Re: Утренняя заторможенность
 

У меня тоже 5 месяцев голодовок по выходным и здоровая(?) диета привели к сильнейшему обострению дистонии. В дневниках у SREDA то же
состояние, далекое от того, к чему стремилась.

FUYU, у меня в последний месяц ощущалась нехватка калорий, на работе пару раз просила мужа сбегать в магазин за едой, а потом все кончилось полным кризом. Эндокринолог , кстати, сразу спросила про голодание, но я не призналась.
Похоже, все непросто в этой жизни. Видимо, голод - НЕ ПАНАЦЕЯ. И нехватка каких-то веществ происходит.

Re: Утренняя заторможенность
 

паникерские настроения?

все таки почти панацея. Вот только переломы костей плохо лечит, и то как посмотреть.

Re: Утренняя заторможенность
 

Галина!,

Разгрузочные однодневки - помогают но не являются лечебными. Очищают от того что съели )))

А рацион должен быть сбалансированным.

Re: Утренняя заторможенность
 

Как определить сбалансированность? Исключила хлеб, мясо, рыбу, молоко.
Ем овощи-фрукты, рис, гречку, сою, орехи, мед.

Все-таки главный аргумент - состояние здоровья.

Re: Утренняя заторможенность
 

Галина, здравствуйте! Как у вас дела?

Относительно питаня. Когда я голодала, и сидела на сыроедени, меня ветром заносило. Муж не выдержал, и сказал, что есть надо нормально.
Хотя он берет на работу 3 фрукта (банан, и остальные два в зависимости от сезона) + банка колы. Вечером орешки, пока ужин готовится, А ужин у нас нормальный.
я обычном режиме я не выдерживаю в течении дня на трех фруктах. Я еще заметила, что не от голода, а от нервных всплесков.
На сыроедени я поедала огромный объем фруктов и овощей. Есть, то хочется. Прямо таки обжираласть фруктами, целую дыню за раз могу съесть, потом я в ужасе, а где оно все помещается.

Я не знаю, насчет сбалансированности, но рацион у нас разнообразный. Муж старается, всегда что-то новенькое. В двух словах, едим мы хорошо, вкусно и полезно. Но явно чего-то не хватает.

-----
Относительно топика, пилюлю магния вечером съедаю, Утром стала пить кофе (шаг назад). Человеком себя чувствую.
Потом я прочла про гормоны, они тоже от магния зависят. У сов они к вечеру работать начинают.
Еще сидение в душном помещении (даже с кондиционером) перед компьютером сказывается отрицательно.

Re: Утренняя заторможенность
 

Да, еще хотела опять спросить про вены (жилы) на руках. У меня такое чувство, что руки отекли (нет - самом деле). Когда сгинаю напряжение, как будто венам места не хватает. Тесно им. Такое впечатление, что моя тупаю боль переместилась в руки.

Re: Утренняя заторможенность
 

расчёт рациона - базис диетологии. калькулятор рациона можно в интернете найти. или в книжках подобрать

Re: Утренняя заторможенность
 

Vovach, в том-то и смысл был - уйти с так называемого сбалансированного рациона, изменить питание и добиться улучшение самочувствия. Но пока облом.

Fuyu, а какой магний ты пьешь и в какой дозировке? Вообще рекомендуют Ca+Mg в соотношении 2:1. Я пробовала Ca+Mg фирмы Doppelherz, еще Mg-B6 покупала, но там какие-то бешеные дозировки.
А мясо, молочное ешь?
На фруктах я могу устраивать только разгрузочные дни и при этом худеть.

Re: Утренняя заторможенность
 

не понял смысла.

Re: Утренняя заторможенность
 

Галина!,

магний совместно с кальцием пить нельзя одноприёмно.