Re: Первое длительное голодание для оздоровления кожи и желчного пузырька
 

zegnamean, согласен)
я в щадящем режиме, чуть-чуть совсем...
дальше вобще только ноги передвигать смогу наверное :D

Re: Первое длительное голодание для оздоровления кожи и желчного пузырька
 

День третий 16.02 Четверг Утро
С утра вес был 68,1кг, а походил немного, снова смерил - 67,6кг.
Куда делись полкило? Или весы гонят))
Сделал зарядку небольшую, и на работу...
Может на удаленку отпроситься? - вечером посмотрим.
Слабость, хочется сидеть и лежать.
Во рту сухость, язык белый.
Горло болело, щас не болит, откашлял гной вчера,
из носа продолжаю высмаркивать.
При этом руки мою, лицо умываю - без воды все-равно не получается обходиться))

Re: Первое длительное голодание для оздоровления кожи и желчного пузырька
 

День четвертый 17.02 Пятница Утро
Спал не крепко. Уснул не сразу, проснулся раньше будильника.
Состояние "плавающее". Голова вроде не болела, но чувствовалось напряжение.
В целом неприятно, некомфортно, но терпимо.
Стал раздражительным, нетерпеливым.
Во рту сухость, губы слипаются, язык белый, стараюсь молчать, не разговаривать.

Встал раньше, сделал зарядку.
И хочется отметить, что после нескольких упражнений стало мне очень хорошо,
легко, хотелось бегать прыгать и продолжать упражнения.
Удивился очень этому))

Сопли идут, продолжаю сморкаться, мочу руки, и в момент соприкосновения с водой чувствую небольшое расслабление.

Вес 66.4 - испаряется куда-то)) в туалет хожу раза три в день.
Болей пока особо не замечаю.
Но мне кажется криз начался... ну или хочется в это верить))

Купил ЛИНЕКС, буду выходить, как написано у Филонова: http://filonov.net/statji/podgotovka...ogo-golodaniya
Купил еще травку чистотела, хочу сделать сыворотку Болотова - http://filonov.net/statji/podgotovka...orotki-blotova
Ну и талую воду попробую приготовить на выход: http://filonov.net/statji/podgotovka...nie-taloy-vodi

Читая Филонова, увидел, что лучше всё же начинать с однодневных СГ и постепенно увеличивать длительность.
Да и вообще, голодание должно стать, как образ жизни, на постоянной основе, а не так, что раз в год побыстрее сделал - отстрелялся и свободен))

Сегодня и завтра еще постараюсь продержаться, потом выход. А дальше планировать буду следующие заходы...

Re: Первое длительное голодание для оздоровления кожи и желчного пузырька
 

Кстати, подскажите пожалуйста, как можно тему поменять?
Если можно.
А то не соответствует теперь))

Re: Первое длительное голодание для оздоровления кожи и желчного пузырька
 

Добавил План выхода из СГ 5 дней
https://docs.google.com/spreadsheets...it?usp=sharing
Буду рад полезным комментариям.

Смущает то, что у Филонова указано, что Нельзя употреблять: сахар и сахаросодержащие.
Но при этом рекомендуется употреблять сыворотку Болотова, при изготовлении которой добавляется стакан сахара!

Re: Первое длительное голодание для оздоровления кожи и желчного пузырька
 

alekseyvladimirovich,
а что для тебя "полезные коменты"?

каждый ведь пишет по своему опыту...:hz:

для меня полезно,чтобы все высказывались...полезное зерно можно вычленить из любого комента...
от меня зависит,от моего настроя...к чему прислушаться..:idea:
---
не хочется тебя огорчить...но... рискну написать комент:D

"заменитель сахара" подойдёт...как думаешь ?

к заменителям относятся: сахарозаменители или подсластители

Сахарозаменители — это углеводы или вещества, которые похожи на сахар по структуре, но с низким гликемическим индексом. У них сладкий вкус и калорийность примерно такая же, как у сахара. Они усваиваются медленнее и не провоцируют резких скачков инсулина, поэтому используются в диабетическом питании.

