Re: первый раз 7 дней
 

Марина, у меня тут постоянно перед носом чем то крутят, тут на раз два можно сорваться .

Re: первый раз 7 дней
 

Вчера не отчитался полностью за второй день.День прошел удачно.работал как обычно.вес на гантелях брал такой же.все по плану:отжимания,пресс.К вечеру небольшая слабость.после работы каток.самочувствие тут же пришло в норму.дома зарядка,контрастный душ.не устаю восхищаться его действием!супер!с каждым разом включение холодной воды увеличиваю на секунду.Спать лег рано в 22.00.уснул достаточно быстро,хоть и подергался из за этих сигарет.Есть не хотелось весь день.курить тоже.ну так...маленькими моментами.Единственное к вечеру было слегка раздраженное состояние.не знаю с чем связано.нервное может быть))вес теряю ежедневно где то по 1 кг.не пишу про это потому как не принципиально счас для меня.

Re: первый раз 7 дней
 

Молодец, а меня семья соблазнила всё таки . Я к тебе еще присоединяюсь ))) завтра .

Re: первый раз 7 дней
 

Третий день
С утра все тоже самое:прогулка,зарядка,контрастный душ.и на работу.Сегодня небольшие изменения в силовой нагрузке.вес на гантелях оставил прежний,а вот количество повторений немного уменьшил.стало слегка тяжеловато.сегодня весь день как скочками,то слабость,то подъем.а слабость отдавала в ноги.как ватные.зато когда вышел с работы и сел за руль всю слабость как рукой сняло.и какой то мощный эмоциональный толчок испытал.положительный.захотелось всем нести добро))))приехал с работы,часовая прогулка.душ.Да!и еще я сегодня начал дыхательные упражнения по системе Бутейко.там конечно все не просто.и вообще этим упражнениям если по серьезному нужно уделять очень много времени и внимания.но я на данном этапе не собираюсь в это углубляться очень сильно.просто прочитал у Николаева что он рекомендует такую дыхательную гимнастику на голодании.что она снимает усталость,головную боль,ну и вообще легче перенести криз.вот я и решил на прогулках дышать по системе Бутейко.да и в свободное время тоже стараюсь так дышать.Ну вот вообщем то и весь третий день.Есть не хочу(ну или только тогда когда увижу что то вкусное,поэтому стараюсь его не видеть),курить тоже не хочу.много раз на дню повторяю себе,что с каждым часом мое тело оздоровляется)

Re: первый раз 7 дней
 

Четвертый день
С утра все по плану как обычно.встал легко,с хорошим настроением.прогулка душ и т.д.На работе стал чувствовать усталость.И весь почти день была слабость.хотелось спать.Вечером после работы погулял,но легче стало чуть чуть.Занимался дыхательной гимнастикой.особой разницы не почувствовал.Тошноты нет,но эта слабость в ногах очень утомляет.силовые упражнения делал,но через силу.Иду спать))
__________________

Re: первый раз 7 дней
 

Удачи! Очень большая нагрузка у тебя на голоде!

Re: первый раз 7 дней
 

Gulichka, Спасибо!большая нагрузка?но я читал у Николаева,что чем больше активности тем лучше.что он даже криз рекомендует снимать гимнастикой,клизмой и прогулками.

Re: первый раз 7 дней
 

Дмитрий Антипов, всё правильно! Активность на голоде только плюс. Но силовые нагрузки со измеряй со своим состоянием.

Re: первый раз 7 дней
 

Я считаю Нагрузка нужна когда ты только хочешь снизить вес и при этом подтянуть тело,а когда подправить здоровье,то организму необходим покой чтоб он внутреннюю энергию все таки расходовал на излечение больных органов. Физ нагрузка конечно же нужна,но без фанатизма! Это лично мое мнение!

Re: первый раз 7 дней
 

Дмитрий Антипов, м
У меня тоже всегда весь третий день ноги болят и ватные.