Re: Минус 25 киллограмм за 57 дней
 

Имею на данный момент опыта голодания в 24 года с 1989года. После книги Брега – чистка организма и голодания по 10 дней. После этого поддержание веса. А когда пустил это дело на самотек – 12 лет борьбы с лишним весом и до текущего момента – безуспешного (потому что всё набиралось обратно). Впрочем счастливой семейной жизни и хорошему здоровью(голодание сделало своё дело) это не мешало! Это я всё к чему… К тому, что надо для себя разделить для чего голодаешь или для лечения организма или для снижения веса. Сейчас только понимаю, что это два совершенно разных голодания. И для каждого голодания нужны свои методы. Например практически невозможно сбросить вес жестким голоданием на одной воде (временное снижение не в счет), но можно получить прекрасные результаты по восстановлению здоровья. Если конечно сделать правильный выход и т.д… И если не сменить полностью стиль питания в данном варианте всё вернется обратно.
Другой случай: голодание для снижения веса – оно не должно быть жестким, потому что организм умный и когда его насилуют – он сопротивляется. А каждая жировая клетка на жестком голоде начинает просто орать – меня насилуют! Мозг это чувствует и снижает потребление энергии на 50% - это факт. При этом даже мозг начинает тормозить и теплообмен очень сильно замедляется.. Не человек, а сплошной тормоз становится – проверенно на себе неоднократно!! И мозг даже во сне посылает человеку посыл – ВСТАНЬ – У ТЕБЯ ЖЕ ПОЛНЫЙ ХОЛОДИЛЬНИК!!! ПЕРЕСТАНЬ ГОЛОДАТЬ ИДИ НАЖРИСЬ!!!
А вот когда организм подкармливаешь во время голода – пусть чуть-чуть, но пищей необходимой мозгу вот тогда все становится иначе. И мозг работает - не слушает жировые клетки – чтобы они не кричали!!! Снижение веса идет равномерно и падение уменьшается лишь потому, что вес самого организма становится ниже и не надо прокачивать кровь через жировые запасы – они же тают..
Вывод: Для здоровья однозначно – голодание на одной воде!!
Для снижения веса – мягкое голодание (скорее экстремальная диета) с добавлением необходимых организму компонентов!!
Это мои промежуточные выводы на данный момент по поводу стратегии голоданий для снижения веса и лечения организма. Всем голодающим и ведущим ЗОЖ удачи!!!

Re: Минус 25 киллограмм за 57 дней
 

День 29
Никаких сенсаций – привыкаю жить в новом весе. Всё хорошо. Оставшиеся 8кГ на самом деле будут лишь заметны на пляже. А сейчас, когда у нас еще держится устойчивый «минус» на улице дальнейшее уменьшение веса будет почти не заметно. Давно похудели ноги и лицо, что уже все замечают. Внешне живота тоже не стало – вот если раздеться – тогда видно, что на данный момент есть над чем работать. Но я и не остановился.. по планам к «Дню пионерии» буду уже в форме. Мышцы ни куда не уходят – теряю только сало. Поэтому и кубики на прессе начинают проявляться Настроение и состояние замечательное, один минус – дыхание все таки еще пока с ацетоном и язык еще с налетом, особенно с утра…но за этим надо следить и бороться за свежесть дыхания… Всем привет и весеннего настроения!!! Ведь скоро лето и надо будет раздеваться на пляже!!!!! Все об этом помним и спокойно идем каждый к своей цели!!!!

Re: Минус 25 киллограмм за 57 дней
 

День 30
Отсчитал два дня и взвесился. Потому что не терпелось увидеть цифру на весах меньше 90. Цифра порадовала 89,4 (-1 за два дня) очень хороший результат особенно сейчас. Следующий раз встану на весы уже 5 мая – по плану. Перешел на следующий пролет на своей линеечке. Настроение и состояние как обычно – замечательное! Впереди праздники, прогноз погоды добавил оптимизма, что завтра днем будет +3+6, а сегодня минус 11 с утра.. Всем отлично отдохнуть в праздники, набраться сил и с новыми силами продолжить начатое – СКОРО ЛЕТО! А после него и дальше надо поддерживать, то чего удалось добиться!!!

Re: Минус 25 киллограмм за 57 дней
 

День 31
МИР. ТРУД. МАЙ!!!! С праздником!!! Ура товарищи!!!
Всё отлично! Настроение, состояние. Спор меня вчера вечером немного вывел из себя. А т.к. положительный настрой абсолютно необходим при выполнении своей программы сделал установку - по чужим темам не ходить примерно до 19 мая. В свою заходить один раз в день только для фиксации состояния и не более того. Оставшаяся программа у меня небольшая - сбросить еще около 10 кГ, чтобы на выходе по возвращению 3 стало меньше 82. Т.е. общий сброс веса за 1,5 года получится 30 кГ. И дальше по методике итальянца есть всё, но минимум. Есть, чтобы жить! Долго и счастливо! До завтра!

