Re: Дневник. Мой баланс жизни.
 

23 февраля
Праздник у кого-то ,а я решила поголодать.
Давно не писала.В общем-то режим прежний.
До обеда фрукты,смузи,соки(цитрусы,груши,бананы)
обед салаты,борщ се.
ужин: гречка вареная,картошка печеная,овощи тушеные на воде.
т.к.готовлю мужу то и сама чтото поем (катлетки из чечевицы,но обычно все постное или с маслом гхи)
на неделе ела рыбу,запеченую.
Что-то видать копится,т.к.хандроз шейный вдруг слабо проявился,по утрам встаю вялая, духан изо рта.Надоедать начинает это состояние,а не есть что-то не получается.Хотя если сравнить что было год назад, так я сейчас здоровая точно!
Нравиться мне сейчас мое не худое состояние зимнее,приходится мириться.
Сальса,иога,фитнес по желанию чередую,вполне устраивает.Еще прогулки и хоз.дела на участке,ношу дрова и воду,так что в этом есть свои плюсы,не хочется,а двигаться надо!Но за компом тоже приходится сидеть, работу делать.
Посадила под зиму лук,морковку,зелень,хоть и грядки пока совсем сырые и липнет земля.Движения и воздуха вполне хватает.
Все думаю о очищении организма и морально готовлюсь.
Вообще подумала,что надо будет фрукты сократить,хотя вот как если зелень пойдет и надо будет смузи делать.
А как зелень пойдет так захочется всяких вкусняшек типа зеленых соусов,салатов с зеленью в масле и все такое.
Вчера выкопала последнюю редьку дайкон, будут салаты новые.

Re: Дневник. Мой баланс жизни.
 

В последнее время очень вдохновляет на иогу меня Татьяна Марина, прям смотрю и радуюсь,и иогу начала опять делать, она сыроед.
Татьяна Марина, 73 года, тренер по оздоровлению, йогатерапевт.Это не реклама))Благо сидя в деревне можно вот так смотреть и делать)))

https://www.youtube.com/watch?v=7tCK6iyjfdA
о еде
https://www.youtube.com/watch?v=8yPmgxdNqUc
Еще знакомая посоветовала женскую иогу делать, нашла видео у себя, позже выложу.
Сегодня с утра разминка, иога и немного танцы под М. Джексона между делами.
Дрова,вода.Еще муж сад обрезал и пилил лишнее, дровишек сложил в кучу.
Сегодня голодаю на воде легко, дела отвлекают и аппетита нет особо,но жажда есть.
День легко прошел, хоть и готовила мужу плов,но не ломает.Хотя плов,постный.

Re: Дневник. Мой баланс жизни.
 

Ну вот не зря я вчера поголодала, с утра прям кайф словила.:super:
Встала в 6 утра,выпила воды и полежала немного.Радость блаженная изнутри)))в зеркало смотрю,посвежела прям заметно. Таксинчики что ли так действуют))умиротворение и выспалась.
Хандроз на шее не дает спать на подушке,утром прям сковывает.Наверно это от того,что стала активно делать упражнения ,шеей верчу.Ничего,пройдет.Еще вчера от иоги сустав тазободерный защемило,слегка боль была при ходьбе.Называется поделала новые упражнения...утром прошло все.

Мысли пришли,вот бы через день только есть)))
Незнаю,может и попробую.

С утра выпила апельсиновый сок,через час банановое мороженое с грушей и киви.
На рынок на велосипеде ездили,погода сухая,но будет опять сильный ветер.
11.00 сделала сыр адыгейский с петрушкой и чесноком,вкусно!вот опять скатываюсь, тянет на сыр((пришла идея,сделала.

Re: Дневник. Мой баланс жизни.
 

Мария, если не секрет, в каком районе живёте?

Re: Дневник. Мой баланс жизни.
 

Да нет секрета))Краснодарский край,Северный Кавказ,Апшеронский р-он.)с.Черниговское.:-)

Re: Дневник. Мой баланс жизни.
 

Сегодня решила на фруктах побыть и смузи делала.
Два дня ела сыр адыгейский и рыбу поела печеную,ощущение,как мешок в животе)))хотя сьела -то...100г за два дня сыра и рыбу наверно 100г...у и может еще сидела много.В итоге неприятно,в общем пить хотелось и чего-то свежего.
Сегодня ходили в лес,искали елки,пихты...мелкота одна((больше метра и уже нет елок(((нашли сосну немного порезали иголок,но жалко как-то,хватит на три дня,если экономить)))

Понравился вариант смузи со свеклой!когда неохота салаты делать,а овощи нужны ведь..
Банан,вода,пару ст.ложек свеклы,вода,зелень.вкусно и полезно!

Re: Дневник. Мой баланс жизни.
 

Как я люблю этот район! Фишт, Оштен...Водопады...Река Белая...СКАЗКА!

Re: Дневник. Мой баланс жизни.
 

Здорово!Вы там оказывается были!А вообще давно,часто бываете?
Да, я как сюда приехала, сразу влюбилась в эти места и осталась)):good:
И в походы ходили обязательно раза два в год, правда последние два года только на лысую ходили, но сейчас я уже восстановилась и уже скучаю, летом пойдем обязательно куда-нибудь подальше с рюкзаками.

Re: Дневник. Мой баланс жизни.
 

Сегодня с утра вода с лимоном.
Еще масло кунжутное 1ч.л. решила сьесть с соком лимона.
9.00 завтрак смузи 500мл слопала))
сосна с водой 200мл,процедила.
порезала тыкву и свеклу на глаз(свеклы 2ст.ложки,тыква 5ст.ложек)
взбила с хвойной водой до измельчения.
туда 1 мандарин,банан.
Конечно ядерная смесь,но зато вкусно!и клетчатка и польза и сытно!
сьела и забыла о еде на 3часа!а то вечно хожу рыскаю,после фруктов,пока 1 кг не сьем или что-то вареное легкое.

Re: Дневник. Мой баланс жизни.
 

Каждый год, альбомы есть. И в марафоне Фишт-о-ран участвовали :) А Вы на всех вершинах были?