Re: В голод на 30д - хочу возрождения!
 

Конечно при голоде какая-то часть мышц "съедается", но это не страшно. На выходе побольше белковых трав - спирулину, укроп, петрушку, лук зеленый не советую (тяжеловат для поджелудочной) - и все будет ОК. Это первичный белок, он очень легко усваивается. Мы например, очень любим намолоть зелёные травы и с чесночком в кефирчик. Армянская кухня. Офигительно вкусно.
А на счет глюкозы - организм берет из неё 2 молекулы АТФ, т.е. энергию. Вот для чего нужна глюкоза. Но в нашем жире содержится 40 молекул АТФ на одну молекулу сала :-). Поэтому глюкоза - не так и важна, есть откуда энергию взять. Главное, что бы организм на этот процесс настроился.

Re: В голод на 30д - хочу возрождения!
 

А какие конкретно травы? тока спирулина, укроп, петрушка? разве в них много белка?

Re: В голод на 30д - хочу возрождения!
 

12 == клизма, прогулка, стало немножко похуже(соматика в животе, голову плющит, стягивает), ванна. Ходить сил хватает, но напрягает долго общаться, больше тишины хочется, поэтому не охота ни с кем встречаться. Давит на голову.

Re: В голод на 30д - хочу возрождения!
 

установлено, что мышцы хорошо съедаются на голоде. Чтобы легче голодалось, надо заранее накачать мышцу.
Во время приёма ванны происходит выброс токсинов в кровь. Поэтому иногда в ванне начинает мутить. Почти как при клизме.
Да, холод бодрит и не даёт предаться своим физическим слабостям. Эффективность - это особая тема. Дело не во времени года, а в чем - не знаю.

Re: В голод на 30д - хочу возрождения!
 

Самая богатая на белок - это спирулина. Там 16 аминокислот, в том числе все незаменимые. 16 - это максимальное число аминокислот, которе может содержать растение. Потом идет люцерна, тоже около 13. Но с ней поосторожнее, это не просто питательная трава, это еще и лечебная. Почитай об её свойствах, и реши сам для себя. Аминокислотные - это вся зелень, которую мы едим, т.е. вся зеленая трава. Наряду с обычными травами (укроп, кинза, петрушка, тархун и т.д. - можно еще крапиву (весьма полезна!!), одуванчик.
А вот, например клевер - с которого так много мяса у коров - нам не подходит, просто нет фермента для его расщипления.

Re: В голод на 30д - хочу возрождения!
 

А вот интересно, можно баней, ваннами ускорить наступление второго криза? По логике можно, а по результатам?

Интересно как установлено, и как замерено количество? или у учёных это просто следствие наличия атрофии мышц?

Re: В голод на 30д - хочу возрождения!
 

Не фрукты и не овощи, а именно трава?
Может есть какие-то рекомендации? На каком дне выхода можно начинать их есть, в каком количестве?
А если заваривать высушенную крапиву, выпивать чай и съедать листья, эффект тот же?

Re: В голод на 30д - хочу возрождения!
 

13 == 80(78)кг. До конца голода кажется вечность, это печалит, но выходить не хочется. Суета по городу(10-17). Утомляемость стала выше, то там, то сям соматики загуляли, голова иногда плывёт. Ванна, состояние улучшилось.

Re: В голод на 30д - хочу возрождения!
 

Первый криз у меня почти не заметен был, а второго совсем не было.
да, на голоде съедаются не только мышцы. На глаз заметно уменьшение мышечной массы. Самое важное, что, если качаться перед голодом несколько месяцев, то голодать легче. Всё субъективно и на глаз.

Re: В голод на 30д - хочу возрождения!
 

14 == налёт на языке уменьшился. Суета по городу(10-15). Состояние нормальное, продолжает давить на голову. Ванна.

Стали зубы желтеть. У всех так? Что с этим можно сделать?