Re: Минус 25 киллограмм за 57 дней
 

День 32
По всем источникам - человек безболезненно может терять до 25% массы тела. Я начинал в этот раз со 104. Значит могу сбросить без всякого вреда до 26 кГ. В планах сбросить 25, до 79. После этого на выходе набрать 3кГ и удерживать 82 дальше, не превышая.. Состояние и настроение - замечательное!! Вчера гулял с коляской больше 4 часов по лужам. К нам наконец пришла весна!!! Из физиологии: сделал сегодня клизму - несколько горошин артефактов, в конце немного желчи. Мед ее прекрасно растворяет. Клизму делаю раз в 5-7 дней, чаще не вижу смысла. Для сравнения с голоданием на чистой воде измерил давение. 100 на 70 пульс 70.В прошлом году к 20 дню у меня падало давление до 84 на 54 и пульс был в районе 40 - 50 ударов.. И была слабость. В этом году даже намека на слабость нет. Из моего эндогенного (на внутренних резервах) питания: прослойка на животе еще уменьшилась (в начале голодания была 10см) с 4 до 3 см, так что истощение мне пока не грозит!!! Всем удачи и ровного движения к цели!!!

Re: Минус 25 киллограмм за 57 дней
 

День 33
Настроение, состояние - всё отлично! Даже погода этому рада и солнце с самого утра. Вчера взвешивался целый день, чтобы посмотреть как влияет коктейль на вес и сколько задерживается в организме по времени.. Оказалось после него надо взвешиваться через 12! часов, иначе можно на весах получить какую- нибудь шокирующую информацию Раз уж взвешивался напишу и вес. Сегодня с утра 88 кГ. Всем ровной дороги без ям!!!! Кроме того необходимо нейтрализовать действие коктейля на зубы после его приема - кислота всё-таки, хоть и лимонная... Всем удачи!!!

P.S. Приятно когда вижу, что уже и до 79 осталось меньше 10 кГ, а до 82 всего - то 6 !!!!!!!!!!!
__________________

Re: Минус 25 киллограмм за 57 дней
 

День 34
Всё как вчера отлично. Состояние ровное, что позволяет жить на внутренних запасах до тех пор пока они не начнут заканчиваться. Индикатор - живот. Жду когда по всему телу будет одинаковая жировая прослойка - её практическое отсутствие Завтра контрольное взвешивание - тогда и напишу выводы за неделю. Но и сейчас вижу - я на правильном пути. Кожа ни где не висит - всё ровненько подтягивается на свои места. Еда не снится, запахи не раздражают. Даже иногда немного помогаю готовить... Стараюсь побольше гулять. После голоданий только на воде - такой голод кажется простой прогулкой - всё легко и приятно, а эффект уже на данный момент больше, чем в прошлом году. К тому же сейчас я настроен идти до цели. Логическим выглядит и перестройка стиля питания- думаю, что она пройдет без большой ломки. Конечно этого пока гарантировать не могу - будет видно. А пока по системе "маленьких шагов" иду дальше делаю каждый день шаг вперед - пусть маленький, но вперед. В данном вопросе количество обязательно переходит в качество. Всем удачи и ровного настроя!!!

Re: Минус 25 киллограмм за 57 дней
 

День 35
Состояние и настроение - отлично. Контрольное взвешивание и небольшой анализ. Вес утром 87,1 ( - 3,3 за 7 дней -16,9 за 34 дня) средний минус 471 грамм в день. Отличный результат, но и предсказуемый - на этой неделе для эксперимента пропускал прием коктейля и смотрел за динамикой веса и за состоянием. Когда сидишь на воде - состояние соответствующее - к вечеру слабость, нельзя резко вставать, если садился на корточки и резко вставал- в глазах темнеет Всё типично.. Т.е. если делать по одному, два дня в неделю на одной воде, можно добиться дополнительного результата по сбросу веса. Но комфорт голодания практически полностью теряется. К тому же через два дня голода на одной воде наступит момент, когда организм переходит на пониженное потребление калорий - мозг начинает конкретно тормозить, руки, ноги - мерзнуть, а это значит и сброс веса будет меньше - это мне не нужно. Я не тороплюсь и являюсь сторонником комфортной борьбы с лишним весом, чтобы качество жизни от этого не терялось, как на чистой воде.... Кстати язык стал розоветь - количество налета уменьшилось и легко снимается. Иду дальше. Всем удачи - искать и найти свой путь!!!

Re: Минус 25 киллограмм за 57 дней
 

Следующее контрольное взвешивание 12 мая. Предполагаю, что увижу цифру 84 Вчера рассуждал о форуме - замечательная вещь объединить единомышленников. (Снимаю шляпу перед создателями форума!!! ) А тех кто еще не присоединился - заставить задуматься о ЗОЖ. Чем больше людей задумается о ЗОЖ и будут придерживаться - тем больше красивых и здоровых людей будет появлятся на улицах. Всем хорошо. Кто присоединился и тому кто просто ходит по улицам - смотрит на красивую картинку Всем удачи, здоровья и следить за весом!!!

Re: Минус 25 киллограмм за 57 дней
 

День 36
Сегодня всё хорошо. Но есть маленькое "но" - небольшой насморк и першение в горле. Это результат промокших ног позавчера, когда прогуливал своего карапуза. Ребенку же надо гулять, а заносить его домой, чтобы поменять свою обувь - было не по пути. Вот и результат. У нас до сих пор стоит устойчивый минус. Сегодня с утра минус 11. А вчера более того объявили актировку для всех учащихся с 1 по 11 класс в связи с погодными условиями. На работе у меня на одном из зданий сорвало крышу ветром - вот такая была погода. Мою машину во дворе засыпало по лобовое стекло - сегодня не стал откапывать - пошел на работу пешком. Вот такой май месяц..
Уже реально нравится отражение в зеркале - уже и на пляж не стыдно Осталось довести программу до конца и плавно удержать результат. Пока вопросов по этому поводу у меня не возникает. Должно всё получиться. Дневник продолжу вести и дальше, даже когда достигну желаемого результата. Всем удачи в достижении целей!!!