Re: Заход на полный цикл
 

5 день выхода

Все-таки на соках у меня продолжает падать вес. Уже упал до 59 кг. Лицо, как череп, обтянутый кожей, но чувствую себя при этом превосходно.

Силовые растут, утром подтягивания 2 по 10, отжимания 3 по 30, приседания 2 по 50

Сегодня начал уже возвращение к твердой еде. Съел первое яблоко. Прошло хорошо ))

Re: Заход на полный цикл
 

Спустя год я снова здесь. Изначально было намерение голодать 1 раз длительно в начале года, а затем обходиться нерегулярными разгрузками 1-3 суток. Однако, "что-то пошло не так" ))

Это был мой второй голод на 22 дня и второй раз уже выявилась четкая закономерность - через 3 месяца после такого длительного голода начинают ппц сыпаться волосы, мои залысины заметно увеличились. Продолжалось около полутора месяцев. Еще пару раз и придется бриться налысо, что при моем худом вытянутом лице будет смотреться не очень хорошо ).

Второй момент, что мне с текущим образом жизни запаса здоровья хватает только на 6-7 месяцев, затем уже могут начаться некоторые проблемы (гастрит, простуды).

Так что планирую больше к классике - 2-3 раза в год, но по срокам не очень большим - 7-14 суток. Так что первый голод в этом году провожу на относительно небольшой срок.

Re: Заход на полный цикл
 

Сейчас я на 9 дне. Начал вечером 6 января и с тех пор на водичке.

Подготовок и входов я как-то уже по привычке не делаю. Стандартный ужин. Сладкое печенье (балую себя обычно перед входом в голод. Так рафинированные сладости практически не ем).
Первые три дня прошли очень хорошо, даже не замечал, что голодаю. Ну если не считать небольшого психологического дискомфорта. На третьи сутки сделал первую клизму (1.5 литра подсоленной воды).

С 4 по 9 день слабость потихоньку нарастает, но проблем не доставляет. Нормально езжу на работу и плодотворно работаю. Вторую клизму сделал на 7 сутки.

Самочувствие до сих пор хорошее. Конечно, вставать с кровати надо осторожно, и по ступенькам на 4 этаж к себе домой я уже не взлетаю, а просто не торопясь иду.

Вес тает очень быстро. На входе было 76, сегодня надо будет взвеситься для протокола.

Также с 7 дня ввел в рацион минералку (есентуки 4, боржоми), которыми разбавляю на треть воду, которая через неделю стала противной.

Во рту кака, язык обложен. Каждый вечер отмокаю по 20-30 минут в горячей ванной. Помогает снять мерзлявость и хорошо расслабляет. Вообще, для меня от слабости очень хорошо работает связка: клизмы раз в 2-3 дня, быстрая ходьба или другая аэробика и горячие ванны.

Так что дискомфорт от голода исключительно психологический.

Позавчера впервые сходил на йогу. Несмотря на то, что я последние 15 лет занимался в основном динамическими видами спорта (бег, велосипед, танцы) и думал, что "это точно не мое, просто попробую". Но неожиданно понравилось. Ощущения в позвоночнике после сеанса явно с намеком, что он благодарен за проделанный труд. Сегодня пойду еще раз.

Если ничего качественно не изменится по состоянию, буду выходить в пятницу или субботу вечером. Будет либо 11 либо 12 суток, что меня вполне устраивает для первого голода в году.

Re: Заход на полный цикл
 

10 день

Нечего особо писать. Вес 67 кг, что значительно выше, чем раньше на таком сроке получалось. Вчера вечером позанимался йогой, принял как обычно на голоде теплую ванну. Самочувствие отличное.

Не написал про сон. Все эти дни сплю довольно плохо - ложусь в 10-11 вечера, просыпаюсь ночью. Обычно делаю упражнения для позвоночника, немного читаю и продолжаю спать. Лежа, как ни странно, слабость ощущается куда выше, чем когда работаешь. Например сейчас, я на работе. Сижу за компом, хожу регулярно в другой корпус или другие кабинеты. Так слабость вообще практически не чувствуется.

Ночью приснилось, как я в азии, покупаю свежие арбузы и виноград... Потом вечером свежие креветки. Эх, тяжко просыпаться было. Завтра решил уже выходить - чет я психологически не готов дальше.

Вообще любопытный факт - я никогда не достигал намеченного срока голода. Ставлю неделю - голодаю 4-5 дней, ставлю месяц - голодаю 22 дня, ставлю 14, заканчиваю на 10-12 ))

По мере приближения окончания срока, все сложнее и сложнее настраивать себя на те плюсы, которые получишь в результате голода. Желание вернуться в мир, полный вкусовых ощущений берет верх.

Когда голодаешь, начинаешь это замечать - огромная доля вокруг нас о еде. Спам, вывески, обсуждения коллег и т.п. Уйти от этих сооблазнов можно только если уезжать в деревню и голодать там в добровольном изгнании. Жаль только, что не могу я себе позволить тратить отпуски на это. В отпуске напротив, хочется уехать куда-нибудь и наслаждаться свежими фруктами, которые у нас доступны совсем не в том качестве.