Re: ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.
 

14 день 23.06.2019

Вес с утра 101.3 - 500 грамм. Как обычно клизьма.

Сон
1.32 глубокий сон 3.23 неглубокий.

Вес 101.3
Самочувствие 10/10
Настроение 10/10

налет на языке сменяется с бело-желтого на желтый, кончик языка розовый, края тоже.

Жир перестал уходить. Пойду потом на 10 дней по совету шамони. Все-таки моя цель 80кг конечная. Думаю в этом году достигну. Время еще есть.

Начал читать книгу Шелтона. Брега не стал читать, т.к Столешников написал, что он больше шоумен-популяризатор.

Понравилось у Шелтона объяснение почему нужно выходить на соках. У меня теперь нет вопросов. Если все верно, то организм еще хорошо на выходе почистится.

Пока книга Николаева больше понравилась, правда там есть моменты про мёд, а он на голодании запрещён. Но я читал, что издательство заставили добавить этот пункт.

Пошел гулять и забыл телефон. Очень легкая прогулка была, темп ходьбы увеличился. Прошел 9500 шагов + позанимался во дворе на тренажерах. Еще купил 6 бутылок воды 1.5, спокойно донес до спортплощадки.

Обратил внимание на ноги. У меня теперь выпирает широкая кость:))) Почему-то ноги больше всего похудели.

Re: ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.
 

15 день 24.06.2019

Вес с утра 100.3 - 1000 грамм. Думаю из-за того, что вчера прошел 13000 шагов. Кстати физические силы вчера были на пике.

Сон. Спал я как убитый. Мне кажется это лучший сон за все время голодания, да и за последние полгода.
2.10 глубокий сон 6.28 неглубокий.

Вес 100.3
Самочувствие 10/10
Настроение 10/10

Налет на языке желтый, края больше очистились.

Re: ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.
 

AlexAxe, я не знаю как другие,но для меня,чтобы сбросить вес нужно голодать не меньше 15дней.В первую неделю вес сбрасывается,а потом закрепляется,мне 10 дней для сброса веса мало.

Re: ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.
 

16 день 25.06.2019

Вес с утра 100.2 - 100 грамм. Вчера целый день сидел дома. Вот и результат. Теперь понятно, почему люди не скидываю дальше 15-го дня. Сегодня нагружу себя физнагрузкой, посмотрим завтра.

Сон. Выспался нормально.
2.28 глубокий сон 2.59 неглубокий. Интересно, что сон начинает расти в глубокую фазу, видимо нервная система подлечилась.

Вес 100.2
Самочувствие 10/10
Настроение 10/10

Налет на языке желтый, края больше очистились.

Прошел 9000 шагов + на тренажерах позанимался усиленнее, чем обычно. Посмотрим завтра на вес.

Re: ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.
 

AlexAxe сброс веса все таки не совсем связан с нагрузками на голоде,да и аккуратнее с ними ,если вы раньше не делали голод или спортом не занимались это большая нагрузка на сердце....
Я вот в субботу весь день была в движениии и ходила и еще весь бекярд убрали,клумб наделала для цветов и еще куча дел было а минус 100 гр ,а вчера весь день лил дождь я просидела и книгу читала а сегодня минус 1кг ....

Re: ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.
 

Я себя не насилую. Но я мало двигаюсь. Если не двигаться, то организм будет жрать мышцы. У Николаева был пример с атрофией ноги у собаки. Также я читал, что кислота из мышц синтезируется в глюкозу для мозга.

По Николаеву нужно проходить от 15 до 30 км в день, я прохожу 7-8. В то время не было тренажеров уличных, если бы были, я уверен, что их бы включили.

Чем больше читаю, тем больше понимаю, что много заблуждений по голоданию.

Не помню где прочитал, но встаю медленно из ванны, т.к в глазах темнеет, но про это тоже было написано.

Сейчас организм питается старыми клетками, но в том числе и жиром (ацидоз и нужен, чтобы его расщеплять).

Думал выходить на соках цитрусовых, но вроде Столешников пишет, что у нас в днк заложена другая пища, т.к наши предки питались другой едой, поэтому буду выходить на яблоках и морковном соке, в котором на самом деле мало крахмала.

Отчасти я слышал эту теорию про кофе, почему оно для нас вредно, в отличии от наций, где они его пили испокон веков.

Шелтона тяжело читать после двух книг, но осилю.

Но это все ерунда. Голод - это не сложно, главное правильно выйти! Я читал, что при выходе из голода помирали, но не в голоде.

Re: ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.
 

Да выход важнее голода,так как все пищеварительные органы перестают работать так по простому сказать ,а люди срываются начинают наедаться и тут и заворот кишок и всякие приступы ,ну вообщем да к выходу надо тщательно готовится и спокойно выходить . У меня завтра выход тоже буду на яблоках и моркови выходить ,боюсь на цитрусах,может на 3 день грейпфрукт добавлю ,а там посмотрим)))

Re: ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.
 

17 день 26.06.2019

Вес с утра 99.55 - 650 грамм. Вчера прошел 9000 шагов + тренажеры во дворе. Для меня выводы очевидны. Лежишь дома целый день - 100 грамм, позанимался - 650 грамм.

Сон. Выспался нормально.
2.01 глубокий сон 6.14 неглубокий.

Вес 99.55
Самочувствие 10/10
Настроение 10/10

Налет на языке желтый, края больше очистились.

Если брать вес, то моя цель 94 уже видна на горизонте, если по 500 грамм скидывать, то через 12 дней будет 94, т.е нужно голодать 29 дней.

Пока не решил сколько буду голодать, в воскресенье будет 21 день. По логике я скину (если не буду лениться) 2.5 кг и мой вес станет 97 кг. Но вот язык мой не очистился ещё, т.е организм оздоровился, но не до конца. Возможно пойду на 40 дней. Если так себя буду чувствовать, то

Вечером допишу про физ нагрузку.

Прошел вечером 8000 шагов, пытался позаниматься на тренажерах, но после вчерашнего болят все мышцы.

Клизму сделал после душа вечером, обычно делал утром, т.к было плохо, а она помогала.

Вот чего я не ожидал, так это увидеть каловые камни на 17 дне голодания.

Re: ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.
 

Посмотрел график учебы. В принципе могу пойти на 40 дней, за 2 недели выхода я уже смогу +- нормально питаться.

Re: ВГ Голодание цель похудеть на 20кг. Новичок, нужны советы.
 

AlexAxe, не забывайте,что чем больше вы сбросите,тем больше организм попытается вернуть назад.Это значит,вам нужно сбросить больше вашего желанного веса килограмм 5-10,тогда можно выходить,а лучше 15.В первую неделю возвращается около 5 кг,от любых фруктов или соков,а потом нужно соблюдать диету и нагрузки,иначе,в течение полугода незаметно придет еще 10кг.