Re: Первый опыт голодания
 

Рыженькая Katrin,
ты умница, отличные отвесы, и держишься хорошо!
а что у тебя в весом? а то в профиле непонятно.. Или это военная тайна ? :blush: :-)

Re: Первый опыт голодания
 

Спасибо)))Та нет,не военная тайна.Я взвешивалась до голодания лет 5 назад-привыкла смотреть на внешние изменения и свое самочувствие.
У меня всегда был очень активный образ жизни-в день по 2-3 тренировки плюс сама работала в нескольких фитнес-клубах,короче некогда было присесть.Меня такое устраивало абсолютно,несколько месяцев назад я вернулась из двух длительных поездок из заграницы и пришлось в силу обстоятельств немножко поменять ритм жизни-на тренировки времени не хватает,занимаюсь в основном дома,но с предыдущим графиком не сравнить.Я,конечно,заметила,что поправилась немного,но в глаза сильно не бросалось,но встав на весы перед голодом,я ужаснулась!Внешне не сильно изменилась,но по весу я набрала почти 5 кг за несколько месяцев.Столько я ещё никогда не весила.Решила цифру не писать,чтобы,когда вернулась к своему привычному весу,это казалось просто страшным сном)))))Хоть и говорят,что легче сбросить,а тяжелее поддерживать,так вот у меня наоборот-мне лучше экстренный сброс,а потом загрузить себя тренировками и поддерживать.
Вес напишу после выхода))))

Re: Первый опыт голодания
 

День шестой
-2,5 кг
Я просто в шоке была,когда встала на весы-как-то уж очень много.Видимо вчерашний рейд по магазинам и клизма дали о себе знать.
Самочувствие нормальное,правда из-за того,что целый день по работе ездила по городу,ещё и на каблуках,к вечеру была просто без сил.
Новых ощущений не прибавилось-всё так же налёт на языке,иногда темнеет в глазах,когда резко встаю.Немного ноет колено со старой спортивной травмой,но такое бывало иногда и раньше.Поясница немного тянет,но это,видимо,перед КД,у меня всегда так.
Сил хватило только порастягивать шпагатики и на ванную,сегодня без тренировок.
Уже пошёл обратный остчёт-думаю ещё два дня и буду выходить,т.к. если буду дольше,то боюсь,что не успею нормально выйти.Лучше буду регулярно проводить однодневные,трёхдневные и раз в три месяца такие вот 7-10 дневные,раз пока нет возможности более длительных

Re: Первый опыт голодания
 

На выходе нужно "прислушиваться" к себе: что хочется, как это "прижилось" в желудке... И по-ма-ле-ньку начинать есть. С жидкого и неагрессивного. И береги себя от простуды.

Re: Первый опыт голодания
 

Спасибо!Я думаю на соках выходить!Сначала фруктовые,потом буду добавлять фрукты,овощи и кисломолочку.Выход думаю где-то недельки на две растянуть.Почитала Столешникова и Николаева и немножко растерялась(((((Ещё пару дней есть,почитаю литературу,но так чтоб наверняка не ошибиться буду выходить на яблочнос соке-его советуют оба.Цитрусовые побаиваюсь,т.к. были проблемы с желудком(за голод надеюсь,что это поправила),а для него чистые цитрусы -будет просто смерть.

Re: Первый опыт голодания
 

День седьмой
-0(либо неэлектронные весы чего-то мудрят,либо это какие-то грамм 200,которые на них разглядеть невозможно)
Очень странно,что вес либо остановился,либо совсем немного ушло.Судя по всей литературе на 6-8ой день бывает криз и первым признаком является резкое уменьшение потери веса и улучшение самочувствия.Про самочувствие ещё не поняла,т.к. только проснулась,а вот вес налицо.
Но вот могла ли я наступление криза почти не почувствовать???

Re: Первый опыт голодания
 

вот это отвесы!! начинаю завидовать :x :x


УМНИЦА!! :prv03: :prv03:

Re: Первый опыт голодания
 

Спасибо))))))Зато сегодня ничего.Может,криз сегодня,потому что с утра и до часов 3 ездила по всему городу по работе и думала,что просто не доживу до вечера.А сейчас вот нормально уже,бодряк))))

Re: Первый опыт голодания
 

день восьмой
с весом то же самое,что и вчера.И судя по тому,что вчера и сегодня полдня просто умирала и отвесы резко сократились до 100-200 грамм,то судя по всему наступил криз.К тому же вчера желудок не то,что бы побаливал,а скажем так,я его чувствовала,и это было не голода.
Сейчас чувствую себя лучше,бодрячок))))))Хочу позаниматься часик-полтора и порастягиваться.
Утром,как и советуют перед выходом,сделала клизму.Вышли какие-то залежи,но в основном водичка и немного желчи судя по цвету.Так что надеюсь,что это значит,что мой организм ещё не очень загрязнён))))
По ощущениям могу и дальше спокойно голодать,но боюсь,если продолжу голодать,то не успею правильно выйти.Так что,пожалуй,на этом своё голодание закончу.Лучше правильно выйти и регулярно голодать и дальше.

Первую несколько дней буду на разбавленных соках,скорее всего яблоко,может немного грушки добавлю.Потом до недели неразбавленные соки и фрукты.
Со второй недели буду добавлять овощи,овощные соки.Может,немножко кефира,творога,сыра,цельнозерновых хлебцов,мёда и орехов-буду смотреть по ощущениям.

Хочу попробовать свежевыжатый сок киви,как думаете нормально будет?Цитрусовые не хочу-были проблемы с желудком,не хочу рисковать и провоцировать опять

Re: Первый опыт голодания
 

Киви тоже очень едкая вещь, мне кажется тоже лучше не рисковать,
разве что в смеси с чем-нибудь.