Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
 

Ну тогда 60 кг. Это нормально!

Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
 

шамони, я и говорю - модель :) - очень-очень худенькая на своем профайле!

Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
 

четвертый день выхода

Вес: 53

Вертелась на электронных весах. То 53, то 52. Но 53 показыви чаще, поэтому закрепляем за четвертым днем выхода именно эту цифру.
Вчера вечером прожевала сушеное манго - две полоски. И 5 кешью.

Сегодня у меня кефир (вчера вечером я делала очищение кишечника в салоне и поскольку вместе с токсинами вымывается часть полезных бактерий, рекомендуется попить кефирчик. Женщина, которая делала процедуру, также голодает 21 день раз в год. 7 дней на воде и 14 дней на соках. Выглядит потрясающе - лет на 45. На самом деле, ей 62.

На обед думаю доесть свою жидкую кашку с голубикой. В раздумьях насчет цельнозерного хлеба - завтра у меня экадаш. Буду смотреть на самочувствие.

Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
 

Arizona, здравствуй!

Начала читать твой дневник, встретила вопрос:
Я вообще на голод заходить стараюсь на убывающую луну - всегда легче получается. И стараюсь голодать по лунным дням, в которые пища противопоказана.

В принципе, вообще живу по лунному календарю частично.. Эффект заметен - замедлилась и женственность моя вернулась).

Затмение, вообще отдельная вещь.

Интересно читать твой дневник. Тоже изучаю веды.. расширяют сознание.

Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
 

Fikra, вот и мне бы притормозить и стать более женственной :) Экадаши я тоже стараюсь соблюдать :) Спасибо!

Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
 

Пятый день выхода + Экадаш

Вес: 53,8

Вчера вечером съела грейпфрут и около 15 кешью.. Хотела съесть намного больше, но остановила себя и напомнила, что если не остановлюсь сейчас, то мозг разрешит есть дальше. Съела все это довольно поздно - около 9 вечера и результат не заставил себя ждать :)

Сегодня у меня экадаш. Постараюсь провести его с физиологической точки зрения со всей строгостью - то есть без воды. Но если не получится не пить - попью водичку (у меня сегодня по работе много встреч и нужно много говорить).

Завтра выход из экадаша, спорт и со следующей недели я уже должна полноценно присутствовать в зале + здоровое питание. Очевидный жир ушел, теперь нужно приводить мышцы в тонус.
Целлюлита стало заметно меньше - но сзади, где-то на 15 см ниже попы видна рыхлая поверхность - я ее уже убирала спортом, уберу и сейчас..

Еще такой момент - у меня где-то лет с 15 на бедрах были растяжки - такие белые вены. Или у меня глюк, или реально их стало меньше видно.. Когда на них смотрю сейчас - это не безобразно-безобразно, а даже почти незаметно!

Что еще подумалось - голодать на 7 и больше дней чаще раз в 3-4 месяца я не буду. В какой-то момент организм привыкает к голоданию и уже не реагирует так эффективно (с точки зрения сжигания жира) - это также, как и с мышцами - если делаешь одно и то же часто, мышцы теряют отзывчивость - поэтому нужно менять упражнения.

Голодание - это, прежде всего, выход из него. Я сделала ошибки с орехами в этот раз. Также, не стоило подключать хлеб в рацион с 3-го дня. Следующий заход на 7 дней буду полноценно (7 дней) выходить на соках.

Теоретически, следующий заход на голод будет у меня в августе - и дальше в декабре.

Раз в две недели - 1 день сухого голодания (экадаши). Пока не думаю, что нужно делать 1 голодный день раз в неделю, но посмотрю. Я поняла, что сильно радикальные изменения не приводят к результату. Привычку мне нужно вводить постепенно, чтобы она стала естественной и желанной, а не "обожесегодняопятьнеем". Читая дневники людей и анализируя срывы, конечно же, хочется понять, что нужно делать по-другому, чтобы голодание было с правильным входом и выходом. Есть мысли, но пока они еще не сформированы. И прежде, чем публиковать их тут, хочу проверить на себе.

Одно правило, которое помогло мне не сорваться на рыбу, тушеные баклажаны и прочее - я подхожу к еде, которую хочу, смотрю на нее и говорю себе - это я съем в следующую пятницу. или четврег - или когда там можно будет. То есть, я не запрещаю себе это есть, я просто говорю себе, что съем это в такой-то день и организм немного успокаивается.

Мне очень хотелось теплой овощной еды. И всяких там многочисленных орешков. сухофрутов и прочего. Но поскольку я знаю, что "я съем только 1 штучку" в 90% случаев не работает, я просто смотрела на еду и расписывала по дням, когда и что я поем :) было легче.

Всем удачи и хорошей пятницы!

Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
 

Вот и у меня они там появились в этом же возрасте. Пока не заметила изменений.
Иногда тоже занимаюсь самовнушением. Иначе никак. :-) Есть то хочется.

Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
 

Зарема, пробовала зарядку для "снижения аппетита"? :) недавно у кого-то видела

Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
 

Нет, я пропустила,наверное.Что нужно делать?:-) Есть хочется не постоянно,а когда вижу вкусную еду и готовлю.

Re: Мое второе голодание. Цели: сбросить вес и почистить организм
 

Зарема, http://www.youtube.com/watch?v=5lVXj...ature=youtu.be

сама не пробовала, поэтому не знаю, насколько эффективно :)