Re: Путь к стройности Starry05 (двухдневки)
 

Ужин в 16.30 + тренажёрный зал до упаду.
Если бы после спортзала вместо конфеток кашки или салата навернула - был бы привес.


Держусь, но тяжело очень. Сладкого и булок часто хочется.

а я раньше когда хотелось есть , заменяла прием пищи 1 долькой шоколадки и тремя-четырьмя-пятью(300 мл) кружками воды. И делала так каждый день. И так меня замучили позывы в туалет, что бросила я это дело. Сейчас вместо этого съедаю яблоко или тарелку каши.С тех пор и вешу больше на 2 кг. Обидно....но возвращаться к состоянию напоненности воды не хочу...далеко не погуляешь...сексом спонтанно не замешься --пи-пи хотелось весь вечер. :oops:

как правило заменяла так ужин

Re: Путь к стройности Starry05 (двухдневки)
 

Уууу.. для меня такое по вечерам непозволительная роскошь, особенно каша! Длинные угли на ночь - прямая дорога к хорошему привесу с утра:prv03:
На ночь пить много воды - это к отёкам наутро.
А секс.. оох, я уж и забыла что это такое. Совсем не хочется на голодный желудок. После тренажёров прихожу и падаю. После бассейна прихожу и проваливаюсь в сон. Слава богу, что мужу особо этого не требуется =)


Сегодня утро началось рано. Встала, чтобы варить бобовую смесь. Сегодня много физнагрузки - нужен белок.

Re: Путь к стройности Starry05 (двухдневки)
 

Starry05, т е простые углеводы не приводят к привесу, а длинные- да ?

Re: Путь к стройности Starry05 (двухдневки)
 

Если вечером - все угли приводят, а длинные в особенности - их лучше утром хавчить.

Сил у меня нет расписывать меню за 2 дня. Буду краток.

10 ноября, вес 52,5 кг
Посдений приём пищи в 13.00
Перекус в 19.00 - 2 шок. конфеты, мёд, чай

Калории: 1295,5 кал.

Физнагрузка: тренажёры 1 час 15 минут
Бассейн 45 минут
Туалет: -

11 ноября, вес 52,2 кг - страшно даже писать такой вес... Неужели без голодовок?..
Последний приём пищи в 16.30
Перекус в 19.00 чай с молоком, мёд
20.00 семечки

Калории: 1539 кал.

Физнагрузка: -
Туалет: +

Завтра еду сдавать кровь на гормоны и на узи в Иркутск. Боюсь..

Re: Путь к стройности Starry05 (двухдневки)
 

Насть, на самом деле - НЕУЖИНАНИЕ очень хорошо сбрасывает вес и без голодовок и дополнительных ограничений.....Я это на себе проверяла.

Анализы сдавай, не бойся!

Re: Путь к стройности Starry05 (двухдневки)
 

Только вот на сколько дней такого режима сил хватит - вопрос))

Ну всё, не успела похвастать малым весом, как привес сразу на 600г. Вчерашняя картошка-пюре на обед и семечки солёный на ночь дали о себе знать.

Сегодня съездили в Мать и дитя. Кровь будет готова через 2 недели. По УЗИ ничего нового - матка чистая, яичники уменьшенны, в правом один фолликул 5 мм. Хм.. Летом было в каждом яичнике по фолликулу оба по 2 мм. Значит один рассосался, а другой вырос.
Узистка удивилась, что я не пью гормоны. Сказала, что надо обязательно пить ЗГТ.
В начале декабря теперь к эндокринологу со всеми анализами, чтобы назначила гормоны. Буду пить. Мама пьёт Фемостон, говорит аппетит уменьшился. Значит и мне такие подходят =)

Re: Путь к стройности Starry05 (двухдневки)
 

Не, не значит.

Пей, что врач выпишет.
Вот и у меня такая же фигня все время. Стоит только раз отступить от намеченного плана, как тут же кг в плюсе. Тяжко. И потом хрен его скинешь.(это я про себя)

Re: Путь к стройности Starry05 (двухдневки)
 

Просто врач мне именно на этот перпарат намекала. Да и узистка сегодня про Фемостон заикалась.
Пила я его как-то, месяца 2 выдержала. Ненавижу гормоны.


Так и есть, как это ни прескорбно:-(

Сегодняшний отчёт напишу, раз уж тут я.

12 ноября, вес 52,8 кг

10.30 Банан 150г
12.00 салат из капусты с морковью 100г
соевое мясо тушёное со стручковой фасолью 100г
рулет с изюмом и корицей 150г, булочка 25г
чай с молоком 300мл
18.00 творог обезжиренный 100г + пюре из хурмы и банана = 200г
кефир "Лактиналь" обезжиренный 300мл

Калории: 1279 кал.

Физнагрузка: тренажёрный зал 1 час 45 минут
бассейн 45 минут

Туалет: +

Re: Путь к стройности Starry05 (двухдневки)
 

Хурму с бананом не смешивай!!!! Совершенно разные фрукты.

С творогом банан и один прекрасно сочетается.....А хурму отдельно съешь.


Насть, ну гормоны конечно ничего хорошего.....Но мне кажется лучше, чем преждевременная старость. Из двух зол надо выбрать меньшее. Мама вон твоя пьет и замуж еще выходит - и ничего!!!!!