. Болеть не болит (наверное все еще впереди), но чувствуется.
Сильно себя не мучила, себя все таки жалко)
Еще могу сказать - тренироваться без 13 потерянных килограмм намнооого легче. И отжимания даются проще, да и вообще...
На выходные весь зож отменяется. Едем торговать в Набережные Челны. Там по прогнозу -20. Поэтому чтоб согреться на трассе, придется делать набеги на местные кафешки))) и кушать хоть что то горяченькое и непонятное по составу. Кто не знает - забегаловки на трассе к обеду прилагают (совершенно бесплатно) жуткую изжогу и несварение)))).
И у нас это называется выходные))) отдохнуть типа от работы....

Re: Очень соскучилась!
 

Отторговались, ночевали в Чувашии, в воскресенье потому что там покупали лодку. Лодку!!! Красавец Прогресс теперь гордо занимает у нас пол гаража. Пока смотрели, пока оформляли, пока до дому все это дело дотащили...
В общем выходные прошли мимо. Вчера вечером уже могла только брякнуться трупом в койку. Устала.
С утра встала сегодня в четыре. Но вместо пробежки убиралась дома. Как ни крути - быт накладывает отпечаток на все стремления. Скакала скакала, даже на работу едва не опоздала. пришлось на машине ехать)) Вот такой я сегодня спортсмен.
Вечером на шейпинг, потом баня.
Бег с завтрашнего дня.

Самое главное. Супруг мой начал поговаривать, что здоровьице то одно...неплохо бы лыжами обзавестись. Да велосипед ему на лето. Бегать я, говорит, с тобой не буду, а вот на лыжах или на велике с удовольствием. И даже вчера вечером после всех то поездок отправился с канистрами за водой. Пешком!!! А что, говорит, ты ходишь и я могу....
я в шоке...
он разве что в туалет на авто не ездит.... пузатый, здоровенный такой дядька... о здоровье задумался)

Re: Очень соскучилась!
 

Вот забыла написать еще..у меня ж за выходные минус два зуба. Одного давно нет, мне из пломбы его слепили...чтоб не протезировать...дорого ж...но сразу сказали - ненадолго это все... а второй тоже давно без нерва - раскололся на две половинки, обе в десне торчат, жевать вообще невозможно.
С одной стороны нечем, с другой больно( с утра пила жидкую-жидкую овсяную кашу...
позвонила сейчас в клинику, меня только на консультацию по протезированию записали на воскресенье...похоже долго мне теперь на жидком питании((( ээх...

Re: Очень соскучилась!
 

Хочется домашнего творога. Сегодня поеду к знакомым за парным молоком... Что бы там ни говорили про вред молока, от парного ну не могу я отказаться...

Вот я думаю, зубы полетели и творога захотелось...это не взаимосвязано ли???

Re: Очень соскучилась!
 

У нас сегодня метель...снег кружит, вьюжит...Красота!
На пробежку с канистрами вышла по расписанию. Бегу и радуюсь. просто душу распирает от восторга. Сама не знаю, отчего. То ли воздух этот свежий, то ли снегом все завалило и нет ни одного следа...то ли от ощущения полного здоровья..не знаю..
Но бегу и улыбаюсь во весь рот, счастья целые штаны)))
Хорошо в пять утра нет практически людей и темно еще...а то решили бы, что тетенька с канистрами чекнулась...

Начала на беге ускоряться, не делаю уже передышек, до родника добегаю одним махом. Здорово! Кровь бежит, кровь бурлит, ой.. радость по телу разливается!!!
Домой прибежала, снег расчистила и перед домом и в огороде...а через час на работу пошла - там опять уже все завалило. Люблю такую погоду.

Вчера начались КД. Вроде в нормальном режиме. Пока на УЗИ все равно не поеду. Боюсь, вдруг ничего не вылечилось, и все мое ощущение счастья рухнет... Подожду еще месяцок, чтоб новые привычки устоялись и их бы уже не поколебало ничего.