Re: Голодание с 4 января.
 

11 января день 8

Вес не знаю, т.к. дома нет весов (сегодня выходной, взвешусь завтра на работе). Утром очистился естественным образом. Выпил около 300 грамм воды. Хорошо выспался. Самочувствие на 4. Привкус во рту изменился. Теперь ощущаю, что дышу ацетоном. Налет на языке немного уменьшился.

Re: Голодание с 4 января.
 

Alrive, Одного не понимаю, как на восьмом дне голодания ты умудряешься очиститься "естественным способом"?
Держись, сил тебе и терпения.:prv03:

Re: Голодание с 4 января.
 

Alrive, если не читал по поводу мнения о сбросе веса тут, на форуме, то прислушайся пока к совету старой тетки. Голодаю я давно. То срываюсь, то привожу себя более-менее в божеский вид. Самое главное - ВЫХОД из голода. И даже лишний клевок капусты так забьет желудок (при выходе потому как желудок еще с недельку дремет, работает не в полную силу). Переешь хоть 50 г - и вес не только вернется, а, как у меня как-то раз, УВЕЛИЧИТСЯ.

В смысле сброса веса голодание - ну очень своеобразная штука.

А вот когда я НА ВЫХОДЕ по граммам отмеряла себе даже морковочку-капусту (ну это в молодости еще, когда стимул был выглядеть если не на все сто, то на 50-60%)... Сбрасывала вес. И в течение года (НЕ НА ВЫХОДЕ!!!) потом могла позволить себе и чуть конфет, и переесть (не ежедневно, естественно). И вес с год ни на полкило не набирался.

Думай потому. Думай, думай, думай... И не рискуй. Потому как за один день можно набрать не один, а пару кило. Если на выходе от души покушать.

Re: Голодание с 4 января.
 

Alrive Удачи!!

Re: Голодание с 4 января.
 

Прислушаюсь к вашему мнению.

Re: Голодание с 4 января.
 

После выхода из голодания я планирую восстановить тренировки в спортзале (раньше ходил в качалку через день) это увеличит расход энергии и поможет в удержании роста жировой массы.

Re: Голодание с 4 января.
 

Знать бы точно сколько выходить и что можно себе позволить.

Re: Голодание с 4 января.
 

Насколько мне известно выход это примерно двойной срок голодания. Т.е. первые две недели соки, потом фрукты и овощи а вот калораж считать индивидуально. Со второго месяца буду делать так: Для поддержания веса на тренировках (не растешь не худеешь) мы считали. Суточная норма это вес*30. Результат в ккал.Белков 1 г на 1кг вашего веса. Жиров 0.5 г на 1 кг веса остаток суточных ккал делим на 4 и получаем норму углеводов в день. На самом деле выйдет много поэтому буду подбирать очень кропотливо пока не найду баланс для стабильности веса.

Re: Голодание с 4 января.
 

12 января день 9
вес 97,3 кг
Утром выпил литр воды. После чего приехав на работу взвесился. Быстро устают ноги. Небольшая одышка. Тяжело подниматься по лестницами. В остальном хорошо.

Re: Голодание с 4 января.
 

Что позволить? Ходить полуголодным и стараться голову от всяких соблазнов предохранять. И, если учесть, что после выхода из голода желудок сжимается, то это всего лишь пару ложек на первых порах. (Вначале несколько дней соков, как МНОГИЕ!!! рекомендуют на сайте). И чем больше этих дней, тем лучше. В идеале - столько же, сколько дней голода. Особенно при тяжелых болезнях.

Но такая сила воли у меня самой когда-то вроде бы была. Но сейчас... Планирую, конечно, четко из этого голода выйти. Но всякое бывает (если все же переешь, срочно! сутки голода и клизму).