1. За 2—3 дня до начала сокового лечебного голодания в рационе должны присутствовать только сырые овощи и сырые фрукты.
2. Накануне лечебного голодания нужно выпить днем касторку, а вечером сделать клизму.
3. На следующий день (и в каждый последующий) необходимо придерживаться следующей рекомендации: выпи¬вать до завтрака 1 чашку теплого чая из различных трав (шиповника, мяты, ромашки и других).
Затем с 9.00 до 11.00 необходимо выпить стакан свежеприготовленного сока. В этот момент самыми полезными для вас будут томатный сок и смесь из морковного и яблочного соков (последний можно на 1/3 разбавить теплой кипяченой водой). Хочу напомнить вам, дорогие читатели, что эти напитки принесут пользу только в том случае, если они будут свежевыжатыми.
В 13.00 можно выпить 1 стакан свежеприготовленного апельсинового сока.
В 16.00 выпейте чашку травяного чая
в 19.00 — чашку свежего, только что приготовленного овощного или фруктового сока, наполовину разведенного водой.
В 21.00 рекомендуется сделать очистительную клизму с цветками ромашки.
Разрешается при жажде пить воду. Общее количество соков за сутки может составить 750—1000 мл. Соки можно смешивать только с чистой водой.
4. В течение последующих дней можно есть что угодно, но старайтесь после 18.00 заменить пищу на овощные соки.
5. Добавляйте в овощные соки мелко нарубленную зелень — это увеличит их питательность, а также снабдит организм большим количеством витаминов.
6. Старайтесь в течение всей недели есть побольше сырых овощей и фруктов.
Соковое лечебное голодание переносится легче. Во время него организм получает достаточное количество витаминов и минеральных солей. Поэтому я советовала бы вам пойти именно по второму пути — по пути сокового голодания. Да, вы потеряете меньше веса, зато и набирать лишний вес будете не так быстро, как после полного голодания. К тому же диетологи отмечают, что людям, которые привыкли есть мясо, вообще не следует увлекаться полным голоданием: это может привести к различным заболеваниям, связанным с нарушениями иммунной системы. С соком же в ваш организм будет поступать белок, поэтому организм «мясоедов» прекрасно переносит именно соковые голодания.