Подсластители, наоборот, отличаются от сахара по структуре. У них очень низкая или вообще нулевая калорийность, и они слаще сахара в сотни раз.
----------

• Хочешь название темы сменить и продолжать писать?
  
• Хочешь в этом же разделе писать или в другом?

Re: Первое длительное голодание для оздоровления кожи и желчного пузырька
 

Писать буду продолжать в этой теме.
Просто думал сперва на воде голодать 20 дней.
Но узнал про СГ, и голодаю теперь 5 дней и 5 дней на выход.
Так и хочу в теме написать.

Re: Первое длительное голодание для оздоровления кожи и желчного пузырька
 

alekseyvladimirovich, по-моему тебя зря это смущает. Здесь сахар будешь не ты употреблять, а молочно- кислые бактерии из сметаны и за 2 недели, они из этого сахара сделают молочную кислоту. После перезакваски процесс вроде всего 3 дня будет, но культура будет уже мощная и я думаю за 3 дня они опять же все углеводы съедят. Это их пища. Я когда делал травяной квас и ставил банку на высоте 2,3 метра на кухне, там наверное градусов 30 есть, так там после перезакваски уже за сутки получался квас, но Болотов вроде писал при комнатной температуре, значит помедленней, но 3 дня по любому хватит. Да и потом тебе то бояться сахара, когда при твоей диете он у тебя есть во всех продуктах, которые ты ешь. Даже такие бедные овощи как капуста имеет достаточно сахара и др. углеводов чтобы прокормить молочно кислых бактерий при заквашивании, а уж во фруктах его и совсем много. Даже когда заквашивают молоко, то молочнокислые бактерии не едят молочный белок и жир, белок и жир останутся в кефире, но они едят только молочный сахар лактозу под НОЛЬ и потому от кефира нет вздутия живота у тех кто не переносит молоко. Белка в кефире будет даже больше чем в молоке, потому что к молочному белку добавятся трупы :D молочно кислых бактерий.

Re: Первое длительное голодание для оздоровления кожи и желчного пузырька
 

Сергеев, Спасибо за ответ.
Я сахара не боюсь)) но на выходе из СГ его нельзя употреблять, поэтому и спрашиваю.
При этом я наоборот люблю сладкое, мне кажется, я только на сладком и жил))
И удивляюсь, когда кто-то говорит, что не любит сладкое :shuffle:

После выхода планирую менять способ питания.
Буду другие продукты добавлять и животные тоже.

Re: Первое длительное голодание для оздоровления кожи и желчного пузырька
 

День пятый 18.02. Суббота Утро
Ух, да, уже пятый день)
Вчера делал квас Болотова и наливал детям компот,
и поймал себя на мысли, что представляю, как сам пью и компот и квас))
И мне кажется это послужила причиной панического настроения,
уже перед сном хотелось завершить голодание, утром начать выход.
Некомфортные ощущения, и вес ушел на 10кг - впервые такое наблюдаю!

Да, всё-таки постепенное каскадное голодание всё же лучше и для тела и для психики.
В следующий раз скорее всего так и буду делать.

Вес сейчас 64.6кг
На руке формируется фурункул. Кожа сухая.
В обычное время замазал бы его йодом, а кожу смазал бы кремом.
Но в голоде пока оставляю всё как есть.

В голове напряжение, гул сохраняется.
Гул в голове у меня и в обычное время наблюдается,
но весной три дня был на ВГ, и на третий день гул пропадал.
А сейчас сохраняется.

Сопли с гноем выходят - видимо чистятся гайморовы пазухи.
А может быть, это последствия удаления зуба мудрости в прошлый вторник.

Делал сегодня зарядку, после зарядки гораздо лучше самочувствие конечно же.
Мышечная активность все-таки очень важна при голодании!!!

И сегодня работаю на удаленке, как и вчера.
На удаленке полегче конечно же)